体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郝勤 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500925248

商品编码：29541913867

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书

定价：12.00元

作者：郝勤

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787500925248

字数：138000

页码：174

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本套丛书涉及学校体育的方方面面，从体育教学、员训练、学校余暇体育，到校园民族传统体育等，可以说较好地体现了“全、新、精”的要求。在取材上各有所长，在风格上各有千秋，这对我国各级各类学校在职体育教师的进修提高会有助益。
新一代青少年的是祖国的未来，是国家的希望。全面提高他们的身心素质乃是学校、社会、家庭和个人的迫切要求，也是教育工作者责无旁贷的历史使命。本书介绍的在体育教学中的各种心理潜能的训练方法，是体育教师和正在学习和即将以加工作的学生所必须掌握和具备的知识和能力，它有助于青少年一代身心健康成长。
在编写本书过程中，我们吸取了外部分同仁的经验与成果，在此一并致以谢意。本书还需不断充实和提高，有许多理论性问题，尚待在实践操作中进一步予以深化。

目录

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章 概论
节 心理潜能的内涵
第二节 体育教学开发心理潜能的可行性
第三节 青少年学生的心理特点
第二章 注意潜能的开发
节 注意的概述
第二节 通过体育教学培养学生的注意品质
第三节 集中注意力潜能训练
第三章 记忆潜能的开发
节 记忆的概述
第二节 通过体育教学有效提高学生记忆力
第四章 思维开发与体育教学
节 思维的概述
第二节 体育教学与创造思维
第五章 想象潜能的开发
节 表象、想象的概述
第二节 体育教学中表象的训练
第三节 体育教学中想像力的培养
第六章 意志力的培养
节 意志的概述
第二节 通过体育教学促进学生意志力的提高
第七章 自信心的培养
节 自信心概述
第二节 通过体育教学培养学生的自信心
第八章 放松训练与认识训练
节 放松训练与潜能开发
第二节 认知训练与潜能开发
第九章 体育心理战术和策略指导
节 体育心理战术与策略开发
第二节 运用心理战术的原则及注意事项
第十章 体育竞赛心理调节方法
主要参考文献

作者介绍

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曲宗湖，1936年生，1956年毕业于中央体育学院（现北京体育大学），从事学校体育理论教学、科研和行政领导工作45年，曾任北京体育学院副院长，国家教委体卫艺司副司长，全国普通高校体育教学指导委员会主任，全国中小学体育教学改革指导小组组长，中国体育科学学会学校体

文摘

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序言

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《运动中的心智觉醒：21世纪体育教师的进阶之路》 引言：时代呼唤，教育革新 21世纪，体育不再仅仅是体能的训练场，更是一个塑造完整人格、激发个体潜能、培养健全心理的关键阵地。随着社会对体育教育理念的深刻认识不断提升，以及科技进步为教育方法带来的革命性变化，传统的体育教学模式已难以满足时代发展的需求。身处教育前沿的体育教师，肩负着引领学生走向更健康、更积极、更富创造力未来的重任。然而，如何将心理学的前沿理论与体育教学实践深度融合，如何有效地开发学生乃至自身的心理潜能，成为摆在每一位21世纪体育教师面前的重大课题。 《运动中的心智觉醒：21世纪体育教师的进阶之路》正是应运而生，它并非一本简单的体育技能指导手册，也不是一本纯粹的心理学理论普及读物。本书的核心在于“融合”与“实践”，它将最前沿的运动心理学理论、认知科学原理、积极心理学理念，以一种系统化、可操作的方式，呈现在渴望提升教学效能、丰富教育内涵的体育教师面前。本书致力于为体育教师提供一套全新的思维框架和一套实用的工具箱，帮助他们突破传统教学瓶颈，成为学生运动生命中最具启迪性的引路人。 第一篇：运动中的心理奥秘——理解心智与体能的协同 本篇将深入剖析运动行为背后的心理动因，引导体育教师跳出“肢体训练”的单一视角，理解运动对个体心理发展的深远影响。 第一章：运动心理学基础：从“体”到“心”的飞跃 心智与体能的辩证统一： 探讨运动参与如何影响情绪、认知、动机和自我概念。分析运动技能学习过程中，心理因素（如注意力、记忆力、决策能力）所扮演的关键角色。 动机理论在体育教学中的应用： 深入讲解内在动机与外在动机的区别及其对运动参与行为的影响。重点介绍自我决定理论、成就动机理论等，并提供如何在体育教学中设计活动，激发学生自主性和内在兴趣的策略。 情绪的运动表达与调控： 分析运动过程中常见的情绪体验（如兴奋、焦虑、挫败、愉悦）及其生理机制。教授体育教师识别和引导学生进行情绪管理的方法，例如通过运动释放压力、培养积极情绪，以及在面对挑战时保持冷静和韧性。 人格特质与运动表现： 探讨外向性、内向性、神经质、尽责性等不同人格特质与运动偏好、运动表现的关系。为体育教师提供因材施教的参考，理解不同性格学生在运动中的需求和反应。 第二章：认知能力的运动塑造：思维的“活化剂” 注意力与专注力训练： 介绍运动项目中注意力分散的常见原因，以及如何通过特定的训练方法（如情境模拟、分段训练）来提升学生的集中力和持久性。 记忆力与运动技能学习： 阐述运动技能学习的认知过程，包括编码、储存、提取。探讨如何优化教学策略，利用运动的趣味性和重复性，提高学生对动作技术、战术规则的记忆效率。 决策能力与战术智慧： 分析运动比赛中快速、准确决策的重要性。介绍启发式思维、系统性思维在体育情境下的应用，以及如何通过模拟比赛、情景训练来培养学生的临场应变能力和战术判断力。 空间感知与运动协调： 探讨运动参与如何促进空间感知能力（如方向感、距离感、速度感）和身体协调性的发展。介绍一些能够有效提升这些能力的训练方法。 第三章：情绪的智能操控：在汗水中学会自我掌控 压力与焦虑的管理： 深入分析运动比赛或挑战情境中的压力来源，以及不良焦虑对运动表现的负面影响。教授学生和教师运用放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、认知重构等方法来有效管理压力。 挫败感与韧性培养： 认识到运动中的失败是常态，关键在于如何从中学习和成长。介绍“成长型思维模式”在体育中的应用，以及如何通过引导学生正确看待失败，培养其面对困难的勇气和恢复能力。 高峰体验与运动乐趣： 探讨“心流”状态在运动中的触发机制。分析如何通过创造适宜的挑战、提供清晰的目标、增强即时反馈等方式，帮助学生体验运动带来的纯粹快乐和深度投入，从而提升运动热情。 团队情绪与凝聚力： 在集体项目中，理解和管理团队情绪至关重要。教授教师如何营造积极的团队氛围，处理团队内部的冲突，增强团队成员间的支持和信任，形成强大的集体合力。 第二篇：潜能的深度开发——超越极限的运动心智 本篇将聚焦于如何系统地、有针对性地挖掘和激发学生及其自身的心理潜能，帮助他们实现超越自我的可能。 第四章：目标设定的力量：导航前行的“北极星” SMART原则在体育目标设定中的应用： 详细讲解如何设定具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound）的运动目标。 过程性目标与结果性目标的平衡： 强调关注运动过程中的努力、改进和学习，而非仅仅关注最终的输赢。分析如何将过程性目标与结果性目标结合，驱动学生持续进步。 愿景式目标与自我激励： 引导学生建立超越眼前困难的长期运动愿景，将个人价值与运动目标相结合，从而产生强大的内在驱动力。 教师的角色：引导者与激励者： 教师如何通过提问、反馈和榜样作用，帮助学生设定有意义、有挑战性的目标，并给予持续的支持和鼓励。 第五章：自信心的构建与守护：运动员的“内在盾牌” 自信心来源的多维度分析： 探讨自信心与成功经验、他人评价、自我效能感、身体形象等的关系。 从“我能行”到“我做到了”： 教授教师如何通过提供成功的机会、积极的反馈、示范教学、积极的自我对话训练，帮助学生逐步建立和巩固运动自信。 应对失败与低谷期的策略： 在遭遇挫折时，如何帮助学生调整认知，重拾信心。分析“归因训练”在重建自信中的作用。 教练的心理支持： 强调教师作为学生运动生涯中重要的支持者，其言行对学生自信心的影响。 第六章：专注与心流的实践艺术：进入“最佳状态” 专注力训练的进阶技巧： 引入更深层次的专注力训练方法，如正念练习、情境意识训练、预判性训练。 心流状态的触发要素与培养： 深入分析心流的八个要素（清晰的目标、即时反馈、挑战与技能的平衡、行动与意识的融合、控制感的丧失、自我意识的丧失、时间感的扭曲、自主性），并提供在体育教学中主动创造心流体验的策略。 比赛中的“专注力盾牌”： 教授学生如何在比赛压力下，利用专注力技巧保持最佳竞技状态，不受外界干扰。 教师的角色：心流的“设计师”： 教师如何通过设计具有适度挑战性和趣味性的训练内容，提供流畅的反馈，营造沉浸式的运动体验，引导学生进入心流状态。 第七章：逆境中的成长：心理韧性的磨砺 理解压力与挑战的积极意义： 将压力视为成长的契机，而非威胁。 心理韧性的构成要素： 探讨乐观、适应性、问题解决能力、社会支持等在心理韧性中的作用。 “逆商”的培养： 引导学生学习如何分析挫折的原因，从中吸取教训，并积极寻找解决问题的方法。 从“为什么是我”到“我该怎么做”： 教授教师如何引导学生将焦点从抱怨和自我怜悯转移到积极的行动和改变上。 应对伤病与运动生涯的低谷： 尤其关注运动员面对伤病时的心理调适，以及如何在此过程中保持积极心态，为康复和重返赛场做好准备。 第三篇：现代体育教师的自我进阶——领导力与创新 本篇将视角转向体育教师自身，探讨如何在专业发展中提升心理素质，成为更具影响力的教育者，并引领体育教学的创新。 第八章：教师的心理健康与压力管理：以身作则的能量源泉 教师职业压力源分析： 识别体育教师工作中常见的压力来源，如教学任务繁重、学生管理挑战、家长沟通、绩效考核等。 自我关怀与情绪调节： 教授教师实用的压力应对技巧，如冥想、运动、家庭支持、专业心理咨询等。 教师的积极心理学： 探讨教师如何应用积极心理学原理，提升自身幸福感、职业满意度和工作效能。 建立支持性教师社群： 强调同行之间相互支持、分享经验的重要性，形成互助的专业网络。 第九章：教育领导力与沟通艺术：连接心与心的桥梁 教练式领导力： 探讨体育教师如何从传统的“指令者”转变为“引导者”、“激励者”和“赋能者”。 高效沟通的策略： 学习积极倾听、同理心沟通、建设性反馈的技巧，有效与学生、家长、同事进行沟通。 激发学生潜能的提问艺术： 掌握开放式问题、探究式问题的使用，引导学生主动思考，发现自身的可能性。 处理冲突与挑战性行为： 提供应对学生不良行为的心理学视角和实操方法。 第十章：体育教学的创新与前沿：拥抱未来教育 科技赋能的心理训练： 介绍虚拟现实（VR）、增强现实（AR）、运动追踪技术在心理训练和表现提升中的应用前景。 游戏化学习与趣味性设计： 如何将游戏化思维融入体育教学，提升学生的参与度和学习兴趣，同时达成心理发展目标。 个性化与差异化教学： 运用心理学和数据分析，为不同学生提供量身定制的运动计划和心理辅导。 跨学科整合的教育模式： 探索体育教育与心理健康、生命科学、人工智能等学科的交叉融合，拓展体育教育的边界。 终身学习与自我迭代： 鼓励体育教师保持开放心态，持续学习新的理论和实践，不断更新自身的教育理念和方法。 结语：重塑体育教育，点亮生命之光 《运动中的心智觉醒：21世纪体育教师的进阶之路》旨在为广大体育教师提供一条清晰、可行、充满启发性的进阶路径。本书的价值在于，它不仅传授理论知识，更侧重于将这些理论转化为能够指导实践的具体方法和策略。我们坚信，每一位怀揣教育热情、勇于探索创新的体育教师，都能通过本书的引领，深刻理解运动与心智发展的内在联系，掌握开发个体潜能的有效工具，最终成为学生生命中那束照亮前行的光芒，帮助他们不仅在运动场上取得成功，更能在人生道路上，以更强的心理素质、更积极的心态，去迎接挑战，实现自我价值。这是一场关于运动、心智与教育的深度对话，也是一次关于自我成长与潜能释放的伟大征程。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，体育教育的终极目标是培养具有健全人格和健康体魄的公民。《体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书》这个书名让我联想到许多可能性，比如这本书是否会探讨运动成瘾、竞技压力下的心理调适等议题？毕竟，随着体育运动的普及和发展，这些问题也日益凸显。我十分好奇书中会如何剖析这些复杂的心理现象，并为体育教师提供有效的干预和支持策略。我希望书中能够提供一些实用的心理辅导技巧，让体育教师在日常教学中，能够敏锐地捕捉到学生可能存在的心理困扰，并给予及时、恰当的帮助。例如，如何引导学生正确看待输赢，如何在挫折面前保持积极的心态，如何培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式。我更希望这本书能够突破传统体育教学的局限，将心理教育深度融入到体育课程设计中，让学生在享受运动乐趣的同时，也能在潜移默化中获得心理上的成长和提升。这是一个充满挑战但又极具意义的方向，我迫切希望能够从中汲取灵感。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，我一直在思考如何将更前沿的教育理念和科学研究成果融入到体育教学中，以适应时代发展的需求。《体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书》这个系列的书名，让我感觉到这本书定会对我的教学理念产生积极的影响。我非常关注书中是否会涉及到一些关于运动心理学最新的研究进展，例如神经科学如何解释运动对大脑功能的影响，或者认知心理学如何指导我们设计更有效的运动训练方法。我更期待的是，这本书能够提供一些创新的教学思路，比如如何利用游戏化教学激发学生的学习兴趣，如何通过正念训练帮助学生提升专注力，或者如何利用项目式学习来培养学生的探究能力和解决问题的能力。我希望这本书能够帮助我跳出传统的思维定势，以更加开放和多元的视角来审视和设计体育课程。作为一名希望不断进步的教育工作者，我渴望从这本书中获得前沿的知识和实用的方法，从而更好地引导学生发掘自身无限的潜能，为他们未来的发展奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚入职不久的体育教师，对于如何将理论知识转化为生动的课堂教学，以及如何因材施教，让每个学生都能在体育中找到乐趣并获得成长，感到有些力不从心。看到《体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书》这本书，我第一时间就产生了浓厚的兴趣。我希望这本书能够提供一些具体的案例分析，例如如何识别不同类型学生的心理特点，并根据这些特点设计个性化的训练计划；如何通过有趣的教学环节来克服学生在体育课上可能出现的畏难情绪或注意力不集中问题；以及如何在运动过程中引导学生建立积极的自我认知，让他们相信自己是能够进步和成功的。我特别期待书中能够有一些关于如何处理课堂突发状况的建议，比如学生之间的冲突，或者当某个学生在体育活动中表现不佳时，教师应该如何恰当地给予鼓励和引导，而不是打击他们的积极性。作为新人，我需要的是可以直接上手、可操作性强的指导，而不是空泛的理论。我希望能在这本书中找到那样一些“干货”，帮助我快速成长为一名受学生喜爱的优秀体育教师。

评分☆☆☆☆☆

作为一名一线体育教师，我一直苦于如何在日益激烈的教育竞争和学生多元化需求中提升教学质量和自身专业素养。这本书的出现，无疑为我点亮了一盏明灯。《体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书》虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅从书名和其所处的“21世纪体育教师继续教育丛书”这个系列定位来看，我就能感受到其蕴含的巨大价值。我期待这本书能够为我提供系统性的理论指导和切实可行的实践方法，帮助我更好地理解和运用心理学原理来激发学生的运动兴趣和潜能。在当今社会，体育不仅仅是锻炼身体，更是塑造人格、培养意志力的重要途径。而学生心理健康和潜能的开发，更是关系到他们未来的成长和发展。这本书的问世，恰逢其时，有望填补当前体育教育领域在心理学应用方面的空白，引导体育教师从更深层次、更全面的角度去审视和改进自己的教学工作。我尤其好奇书中会如何阐述“潜能开发”这一概念，以及如何将其具体融入到日常的体育教学活动中，是侧重于运动技能的突破，还是更关注学生自信心、抗挫折能力、团队协作精神等方面的培养？这些都是我非常想知道的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的体育教育工作者，我见证了体育教育理念的不断发展和变革。从过去单纯注重体能训练，到如今强调全面育人，体育在教育体系中的地位和作用愈发重要。《体育与心理潜能开发——21世纪体育教师继续教育丛书》这个题目本身就抓住了当前体育教育的核心议题。我一直认为，体育教师的角色不仅仅是运动技能的传授者，更是学生心理健康和潜能挖掘的引导者。这本书的出现，无疑是对这一理念的有力印证。我非常期待书中能够深入探讨体育活动对学生心理发展的影响机制，例如运动如何帮助学生释放压力、缓解焦虑，如何通过团队合作培养学生的沟通能力和集体荣誉感，又如何通过挑战自我来增强学生的自信心和意志力。我希望书中能提供一些基于心理学理论的研究成果，为我们体育教师的实践提供坚实的学术支撑。同时，我也希望这本书能够提出一些前沿的教学模式和方法，帮助我们应对21世纪学生在心理层面可能面临的新挑战，例如网络成长的影响、学业压力的叠加等，让体育真正成为学生身心健康发展的坚实后盾。