9787308136693 籃球運動(普通高等學校公共體育課程係列教材) 浙江大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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黃濱，翁荔著

圖書標籤:

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店鋪：聚雅圖書專營店

齣版社：浙江大學齣版社

ISBN：9787308136693

商品編碼：29529348702

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

具體描述

基本信息

書名：籃球運動(普通高等學校公共體育課程係列教材)

定價：25.00元

作者：黃濱,翁荔

齣版社：浙江大學齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787308136693

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

“普通高等學校公共體育課程係列教材”之一，主要內容有：籃球運動與大學生健康教育、大學籃球初級水平基本技戰術、大學籃球中級水平技戰術、大學籃球高級水平技戰術、籃球規則與籃球裁判法、籃球競賽組織與編排法等。突齣教育對象的針對性，把傳統對象分齣初級、中級和高級三個層次，規範瞭每個層次的考試內容與評分方法。

內容提要

黃濱、翁荔主編的《籃球運動(附光盤高等學校體育選項課係列教材)》是“普通高等學校公共體育課程係列教材”之一，主要內容有籃球運動對大學生健康教育地影響、大學籃球初級水平教學指南、大學籃球中級水平教學指南、大學籃球高級水平教學指南、籃球規則與籃球裁判法、籃球競賽組織與編排法等

知識篇章概述節籃球運動的起源與發展一、籃球運動的起源與演進二、NBA美國職業籃球聯賽簡介三、NCAA美國大學生籃球聯賽簡介第二節中國籃球運動的改革與發展一、籃球運動在中國的傳播與發展二、CBA中國職業籃球聯賽發展曆程三、中國大學生籃球聯賽簡介第二章籃球運動對大學生健康教育的影響節籃球運動對身體形態和機能的影響一、籃球運動對身體形態的影響二、籃球運動對心血管係統機能的影響三、籃球運動對呼吸係統機能的影響第二節籃球運動對身體素質的影響一、籃球運動對身體健康素質的影響二、籃球運動對身體運動素質的影響第三節籃球運動對心理健康的影響一、籃球運動有助於創造良好的情緒體驗二、籃球運動有助於減輕不良的焦慮狀態三、籃球運動有助於塑造健全的人格精神第四節籃球運動對社會適應能力的影響一、籃球運動對社會價值觀念的影響二、籃球運動對社會規範行為的影響三、籃球運動對現活方式的影響第三章籃球運動常見損傷的處理與預防節運動損傷簡述一、運動損傷常見的原因二、運動損傷的分類三、運動損傷的現場處理原則第二節籃球運動常見損傷與處理一、手指挫傷二、膝關節韌帶及半月闆損傷三、踝關節扭傷四、足部骨摺五、皮膚擦傷第三節籃球運動損傷的預防一、籃球運動損傷的預防原則二、籃球運動的準備與熱身三、籃球運動中的保護與自我保護四、運動後的整理與恢復技能篇第四章大學籃球初級水平教學指南節籃球運動技戰術概述一、籃球技術二、籃球戰術第二節籃球無球技術一、準備姿勢與移動二、個人防守三、搶籃闆球第三節籃球有球技術一、運球二、傳接球三、投籃第五章大學籃球中級水平教學指南節籃球組閤技術一、移動組閤技術二、投籃組閤技術三、傳球組閤技術第二節籃球戰術基礎配閤一、進攻戰術基礎配閤二、防守戰術基礎配閤第三節三對三籃球比賽攻防戰術一、三對三攻防戰術特點二、三對三進攻戰術配閤三、三對三防守戰術配閤第六章大學籃球高級水平教學指南節籃球綜閤技術一、綜閤技術的分析二、綜閤技術的練習第二節籃球比賽位置技術一、比賽的位置及其職責二、各位置的進攻技術三、各位置的防守技術第三節籃球全隊戰術一、半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守戰術二、區域聯防與進攻區域聯防戰術三、全場緊逼人盯人防守與進攻全場緊逼人盯人防守戰術四、快攻的組織與防守第七章大學籃球水平考試內容與評價方法指南節籃球專項身體素質測試內容與評分方法一、力量和爆發力素質測試項目與評分標準二、速度和靈敏素質測試項目與評分標準三、耐力素質測試項目與評分標準第二節籃球初級水平考試內容與評分方法一、籃球初級水平投籃技術考試內容與評分標準二、籃球初級水平組閤技術考試項目與評分標準三、籃球專項基礎知識考試內容第三節籃球中級水平考試內容與評分標準一、籃球中級水平技術考試內容與評分方法二、籃球中級水平技戰術實戰能力考試方式與評分方法三、籃球競賽規則與裁判法知識考試內容第四節籃球高級水平考試內容與評分方法一、籃球綜閤技術考試內容與評分方法二、籃球高級水平技戰術實戰能力考試內容與評分方法三、籃球競賽組織與編排法知識考試內容競賽篇第八章籃球競賽規則與裁判法節籃球競賽主要規則簡介一、籃球場地與器材二、比賽球隊與服裝三、教練員、隊長的職責與權力四、籃球比賽通則簡介五、籃球比賽的暫停與替換六、籃球比賽的違例與罰則七、籃球比賽的犯規與罰則第二節籃球裁判方法簡介一、兩人製裁判的工作方法與特點二、裁判員的宣判程序與手勢要求三、籃球競賽的記錄颱工作第九章籃球競賽組織與編排法節籃球競賽組織與管理一、競賽前的籌備工作二、競賽期間的具體工作三、賽後工作的實施辦法第二節籃球競賽方法與編排一、競賽製度二、競賽編排方法第三節三人製籃球比賽簡介一、三人製籃球比賽競賽方法簡介二、三人製籃球比賽競賽規則與裁判方法三、三人製籃球競賽裁判方法第四節大學生籃球社團的組織與實施一、籃球社團的組織結構與程序二、籃球社團賽事組織與實施方法參考文獻

作者介紹

文摘

序言

籃球運動：激情與技巧的完美融閤籃球，一項風靡全球的體育運動，以其快節奏、高觀賞性和團隊協作的魅力，吸引著無數愛好者。它不僅僅是一項運動，更是一種生活方式，一種超越國界、連接心靈的語言。在這本《籃球運動》中，我們將深入探索這項運動的方方麵麵，從最基礎的規則和技巧，到進階的戰術和訓練方法，力求為讀者提供一個全麵而深入的瞭解。起源與發展：曆史的脈絡籃球運動的曆史，是一部不斷創新與演進的史詩。這項運動的誕生，源於美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會的體育教師詹姆斯·奈史密斯博士。1891年，為瞭在寒冷的鼕季提供一種既能鍛煉身體又能激發團隊精神的室內活動，奈史密斯博士創造瞭籃球。最初的規則相對簡單，使用瞭一個足球和兩個桃子筐，但卻奠定瞭這項運動的基本框架。隨著時間的推移，籃球運動逐漸傳播到世界各地，並在不同國傢和文化中發展齣獨特的風格。從最初的街頭巷尾的娛樂活動，到如今登上奧運會、世界杯等頂級賽事的舞颱，籃球運動經曆瞭輝煌的曆程。職業聯賽的興起，明星球員的湧現，以及媒體的廣泛傳播，更是將籃球運動推嚮瞭新的高峰，使其成為全球最具影響力的體育項目之一。規則解析：公平競賽的基石理解籃球運動，首先需要掌握其基本規則。本部分將對籃球比賽中的各項規則進行詳細的闡述，包括：比賽場地與器材：瞭解標準籃球場的尺寸、標誌綫，以及籃球的重量、尺寸要求，為比賽的公平性奠定基礎。比賽時間與得分：解釋比賽的四節時長、節間休息，以及得分的計算方式（兩分球、三分球、罰球），幫助讀者理解比賽的進程。球員與位置：介紹場上五名球員的基本職責和站位，例如控球後衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒和中鋒，以及他們在比賽中的角色。違例行為：詳細講解走步、二次運球、三秒違例、八秒違例、二十四秒違例等常見違例，以及其判罰，確保比賽的流暢進行。犯規行為：闡述個人犯規（如推人、阻擋、打手）、技術犯規、違反體育道德的犯規等，以及其相應的判罰，強調體育精神和安全性。特殊情況處理：探討加時賽、死球、爭球等特殊情況的判罰，讓讀者對比賽中的各種突發情況有清晰的認識。基本技術：精益求精的個人能力籃球是一項技術含量極高的運動，紮實的基本功是球員取得成功的關鍵。本章將深入剖析各項基本技術，並提供科學的練習方法：運球：原地運球：講解低運球、高運球、體前變嚮運球、背後運球、胯下運球等，強調球感、控製力和節奏感。行進間運球：練習直綫運球、變速運球、繞樁運球，以及結閤跑動和變嚮的復雜運球技巧，提升在移動中的控球能力。防守下的運球：訓練在對手的乾擾下保持運球穩定，以及如何利用身體和假動作擺脫防守。傳球：胸前傳球：最基本也是最常用的傳球方式，強調力度、準確性和時機。過頂傳球：適用於越過對手頭頂的傳球，需要良好的視綫和手腕力量。擊地傳球：利用球的彈跳，可以有效避免被對手搶斷，適用於近距離的快速傳球。單手/雙手背後傳球：炫酷且實用的傳球技巧，用於齣其不意地將球傳給隊友。跑動中傳球：結閤跑動和運球，進行快速準確的傳球，是快攻和團隊配閤的關鍵。傳球的假動作：結閤眼神、身體姿勢和傳球前的動作，迷惑對手，創造傳球機會。投籃：基本投籃姿勢：強調身體的穩定、齣手的角度、力量的運用以及隨球動作，形成流暢的投籃“三要素”。不同距離的投籃：練習近距離上籃、中距離跳投、遠距離三分球，以及罰球的穩定性。跳投：講解起跳、空中姿勢、齣手和落地的完整流程，提升投籃的穩定性和齣手高度。急停跳投：在高速跑動中突然停止並投籃，要求極高的身體控製和反應速度。後仰跳投/乾拔跳投：進階的投籃技巧，用於擺脫防守，需要良好的平衡能力和時機把握。投籃的假動作：結閤運球、眼神和身體的晃動，製造投籃機會，迷惑防守者。接球：球的判斷與準備：訓練預判球的飛行軌跡，提前做齣接球準備。手型與指法：掌握正確的接球手型，用手指和手掌協調地接住球。接球後的動作：練習接球後的順勢運球、投籃或傳球，保持進攻的連貫性。防守：基本防守站姿：保持低重心、屈膝、張開雙臂，隨時準備移動。滑步移動：強調腳不離地、身體穩定地進行橫嚮和縱嚮移動，緊貼對手。乾擾與封蓋：學習如何用手臂乾擾對手的運球和投籃，以及如何起跳封蓋對手的投籃。區域防守與人盯人防守：掌握兩種基本防守策略，並學習如何在比賽中切換。卡位與搶籃闆：學習如何在禁區內有效卡位，爭搶進攻和防守籃闆球。上籃與扣籃：三步上籃：掌握從接球/運球到起跳、空中調整、最後齣手上籃的完整流程。歐洲步上籃：結閤身體的假動作和大幅度的步法，迷惑對手，完成上籃。各種花式上籃：練習反手上籃、挑籃、打闆上籃等，增加進攻的得分手段。扣籃：對於具備身體素質的球員，講解起跳、抓球、空中舒展動作和扣籃的技巧。戰術體係：團隊協作的智慧籃球比賽的勝負，往往取決於團隊的整體戰術水平。本部分將深入探討各種戰術體係，幫助讀者理解籃球比賽的策略性：進攻戰術：半場進攻：擋拆配閤：詳細講解“掩護”和“拆解”的配閤，包括擋拆發起點、掩護者的位置、拆解的時機和接球者的跑位。空切與走位：描述無球跑動的技巧，如何利用隊友的牽製創造空位機會。三角進攻：介紹以三角站位為基礎的進攻體係，強調傳切配閤和空間利用。陣地進攻的套路：講解針對不同防守布置的常用進攻戰術，如“一三一”、“二三”等。快攻戰術：長傳與短傳的結閤：訓練快速準確的傳球，將球迅速推進到前場。沿邊綫與直綫推進：掌握不同的快攻路綫，以及如何與隊友形成默契。快攻中的戰術執行：學習在快攻中如何選擇投籃時機，或進行有效的配閤。防守戰術：人盯人防守：全場緊逼：強調高強度的壓迫，迫使對手失誤。半場人盯人：講解如何一對一盯防對手，限製其得分。換防與協防：訓練在齣現空位時，隊友之間的及時補位和協防。區域防守： “二三”聯防：講解最常見的區域聯防，以及各位置的防守職責。 “三二”聯防：介紹另一種區域聯防，以及其特點和應對方法。 “一三一”聯防：講解這種更具攻擊性的區域聯防，以及如何進行有效的包夾。混閤防守：介紹將人盯人和區域防守結閤的策略。特殊戰術：暫停戰術：學習在暫停時如何布置戰術，扭轉比賽局勢。發邊綫球/底綫球戰術：講解如何通過戰術配閤，創造得分機會。關鍵時刻的戰術：探討如何在比賽的最後階段，執行精準的戰術，贏得比賽。體能與心理訓練：全麵提升運動員素質籃球運動對運動員的身體素質和心理素質都有極高的要求。本章將提供科學的訓練方法，幫助讀者全麵提升：體能訓練：力量訓練：講解針對籃球運動特點的腿部、核心、上肢力量訓練，如深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上等。耐力訓練：介紹不同強度的有氧和無氧耐力訓練，如變速跑、間歇跑，以提高比賽中的持續作戰能力。速度與爆發力訓練：訓練短跑、跳躍、變嚮跑等，提升啓動速度、彈跳高度和變嚮能力。靈活性與協調性訓練：通過柔韌性訓練、平衡性訓練，提高身體的柔韌度和動作的協調性。心理訓練：自信心的建立：強調通過訓練和比賽經驗，建立對自身能力的肯定。情緒的控製：學習如何在壓力下保持冷靜，控製負麵情緒，如緊張、沮喪。專注力的提升：訓練如何集中注意力，排除乾擾，專注於比賽的每一個細節。抗壓能力的培養：學習如何在落後、關鍵時刻，保持積極心態，努力拼搏。團隊閤作意識：強調溝通、理解和支持隊友，建立良好的團隊氛圍。訓練與比賽：從理論到實踐的飛躍理論知識的學習最終是為瞭更好地應用於實踐。本章將指導讀者如何有效地進行訓練，並在比賽中發揮齣最佳水平：科學的訓練計劃：講解如何根據自身情況，製定長短期訓練目標，並安排閤理的訓練內容和強度。訓練中的反饋與調整：強調在訓練中及時總結經驗，發現不足，並根據反饋進行調整。熱身與放鬆：講解賽前賽後充分熱身和放鬆的重要性，預防傷病。比賽中的觀察與分析：學習如何在比賽中觀察對手的優劣勢，以及己方球員的狀態，並及時做齣調整。賽後總結與反思：強調在比賽結束後，進行詳細的總結，分析成功與失敗的原因，為下一次比賽做好準備。籃球文化與健康：運動的魅力與益處籃球運動不僅僅是身體上的挑戰，更是文化與健康的載體。籃球文化的魅力：探討籃球在全球範圍內的影響力，以及它所代錶的拼搏、進取、團隊精神。健康生活方式：強調籃球運動對身體健康的積極影響，如增強心肺功能、提高骨密度、改善協調性等。傷病預防與處理：提供常見的籃球運動傷病類型、預防措施以及基本的處理方法，讓讀者在享受運動的同時，保障自身安全。運動道德與公平競賽：再次強調體育精神的重要性，尊重對手，遵守規則，公正比賽。本書旨在成為一本全方位的籃球運動指南，無論您是初學者，還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲益。通過深入的學習和持續的實踐，相信您一定能在這片籃球場上，揮灑汗水，收獲快樂，實現自我。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計初見之下，給我的感覺是那種非常經典、甚至帶有一絲年代感的教科書風格，裝幀紮實，一看就知道是麵嚮係統學習的材料。我首先注意到的是它封麵上那些規整的字體和排版，雖然不如現在市麵上那些花哨的運動指南來得吸引眼球，但卻透露齣一種嚴謹和權威性，讓人聯想到大學課堂裏那些被翻閱無數次的經典教材。我記得我當時是在一個堆滿瞭各種體育類書籍的書架上找到它的，它和其他一些側重於“速成”或“炫技”的籃球書籍放在一起，顯得格外沉穩。雖然我當時對籃球的理解還停留在看球賽的層麵，但這本書的標題和齣版社的背景，立刻就讓我對它的內容質量産生瞭基本的信任。我當時手裏拿著它，翻開扉頁，那種紙張特有的、略帶油墨氣息的味道，瞬間將我拉迴瞭多年前在大學體育館裏揮汗如雨的記憶中。這種對基礎知識的重視，而不是僅僅停留在花哨動作的展示上，正是我所期待的。它不僅僅是一本“教你打球”的書，更像是一個幫你構建完整知識體係的框架，那種嚴謹的邏輯結構，是我在其他許多讀物中難以尋覓的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓發，或許是在“團隊戰術”那一章所展現齣的宏觀思維。我過去看球，總喜歡盯著得分最高的那個球員看，關注他如何過人、如何投籃。但這本書卻強迫我跳齣這個微觀視角，去審視整個場上的空間博弈。它用非常直觀的圖示，解釋瞭“擋拆的本質”、“三角進攻的跑位邏輯”以及“區域聯防與人盯人防守的切換時機”。那些原本在比賽中一閃而過、我根本來不及反應的戰術意圖，在書中的靜態圖上被放大瞭、慢動作播放瞭。我記得有一次，我帶著一些新的理解去看一場職業比賽，結果我竟然能預判到幾秒後傳球的落點和接球人的跑位，那種“洞悉全局”的感覺，就像突然間獲得瞭超級視力一樣令人興奮。這本書沒有直接教你怎麼做“英雄動作”，而是教你如何成為一個能讓全隊效率提升的“齒輪”，強調瞭體係、默契和空間感的重要性，這種對集體榮譽和協作精神的強調，遠比個人英雄主義來得更有價值和深遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，簡直就像是為初學者量身定做的導航圖，每一步都走得非常紮實，絕不含糊其辭。我記得我最開始是被“基本功訓練”那一章深深吸引的。它沒有直接跳到復雜的戰術配閤，而是像雕刻傢對待璞玉一樣，耐心地講解瞭運球時手腕的內鏇角度、投籃時肘部的指嚮性，甚至連站姿的重心分配都用圖文並茂的方式進行瞭詳盡的剖析。那些分解動作的圖片，清晰得仿佛能看到空氣在球體錶麵流動的軌跡。我嘗試著按照書上說的調整瞭我的右手食指對球的撥齣力度，雖然隻是一個微小的調整，但卻明顯感覺到球的滯空時間和齣手弧度有瞭質的飛躍。這套教材的厲害之處在於，它把那些看似隨機、全憑感覺的運動細節，轉化成瞭可以被量化、可以被反復練習的標準流程。讀到後麵關於體能訓練的部分時，我更是體會到瞭其係統性——它不是簡單地告訴你“多跑兩圈”，而是精確地劃分瞭有氧耐力和無氧爆發力的訓練周期和強度指標，這對於任何想要科學提升自己運動水平的人來說，都是極其寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，初讀時可能會讓人覺得略微有些枯燥，因為它畢竟承載著“公共體育課程係列教材”的使命，所以用詞十分精準，缺乏那些體育雜誌上常見的煽情和誇張的描述。然而，正是這種剋製的敘事，纔凸顯瞭它作為學術參考資料的價值。我特彆欣賞它在解釋一些運動生理學和損傷預防知識時所采用的嚴謹態度。例如，在講解拉伸的重要性時，它引用瞭多位運動醫學專傢的觀點，並配上瞭詳細的肌肉群解剖圖，告訴你拉伸的動作究竟作用於哪一束肌縴維，以及過度拉伸可能導緻的風險。這讓我徹底改變瞭過去那種“隨便拉兩下就行瞭”的心態，真正認識到身體構造的復雜性和科學訓練的必要性。每一次閱讀，都像是在進行一次深入的學術考察，而不是一次輕鬆的閱讀消遣。這種紮實的理論支撐，使得書中的每一個訓練建議都具有堅不可摧的說服力，讓你心悅誠服地去執行，因為你知道，你遵循的不是某個“網紅”的偏方，而是經過科學驗證的真理。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書的價值在於它的“深度”而非“廣度”。它可能不會教你那些最新的花式運球技巧，也不會提供最新的球鞋測評信息，但它構建瞭一個堅不可摧的運動知識基石。從這本書中走齣來的讀者，不會滿足於做場上那個隻會瞎跑的“愣頭青”。他們會開始思考為什麼這麼跑，為什麼這個傳球時機最好，他們的身體是如何對訓練做齣反應的。我閤上這本書，雖然我的籃球技術水平可能隻是穩健地提升瞭一小步，但我的“籃球智商”和對這項運動的理解深度，卻實現瞭質的飛躍。它教會我的，是一種麵對任何體育活動都可以藉鑒的、係統化學習的方法論——即尊重規律、打好基礎、並在理論指導下反復實踐。對於任何想把籃球當作一門嚴肅運動來對待的愛好者，無論年齡大小，這本書都是一個值得反復研讀的經典參考書，它的內容是經得起時間檢驗的“乾貨”。