悟透高尔夫 (美)德拉托雷,李晖 9787121205149 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美德拉托雷，李晖 著

图书标签:

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• 球技提升
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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121205149

商品编码：29525026982

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：悟透高尔夫

定价：98.00元

作者：(美)德拉托雷,李晖

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787121205149

字数：288000

页码：163

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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作者麦纽.德拉托雷是厄尼斯特.琼斯挥杆理论在当代*杰出的传播者之一，世界高尔夫教练名人堂成员，两度入选《高尔夫杂志》全美100大**秀教练

这里，不仅仅让你知道用身体如何打高尔夫，更让你理解高尔夫，变成聪明的挥杆者。
本书会让爱好高尔夫的你爱不释手而一读再读
你将震撼于麦纽带给你的超级简单的挥杆要领
所有过去长时间无法克服的顽疾从此将一扫而光

内容提要

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“德拉托雷”体系在厄尼斯特琼斯挥杆法的基础上为世人提供了一个更加简洁的高尔夫挥杆方法。同时，本书的内容还涵盖了如何分析球的飞行模式、如何进行特殊击球、如何运用头脑意识，以及如何制定球场策略等内容。这在所有高尔夫书籍中是不可多得的。本书除了通过文字的方式进行相应的讲述外，还通过近3小时的教学视频进行更加详细的讲解，视频中的内容还有一些是书中没有涉及的高尔夫学习技巧，不要错过！

目录

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作者介绍

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麦纽.德拉托雷，世界高尔夫教练名人堂成员，两度入选《高尔夫杂志》全美100大教练。他的童年基本是在与父亲和传奇教练厄尼斯特.琼斯讨论挥杆中度过的。《简单是王道》是他毕生从事高尔夫运动学习、研究和教学的呕心沥血之作。

文摘

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序言

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运动的艺术：探寻挥杆的哲学与科学 高尔夫，这项被誉为“绅士运动”的挥杆艺术，不仅仅是一场考验技艺的体力活动，更是一种深入身心、平衡内在与外在的修炼过程。它以其独特的魅力，吸引着无数爱好者沉醉其中，追寻每一次完美击球的瞬间，体验着挑战自我、超越极限的乐趣。 一、挥杆的灵魂：技术与心灵的完美融合 高尔夫挥杆，乍看之下是一种纯粹的动作模仿，但深入探究，你会发现其中蕴含着博大精深的科学与艺术。每一次挥杆，都是身体、力量、节奏、协调性以及心理状态的综合体现。 身体的语言： 挥杆的根基在于对身体的精准控制。从站姿的稳固，到身体的转动，再到手臂与球杆的协同发力，每一个环节都需经过精密的计算和反复的练习。优秀的挥杆并非一味追求力量，而是讲究效率，将身体的自然律动转化为球杆的动能，最终作用于高尔夫球。这其中涉及到对核心肌群的运用，对身体重心的转移，以及对脊柱角度的保持，每一个细微之处的调整，都可能带来截然不同的击球效果。 力量的哲学： 力量在高尔夫中扮演着关键角色，但并非蛮力。它是一种“巧劲”，是肌肉纤维在瞬间爆发的协调性。如何从地面汲取力量，并通过身体传递到球杆，再以最有效的方式作用于球，这是一种能量的传递艺术。力量的分配、爆发的时机、以及力量的柔韧性，都构成了力量在高尔夫中的独特哲学。过度的发力，反而会破坏挥杆的流畅性，导致失误。因此，学习如何“用对”力量，而不是“用猛”力量，是通往高水平挥杆的关键。 节奏的韵律： 挥杆的节奏感，如同音乐的节拍，是流畅且连续的。从准备动作开始，到挥杆的加速，再到击球瞬间的释放，整个过程应如行云流水，充满韵律。过快或过慢的节奏都会影响击球的稳定性和力量的传递。找到属于自己的挥杆节奏，并将其内化为身体的本能，是每一个高尔夫爱好者追求的目标。这种节奏感也体现在步伐的调整，以及击球后的收杆动作上，形成一个完整而和谐的整体。 协调的艺术： 身体的各个部位，如同一个精密的机械装置，需要高效协同才能完成一次完美的挥杆。手臂、手腕、肩膀、腰部、腿部，它们之间的协调配合，决定了击球的精准度和力量。这种协调性需要长期的训练来培养，通过反复的练习，让大脑与身体建立起有效的连接，从而实现身体各部分的“无缝对接”。 心灵的战场： 高尔夫的魅力，很大程度上在于它对心理素质的严峻考验。在果岭上，每一次推杆都可能决定比赛的走向；在发球台上，一次失误可能让你瞬间失去信心。面对压力，保持冷静，战胜焦虑，并以积极的心态迎接每一次挑战，是高尔夫球手的必备素质。专注力、耐心、毅力，以及强大的抗压能力，都是高尔夫这项运动赋予球员的宝贵财富。每一次成功的击球，都会带来自信的提升；每一次的挫折，都是一次学习和成长的机会。 二、球场上的智慧：策略与决策的较量 高尔夫不仅仅是挥杆技术的比拼，更是球场上策略与决策的智慧较量。每一杆都需要经过深思熟虑，才能最大化地减少失误，争取最佳的成绩。 洞察地形： 每一个球场，都有其独特的地理特征和布局。了解球场的难度，分析每一洞的长度、地形、障碍物（如沙坑、水障碍），以及风向、风速等自然条件，是制定策略的前提。优秀的球手能够根据地形和自身能力，选择最适合的击球方式和落点。 风险管理： 高尔夫球场充满了风险。如何在追求得分的同时，有效规避潜在的危险，是智慧的体现。是选择一条更短但充满挑战的路线，还是选择一条更长但更稳妥的路线？这需要根据球员当下的状态、比分以及比赛的性质来做出判断。每一次冒险，都伴随着回报与风险，学会衡量和管理风险，是走向胜利的关键。 球杆的选择： 不同的击球距离和角度，需要选择不同的球杆。从木杆到铁杆，再到挖起杆和推杆，每一种球杆都有其独特的用途和性能。掌握不同球杆的使用技巧，并能根据实际情况做出精准的选择，是高尔夫技术的另一重要组成部分。这不仅仅是简单地拿起一根球杆，而是理解这根球杆如何与你的挥杆以及球场的具体情况发生作用。 战术的演变： 比赛中的战术并非一成不变。随着比赛的进行，对手的状态，以及自身表现的变化，都需要灵活调整战术。有时需要积极进攻，争取一杆领先；有时则需要稳扎稳打，保持优势。这种动态的战术调整能力，是高尔夫球手成熟的标志。 细节的制胜： 在高尔夫这项细微之处见真章的运动中，细节往往决定着成败。每一次击球前的准备，击球过程中的重心转移，以及击球后的收杆动作，都可能影响最终的结果。注重每一个细节的打磨，才能在关键时刻发挥出最佳水平。 三、身心的磨砺：耐心与专注的力量 高尔夫的魅力，还在于它对球员耐心和专注力的极致磨砺。在一个漫长的回合中，你需要保持高度的专注，耐心地等待机会，并以不急不躁的心态面对每一次挑战。 时间的沉淀： 高尔夫是一项需要时间来沉淀的运动。技术的进步，策略的形成，以及心理的成熟，都非一日之功。它鼓励球员以耐心去打磨每一个细节，以毅力去克服每一次困难，最终享受量变引起质变的过程。 专注的艺术： 在球场上，你需要将所有的注意力都集中在当前的击球上。外界的干扰，内心的杂念，都可能导致失误。学会“活在当下”，专注于眼前的球，专注于自己的挥杆，是培养专注力的重要途径。每一次练习，每一次比赛，都是一次对专注力的磨炼。 情绪的管理： 无论是在顺境还是逆境，都需要保持情绪的稳定。一次失误不应导致全盘崩溃，一次成功也不应得意忘形。学会管理自己的情绪，保持平和的心态，才能在漫长的比赛中发挥出最佳水平。 坚持的力量： 高尔夫的魅力，还在于它所蕴含的坚持的精神。每一次的挥杆，每一次的推杆，都是对坚持的践行。即使面对困难和挫折，也要咬牙坚持，不断尝试，最终超越自我。 四、高尔夫的传承与升华 高尔夫不仅仅是一项运动，它更是一种生活态度，一种人生的哲学。它教会我们尊重规则，尊重对手，尊重自然。它让我们在挥杆的艺术中，领悟生命的节奏；在球场上的智慧中，学习决策的艺术；在身心的磨砺中，体会坚持的力量。 从初学者懵懂的尝试，到经验丰富的老手对细节的极致追求，高尔夫的旅程充满了挑战与惊喜。每一次站上发球台，都意味着一次新的开始；每一次挥杆，都可能改写局势。这项运动，以其独特的魅力，不断吸引着人们去探索、去超越，去体验那份挥杆入魂的极致享受。它是一场与自我、与自然、与规则的对话，也是一次对生命能量和智慧的深度挖掘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书抱有一丝怀疑，因为市面上的高尔夫教学太多了，大多都是换汤不换药的陈词滥调。然而，《悟透高尔夫》真正让我感到震撼的是它对“心流”状态的探讨。作者似乎对人类运动心理学有着极其深刻的洞察力。他没有用那些花哨的心理学术语来唬人，而是用极其朴实、接地气的语言，描绘了如何在高压环境下保持专注和放松。我尤其喜欢其中关于“预设目标”和“过程享受”的辩论。以前我总是过于执着于结果——“我必须把这个球打进洞里”，结果往往因为过度用力而把球打飞了。这本书巧妙地引导我将注意力从结果拉回到当下的一击，关注击球瞬间的触感、声音和挥杆的完整性。这种“活在当下”的理念，不仅改善了我的差点，更重要的是，极大地提升了我在球场上的愉悦感。现在，即使是失误的一杆，我也能从中找到可以改进的地方，而不是被挫败感彻底吞噬。这已经超越了运动本身，对我日常生活中的专注力也有积极的影响，真是一本名副其实的“悟道之书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，它不仅仅是一本关于如何打高尔夫的书，更像是一部关于如何理解这项运动精髓的哲学指南。作者用非常细腻的笔触，将高尔夫球场上的每一个细节都描绘得栩栩如生。我特别欣赏它在技术层面和心理层面之间的平衡。很多高尔夫书籍要么过于偏重技术动作的分解，读起来枯燥乏味；要么就是空泛地谈论心态，缺乏实际指导。但这本书在这两者之间找到了一个完美的契合点。它没有直接告诉我“你应该这样做”，而是通过引导性的文字，让我自己去探索和发现身体与球杆、与球场之间的微妙关系。比如，书中对挥杆过程中“节奏”的描述，让我开始真正理解为什么有时候慢下来反而能打得更远更准。那种感觉就像是找到了一个被隐藏起来的钥匙，瞬间打通了原本困扰我很久的技术瓶颈。读完第一部分后，我立刻迫不及待地想去球场验证一下，果然，那种全新的感觉是之前任何一次练习都无法比拟的。它让我从一个机械执行动作的打球者，转变成了一个更懂得倾听自己身体声音的“演奏家”。这种深刻的转变，是我阅读众多高尔夫书籍以来从未有过的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的收获，是关于“一致性”的全新理解。在业余高尔夫界，“稳定”和“一致”往往被视为遥不可及的目标。我们总是在某一杆打得很好之后，下一杆就完全迷失方向，仿佛进入了一个随机数生成器。这本书并没有提供什么一劳永逸的“魔法公式”，相反，它强调的是建立一套属于自己的、可重复执行的“准备流程”。这个流程涵盖了从走到球前、观察风向、设立目标，到完成击球后的收尾动作的每一个环节。作者详细阐述了如何通过标准化这些“非击球”时间，来确保在真正需要击球的那一刻，身心都能处于最佳的预设状态。这就像是为我的每一次击球都建立了一个可靠的“启动程序”。自从开始有意识地训练这个流程后，我的比赛成绩波动性明显降低，不再出现那种“断崖式”的崩盘。这不仅是一本高尔夫书，更是一本关于如何构建个人体系、实现长期稳定输出的实践手册。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“力量为王”的高尔夫教材截然不同，这本书仿佛在低语：“优雅与效率才是真正的力量源泉。”它详细拆解了顶级职业球员动作中那些看似不费力的优雅是如何产生的。对我这种体能不算充沛的业余球手来说，这简直是救星。书中对于“利用身体链条”的讲解，完全颠覆了我过去那种单纯依靠手臂和肩膀发力的习惯。它用清晰的图示和生动的比喻，告诉我如何像鞭子一样将力量层层传递，而不是生硬地推或拉。更让我惊喜的是，它对推杆技术的讲解，摆脱了那些复杂的瞄准系统，转而回归到最原始的“感觉”和“距离控制”。我曾花费大量时间去研究市面上各种复杂的推杆器械和瞄准辅助工具，效果甚微。而这本书让我重新相信，最好的工具永远是自己的眼睛和双手。读完这部分，我感觉我的推杆技术有了质的飞跃，少了很多瞻前顾后的犹豫，多了一份从容不迫的自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常精妙，它不是线性的，而是像一个不断深入的螺旋。每一章似乎都在重复强调某些核心概念，但每一次重复都加入了新的维度和更深的理解层次。初读时，我会觉得有些地方似乎过于抽象，比如对“气场”和“地气”的描述，我当时觉得有点玄乎。但随着我继续阅读并尝试应用书中的理念，我开始明白那些看似“玄学”的描述，实际上是对身体能量流动和重心转移的另一种形象化表达。作者对于不同天气、不同球场条件下的应对策略分析得极其细致，这种经验的沉淀是那些只停留在理论层面的书籍无法比拟的。我特别喜欢作者对“失败”的重新定义。他将每一次打坏的球都视为一次宝贵的反馈，而不是需要惩罚自己的错误。这种积极的反馈循环机制，极大地解放了我的心理压力。现在，我不再害怕挑战性的球洞，而是带着一种探险家的心态去面对它们，这完全归功于这本书对我思维模式的彻底重塑。