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店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534984877

商品编码：29547072938

出版时间：2018-04-04

商品参数
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健康长寿与灸法 第3版
	定价	25.00
	出版社	河南科学技术出版社
	版次	3
	出版时间	2017年01月
	开本	32
	作者	谢锡亮著
	装帧	平装
	页数
	字数	139000
	ISBN编码	9787534984877

内容介绍

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目录

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《养生之道：古法艾灸的智慧与现代实践》 一、缘起：生命的长河与健康的渴求 自古以来，人类对健康长寿的追求从未止息。在漫长的文明进程中，各种养生智慧应运而生，其中，艾灸疗法以其独特的温热刺激和药理作用，在东方医学体系中占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一种疗法，更是一种与生命能量沟通、调和阴阳、扶正祛邪的哲学实践。 然而，在现代社会快节奏的生活压力下，许多人逐渐疏离了这些古老的智慧。亚健康状态蔓延，慢性疾病年轻化，这些都敲响了健康的警钟。人们渴望找到一种自然、温和、安全且有效的健康管理方法，能够帮助我们抵御疾病，延缓衰老，提升生命质量。 本书《养生之道：古法艾灸的智慧与现代实践》正是在这样的时代背景下应运而生。它不是一次性的健康速成指南，也不是神秘莫测的玄学解读，而是致力于将古老艾灸的精髓与现代科学的认知相结合，为广大读者提供一套系统、科学、易于掌握的养生保健方案。 二、艾灸的古老智慧：源远流长，博大精深 艾灸，这一古老而神奇的疗法，其历史可以追溯到几千年前。从《黄帝内经》的精辟论述，到历代医家在实践中的不断丰富与发展，艾灸早已被确立为中医外治法的重要组成部分。《灵枢·官能》中“凡举火以艾，久艾则可，近艾则伤”的记载，体现了古人对艾灸施术要领的深刻理解。而“阳气者，所以生也”，更是揭示了艾灸助阳、温通经络、祛除寒邪的核心作用。 艾灸的有效性，离不开其选材的考究——艾叶。纯净的艾叶经过炮制，其性味温热，能够辛散走窜，透达经络，温暖脾肾，温通血脉，从而达到温阳散寒、扶阳固脱、温经止痛、活血化瘀、消肿散结等多种功效。 在传统中医理论指导下，艾灸能够作用于人体的特定穴位，通过温热刺激，激发经络之气，调和气血，平衡阴阳。当人体脏腑功能失调，气血运行不畅时，艾灸便能起到疏通经络、调节脏腑、提高免疫力的作用。无论是风寒感冒、脘腹疼痛、腰腿酸痛，还是妇科杂症、失眠健忘，艾灸都能展现出其独特的疗效。 本书将带领读者深入了解艾灸的起源、发展以及其背后的中医理论基础，帮助读者理解艾灸为何能够对人体产生如此广泛而深刻的影响。我们将剖析艾灸在疏通经络、调和气血、扶正祛邪等方面的作用机理，让读者在认知上对艾灸有一个清晰而全面的认识。 三、现代视角的解读：科学验证与安全实践 随着现代科学技术的发展，我们对艾灸的认识也进入了一个新的阶段。过去，许多疗效的阐述多依赖于经验和理论总结，而如今，借助现代化的研究手段，艾灸的许多作用机制正在被科学地解释和验证。 本书将结合现代医学的视角，探讨艾灸对人体的具体影响。例如，艾灸产生的温热效应，不仅能扩张局部血管，促进血液循环，还能通过神经反射，调节内脏器官的功能。同时，艾叶燃烧产生的挥发油成分，如桉叶油素、樟叶酮等，也具有一定的抗菌、消炎、镇痛作用。 我们还将关注艾灸的安全性问题。艾灸操作不当，确实可能引起烫伤等不良反应。因此，本书将重点强调艾灸的安全施术规范，包括如何正确选择艾灸器具、艾柱/艾条的质量辨别、施灸的体位、穴位的选择与辨别、施灸的时间与频率，以及在不同身体状况下（如孕妇、儿童、老年人、皮肤敏感者等）的注意事项。我们将提供详实的图文指南，确保读者能够安全、有效地进行艾灸实践。 此外，本书还将介绍现代艾灸器具的发展，如方便易用的艾灸盒、艾灸仪等，它们在保留传统艾灸精髓的同时，大大提升了使用的便捷性和安全性，使得艾灸这种古老疗法更容易被现代人所接受和应用。 四、健康长寿的实践指南：从理论到日常 “治未病”是中华民族优良的养生传统。本书的核心目标，是帮助读者将艾灸的智慧融入日常生活，构建一套属于自己的健康长寿体系。 1. 认识你的身体，找到你的“艾灸地图”： 在开始艾灸之前，了解自身体质和常见健康问题至关重要。本书将引导读者认识基本的体质类型（如寒、热、虚、实），以及如何通过自我观察和简单测试，初步判断身体可能存在的失衡之处。在此基础上，我们将提供一份详尽的“艾灸穴位图谱”，并针对不同的健康需求，推荐相应的穴位组合和施灸方案。 2. 常见病症的艾灸调理： 针对现代人普遍存在的健康问题，如： 消化系统问题： 胃寒、腹胀、食欲不振、便秘等。 呼吸系统问题： 慢性咳嗽、鼻炎、易感冒等。 颈肩腰腿痛： 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、关节疼痛等。 睡眠障碍： 失眠、多梦、入睡困难等。 女性健康： 痛经、月经不调、更年期综合征等。 亚健康调理： 疲劳乏力、精神不振、免疫力低下等。 本书将为每一种常见病症提供详细的艾灸调理方案，包括选取的穴位、艾灸的时间、频率、以及注意事项，并配以清晰的穴位定位图，方便读者对照实践。 3. 养生保健的艾灸方案： 除了针对具体病症的调理，本书还将提供面向全身性养生保健的艾灸方案。例如，如何通过艾灸关元、气海、神阙等穴位来培补元气，增强身体的整体抵抗力；如何通过艾灸足三里、涌泉等穴位来健脾胃、益肾精，延缓衰老；以及季节性的艾灸养生法，如“冬病夏治”的“三伏贴”的理论基础和艾灸辅助调理。 4. 艾灸的进阶与整合： 对于希望更深入了解艾灸的读者，本书还将探讨艾灸与其他养生方法的结合，如艾灸与中医饮食疗法、艾灸与运动养生、艾灸与情志调养等，阐述如何将艾灸的温通之力，与整体的健康生活方式融为一体，达到身心和谐的健康状态。 四、结语：开启你的健康新旅程 健康是生命最宝贵的财富。艾灸，作为一种古老而充满智慧的养生方式，为我们提供了一条回归自然、滋养生命、实现健康长寿的有效途径。《养生之道：古法艾灸的智慧与现代实践》希望成为您探索艾灸世界、开启健康新旅程的忠实伴侣。 我们坚信，通过对古老智慧的传承与现代认知的融合，您将能够掌握这门神奇的技艺，不仅能够有效地解决身体的困扰，更能 proactively 提升生命质量，拥抱一个更健康、更充实、更长寿的美好未来。 愿这本书，能为您带来一份宁静，一份温暖，以及一份看得见的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本关于健康和养生的书，我最近刚读完，总体感觉非常不错，内容充实，讲解得也很细致。特别是它深入探讨了传统疗法在现代生活中的应用，这一点很吸引我。书里对一些常见病症的调理方法有着独到的见解，不是那种千篇一律的建议，而是结合了古代智慧和现代科学的分析。比如，书中对某一类慢性病的成因剖析得非常透彻，让人豁然开朗，明白了为什么自己尝试了那么多方法却收效甚微。作者在阐述理论时，语言平实易懂，即便是初次接触这类知识的读者也能轻松理解。不过，我个人觉得，如果能在一些关键操作步骤上配上更清晰的图示或者视频引导就更完美了，毕竟实践操作起来，视觉辅助非常重要。总的来说，对于追求自然疗法和长期健康维护的人来说，这本书绝对值得细细品味，它提供了一种看待身体和疾病的全新视角，让人从根本上去思考如何构建一个更强健的体魄。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些号称能“包治百病”的书籍持保留态度，但这本书却让我眼前一亮。它并没有夸大其词地承诺速效，反而非常强调长期坚持和个体差异的重要性。我特别欣赏作者在描述不同体质人群如何进行自我调理时的那种严谨态度。比如，对于脾胃虚弱的描述，书中细分了多种情况，并分别给出了不同的建议，而不是笼统地讲一堆话。阅读过程中，我仿佛上了一堂生动的私教课，很多过去似懂非懂的养生概念，在这里得到了系统性的梳理。书中的排版设计也比较舒服，字体大小适中，章节划分逻辑清晰，这对于需要经常查阅的工具书来说，是一个巨大的加分项。虽然有些篇幅涉及的专业术语需要多看几遍才能完全吸收，但作者总能用贴近生活的例子来佐证，大大降低了阅读门槛。这本书更像是一位经验丰富的老中医在你身边耐心指导，让人感到踏实可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计感挺好的，拿到手里感觉很有分量，不像那种随便印印就上市的快餐读物。内容上，我主要被它讲述的“生命规律”与“自然节律”如何相互影响的部分所吸引。作者似乎拥有非常细腻的观察力，能够捕捉到人体在不同生命阶段所展现出的微妙变化，并给出相应的顺应之策。比如，书中对中老年人如何调整作息以适应身体机能的下降趋势，提出了许多富有建设性的建议，这些建议并非空泛的口号，而是基于长期临床观察所得出的精辟总结。我发现，很多书会把理论和实践割裂开来，但这本书很好地将两者融合在一起，读完理论后，马上就能找到对应的自我实践方法。这使得学习过程变得非常连贯和有效。我身边不少朋友都在看，大家共同的感受是，这本书不是读一次就束之高阁的，而是会时不时翻出来，对照着自己的身体状况进行印证和学习。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上养生书籍汗牛充栋，很多都是东拼西凑的“二手信息”，读起来让人觉得味同嚼蜡。但这一本给我的感觉完全不同，它透露着一种扎实的研究底蕴。我特别关注了其中关于季节性养生的那一章节，作者结合了气候变化对人体气血运行的影响进行了深入剖析，这点是很多通俗读物完全不会涉及的深度。印象最深的是，书中提及的几个穴位按摩手法，我回家后尝试着做了几天，确实感觉精神状态好了不少，尤其是早上起床时的那种沉重感减轻了。这本书的价值不在于教你如何“治病”，而在于教你如何“不生病”，这是一种积极主动的健康管理哲学。唯一的遗憾是，对于我们这些生活节奏很快的都市人来说，书中推荐的某些调理方式需要投入较多的时间精力，可能需要读者自己根据实际情况进行灵活取舍和调整。但总的来说，这是一本能让人沉下心来学习的宝典。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书中对传统医学的尊重和现代思维的结合所打动。它没有盲目地崇拜古法，也没有全然否定传统，而是采取了一种非常辩证和实用的态度来介绍这些健康理念。其中关于如何通过日常的饮食调整来平衡身体内部环境的论述，逻辑清晰，条理分明。作者在介绍每一种食材或疗法时，都会先从原理上解释它为什么有效，这大大增强了读者对所学知识的信任度。我尤其喜欢书中对“未病先防”概念的阐述，那种深入骨髓的预防意识，比事后补救要有效得多。虽然这本书篇幅不小，内容详实，但阅读体验出乎意料地流畅，这得益于作者高超的叙事技巧。它成功地将看似深奥的医学知识，转化成了普通人也能理解和应用的健康指南。对于那些希望系统、深入了解如何通过传统智慧维护身心健康的人来说，这本书无疑是一份非常宝贵的参考资料。