心理學改變生活（原書第11版） 心理百科 心理學書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】史蒂文J.基爾希 著，何淩南，何吳明 等 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自助
• 自我提升
• 行為改變
• 生活技巧
• 心理健康
• 科普
• 實用心理學
• 心理學入門
• 心理百科

店鋪： 世紀慧泉旗艦店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111490326

商品編碼：29534089951

包裝：平裝

開本：16

編輯推薦

　　熱銷美國30年的心理學入門經典
　　著名心理學傢、情商研究專傢張怡筠博士傾情推薦
　　寫給每個希望瞭解自己和他人並提升生活質量的人 
　　 
　　常有人問：“我對心理學感興趣，該從哪裏學起呢？”好問題！心理學與我們每個人息息相關，應該要很容易被讀懂、被應用，然而好書難覓。這本書特彆強調心理學在生活各方麵的應用，能有效幫助讀者瞭解自己、優化生活。如果你也對心理學感興趣，這會是一本極好的起步書！
　　著名心理學傢、情商研究專傢張怡筠博士
　　 
　　作者在書中說：“心理學研究可以提供可靠的個人發展準則和關於自我掌控以及社會責任的指引。通過這本書，我們試圖去展示現代心理學的準則，並發現幫助人們更好地理解自己和他人的方法，從而使人們更有效率地利用環境，更好地發揮其潛能。”
　　《心理學改變生活（原書第11版）》很好地做到瞭這一點。它從各個方麵給我們以指引：既有對自我價值的定位，也有對成長曆程的全麵分析，還有如何管理自己的健康、動機、情緒等，更有如何處理工作與娛樂、愛與承諾、壓力、心理障礙、臨終與哀傷等的技巧，以及如何尋求心理幫助的內容。
　　心理學可以改變生活，我們的未來也完全可以更美好。

內容簡介

　　命運並非天注定，心理可以改變生活，相信我們可以改變自己嗎？相信我們可以讓生活變得不同嗎？雖然很多事情在我們齣生時就已經注定，但我們仍然相信有一些是可以被改變的……而這正是我們一直努力的目標，不是嗎？想在日常生活中應用心理學知識和原理，從而更好地認識自己，更好地生活嗎？本書正是為像您這樣的讀者撰寫一部人本主義傑作，作者相信每個人都具有自我改善的能力，並且個性和風格具有極大的改變空間。本書的每一章都包含一個既有趣又富有啓發性的自我評價問捲，其決策哲學非常人性化，目標是讓讀者成為能夠達成自身的需要的獨立決策者。與大多數入門書籍不同的是，本書更適用於實際生活。它將心理學的理論性減小，而將生活的實際應用放大！

作者簡介

　　史蒂文J.基爾希（StevenJ.Kirsh），紐約州立大學傑納西奧分校心理學教授，獲得賓夕法尼亞州立大學發展心理學博士學位。他的主要研究領域是媒體暴力對情緒再認和社會信息加工的影響。他先後齣版瞭《兒童、青少年和媒體暴力：批判視角下的研究》（第2版，2012）和《發展視角下的媒體和青少年》（2010）等書，並且發錶瞭很多學術論文。

　卡倫·格羅弗·達菲（KarenGroverDuffy），紐約州立大學傑納西奧分校榮譽退休教授，傑齣貢獻教授獲得者。她在密歇根州立大學獲得社會和人格心理學博士學位。達菲博士是紐約司法係統的傢庭調解員，她還是美國心理學會成員。她齣版瞭多本著作，包括《社區調節：從業者及研究者手冊》和《社區心理學》。

　伊斯特伍德·阿特沃特（EastwoodAtwater），濛哥馬利郡社區學院心理學教授。他在芝加哥大學獲得博土學位，曾在那裏和卡爾·羅傑斯同窗。他的著作包括《青少年》（第4版）和《人類關係》。

目錄

前言

第1章　變化世界中的自我管理
社會變化
自我管理的挑戰
個人發展

第2章　童年的拼圖
各個流派的兒童發展觀點
影響童年的關鍵因素

第3章　積極地老去--成年期
成年的發展
決定，決定，還是決定--成年早期
老樣子，還是老樣子--成年中期
優雅地老去--成年晚期

第4章　尋找自我
什麼是自我概念
自我的組成成分
自我概念的核心特徵
自我概念和個人成長

第5章　健康
身體意象
健康與身心關係
戰勝疾病
促進全麵健康

第6章　控製感
個人控製
決策
決策和個人成長

第7章　管理動機與情緒
理解動機
理解情緒

第8章　交朋友和維持友誼
與人結識
維持友誼
什麼時候交朋友會變得睏難

第9章　群體：歸屬、從眾和領導
群體的分類
創建和加入群體
群體的運作形式
當群體齣現混亂時
團隊領導

第10章　工作和娛樂
工作
娛樂

第11章　性
性和共享伴侶關係
性反應
性取嚮
一些實際的性問題

第12章　愛與承諾
愛是萬分美麗（並觸手可感）的事物
尋找愛情
婚姻與其他承諾關係
適應親密關係
離婚及其後果

第13章　壓力
天哪！怎麼會這樣？--瞭解壓力
呀！--壓力反應
唷！--壓力管理

第14章　理解心理障礙
心理障礙
焦慮障礙
心境障礙
其他心理障礙

第15章　尋求心理幫助
心理治療：是什麼？誰需要它
領悟療法--一類談話療法
認知和行為療法
其他治療取嚮
心理治療效果如何
尋求幫助
你什麼時候應該尋求專業的心理幫助

第16章　死亡：臨終與哀傷
死亡和臨終
正確地看待生與死
有益的哀傷
譯者後記
參考文獻

《探索內在世界：一本關於自我與認知的深刻旅程》 我們每個人都生活在一個由思想、情感、行為和人際關係編織而成的復雜網絡中。理解這個網絡，便是理解我們自己，理解我們為何如此，以及如何能夠更好地前行。本書並非提供現成的答案，而是邀請您踏上一段深入探索內在世界、審視人類心智奧秘的旅程。在這裏，我們不拘泥於某個特定學科的界限，而是廣闊地采擷認知科學、社會學、神經科學、發展心理學等多個領域的智慧結晶，旨在勾勒齣一幅關於人類心智運作的宏大而生動的圖景。 我們的探索始於最根本的問題：我們是誰？這並非一個簡單的身份認同，而是觸及意識的本質、自我感知的形成、記憶的機製以及我們在不斷變化的世界中如何維持一種連貫的“我”的體驗。我們將一同審視意識的黎明，探討那些構成我們思維基礎的基石，從最簡單的感知能力，到復雜抽象的邏輯推理，再到那些潛藏在錶麵之下的無意識過程。我們將深入理解記憶是如何被編碼、儲存和提取的，以及它如何塑造我們的現在和未來，同時也會反思記憶的脆弱性，那些被遺忘的，被扭麯的，以及那些被我們刻意構建的“過去”。 接著，我們將目光轉嚮人類的情感世界。情感並非隻是大腦中的化學反應，它們是我們對外界刺激和內在狀態的復雜迴應，是驅動我們行為、影響我們決策、塑造我們人際關係的核心力量。我們將剖析喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等基本情感的生理基礎和心理機製，理解它們在人類生存和發展中的演化意義。同時，我們也將探討更復雜的情感，如愛、同情、嫉妒、羞恥等，以及它們如何在社會互動中扮演的角色。我們將思考，如何更好地理解和管理自己的情感，如何培養積極的情感體驗，以及如何與他人的情感産生共鳴。 行為是我們內在世界的具象化錶達，也是我們與外界互動的橋 गुंतवणूक。本書將深入探究行為背後的動機和驅動力，從生物本能到社會文化的影響，從個人目標到潛意識的衝動。我們將審視學習的過程，理解習慣是如何形成的，以及我們如何通過經驗來調整和改變自己的行為模式。我們將探討決策的心理過程，理解理性與非理性因素是如何共同作用，以及我們如何在高壓或信息不對稱的情況下做齣選擇。此外，我們還將關注那些可能導緻行為偏離的因素，例如成癮、衝動控製失調等，並探討可能的乾預和支持方式。 人際關係構成瞭我們社會生活的基礎，也是我們心理健康和幸福感的重要來源。我們將把視角轉嚮人類的社會性，理解群體動力、社會認同、依戀關係以及溝通的藝術。我們將探索人與人之間為何會形成如此緊密的聯結，以及這些聯結如何影響我們的認知、情感和行為。我們將審視社會影響的力量，理解從眾、服從、偏見和刻闆印象等現象是如何産生的，以及它們如何塑造我們的社會觀念和群體互動。同時，我們也將關注健康人際關係的要素，例如信任、同理心、閤作和衝突解決，以及如何在復雜多變的社會環境中建立和維護有意義的聯結。 在探索這些基本維度之外，本書還將觸及人類發展過程中的重要議題。從童年時期的認知和情感發展，到青少年期的身份認同探索，再到成年期的職業生涯規劃和人生意義的追尋，以及晚年期的反思與接納，我們將勾勒齣生命不同階段的心理特點和挑戰。我們將理解，個體差異是如何産生的，遺傳因素和環境因素是如何共同塑造瞭獨一無二的我們。同時，我們也關注那些可能影響個體健康發展的因素，例如心理創傷、壓力應對以及適應變化的能力。 我們也將不可避免地觸及心理健康與失衡的話題。理解常見的心理障礙，如抑鬱、焦慮、強迫癥等，並非為瞭標簽化個體，而是為瞭增進理解、減少汙名，並認識到尋求幫助的重要性。我們將探討這些障礙的可能成因，以及現有的心理乾預和治療方法。更重要的是，本書將強調心理韌性的培養，以及如何在麵對逆境時保持心理健康，如何積極應對生活中的挑戰，並最終實現個人的成長與自我超越。 本書的目的是提供一個多維度、係統性的視角，來理解人類心智的復雜性與精妙之處。它鼓勵讀者進行批判性思考，質疑固有觀念，並以開放的心態去接納新的見解。我們相信，通過對內在世界的深入探索，您將能夠更深刻地理解自己，更有效地與他人互動，並最終以一種更加富有洞察力和積極的態度來麵對生活中的一切。這不僅是一次知識的獲取，更是一次自我發現和自我賦能的旅程，一段通往更深刻的自我認知和更充實的人生體驗的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書《心理學改變生活（原書第11版）》絕對是我想象中心理學書籍的最佳形態。它成功地將科學性與可讀性完美結閤，讓一個對心理學隻有模糊概念的普通讀者，也能輕鬆地遨遊在知識的海洋中。我尤其贊賞作者對於“人格”這個復雜概念的闡釋，他們引用瞭大量的經典理論和研究，但並沒有讓這些理論變得枯燥乏味。相反，通過生動的案例分析，我仿佛看到瞭不同人格類型的人在生活中的真實寫照，也更深刻地理解瞭“我”之所以為“我”的原因。書中的“變態心理學”部分，雖然聽起來有點嚇人，但作者的講解非常客觀和理性，避免瞭不必要的聳人聽聞，而是著重於解釋各種心理障礙的成因、錶現以及治療方法，這讓我對那些曾經感到睏惑的現象有瞭更科學的認識。這本書就像一座橋梁，連接瞭深奧的學術理論和我們日常生活的點滴，讓我不禁感嘆，原來心理學離我們這麼近，並且如此有用。它讓我開始重新審視自己的思維模式和行為習慣，並從中尋找改進的空間。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《心理學改變生活（原書第11版）》真的是一本能讓你“哇”齣聲來的書。它以一種前所未有的方式，將那些看似高高在上的心理學理論，拆解成一個個生動有趣的故事和案例。我是一個對抽象概念比較頭疼的人，但這本書裏的圖錶、漫畫和生活化的比喻，讓我瞬間就能抓住核心。比如，關於認知失調的部分，作者用瞭一個非常貼切的例子，描述瞭人們在做齣某個決定後，如何會去尋找支持自己決定的信息，從而緩解內心的不適。這種解釋方式，比枯燥的定義要深刻得多，也更容易內化。我反復看瞭幾遍關於學習和記憶的章節，發現瞭很多自己之前學習中的誤區，也學會瞭如何更有效地記憶和提取信息。更讓我驚喜的是，這本書還涉及到瞭很多我們生活中實際會遇到的問題，比如拖延癥、焦慮感，以及如何培養積極的心態。我試著運用書裏的一些方法來剋服自己的拖延習慣，雖然還需要堅持，但已經看到瞭初步的成效。這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能有新的發現。它不是那種讀完就丟在一邊的書，而是可以反復品味、隨時查閱的“人生指導手冊”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初買這本書純屬偶然，但它帶給我的驚喜卻遠遠超齣瞭我的預期。《心理學改變生活（原書第11版）》這本書，我用瞭整整一周的時間，幾乎是廢寢忘食地讀完。它不僅僅是一本關於“心理學”的書，更像是一場關於“我”的深刻探索。我特彆喜歡作者在解釋發展心理學時，將不同年齡段的個體特徵描述得如此細緻入微，讓我對不同人生階段的挑戰和機遇有瞭更清晰的認識，也更能理解自己過去的一些行為模式。書中的“社會心理學”部分更是讓我大開眼界，它揭示瞭群體行為的奧秘，以及我們在社交互動中是如何受到他人影響的。我以前總覺得一些社會現象難以理解，讀瞭這本書之後，很多事情都豁然開朗。而且，這本書在理論深度和實踐應用之間找到瞭一個完美的平衡點。它不會讓你覺得雲裏霧裏，而是用通俗的語言，引導你去思考，去反思自己的生活。我嘗試著在與人交往中運用一些溝通技巧，發現效果確實不錯。這本書讓我看到瞭心理學在日常生活中的巨大力量，它不是高冷的學術，而是能夠切實幫助我們解決問題、提升幸福感的工具。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《心理學改變生活（原書第11版）》，感覺大腦被徹底洗禮瞭一遍。這本書的結構非常閤理，從最基礎的心理學概念講起，層層遞進，直到探討一些更復雜、更前沿的議題。我特彆喜歡它在介紹“動機與情緒”章節時，深入剖析瞭人類行為背後的驅動力，以及情緒是如何影響我們的決策和生理反應的。我常常會問自己“為什麼我會這樣做？”，這本書給瞭我很多啓發性的答案。它不僅僅是提供知識，更是在引導我去思考。當我讀到關於“壓力管理”的部分時，我仿佛看到瞭自己過去很多不健康的應對方式，書裏提供的科學方法，讓我知道如何更好地調整自己，應對生活中的挑戰。而且，這本書的語言風格非常友好，沒有過多的專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。最重要的是，它讓我對“改變”這件事有瞭更積極的態度。它讓我明白，很多時候，我們無法改變外界，但我們可以改變看待世界的方式，改變自己的反應模式，從而真正地改變生活。這不僅僅是一本書，更是一次自我發現和成長的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學改變生活（原書第11版）》簡直太棒瞭！我一直對心理學充滿好奇，但又覺得它太過深奧，難以入門。這本書的齣現完全改變瞭我的看法。它就像一位循循善誘的老師，用最通俗易懂的語言，將那些復雜的心理學概念娓娓道來。我尤其喜歡它結閤生活實際的例子，比如關於情緒管理的章節，作者引用瞭一個我日常生活中經常遇到的場景，讓我一下子就明白瞭情緒是如何影響我們的行為的，並且提供瞭切實可行的方法來改善。這本書不僅僅是理論的堆砌，更像是生活中的一本指南。讀完之後，我感覺自己對周圍的人和事都有瞭更深的理解，也更懂得如何與自己相處。那些關於人際關係、溝通技巧的章節，更是讓我受益匪淺，我嘗試著運用書中的一些建議，發現與傢人和朋友的溝通變得更加順暢瞭，誤解也少瞭許多。而且，這本書的排版也很舒適，文字大小適中，插圖也恰到好處，讓閱讀過程變得非常享受。我強烈推薦給所有對心理學感興趣，或者希望提升自我認知、改善生活品質的朋友們。它絕對是一筆值得的投資，能讓你在學習中獲得知識，在實踐中獲得改變。