9787040399776 大學體育/普通高等學校公共體育教材 高等教育齣版社 申存生,何 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申存生，何鞦鴻 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 公共體育
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• 申存生
• 何
• 高等教育齣版社
• 9787040399776
• 體育教學
• 公共課

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040399776

商品編碼：29529609976

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

基本信息

書名：大學體育/普通高等學校公共體育教材

定價：29.00元

作者：申存生,何鞦鴻

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787040399776

字數：

頁碼：306

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《大學體育/普通高等學校公共體育教材》以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以“育人為本、健康至上、促進終身鍛煉”為編寫宗旨，從大學生體育學習的實際需要齣發，介紹瞭基本的體育理論知識和運動技能知識，力求內容簡明扼要、圖文並茂、通俗易懂，融實用性、科學性、知識性和可讀性於一體，使學生學有所得、練有所獲，促進大學生終身體育觀念的行程，為全麵提高大學生的體質健康水平提供理論支持。

目錄

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上篇 基礎理論
章 大學體育概述
節 體育的淵源
第二節 大學體育的使命
第二章 體育鍛煉與健康
節 健康概念
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康
第四節 體育鍛煉與健康促進
第三章體質健康測定與評價
節 體質概述
第二節 大學生體質健康的測定與評價

中篇 體育鍛煉方法
第四章 競技體育運動
節 競技體育運動概述
第二節 田徑運動
第三節 籃球運動
第四節 排球運動
第五節 足球運動
第六節 網球運動
第七節 羽毛球運動
第八節 乒乓球運動
第九節 體操運動
第十節 遊泳
第五章 現代體育健身方法
節 現代體育健身運動的興起
第二節 健身走（跑）、騎車
第三節 健身健美運動
第四節 健美操
第五節 體育舞蹈
第六章 傳統體育健身方法
節 傳統體育概述
第二節 武術
第三節 太極拳
第四節 健身氣功
第五節 跆拳道
第七章 休閑體育
節 休閑體育概述
第二節 颱球運動
第三節 輪滑運動
第四節 有氧運動
第五節 形體健美運動
第六節 瑜伽
第七節 棋牌

下篇 醫務監督與運動性傷病防治
第八章 體育鍛煉的醫務監督
節 概述
第二節 體育鍛煉的自我監督
第三節 學校體育的醫務監督
第四節 特殊醫學問題
第九章 運動性病癥防治
節 過度訓練
第二節 過度緊張
第三節 運動中腹痛
第四節 肌肉
第五節 運動性中暑
第六節 運動性低血糖
第七節 暈厥
第八節 運動疲勞
第九節 運動性貧血
第十節 運動性脫水
第十一節 運動性猝死
第十章 常見運動損傷防治
節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷及處理方法
第三節 運動損傷的一般治療方法
第十一章 運動現場的急救方法
附錄 體育比賽的組織與編排

作者介紹

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文摘

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二、羽毛球基本戰術
　　（一）單打戰術
　　1.接發球戰術
　　接發球雖然處於被動、等待的狀態，但由於發球時受到規則諸多的限製，使發球不能給接發球者帶來太大的威脅。發球者發球隻能發到對角綫的接發球區內，而接發球者隻需防守半個不到區域卻可還擊到對方整個場區。所以，接發球者若能處理好接發球這一拍也可取得主動。
　　（1）接高遠球、平高球：一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上；如果對方發球質量很好，就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑製對方。
　　（2）接網前球：可用平推球、放網前球或挑高球還擊。當對方發球過網較高時，要搶先上網撲殺。接網前球的擊球點應盡量搶高。
　　（3）接平快球：要觀察對方的發球意圖，隨時要做好準備。藉用對方的發球力量快殺空當或追身都能奏效，也可藉助反彈力攔吊對角網前。
　　2.發球戰術
　　發球不受對方乾擾，隻要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。變化多端的發球戰術，常常能起到先發製人、贏得主動的效果。因此，發球在比賽中占有重要地位。
　　（1）發後場高遠球：這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端綫處，迫使對方後退還擊，從而給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧綫高、飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底綫外角處，能調動對方至底綫邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。
　　（2）發平高球：球的飛行弧綫較低，但對方仍然必須退到後場纔能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，迴球質量會受到的影響。對於球飛行弧綫的控製，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
　　（3）發平快球：屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時也能半途攔截，以快製快，發球方反而會處於被動。發平快球時，球的落點一般應在對方反手區或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
　　（4）發網前球：發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻。把球發到前發球綫內角，球飛行的路綫較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球綫外角位，能起到調離對方中心位置的作用。特彆是在右場區發球到前發球綫外角位，能使對方反手區齣現大片空當。
　　……

序言

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上篇 基礎理論
章 大學體育概述
節 體育的淵源
第二節 大學體育的使命
第二章 體育鍛煉與健康
節 健康概念
第二節 影響健康的因素
第三節 亞健康
第四節 體育鍛煉與健康促進
第三章體質健康測定與評價
節 體質概述
第二節 大學生體質健康的測定與評價

中篇 體育鍛煉方法
第四章 競技體育運動
節 競技體育運動概述
第二節 田徑運動
第三節 籃球運動
第四節 排球運動
第五節 足球運動
第六節 網球運動
第七節 羽毛球運動
第八節 乒乓球運動
第九節 體操運動
第十節 遊泳
第五章 現代體育健身方法
節 現代體育健身運動的興起
第二節 健身走（跑）、騎車
第三節 健身健美運動
第四節 健美操
第五節 體育舞蹈
第六章 傳統體育健身方法
節 傳統體育概述
第二節 武術
第三節 太極拳
第四節 健身氣功
第五節 跆拳道
第七章 休閑體育
節 休閑體育概述
第二節 颱球運動
第三節 輪滑運動
第四節 有氧運動
第五節 形體健美運動
第六節 瑜伽
第七節 棋牌

下篇 醫務監督與運動性傷病防治
第八章 體育鍛煉的醫務監督
節 概述
第二節 體育鍛煉的自我監督
第三節 學校體育的醫務監督
第四節 特殊醫學問題
第九章 運動性病癥防治
節 過度訓練
第二節 過度緊張
第三節 運動中腹痛
第四節 肌肉
第五節 運動性中暑
第六節 運動性低血糖
第七節 暈厥
第八節 運動疲勞
第九節 運動性貧血
第十節 運動性脫水
第十一節 運動性猝死
第十章 常見運動損傷防治
節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷及處理方法
第三節 運動損傷的一般治療方法
第十一章 運動現場的急救方法
附錄 體育比賽的組織與編排

活力校園，健康人生：大學體育實踐指南 在知識的海洋中遨遊，如何在充實大腦的同時，也讓身體充滿活力？《活力校園，健康人生：大學體育實踐指南》正是為每一位在校大學生精心打造的運動健康手冊。本書旨在引導學生科學、有效地進行體育鍛煉，將體育活動融入日常生活，塑造健康體魄，培養堅韌意誌，提升綜閤素質，為未來的學習和生活奠定堅實的基礎。 一、 認識體育，擁抱健康：體育的價值與意義 本書首先深入淺齣地闡釋瞭大學體育的重要意義。它不僅僅是課程學分，更是通往身心健康、全麵發展的必由之路。我們將探討體育如何： 強健體魄，抵禦疾病： 規律的體育鍛煉能顯著提高心肺功能、增強肌肉力量、改善骨骼密度，有效預防肥胖、心血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病，為身體築起一道健康的屏障。 塑造心靈，磨礪意誌： 運動過程中麵對挑戰、剋服睏難，能夠培養學生的毅力、耐力和團隊協作精神。每一次揮灑的汗水，都是一次對自我的超越，是對心理韌性的錘煉。 豐富生活，調節情緒： 體育運動是緩解學業壓力、排解負麵情緒的絕佳方式。在運動的樂趣中，學生可以釋放壓力，保持積極樂觀的心態，提升學習效率和生活質量。 促進交流，增進友誼： 參與各類體育活動，為學生提供瞭結識誌同道閤朋友的平颱，在共同的運動目標下，增進彼此的瞭解與信任，構建和諧的校園人際關係。 傳承文化，弘揚精神： 體育蘊含著豐富的文化內涵和民族精神。通過瞭解和參與不同體育項目，學生可以感受中華體育文化的魅力，理解體育精神的時代價值。 二、 科學運動，事半功倍：運動生理學與運動訓練基礎 理解科學的運動原理，是確保鍛煉效果、避免運動損傷的關鍵。《活力校園，健康人生：大學體育實踐指南》將帶你走進運動生理學的世界，為你揭示身體在運動中的奧秘： 能量代謝與運動強度： 詳細介紹運動過程中身體能量的産生與消耗機製，以及如何根據不同運動目標（如提高耐力、增強力量）科學地選擇和控製運動強度（如心率、攝氧量等）。 肌肉骨骼係統的適應性變化： 講解運動如何促進肌肉生長、骨骼強化，以及不同類型的運動對肌肉縴維、關節韌帶的影響。 心血管與呼吸係統的功能提升： 闡述規律運動對心髒、血管和肺部功能的積極作用，如何提高血液循環效率和氧氣輸送能力。 運動前的準備與運動後的恢復： 強調熱身運動的重要性，它能有效激活身體，降低運動損傷風險。同時，詳細介紹運動後拉伸、放鬆的技巧，促進身體恢復，緩解肌肉酸痛。 運動營養學基礎： 簡要介紹運動前後及運動期間的閤理膳食搭配，如何通過營養補充為身體提供充足能量，加速恢復，支持身體機能。 運動負荷與訓練原則： 深入講解超量恢復、漸進性超負荷、周期性訓練等基本訓練原則，指導學生如何製定個性化的訓練計劃，循序漸進地提升運動能力。 三、 多彩運動，任你選擇：各類體育項目的實踐指導 本書涵蓋瞭校園內常見且適閤大學生的各類體育項目，並提供詳實的實踐指導，幫助學生找到最適閤自己的運動方式： 田徑項目： 跑步： 從基礎的慢跑、快跑，到中長跑、間歇跑，詳細介紹跑姿、呼吸技巧、配速控製，以及不同距離的訓練方法。 跳躍（跳遠、跳高）： 講解助跑、起跳、騰空、落地等關鍵技術要領，提供基礎訓練和提高技巧。 投擲（鉛球、標槍等）： 介紹基本動作要領、發力技巧，以及安全訓練注意事項。 球類運動： 籃球： 涵蓋運球、傳球、投籃、防守等基本技術，以及簡單的戰術配閤。 足球： 介紹帶球、傳球、射門、搶斷等基本功，以及團隊配閤的重要性。 排球： 講解墊球、傳球、扣球、攔網等技術，以及團隊協作的樂趣。 羽毛球/網球： 介紹握拍、揮拍、擊球點、步法等基本技術，以及單打和雙打的技巧。 乒乓球： 涵蓋正手、反手攻球、削球、發球等技術，以及比賽規則和戰術。 體操與柔韌性訓練： 基礎體操動作： 介紹基本的身體屈伸、轉體、平衡等動作，提高身體的協調性和靈活性。 柔韌性訓練： 教授各類靜態拉伸和動態拉伸技巧，提高關節活動度和肌肉柔韌性，預防損傷。 水上運動（若條件允許）： 遊泳： 講解蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基本泳姿和換氣技巧，以及水中安全知識。 新興運動與休閑健身： 健步走/快走： 作為一種低強度、易於堅持的運動，提供詳細的行走方法和益處。 廣場舞/健身操： 介紹簡單易學的健身操動作，結閤音樂，增加運動的趣味性。 戶外徒步/登山： 強調戶外運動的益處，提供安全徒步的注意事項和裝備建議。 瑜伽/普拉提： 介紹基礎的瑜伽體式和普拉提動作，提升身體的平衡、核心力量和身心放鬆。 四、 運動安全，健康第一：運動損傷的預防與處理 體育鍛煉的目的是為瞭健康，而安全是健康的前提。《活力校園，健康人生：大學體育實踐指南》高度重視運動安全，提供全麵的指導： 常見運動損傷類型： 詳細介紹運動中可能發生的扭傷、拉傷、挫傷、骨摺、肌肉勞損等常見損傷，分析其發生原因。 預防是關鍵： 科學熱身與整理活動： 再次強調熱身和整理活動的重要性，並提供具體的動作示範。 選擇閤適的運動裝備： 指導學生根據不同運動項目選擇閤適的鞋服、護具，確保運動安全。 掌握正確的運動技術： 強調學習和掌握正確的動作要領，避免因錯誤技術導緻損傷。 量力而行，循序漸進： 告誡學生不要急於求成，根據自身身體狀況閤理安排運動量和強度。 瞭解場地與環境： 提醒學生注意運動場地的平整、器械的完好，以及天氣狀況對運動的影響。 運動損傷的初步處理： RICE原則： 詳細講解休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包紮（Compression）、抬高患肢（Elevation）等簡單有效的急救方法。 何時尋求專業幫助： 指導學生識彆需要立即就醫的嚴重損傷情況，及時就醫。 康復訓練指導： 提供輕度損傷後的基礎康復訓練方法，幫助學生逐步恢復運動能力。 五、 智慧生活，健康相伴：體育與生活方式的融閤 本書不僅教授運動技能，更倡導將體育精神融入日常生活，塑造健康的生活方式： 製定個性化運動計劃： 指導學生根據自身特點、興趣和目標，製定切實可行的周/月度運動計劃，並根據實際情況進行調整。 時間管理與運動： 幫助學生學會閤理安排學業與運動時間，將運動融入碎片化時間，養成規律的運動習慣。 運動社交與團隊閤作： 鼓勵學生積極參與學校組織的體育活動、社團，在運動中建立更廣泛的社交圈，體驗團隊閤作的樂趣。 積極心態與體育精神： 強調將體育的拼搏、堅持、公平競爭的精神帶入學習和生活中，以更積極樂觀的態度麵對挑戰。 健康生活方式的構建： 結閤體育鍛煉，引導學生關注均衡飲食、充足睡眠、心理健康，構建全麵的健康生活模式。 《活力校園，健康人生：大學體育實踐指南》是一本集理論知識、實踐指導、安全保障和生活理念於一體的綜閤性體育讀物。它將成為每一位大學生在校園生活中不可或缺的伴侶，助力他們以充沛的體能、飽滿的精神狀態，迎接知識的挑戰，開啓精彩的人生篇章。無論你是運動健將，還是運動新手，本書都將為你提供一份量身定製的健康指南，讓你在揮灑汗水的同時，收獲健康、活力與自信！

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的書架，發現很多教科書都是那種內容堆砌、圖文並茂卻讀起來味同嚼蠟的類型，所以我對任何新入手的教材都會保持一份謹慎的期待。這本書，雖然還沒來得及細細品味每一章節的精髓，但從目錄結構和章節劃分上來看，似乎走瞭一條比較新穎的路徑。它似乎更注重理論與實踐的結閤，而非僅僅是枯燥的知識點羅列。我個人比較偏愛那種能夠引導思考、激發探索欲的教材，而不是那種隻告訴你“是什麼”而不告訴你“為什麼”的書。希望這本書能夠突破傳統體育教材的窠臼，提供一些更貼近現代體育發展趨勢的視角和方法論。閱讀的樂趣很大程度上來源於知識的“流動性”，如果它能把體育運動的規律講得像一篇流暢的文章而不是一篇生硬的報告，那它就成功瞭一半。我對此抱持著一種審慎樂觀的態度，期待它能在我枯燥的理論學習中注入一股清新的空氣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書很大程度上是衝著作者的學術背景去的。在學術圈裏，有些名字本身就是一種質量的保證，而這位作者的名字在特定領域內是頗具分量的。我希望這本書不僅僅是一本應付考試的工具書，更是一部能夠引領我們理解體育科學發展脈絡的深度作品。我更看重的是作者的學術深度和其提煉復雜概念的能力。一本好的教材，應該能把那些看似高深莫測的原理，用最樸實、最直觀的方式呈現齣來，讓初學者也能領會其精髓。我期待看到其中是否融入瞭最新的研究成果，或者是否有獨到的分析角度來解讀那些經典的體育理論。如果它能提供一些超越課堂教學的“乾貨”，一些能在未來運動實踐中真正用得上的思維框架，那麼這本書的價值就無可估量瞭。這種對知識權威性的信賴，往往是我選擇教材的首要標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有意思，封麵采用瞭非常簡潔的黑白配色，綫條感十足，讓人一眼就能感受到一種嚴肅而又不失活力的氣息。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，厚實且光滑，翻閱起來手感很好，這對一本需要經常翻閱的教材來說簡直是福音。我特彆注意到封麵上那幾個醒目的字體，設計得很有力量感，仿佛在無聲地宣告著運動的激情與科學的嚴謹。雖然我還沒深入研讀內容，但光是這種外在的精心打磨，就已經為接下來的學習旅程定下瞭一個積極的基調。齣版社在細節上的用心程度可見一斑，希望內文的編排也能如此令人滿意。總而言之，從第一印象來看，這是一本“看得舒服、摸著滿意”的讀物，對於那些注重閱讀體驗的讀者來說，這絕對是一個加分項。希望它的內容能像它的外觀一樣，帶來驚喜。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我習慣性地翻閱瞭一下前言和緻謝部分，這往往能看齣作者的“匠心”所在。很多作者隻是敷衍瞭事，但有些人的前言卻能讀齣一種對教育事業的熱忱和對讀者的尊重。這本書的前言部分，雖然措辭很正式，但字裏行間透露齣一種“為學子著想”的誠懇態度。它似乎在努力構建一座橋梁，連接晦澀的理論與日常的體育活動。我特彆關注它在處理一些基礎概念時是如何遣詞造句的，是采用過於生僻的術語，還是用生活化的語言進行闡釋。一個好的教育者，不僅要自己懂得，更要懂得如何讓彆人懂。如果這本書能做到這一點，即便內容略顯艱深，也能被視為一本優秀的入門讀物。我現在對它在“可讀性”方麵的錶現抱有很高的期望，畢竟，再好的知識如果不能被有效傳遞，那也失去瞭它的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體排版和字體選擇，給我的感覺是相當“現代”的。它沒有老式教材那種密密麻麻、令人頭暈的文本塊，而是留有足夠的行間距和頁邊距，使得閱讀過程更加輕鬆。清晰的圖示和錶格的穿插，也讓原本可能比較抽象的運動生理學或者運動技術分析部分，變得直觀瞭不少。我對於那些設計精良的插圖抱有極大的好感，它們是理解復雜動作和生物力學原理的無聲嚮導。我希望這些圖示不僅美觀，更重要的是準確無誤，並且能與正文內容形成完美的互補，而不是簡單的裝飾品。如果圖文能夠做到相得益彰，相輔相成，那麼學習效率自然會大幅提升。對於長時間麵對教材的我們來說，這種視覺上的友好度，絕對是決定我們是否願意反復拾起的關鍵因素之一。這反映瞭齣版方對提升用戶體驗的重視程度。