穴位按摩全真图解 经络穴位按摩大全 书人体经络穴位图解手法书使用图册 医书籍入门 从零开始学中医 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 穴位按摩
• 经络
• 中医入门
• 图解
• 按摩
• 养生
• 医书籍
• 人体经络
• 穴位图解
• 手法

商品名称：穴位按摩全真图解 经络穴位按摩大全 书人体经络穴位图解手法书使用图册 医书籍入门 从零开始学中医

商品编号：29546845963

店铺： 葫芦弟弟图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：9787533555160

商品参数

书名：看视频！轻松学！穴位按摩全真图解

ISBN：9787533555160

出版社：福建科学技术出版社

作者：李志刚 主编

出版日期：2018年5月

印刷日期：2018年5月

字数：千字

页码：240

装帧：平装

开本：32开

重量：kg

定价：29.80元

《看视频！轻松学！穴位按摩全真图解》正文

本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然，每个疾病还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。

兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

《中医养生秘籍：穴位按摩与经络调理》 内容简介： 本书是一本为广大养生爱好者量身打造的实用性中医养生指南，旨在深入浅出地介绍穴位按摩与经络调理的奥秘，帮助读者掌握科学有效的养生方法，从而改善身体健康，提升生活品质。全书内容严谨，图文并茂，语言通俗易懂，即使是中医初学者也能轻松上手，一步步领略中医的博大精深。 第一章：认识经络——人体健康的生命线 1.1 经络系统概述： 介绍经络在人体中的重要性，将其比喻为人体运行气血、联络脏腑、沟通内外的“交通网络”。 详细阐述经络的起源、构成（包括经脉和络脉）及其基本生理功能：运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应。 强调经络通畅是身体健康的基础，经络不通则会导致气血瘀滞，引发各种疾病。 1.2 主要经络系统介绍： 十二正经： 详细列举并简要介绍十二正经的名称（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经），并说明它们各自与对应脏腑的关系以及在身体上的循行分布。 奇经八脉： 重点介绍任脉、督脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉这八条奇经八脉，阐述它们在调节十二正经气血、沟通全身经络中的特殊作用。 络脉与孙络： 简要介绍络脉作为经脉的分支，以及孙络作为络脉更细微的延伸，它们共同构成了纵横交错的经络网络。 1.3 经络与身体健康的关系： 通过生动形象的例子，说明经络的异常如何导致身体不适，例如： 肺经不通可能引起咳嗽、胸闷。 胃经不通可能导致食欲不振、腹胀。 肝经不通可能表现为头痛、目眩、易怒。 阐述“通则不痛，痛则不通”的道理，为后续的穴位按摩打下理论基础。 第二章：穴位探秘——点亮健康的智慧之光 2.1 什么是穴位： 将穴位解释为人体经络线上气血汇聚、输注于体表的特殊点，是脏腑经络之气输注于体表的部位。 说明穴位具有“点”的特性，但又不是孤立的点，而是与经络、脏腑紧密相连。 2.2 穴位的分类与命名： 按位置分类： 介绍头面部、颈项部、胸腹部、背部、四肢等不同部位的穴位。 按功能分类： 介绍募穴（聚集脏腑之气）、背俞穴（脏腑之气输注于背部的穴位）、原穴（脏腑原气经过和留止的穴位）、络穴（联络他经的穴位）、郄穴（经气深聚之处，善于治疗本经急性病症）等。 穴位命名规律： 简单介绍一些穴位命名背后的含义，例如以其主治病症（如“止痛穴”）、以其形态（如“井穴”）或以其所在部位（如“肩井穴”）来命名。 2.3 识别穴位的方法： 骨度折量法： 介绍以自身身体特定部位的长度作为计算单位，来确定穴位的准确位置的方法。例如，拇指（一指宽）等。 解剖标志定位法： 结合身体的骨骼、肌肉、纹理等解剖标志来定位穴位。 特殊体位定位法： 针对某些穴位，需要采取特定的身体姿势来帮助定位。 强调反复练习和对照图谱的重要性。 2.4 常用重要穴位介绍： 足三里 (ST36)： 介绍其位于小腿外侧，是健脾胃、补气血的要穴，主治消化系统疾病，增强身体免疫力。 内关 (PC6)： 介绍其位于腕横纹上，是调和心肺、宽胸理气的要穴，主治心悸、失眠、恶心呕吐等。 合谷 (LI4)： 介绍其位于手背虎口，是疏风止痛、清热解表的第一要穴，主治头痛、牙痛、感冒发热等。 太冲 (LR3)： 介绍其位于足背，是疏肝理气、活血止痛的要穴，主治肝郁气滞、头痛、月经不调等。 涌泉 (KI1)： 介绍其位于足底，是补肾益精、引火归元的重要穴位，主治头晕、失眠、腰膝酸软等。 风池 (GB20)： 介绍其位于颈后，是疏风散寒、通经活络的要穴，主治头痛、颈项强痛、感冒等。 膻中 (CV17)： 介绍其位于胸部，是理气宽胸、宁心安神的要穴，主治胸闷、咳嗽、呃逆等。 （根据实际篇幅，可增加更多重要穴位的介绍，例如三阴交、血海、中脘、神门等，并简要说明其主要功效和应用。） 第三章：穴位按摩手法——温和有效的养生之道 3.1 穴位按摩的基本原则： 循经取穴： 强调按摩时要遵循经络的走向。 循序渐进： 初学者可以从轻柔的力度开始，逐渐增加。 持之以恒： 穴位按摩的效果需要长期坚持才能显现。 因人而异： 根据个人体质、病情选择穴位和手法。 注意事项： 强调按摩前清洁双手，选择舒适的环境，避免在饱食、饥饿、过度疲劳或身体不适时按摩。 3.2 常用按摩手法详解： 推法： 用指腹或掌根在穴位上进行单方向的推移，力度均匀，可用于舒缓肌肉、放松身体。 揉法： 以指腹或掌根在穴位上做圆形或螺旋形揉动，力度以舒适为度，常用于活血化瘀、消肿止痛。 按法： 用拇指或其余四指的指腹垂直按压穴位，力度可根据穴位深浅和个人感受调整，常用于激发穴位活性、缓解疼痛。 点法： 用指尖快速有力地按压穴位，常用于急救或缓解剧烈疼痛。 拿法： 用拇指和其余手指相对，抓住肌肉或穴位进行提捏，常用于颈肩部肌肉的放松。 弹拨法： 用手指在穴位上快速弹动，常用于疏通经络、缓解筋结。 叩击法： 用空心拳或指背轻轻叩击穴位，常用于振奋阳气、舒展筋骨。 3.3 不同穴位的手法选择： 根据穴位的性质、深浅和主治病症，指导读者选择最合适的手法。例如，对于疼痛性穴位，初期可选用轻柔的揉法或推法，待疼痛缓解后再逐渐加重；对于需要激发活性的穴位，可采用点法或按法。 3.4 摩腹法： 详细介绍以肚脐为中心，顺时针或逆时针方向摩腹，有助于健脾益胃、促进消化、改善便秘。 第四章：常见病症的穴位按摩调理——随身携带的健康顾问 4.1 改善睡眠： 推荐穴位：神门 (HT7)、三阴交 (SP6)、涌泉 (KI1)、安眠穴（耳后）。 按摩手法：轻柔揉按，每日睡前进行。 4.2 缓解头痛： 推荐穴位：太阳 (EX-HN5)、风池 (GB20)、合谷 (LI4)、印堂 (EX-HN3)。 按摩手法：按揉结合，按压力度可适度加大。 4.3 改善消化不良（胃脘疼痛、腹胀）： 推荐穴位：足三里 (ST36)、中脘 (CV12)、天枢 (ST25)、内关 (PC6)。 按摩手法：揉按结合，顺时针摩腹。 4.4 缓解颈椎不适： 推荐穴位：风池 (GB20)、肩井 (GB21)、大椎 (GV14)、天宗 (SI11)。 按摩手法：拿法、揉法，注意力度，避免引起疼痛。 4.5 改善腰腿疼痛： 推荐穴位：肾俞 (BL23)、志室 (BL52)、环跳 (GB30)、委中 (BL40)、阳陵泉 (GB34)。 按摩手法：按揉结合，可配合艾灸。 4.6 缓解疲劳、增强免疫力： 推荐穴位：足三里 (ST36)、关元 (CV4)、气海 (CV6)、合谷 (LI4)。 按摩手法：长期坚持，以激发穴位功能为主。 4.7 针对女性常见问题（如痛经、月经不调）： 推荐穴位：三阴交 (SP6)、血海 (SP10)、关元 (CV4)、子宫穴（腹部）。 按摩手法：月经前或期间进行，以活血化瘀、调理气血为主。 （根据书本篇幅和重点，可增加更多常见病症的调理方法，如感冒、鼻炎、失眠、便秘、湿疹等。） 第五章：日常养生与穴位保健——将中医智慧融入生活 5.1 四季养生与穴位选择： 春季：侧重疏肝理气，推荐太冲、阳陵泉。 夏季：侧重清热解暑、健脾祛湿，推荐足三里、曲池。 秋季：侧重润肺养阴，推荐合谷、尺泽。 冬季：侧重温补肾阳，推荐关元、涌泉。 5.2 运动与穴位保健： 在运动前后，对相关经络和穴位进行适度按摩，可以提高运动效率，预防运动损伤。例如，运动前按摩足三里、阳陵泉，运动后按摩委中、承山。 5.3 饮食与穴位保健： 配合饮食调理，选择对相应脏腑有益的穴位进行按摩，可以增强食疗效果。例如，消化不良时，按摩足三里、中脘，并避免油腻辛辣食物。 5.4 情志调养与穴位保健： 介绍如何通过按摩特定穴位来调节情绪，例如，生气时按揉太冲、内关，焦虑时按揉神门、心俞。 5.5 穴位按摩的禁忌症： 强调身体极度虚弱、有严重皮肤病、传染病、肿瘤、出血倾向者，以及孕妇的特定穴位，应避免按摩或在医生指导下进行。 告知部分穴位有特定禁忌，如孕妇禁忌按摩合谷、三阴交等。 结语： 本书旨在为读者开启一扇通往中医养生的大门，通过掌握穴位按摩与经络调理的知识，让您成为自己身体的“健康管家”。请记住，持之以恒的练习和对身体的细致观察，是您获得健康与活力的不二法门。愿本书成为您健康生活道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我周边有不少朋友对传统养生很感兴趣，但都抱怨市面上的中医书籍要么太专业，要么内容过于“玄乎”，让人抓不住重点。这本书的叙事风格完全打破了这种刻板印象。它更像是一本精心制作的“生活使用手册”。比如，书中对某个特定穴位的介绍，会先用一段很日常的语言描述它对身体的整体影响，然后才细致地展开取穴方法和操作细节。这种从宏观到微观的讲解路径，极大地降低了阅读门槛。我发现即便是家里的长辈，也能对照着图册找到对应的穴位进行自我调理。它没有故作高深地堆砌那些拗口的古籍原文，而是用现代人易于理解的语言对传统知识进行了现代化、可视化地转译，让那些古老的智慧真正走入了寻常百姓家，变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这类书籍的初衷，更多是希望能找到一套能“自救”的实用工具，而不是想成为一名专业的按摩师。这本书在这方面表现得非常出色。它并没有一开始就抛出大量的理论术语把人绕晕，而是非常人性化地从“如何放松肩颈”这类最贴近生活的场景切入。我试着按照书中的手法按摩了我那常年酸痛的斜方肌区域，那感觉简直是醍醐灌顶，酸麻胀痛的感觉被一种温和的、深入的放松感所取代。这种即时反馈的体验，极大地增强了我对中医理论的信任感。而且，书中的图示不仅展示了穴位的位置，还非常细致地描绘了按摩时手指施力的角度和力度变化，这才是真正的“干货”。很多网络上的零散资料往往只告诉你“按这里”，但这本书却告诉你“怎么按”以及“按到什么程度算合适”，这种对细节的把控，体现了编纂者深厚的实践经验和对读者需求的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

这本关于经络穴位按摩的书籍，我拿到手时，最先被它的厚度和精美装帧所吸引。我原本对中医按摩只有一些零星的概念，比如知道揉按某些地方能缓解疲劳，但总觉得缺乏系统性。这本书的内容排版非常清晰，色彩搭配适中，不像有些医学书籍那样晦涩难懂。它似乎非常注重“图解”的实际操作性，这一点对于我这样的初学者来说简直是福音。书中对人体主要经络的走向描述得非常直观，配上的穴位图示，即便是初次接触，也能大致辨认出关键的取穴位置。我尤其欣赏它在每个穴位旁标注的详细主治病症和按摩手法，那种由浅入深，层层递进的讲解方式，让我感觉自己不是在看一本冰冷的教科书，而更像是在一位经验丰富的老中医的指导下，一步步摸索实践。特别是对于日常生活中常见的头痛、颈椎不适等问题，书里给出的按摩方案立即可行，效果也比我以往随便乱按要好得多，让人充满了继续学习的动力和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑非常值得称赞。它不是简单地按照经络的顺序罗列穴位，而是似乎根据人体不同区域的功能进行了板块划分，比如“头部与面部养生”、“消化系统调理”等等。这种功能导向的分类，使得我在遇到具体健康困扰时，能够迅速定位到相关的章节，极大地提高了查找效率。我特别留意了其中关于“脾胃”模块的讲解，那里详细介绍了几个关键穴位如何协同作用于消化。书里不仅告诉你“按哪个”，还解释了“为什么按这个”，这种解释性的文字，让我对按摩背后的生理机制有了一个初步的认识，不再是单纯地机械操作。这种注重内在逻辑和应用场景的编排，让这本书的实用价值远超一般的穴位图谱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学抱有敬意的业余爱好者，我最看重书籍的“权威性”和“可操作性”的平衡。这本书在保持传统医学精髓的同时，在图示的表现力上做到了极致。我以前买过一些旧版书籍，图示模糊不清，颜色单一，根本无法精确判断穴位在实际人体上的位置。而这本新版图书，每一张人体结构图都清晰、立体，不同经络的线条使用了不同的颜色进行区分，使得原本复杂的经络系统变得一目了然。而且，很多关键穴位的局部放大图做得非常到位，连皮肤表面的微妙参照点都标注得清清楚楚。这种对视觉信息的精准传达，确保了我在实际操作中能准确找到目标，极大地减少了因取穴不准而导致效果不佳的挫败感。它真正做到了让理论指导实践，实践反哺理论学习的良性循环。