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John Gottman 著

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• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 行为心理学
• 情绪管理
• 自我认知
• 人际交往
• 性格分析
• 五步法则
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出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058622

商品编码：29542946839

包装：平装

出版时间：2014-03-01

图书基本信息
图书名称	人的七张面孔:人际关系背后的心理奥秘:a five-step guide to strengthening your marriage family, and friendships
作者	John Gottman
定价	52.90元
出版社	浙江人民出版社
ISBN	9787213058622
出版日期	2014-03-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

如何扭转令人头疼的人际关系现状？如何用短的时间，建立起良好的人际关系？《人的七张面孔》被媒体誉为“人际关系领域*价值的一本书”。作为人际关系领域大师级人物，约翰 戈特曼在20年的研究基础上，提出的人际沟通方法可以帮助你建立更好的人际联系，全面提高你生活中的人际关系质量，不论是和伴侣、孩子、兄弟姐妹、朋友，还是和同事。 本书建立在广泛的调查、研究基础之上，参与人员超过3000人，是一份来自西雅图人际关系研究所的心理学报告。书中揭示了大脑中的“7张情绪面孔”，指出了沟通中要提防的“6只黑手”，以及如何通过不经意的线索，捕捉人际沟通细节的技巧。通过真实的数据和卓有成效的练习工具，本书帮你全面改善身边所有的人际关系。 中国*商学院名师联袂推荐。清华大学经管学院院长助理、领导力与组织管理系教授钱小军：一切完美人际关系的建立都源于身边的亲密关系，一切商务沟通的目标都是实现情感的交流。每一位商学院的学生都应该好好阅读《人的七张面孔》这本书。中国人民大学商学院EMBA中心主任、组织行为与人力资源主讲教授冯云霞：约翰 戈特曼教授所著的《人的七张面孔》为我们了解有效沟通和人际关系的规律本质打开了一扇门。这本书有理论、有事例、有故事，系统而形象地帮您了解人际关系建构的策略和路径，帮您重构关系、建立认同、重塑自己，做一个更清澈、更快乐、拥有和谐关系网络的人。

作者简介

约翰 戈特曼 享誉世界的“婚姻教皇” 美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。 人际关系领域杰出的心理学者 4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。 与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔 罗杰斯、卡尔 荣格齐名。 琼 德克莱尔 编辑，在育儿、心理学与健康等领域进行研究与写作。

目录

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编辑推荐

“婚姻教皇”、人际关系大师、心理学家约翰戈特曼经典作品。 来自西雅图人际关系研究所的心理学报告，研究跨度长达20年，参与人员超过3000人。人际关系领域**价值的一本书。 真实的数据、卓有成效的练习工具，全面改善你身边所有的人际关系。 中国**商学院名师联袂推荐。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

文摘

序言

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《内在的镜子：解锁人际关系的无限可能》 在这本深入探索人类心理的著作中，我们并非要揭示某个特定理论或提供一套固定的“秘诀”。相反，我们将邀请您踏上一段自我发现的旅程，一同审视那些构成我们人际交往基石的微妙而强大的心理力量。本书致力于点亮那些隐藏在日常互动背后，影响着我们沟通方式、情感连接以及对他人感知深层机制。 我们将从最根本的“自我认知”开始。理解自己，如同照见一面清澈的镜子，是洞悉他人一切的前提。我们每个人都怀揣着自己独特的“内在剧本”，这份剧本由过往的经历、塑造我们的价值观、以及潜意识中的渴望共同编写。这些剧本，常常在我们不自知的情况下，影响着我们如何解读他人的话语，如何回应他人的行为，甚至如何选择与我们建立关系的人。书中，我们将细致地剖析自我认知的不同维度：我们的核心需求，我们的核心信念，以及那些常常被我们忽视的，但却塑造我们行为模式的“防御机制”。例如，为什么有些人倾向于回避冲突，而有些人则乐于直面挑战？这背后可能隐藏着童年经历对安全感的需求，或是对被抛弃的深层恐惧。我们将探讨如何识别这些内在模式，如何区分真实的自我与扮演的角色，并学习如何以更开放、更接纳的态度拥抱完整的自己，从而为建立健康的人际关系奠定坚实的基础。 接下来，我们将目光投向“情感的语言”。情绪，如同无形的河流，贯穿于我们所有的互动之中。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，这些情感并非孤立存在，它们相互交织，以复杂的方式影响着我们的决策和表达。理解情绪的发生机制，学习识别自身和他人的情绪信号，是提升人际交往智慧的关键。本书将深入探讨情绪的生理基础，以及它们如何与我们的思维模式相互作用。我们将学习区分“感受”与“想法”，理解那些看似突如其来的情绪背后，往往是我们的认知在起作用。例如，当我们感到被忽视时，我们是真正被忽视了，还是我们的认知认为自己被忽视了？学习如何有意识地管理自己的情绪，如何以建设性的方式表达自己的感受，以及如何 empathetically 地回应他人的情绪，将极大地促进理解与和谐。我们将一同探索，如何将愤怒转化为力量，如何将悲伤转化为成长的契机，以及如何运用积极情绪去感染和连接他人。 “沟通的艺术”将是我们探索的又一重要领域。语言，作为我们传递思想和情感的主要工具，其力量是无穷的。然而，我们常常误以为“说”就是“沟通”。真正的沟通，是双向的、互动的、并且需要高度的同理心。本书将超越表面上的言语技巧，深入探讨沟通的深层结构。我们将分析“倾听”的重要性，不仅仅是听到对方的词语，更是理解对方的意图、感受和未说出口的需求。我们将学习如何提问，如何清晰地表达自己的想法，如何运用非语言信号来增强或减弱语言的效力。特别地，我们将重点关注“反馈”的艺术，如何在不伤害对方自尊的前提下，提供有建设性的意见，以及如何以开放的心态接受他人的反馈。我们会探讨不同沟通风格的差异，理解为何有些人倾向于直接，而有些人则倾向于含蓄，并学习如何在不同的情境下调整自己的沟通策略，以达成更有效的交流。 “依恋的模式”是影响我们关系深度和稳定性的关键因素。从童年时期开始，我们与主要照顾者建立的依恋关系，往往会成为我们在成年后与他人建立亲密关系的原型。无论是安全型依恋，还是焦虑型、回避型依恋，都会在我们的感情生活中留下深刻的印记。本书将详细解读不同依恋模式的表现，分析它们如何影响我们对亲密关系的期待、对伴侣行为的解读，以及我们在关系中的安全感。我们将学习如何识别自己和伴侣的依恋模式，理解这些模式并非一成不变，而是可以通过后天的学习和努力来调整和改善的。我们不会将依恋模式视为宿命，而是将其看作是理解和优化关系的机会。通过学习建立更安全、更稳定的依恋关系，我们将能够体验到更深厚的连接和更持久的幸福。 “权力与控制”是人际关系中一个常常被忽视，却又至关重要的议题。在任何关系中，都存在着不同程度的权力动态。理解这些动态，以及它们如何影响我们的互动，可以帮助我们建立更平等、更健康的伙伴关系。本书将探讨公开的权力斗争，也包括那些隐秘的、无意识的控制行为。我们将分析“互惠原则”在人际交往中的作用，以及它如何被用来建立信任或操纵他人。我们也将讨论“界限”的重要性，学习如何清晰地设定和维护自己的界限，以避免被剥削或过度付出。理解权力并非一定是负面的，它也可以是积极的，例如在合作中共同承担责任，在指导中传递经验。关键在于，如何在尊重和信任的基础上，实现平衡的权力分配。 “冲突的转化”是检验人际关系成熟度的重要标尺。冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。本书将挑战“避免冲突”的传统观念，转而倡导“建设性地面对冲突”。我们将深入分析冲突产生的根源，从误解、需求冲突到价值观差异，并提供一套实用的方法来化解矛盾。这包括学会“我”句式表达，聚焦于事实而非指责，以及寻找双赢的解决方案。我们将学习如何在高压情境下保持冷静，如何倾听对方的立场，即使我们不同意。我们将看到，有效的冲突处理不仅能解决眼前的问题，更能加深彼此的理解，修复受损的关系，甚至将冲突转化为加深连接的契机。 最后，我们将聚焦于“共同的成长”。人际关系并非静止不变，而是一个动态的、不断发展的过程。我们与他人的互动，是我们学习、成长、并实现个人潜能的重要平台。本书将强调，真正的良好关系，是双方都能在其中获得滋养，共同进步。我们将探讨如何成为一个更支持性的伴侣、朋友或家人，如何鼓励他人的成长，以及如何在他人的支持下实现自己的目标。我们将学习如何从关系的起伏中汲取智慧，如何面对分离和失去，并将其转化为新的开始。这本书不是为了提供一种完美的“人际关系模型”，而是为了赋能您，让您拥有更深刻的自我认知、更敏锐的情感洞察、更有效的沟通技巧，以及更成熟的处理关系的能力。通过理解并积极地运用这些心理学的原则，您将能够建立起更加真实、更加深入、更加持久的人际连接，从而丰富您的人生，并发现内在的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而富有质感，那种深邃的蓝色调很容易让人联想到夜晚的星空，仿佛隐藏着无数未知的秘密。我第一眼看到它，就被那句“人际关系背后的心理奥秘”深深吸引了。我一直对人与人之间的互动感到好奇，为什么有些人能轻易地建立深厚的连接，而有些人却总是显得格格不入？这本书的名字，恰好点出了我内心深处的疑问。它承诺要揭示“人的七张面孔”，这让我不禁想象，我们是否真的有如此多层面的自我？又或者，我们所看到的他人，也仅仅是他们展现出的某一张面孔？“a five-step guide to”的副标题，又带来了一种实践性的期待，似乎它不仅仅是理论的探讨，更能提供切实可行的方法，帮助我们理解和改善自己的人际交往。我迫不及待地想翻开它，看看那些“心理奥秘”究竟是什么，以及我是否能从中找到解开人际关系难题的钥匙。这本书的排版和纸张质量也相当不错，阅读起来会是一种享受，期待能在这趟探索心理奥秘的旅程中，收获满满。

评分☆☆☆☆☆

一本名为“人的七张面孔”的书，光是名字就足够引人遐想。我一直认为，我们每个人都像是一个多棱镜，在不同的光线下，折射出不同的色彩。那么，这“七张面孔”究竟是指什么？是性格的不同面向，还是在不同关系中所扮演的角色？而“人际关系背后的心理奥秘”更是直指我一直以来困惑不解的地方。我们每天都在与人打交道，可为什么有时候会产生误解，有时候会因为对方的一句话而感到受伤，有时候又会因为一个眼神而感到温暖？这本书似乎承诺要解答这些关于“为什么”的问题。更重要的是，它还有“a five-step guide to”这个明确的指引，这让我觉得这本书不只是理论的探讨，更是一份实用的操作手册。我希望它能提供给我一些清晰的步骤，让我能够一步步地去理解这些“面孔”，去洞察那些人际关系中的微妙之处，最终学会如何更好地与人相处，建立更牢固、更真诚的连接。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，首先吸引我的是它那充满哲学思辨的书名——“人的七张面孔”。这瞬间引发了我内心的共鸣，因为我深信，每个人都不是单一的，我们在不同的情境下，会对不同的人，展现出截然不同的侧面。而“人际关系背后的心理奥秘”这个副标题，则直接点出了这本书的核心价值，也正是我一直以来非常想探究的领域。我总是在想，为什么有的人能轻松地与他人建立联系，而有的人却总是面临沟通的障碍？那些不易察觉的心理因素，是如何在人际互动中发挥作用的？这本书的“a five-step guide to”部分，则让这份期待更加具体化。我非常好奇，它将以怎样的方式，通过这五个步骤，来层层剥开人际关系的复杂面纱，揭示那些隐藏在表象之下的心理机制。我期待这本书能为我提供一套系统性的方法，让我能够更深刻地理解自己和他人，从而在现实生活中，构建更健康、更和谐的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书，就被它那充满哲学意味的书名所震撼。“人的七张面孔”——这个说法本身就极具想象空间，让人不由自主地去思考，我们自身究竟有多少种身份？我们所呈现给不同的人，所处的不同环境，是否就对应着不同的“面孔”？而“人际关系背后的心理奥秘”更是直击核心，触及了我们日常生活中最常遇到、也最困惑的领域。我一直认为，人际关系是人生中最重要也最复杂的一环，理解了其中的心理机制，或许就能让我们在生活中更加游刃有余。这本书的副标题“a five-step guide to”则显得格外务实，它不是空谈理论，而是承诺提供一个清晰的学习路径，就像一份地图，指引我们一步步深入探寻。这让我对这本书的实用性充满了信心，我期待它能教会我一些具体的方法，来分析和处理人际关系中的各种情况，从而提升自己的沟通技巧和情感智商。我希望这本书能像一位循循善诱的导师，带领我穿越迷雾，看清人际关系中的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“人的七张面孔”，实在是一种极具冲击力的隐喻。我常常觉得，我们在面对不同的人，或者处于不同的社交场合时，会不自觉地切换出不同的“自我”。这种多面性，究竟是人性的复杂，还是为了适应环境的策略？而“人际关系背后的心理奥秘”更是点燃了我强烈的好奇心。我们每天都在与人打交道，但有多少时候，我们真正理解了对方的动机，或者洞察了彼此互动中深层的心理动态？这本书似乎承诺要揭示这些隐藏的规律。而“a five-step guide to”这个部分，则让我看到了实际操作的可能性。我期望它能提供一套清晰、易于遵循的步骤，帮助我更好地认识这些“面孔”，理解它们是如何影响我们的人际交往的，并最终学会如何更有效地运用这些洞察力。这本书的封面设计也很吸引人，那种深邃的蓝色，仿佛预示着一场深入内心的探索之旅，我非常期待这段旅程能带给我新的启发。