悟透高爾夫 (美)德拉托雷,李暉 9787121205149 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美德拉托雷，李暉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧訓練
• 德拉托雷
• 李暉
• 球技提升
• 高爾夫教學
• 運動指南
• 休閑運動
• 競技運動

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121205149

商品編碼：29525026982

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：悟透高爾夫

定價：98.00元

作者：(美)德拉托雷,李暉

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787121205149

字數：288000

頁碼：163

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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作者麥紐.德拉托雷是厄尼斯特.瓊斯揮杆理論在當代*傑齣的傳播者之一，世界高爾夫教練名人堂成員，兩度入選《高爾夫雜誌》全美100大**秀教練

這裏，不僅僅讓你知道用身體如何打高爾夫，更讓你理解高爾夫，變成聰明的揮杆者。
本書會讓愛好高爾夫的你愛不釋手而一讀再讀
你將震撼於麥紐帶給你的超級簡單的揮杆要領
所有過去長時間無法剋服的頑疾從此將一掃而光

內容提要

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“德拉托雷”體係在厄尼斯特瓊斯揮杆法的基礎上為世人提供瞭一個更加簡潔的高爾夫揮杆方法。同時，本書的內容還涵蓋瞭如何分析球的飛行模式、如何進行特殊擊球、如何運用頭腦意識，以及如何製定球場策略等內容。這在所有高爾夫書籍中是不可多得的。本書除瞭通過文字的方式進行相應的講述外，還通過近3小時的教學視頻進行更加詳細的講解，視頻中的內容還有一些是書中沒有涉及的高爾夫學習技巧，不要錯過！

目錄

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作者介紹

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麥紐.德拉托雷，世界高爾夫教練名人堂成員，兩度入選《高爾夫雜誌》全美100大教練。他的童年基本是在與父親和傳奇教練厄尼斯特.瓊斯討論揮杆中度過的。《簡單是王道》是他畢生從事高爾夫運動學習、研究和教學的嘔心瀝血之作。

文摘

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序言

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運動的藝術：探尋揮杆的哲學與科學 高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的揮杆藝術，不僅僅是一場考驗技藝的體力活動，更是一種深入身心、平衡內在與外在的修煉過程。它以其獨特的魅力，吸引著無數愛好者沉醉其中，追尋每一次完美擊球的瞬間，體驗著挑戰自我、超越極限的樂趣。 一、揮杆的靈魂：技術與心靈的完美融閤 高爾夫揮杆，乍看之下是一種純粹的動作模仿，但深入探究，你會發現其中蘊含著博大精深的科學與藝術。每一次揮杆，都是身體、力量、節奏、協調性以及心理狀態的綜閤體現。 身體的語言： 揮杆的根基在於對身體的精準控製。從站姿的穩固，到身體的轉動，再到手臂與球杆的協同發力，每一個環節都需經過精密的計算和反復的練習。優秀的揮杆並非一味追求力量，而是講究效率，將身體的自然律動轉化為球杆的動能，最終作用於高爾夫球。這其中涉及到對核心肌群的運用，對身體重心的轉移，以及對脊柱角度的保持，每一個細微之處的調整，都可能帶來截然不同的擊球效果。 力量的哲學： 力量在高爾夫中扮演著關鍵角色，但並非蠻力。它是一種“巧勁”，是肌肉縴維在瞬間爆發的協調性。如何從地麵汲取力量，並通過身體傳遞到球杆，再以最有效的方式作用於球，這是一種能量的傳遞藝術。力量的分配、爆發的時機、以及力量的柔韌性，都構成瞭力量在高爾夫中的獨特哲學。過度的發力，反而會破壞揮杆的流暢性，導緻失誤。因此，學習如何“用對”力量，而不是“用猛”力量，是通往高水平揮杆的關鍵。 節奏的韻律： 揮杆的節奏感，如同音樂的節拍，是流暢且連續的。從準備動作開始，到揮杆的加速，再到擊球瞬間的釋放，整個過程應如行雲流水，充滿韻律。過快或過慢的節奏都會影響擊球的穩定性和力量的傳遞。找到屬於自己的揮杆節奏，並將其內化為身體的本能，是每一個高爾夫愛好者追求的目標。這種節奏感也體現在步伐的調整，以及擊球後的收杆動作上，形成一個完整而和諧的整體。 協調的藝術： 身體的各個部位，如同一個精密的機械裝置，需要高效協同纔能完成一次完美的揮杆。手臂、手腕、肩膀、腰部、腿部，它們之間的協調配閤，決定瞭擊球的精準度和力量。這種協調性需要長期的訓練來培養，通過反復的練習，讓大腦與身體建立起有效的連接，從而實現身體各部分的“無縫對接”。 心靈的戰場： 高爾夫的魅力，很大程度上在於它對心理素質的嚴峻考驗。在果嶺上，每一次推杆都可能決定比賽的走嚮；在發球颱上，一次失誤可能讓你瞬間失去信心。麵對壓力，保持冷靜，戰勝焦慮，並以積極的心態迎接每一次挑戰，是高爾夫球手的必備素質。專注力、耐心、毅力，以及強大的抗壓能力，都是高爾夫這項運動賦予球員的寶貴財富。每一次成功的擊球，都會帶來自信的提升；每一次的挫摺，都是一次學習和成長的機會。 二、球場上的智慧：策略與決策的較量 高爾夫不僅僅是揮杆技術的比拼，更是球場上策略與決策的智慧較量。每一杆都需要經過深思熟慮，纔能最大化地減少失誤，爭取最佳的成績。 洞察地形： 每一個球場，都有其獨特的地理特徵和布局。瞭解球場的難度，分析每一洞的長度、地形、障礙物（如沙坑、水障礙），以及風嚮、風速等自然條件，是製定策略的前提。優秀的球手能夠根據地形和自身能力，選擇最適閤的擊球方式和落點。 風險管理： 高爾夫球場充滿瞭風險。如何在追求得分的同時，有效規避潛在的危險，是智慧的體現。是選擇一條更短但充滿挑戰的路綫，還是選擇一條更長但更穩妥的路綫？這需要根據球員當下的狀態、比分以及比賽的性質來做齣判斷。每一次冒險，都伴隨著迴報與風險，學會衡量和管理風險，是走嚮勝利的關鍵。 球杆的選擇： 不同的擊球距離和角度，需要選擇不同的球杆。從木杆到鐵杆，再到挖起杆和推杆，每一種球杆都有其獨特的用途和性能。掌握不同球杆的使用技巧，並能根據實際情況做齣精準的選擇，是高爾夫技術的另一重要組成部分。這不僅僅是簡單地拿起一根球杆，而是理解這根球杆如何與你的揮杆以及球場的具體情況發生作用。 戰術的演變： 比賽中的戰術並非一成不變。隨著比賽的進行，對手的狀態，以及自身錶現的變化，都需要靈活調整戰術。有時需要積極進攻，爭取一杆領先；有時則需要穩紮穩打，保持優勢。這種動態的戰術調整能力，是高爾夫球手成熟的標誌。 細節的製勝： 在高爾夫這項細微之處見真章的運動中，細節往往決定著成敗。每一次擊球前的準備，擊球過程中的重心轉移，以及擊球後的收杆動作，都可能影響最終的結果。注重每一個細節的打磨，纔能在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 三、身心的磨礪：耐心與專注的力量 高爾夫的魅力，還在於它對球員耐心和專注力的極緻磨礪。在一個漫長的迴閤中，你需要保持高度的專注，耐心地等待機會，並以不急不躁的心態麵對每一次挑戰。 時間的沉澱： 高爾夫是一項需要時間來沉澱的運動。技術的進步，策略的形成，以及心理的成熟，都非一日之功。它鼓勵球員以耐心去打磨每一個細節，以毅力去剋服每一次睏難，最終享受量變引起質變的過程。 專注的藝術： 在球場上，你需要將所有的注意力都集中在當前的擊球上。外界的乾擾，內心的雜念，都可能導緻失誤。學會“活在當下”，專注於眼前的球，專注於自己的揮杆，是培養專注力的重要途徑。每一次練習，每一次比賽，都是一次對專注力的磨煉。 情緒的管理： 無論是在順境還是逆境，都需要保持情緒的穩定。一次失誤不應導緻全盤崩潰，一次成功也不應得意忘形。學會管理自己的情緒，保持平和的心態，纔能在漫長的比賽中發揮齣最佳水平。 堅持的力量： 高爾夫的魅力，還在於它所蘊含的堅持的精神。每一次的揮杆，每一次的推杆，都是對堅持的踐行。即使麵對睏難和挫摺，也要咬牙堅持，不斷嘗試，最終超越自我。 四、高爾夫的傳承與升華 高爾夫不僅僅是一項運動，它更是一種生活態度，一種人生的哲學。它教會我們尊重規則，尊重對手，尊重自然。它讓我們在揮杆的藝術中，領悟生命的節奏；在球場上的智慧中，學習決策的藝術；在身心的磨礪中，體會堅持的力量。 從初學者懵懂的嘗試，到經驗豐富的老手對細節的極緻追求，高爾夫的旅程充滿瞭挑戰與驚喜。每一次站上發球颱，都意味著一次新的開始；每一次揮杆，都可能改寫局勢。這項運動，以其獨特的魅力，不斷吸引著人們去探索、去超越，去體驗那份揮杆入魂的極緻享受。它是一場與自我、與自然、與規則的對話，也是一次對生命能量和智慧的深度挖掘。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“力量為王”的高爾夫教材截然不同，這本書仿佛在低語：“優雅與效率纔是真正的力量源泉。”它詳細拆解瞭頂級職業球員動作中那些看似不費力的優雅是如何産生的。對我這種體能不算充沛的業餘球手來說，這簡直是救星。書中對於“利用身體鏈條”的講解，完全顛覆瞭我過去那種單純依靠手臂和肩膀發力的習慣。它用清晰的圖示和生動的比喻，告訴我如何像鞭子一樣將力量層層傳遞，而不是生硬地推或拉。更讓我驚喜的是，它對推杆技術的講解，擺脫瞭那些復雜的瞄準係統，轉而迴歸到最原始的“感覺”和“距離控製”。我曾花費大量時間去研究市麵上各種復雜的推杆器械和瞄準輔助工具，效果甚微。而這本書讓我重新相信，最好的工具永遠是自己的眼睛和雙手。讀完這部分，我感覺我的推杆技術有瞭質的飛躍，少瞭很多瞻前顧後的猶豫，多瞭一份從容不迫的自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常精妙，它不是綫性的，而是像一個不斷深入的螺鏇。每一章似乎都在重復強調某些核心概念，但每一次重復都加入瞭新的維度和更深的理解層次。初讀時，我會覺得有些地方似乎過於抽象，比如對“氣場”和“地氣”的描述，我當時覺得有點玄乎。但隨著我繼續閱讀並嘗試應用書中的理念，我開始明白那些看似“玄學”的描述，實際上是對身體能量流動和重心轉移的另一種形象化錶達。作者對於不同天氣、不同球場條件下的應對策略分析得極其細緻，這種經驗的沉澱是那些隻停留在理論層麵的書籍無法比擬的。我特彆喜歡作者對“失敗”的重新定義。他將每一次打壞的球都視為一次寶貴的反饋，而不是需要懲罰自己的錯誤。這種積極的反饋循環機製，極大地解放瞭我的心理壓力。現在，我不再害怕挑戰性的球洞，而是帶著一種探險傢的心態去麵對它們，這完全歸功於這本書對我思維模式的徹底重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，它不僅僅是一本關於如何打高爾夫的書，更像是一部關於如何理解這項運動精髓的哲學指南。作者用非常細膩的筆觸，將高爾夫球場上的每一個細節都描繪得栩栩如生。我特彆欣賞它在技術層麵和心理層麵之間的平衡。很多高爾夫書籍要麼過於偏重技術動作的分解，讀起來枯燥乏味；要麼就是空泛地談論心態，缺乏實際指導。但這本書在這兩者之間找到瞭一個完美的契閤點。它沒有直接告訴我“你應該這樣做”，而是通過引導性的文字，讓我自己去探索和發現身體與球杆、與球場之間的微妙關係。比如，書中對揮杆過程中“節奏”的描述，讓我開始真正理解為什麼有時候慢下來反而能打得更遠更準。那種感覺就像是找到瞭一個被隱藏起來的鑰匙，瞬間打通瞭原本睏擾我很久的技術瓶頸。讀完第一部分後，我立刻迫不及待地想去球場驗證一下，果然，那種全新的感覺是之前任何一次練習都無法比擬的。它讓我從一個機械執行動作的打球者，轉變成瞭一個更懂得傾聽自己身體聲音的“演奏傢”。這種深刻的轉變，是我閱讀眾多高爾夫書籍以來從未有過的體驗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書抱有一絲懷疑，因為市麵上的高爾夫教學太多瞭，大多都是換湯不換藥的陳詞濫調。然而，《悟透高爾夫》真正讓我感到震撼的是它對“心流”狀態的探討。作者似乎對人類運動心理學有著極其深刻的洞察力。他沒有用那些花哨的心理學術語來唬人，而是用極其樸實、接地氣的語言，描繪瞭如何在高壓環境下保持專注和放鬆。我尤其喜歡其中關於“預設目標”和“過程享受”的辯論。以前我總是過於執著於結果——“我必須把這個球打進洞裏”，結果往往因為過度用力而把球打飛瞭。這本書巧妙地引導我將注意力從結果拉迴到當下的一擊，關注擊球瞬間的觸感、聲音和揮杆的完整性。這種“活在當下”的理念，不僅改善瞭我的差點，更重要的是，極大地提升瞭我在球場上的愉悅感。現在，即使是失誤的一杆，我也能從中找到可以改進的地方，而不是被挫敗感徹底吞噬。這已經超越瞭運動本身，對我日常生活中的專注力也有積極的影響，真是一本名副其實的“悟道之書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的收獲，是關於“一緻性”的全新理解。在業餘高爾夫界，“穩定”和“一緻”往往被視為遙不可及的目標。我們總是在某一杆打得很好之後，下一杆就完全迷失方嚮，仿佛進入瞭一個隨機數生成器。這本書並沒有提供什麼一勞永逸的“魔法公式”，相反，它強調的是建立一套屬於自己的、可重復執行的“準備流程”。這個流程涵蓋瞭從走到球前、觀察風嚮、設立目標，到完成擊球後的收尾動作的每一個環節。作者詳細闡述瞭如何通過標準化這些“非擊球”時間，來確保在真正需要擊球的那一刻，身心都能處於最佳的預設狀態。這就像是為我的每一次擊球都建立瞭一個可靠的“啓動程序”。自從開始有意識地訓練這個流程後，我的比賽成績波動性明顯降低，不再齣現那種“斷崖式”的崩盤。這不僅是一本高爾夫書，更是一本關於如何構建個人體係、實現長期穩定輸齣的實踐手冊。