具体描述
基本信息
书名：羽毛球教学和训练
定价：48.00元
作者：蒋湘之
出版社：九州出版社
出版日期：2017-07-01
ISBN：9787510853999
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
本书讲述羽毛球基本技术、技术提高方法、战术训练、身体素质训练、运动损伤的预防和处理等。作为羽毛球教学和训练的教材，着重提高学生的学习和实践能力。作者按照由易到难、由简单到复杂的原则先对基本技术进行分解讲解和图片示范，然后是技术提高练习、综合球路练习以及战术训练，使学生能够循序渐进地进行技术学习、提高技术能力并运用技术。
目录
作者介绍
蒋湘之，哈尔滨体育学院羽毛球教研室主任，2008年毕业于西安体育学院，硕士学位，研究生学历。参与省级课题两项、出版学术专著两部、实用新型发明四项，发表论文十篇。现为哈尔滨体育学院羽毛球院队主教练，连续多年带队参加黑龙江省大学生羽毛球锦标赛，多次获得团体冠军和各单项冠军。
文摘
序言
用户评价
这本书简直让我惊艳！作为一个羽毛球爱好者，我一直渴望找到一本能够系统性地提升我技术和训练水平的读物。终于，我遇到了《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）。我迫不及待地翻开它，里面的内容深深吸引了我。 这本书不仅仅是罗列一些技术动作，它更像是一位经验丰富的教练，循序渐进地引导我认识羽毛球运动的精髓。从最基础的握拍、站位，到复杂的吊球、杀球、网前截击，每一个环节都被讲解得细致入微。书中不仅有清晰的文字描述，更配上了大量高质量的图片和分解动作示范，这对于我这样需要直观感受的学习者来说，简直是福音。我尤其喜欢它对于不同击球方式的分析，例如高远球与平抽球在发力方式、拍面角度上的细微差别，书中都给出了独到的见解。 训练部分更是让我眼前一亮。它提供的训练计划非常科学合理，既有针对性的技术强化训练，也有体能、速度、耐力等方面的全面提升。我尝试按照书中的建议进行训练，明显感觉到自己的进步。特别是书中关于如何提高反应速度和步法灵活性的训练方法，让我受益匪浅。它并没有简单地告诉你“多练”，而是提供了具体的训练内容和方法，让你知道“如何练”。 我尤其欣赏书中对于羽毛球运动中“意识”培养的重视。技术固然重要，但如何在比赛中运用技术，如何预判对手的意图，如何选择最佳的击球点，这些都需要智慧。这本书在这方面提供了很多宝贵的建议，它教会我不仅仅是“打球”，更是“思考”如何打球。 读完这本书，我感觉自己对羽毛球的理解上升到了一个新的高度。它不仅是我的技术导师，更是我的训练伙伴。我还会把它推荐给我的球友们，我相信这本书一定会让更多羽毛球爱好者受益。
评分作为一个资深的羽毛球爱好者，我一直都在寻找一本能够真正提升我技术和理解的书籍。最近，我终于在《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书中找到了答案。 这本书最让我印象深刻的是其对技术动作的“解构式”讲解。它不仅仅是简单地展示动作，而是将每一个复杂的动作分解成一系列更小的、易于掌握的步骤。例如，在讲解反手高远球时，书中会详细分析如何正确握拍、如何充分引拍、如何利用身体的转动发力，以及如何控制拍面角度来打出高质量的反手高远球。书中大量的图片，都捕捉了动作的每一个关键点，并且用箭头和文字标注，清晰明了，让我能够准确地模仿和练习。 在训练方法方面，这本书更是让我耳目一新。它所提供的训练计划，不仅仅是简单的重复性练习，而是强调了“多维度”的提升。书中不仅有针对性地提升各项技术能力的训练，还有关于体能、力量、速度、柔韧性等方面的训练内容。我尝试了书中关于提高爆发力的训练，虽然过程有些辛苦，但几周下来，我明显感觉到自己的杀球力量有了质的飞跃。而且，书中的训练计划还提供了不同难度等级的选项，能够满足不同水平爱好者的需求，这一点做得非常人性化。 更令我惊喜的是，书中还加入了“比赛心理”的探讨。它会分析比赛中常见的心理误区，以及如何通过有效的心理调适来克服紧张、焦虑等情绪，从而在比赛中发挥出最佳水平。这一点对于我这种业余爱好者来说，至关重要，它让我明白了，羽毛球比赛不仅仅是肢体的较量，更是意志和心理的较量。 总而言之，这本《羽毛球教学和训练》是一本集技术、训练、心理于一体的精品之作。它不仅能够帮助我提升羽毛球技术，更能够让我从更深层次去理解这项运动。我非常庆幸能够拥有这本书，它必将成为我羽毛球之路上的重要指南。
评分作为一个在羽毛球场上摸爬滚打了多年的爱好者，我一直觉得自己的技术已经定型，很难再有大的突破。然而，《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书的出现，彻底刷新了我的认知，让我看到了羽毛球运动的无限可能。 首先，这本书在技术动作的讲解上，可谓是“鞭辟入里”。它不仅仅是简单地告诉你一个动作怎么做，而是深入剖析了动作的每一个细节，每一个发力点，甚至是如何通过细微的身体调整来改变球的轨迹。书中大量的插图，配合着文字描述，使得复杂的动作变得一目了然。我特别喜欢它关于网前搓球和推挡的讲解，之前我一直认为这只是手腕的技巧，看完这本书后，我才意识到，原来它涉及到全身的协调发力，以及如何通过拍面角度的微小变化来控制球的旋转和速度。这让我对“精细控制”有了全新的理解。 在训练方面，这本书的设计也非常科学和系统。它提供的训练计划，不仅仅是简单地让你重复某个动作，而是强调了“全面发展”。书中不仅有针对性地提升各项技术能力的训练，还有关于体能、力量、速度、柔韧性等方面的训练方法。我尝试了书中关于提高爆发力的训练，虽然过程有些辛苦，但几周下来，我明显感觉到自己的杀球力量有了质的飞跃。而且，书中的训练计划还提供了不同难度等级的选项，能够满足不同水平爱好者的需求，这一点做得非常人性化。 更让我惊喜的是，这本书还融入了许多关于羽毛球运动的“哲学”思考。它会分析高水平运动员的比赛录像，讲解他们是如何通过预判、跑位、战术组合来赢得比赛的。这让我意识到，羽毛球不仅仅是技术的堆砌，更是智慧的较量。这本书教会我如何“思考”羽毛球，如何从更宏观的角度去理解这项运动，这对于我来说，是一次宝贵的思维启蒙。 总而言之，这本书就像一位经验丰富、循循善诱的教练，它不仅传授我技术，更引导我思考。它让我看到了自己的不足，也为我指明了进步的方向。我相信，只要按照书中的方法坚持练习，我的羽毛球水平一定会更上一层楼。
评分我一直以来都是羽毛球的忠实拥趸，虽然技术算不上顶尖，但也算得上是业余爱好者的中上水平。最近，我偶然间获得了一本《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社），这本书的出现，让我对羽毛球运动有了更深层次的理解和认识。 首先，它在技术讲解方面做得非常出色。不同于一些书籍的泛泛而谈，这本书对每一个技术动作都进行了极为详尽的解析。从最基础的握拍、站位，到各种复杂的挑球、吊球、杀球、网前球的动作要领，都一一列举。而且，书中配有大量高清的图片，这些图片不仅展示了动作的标准姿态，还通过箭头、虚线等方式，清晰地标示出了发力方向、身体重心转移等关键信息。我尤其喜欢书中对于不同击球落点的控制技巧的讲解，它通过图示和文字相结合的方式，让我清晰地明白了如何通过调整拍面角度、击球点和发力轻重，来达到精确控制球路的目的。 再者，在训练方法方面，这本书也展现了其独到之处。它不仅仅是简单地告诉你“要多练”，而是提供了一套系统性的、科学的训练体系。书中根据不同的技术环节，设计了许多有针对性的练习方法，比如专门训练步法灵活性的“米字步”练习，专门提高反应速度的“球拍拍球”练习等等。这些练习方法都非常实用，而且难度适中，既能有效提升技术水平，又不会让练习者感到枯燥乏味。我尝试了书中的一些组合训练，明显感觉自己的整体技术更加流畅，在比赛中的失误率也大大降低。 让我印象深刻的是，书中还强调了“意识”和“心理”在羽毛球运动中的重要性。它会分析比赛中的常见情况，并给出如何判断对手意图、如何制定战术的建议。这让我意识到，羽毛球不仅仅是肢体的较量，更是智慧的博弈。这种从技术到意识的全面提升，让我对羽毛球运动有了更立体、更深刻的理解。 总而言之，这本《羽毛球教学和训练》是一本非常值得推荐的书籍。它无论是在技术讲解、训练方法，还是在战术意识的培养方面，都做得非常出色，能够帮助不同水平的羽毛球爱好者，从入门到精通，找到适合自己的学习路径，并在羽毛球的世界里不断进步。
评分我一直以为自己对羽毛球已经掌握了不少技巧，毕竟也打了不少年头了。但当我拿到《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书时，我才意识到自己是多么的“井底之蛙”。这本书简直就是一座宝藏，里面蕴含的知识和方法，让我对羽毛球运动有了颠覆性的认知。 从这本书的封面设计到内页的排版，都透露出专业与严谨。我最先被吸引的是它对基本功的细致讲解。通常一本教材可能只会简单带过握拍、发球等基础动作，但这本书却对每一个细微之处都进行了深入的剖析。比如，它会告诉你不同的握拍方式（如正手、反手、混合式）分别适用于哪些情况，以及如何通过调整手指的力度来控制球的落点和旋转。这对于初学者来说是极其重要的，能够帮助他们打下坚实的基础，避免日后形成错误的习惯。 更令我赞叹的是，书中不仅提供了技术动作的图解，还辅以大量的理论知识。它会解释为什么某个动作需要这样发力，为什么在这个时机需要做出某种反应。例如，在讲解高远球时，它会详细阐述蹬地、转体、引拍、挥拍、随球动作等一系列连贯的过程，并且会分析每个环节如何影响最终球的高度和远度。这种科学的解释让我不仅仅是机械地模仿，而是真正理解了动作的本质，从而能够更好地将其运用到实战中。 训练计划的部分更是让我觉得物超所值。它提供了多种不同层次的训练方案，从入门级的体能储备到进阶级的专项技术训练，应有尽有。我尝试了书中关于提高爆发力和耐力的训练方法，几周下来，感觉自己的体能有了显著提升，比赛中的体能下降问题也得到了很大缓解。而且，书中还提到了如何根据自身情况调整训练计划，这使得这本书的适用性非常广泛，无论你是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中找到适合自己的内容。 这本书让我深刻认识到，羽毛球不仅仅是一项运动，更是一门艺术，一门科学。它需要技巧、力量、速度，更需要智慧和耐心。我非常庆幸能够读到这本书，它让我受益匪浅，也让我对羽毛球的未来充满期待。
评分我对羽毛球的兴趣由来已久，但一直觉得自己的技术停滞不前，缺乏系统的指导。偶然间，我看到了《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书，翻开后，我便被其深厚的底蕴和严谨的逻辑所吸引。 本书在技术讲解方面，可谓是“庖丁解牛”，将每一个动作都剖析得淋漓尽致。它不仅仅是简单地展示动作的标准姿态，更深入地探讨了动作背后的力学原理和生物力学知识。例如，在讲解正手抽球时，书中详细阐述了如何通过转动腰腹、蹬地发力，将力量从下肢传递到上肢，再到球拍，从而形成强大的爆发力。这种科学的解释，让我对动作的理解从“模仿”上升到了“理解”，从而能够更好地掌握和运用。书中大量的彩色插图，精准地捕捉了动作的每一个关键瞬间，让我能够清晰地辨析身体的协调性以及拍面角度的细微变化。 在训练方法的设计上，本书更是展现了其“量体裁衣”的特点。它不仅提供了基础的体能训练，还针对性地设计了许多专项技术训练。例如，针对网前球控制的“搓球精准度”训练，针对后场进攻的“连续扣杀”训练，以及针对防守反击的“接杀移位”训练等等。这些训练方法都非常实用，而且能够根据个人的实际情况进行调整，这使得本书的适用性非常广泛，无论你是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中找到适合自己的训练方案。 更让我惊喜的是，书中还融入了“比赛策略”的讲解。它不仅仅是让你掌握技术，更是教你如何在比赛中运用这些技术，如何分析对手的弱点，如何制定有效的战术。这让我意识到，羽毛球比赛不仅仅是技术的对抗，更是智慧的博弈。这种从技术到战术的全面提升，让我对羽毛球运动有了更深刻的理解。 总而言之，这本《羽毛球教学和训练》是一本集科学性、系统性、实操性于一体的优秀教材。它不仅能够帮助我提升羽毛球技术，更能够让我从更宏观的角度去理解和运用羽毛球。我非常感谢这本书，它必将成为我羽毛球学习道路上的一位良师益友。
评分我一直对羽毛球运动情有独钟，虽然并非专业运动员，但对这项运动的热爱程度丝毫不减。最近，我入手了《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书，没想到它给我带来了如此多的惊喜和启发。 从拿到这本书的第一刻起，我就被它精美的排版和清晰的结构所吸引。它不仅仅是一本关于羽毛球的书，更像是一份详尽的“羽毛球百科全书”。书中对各项基本技术动作的讲解，可谓是“面面俱到”，无论是正手高远球、反手吊球，还是网前挑球、劈杀，每一个动作的要领都被拆解得十分细致。让我尤其印象深刻的是，书中对于不同击球瞬间的身体姿态和发力轨迹的分析，通过大量的示意图和照片，让我对动作的理解从“知其然”上升到了“知其所以然”的境界。 最让我觉得不可思议的是，书中提供的训练方法，完全颠覆了我以往的认知。我一直以为训练就是一遍遍地重复动作，但这本书却强调了“科学性”和“系统性”。它不仅提供了基础的技术性训练，还包括了体能、力量、速度、反应等多个方面的训练内容。我尝试了书中关于提高步法灵活性的训练，发现很多之前我以为是“天生”的短板，原来都可以通过科学的训练方法得到有效的改善。书中还提供了不同阶段的训练计划，能够帮助我根据自己的实际情况，制定个性化的训练方案，这让我觉得非常实用。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅局限于技术和训练，还深入探讨了羽毛球比赛中的战术运用和心理调适。它会分析不同类型的对手，以及如何根据对手的特点来制定相应的战术。这一点对于我这种业余爱好者来说，至关重要，它让我明白了，羽毛球比赛不仅仅是肢体的较量，更是智慧和心理的博弈。 总而言之，这本《羽毛球教学和训练》是一本集理论、技术、训练、战术于一体的精品之作。它不仅能够帮助我提升羽毛球技术，更能够让我从更深层次去理解这项运动。我非常庆幸能够拥有这本书，它必将成为我羽毛球之路上的重要指南。
评分我一直对羽毛球这项运动情有独钟，但苦于没有系统的教学和训练方法，进步总是显得缓慢而零散。直到我偶然翻阅了《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书，我才发现，原来我一直以来都在“摸索”羽毛球的门道，而这本书，则为我打开了一扇通往“科学训练”的大门。 这本书的讲解方式非常独特，它并没有简单地罗列技术动作，而是将每一个动作都置于实际比赛的场景中进行分析。例如，在讲解高远球时，它会先分析高远球在比赛中的作用，然后才逐步剖析如何才能打出高质量的高远球。这种“情景式”的教学方式，让我能够更好地理解技术的实用性和重要性，也更容易将学到的技术运用到实战中。书中大量的配图，不仅清晰地展示了动作的标准姿态，还通过箭头、放大图等形式，强调了发力点、拍面角度等关键细节，这对于我这样需要视觉引导的学习者来说，简直是福音。 在训练部分，这本书更是展现了其专业性。它提供的训练方法，不仅仅是简单的重复性练习，而是强调了“针对性”和“系统性”。书中根据不同的技术环节，设计了许多精心编排的练习，例如，专门提高步法灵活性的“米字步”训练，专门增强核心力量的“平板支撑”变式训练，以及专门提升反应速度的“单打实战模拟”等等。这些训练方法都非常具有可操作性，并且能够根据个人的能力进行调整，让我能够找到最适合自己的训练节奏。 更令我惊喜的是，书中还加入了关于羽毛球运动的“进阶”内容。它不仅仅是停留在基础技术的讲解，而是深入探讨了如何通过比赛录像分析来提升战术意识，如何通过心理暗示来克服比赛中的紧张情绪。这让我意识到，羽毛球的魅力不仅在于技术，更在于其背后所蕴含的智慧和心理素质。 总而言之，这本书为我打开了羽毛球运动的全新视角。它不仅是一本技术指导书，更是一本能够帮助我提升自我、实现突破的“秘籍”。我深信，只要我能够坚持按照书中的方法进行学习和训练，我的羽毛球水平一定会有质的飞跃。
评分我一直以来都对羽毛球运动充满热情，尽管我在球场上的表现算不上出类拔萃，但我从未放弃对这项运动的热爱与追求。最近，我终于有机会细致地阅读了《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）这本书，这本书带给我的震撼和启发，简直难以言表。 首先，这本书在技术讲解方面，可谓是“精雕细琢”。它不仅仅是简单地陈列一些技术动作，而是深入剖析了每一个动作的精髓，从最细微的握拍力度，到全身力量的协调发力，都进行了细致入微的讲解。书中大量的插图，都是从各种刁钻的角度捕捉到的瞬间，配合着生动形象的文字描述，让我能够清晰地看到每一个动作的完整过程，仿佛置身于真实的教学课堂之中。我尤其钟爱它对杀球和吊球的讲解，书中不仅分析了动作的要领，还讲解了如何通过改变发力方式和拍面角度来达到不同的效果，这让我在实战中，能够更加灵活地运用这些技术。 在训练方法方面，这本书更是展现了其独到的见解。它所提供的训练计划，不仅仅是简单的重复性练习，而是强调了“科学性”和“系统性”。书中根据不同的技术环节，设计了许多精心编排的练习，例如，专门训练步法灵活性的“侧身步伐”练习，专门提高反应速度的“接杀反应”练习，以及专门增强耐力的“间歇跑”等等。这些训练方法都非常具有可操作性，而且能够根据个人的能力进行调整，让我能够找到最适合自己的训练节奏。 让我最为欣喜的是，书中还加入了关于羽毛球运动的“人文关怀”。它不仅仅是关于技术和训练，还探讨了如何保持对羽毛球的热爱，如何与球友们建立良好的关系，以及如何享受羽毛球带来的乐趣。这让我觉得，这本书不仅仅是一本技术手册，更是一本关于“羽毛球生活”的指南。 总而言之，这本《羽毛球教学和训练》是一本集技术、训练、生活于一体的优秀读物。它不仅能够帮助我提升羽毛球技术，更能够让我从更广阔的视角去认识和热爱这项运动。我非常庆幸能够阅读到这本书，它必将成为我羽毛球之路上的重要财富。
评分我最近入手了一本名为《羽毛球教学和训练》（9787510853999，九州出版社）的书，说实话，在此之前我对羽毛球的理解还停留在“能打就行”的层面，对技术细节和科学训练并没有太多的概念。然而，这本书的出现彻底颠覆了我的认知，让我对这项运动产生了全新的敬畏之心。 首先，它并非一本简单的图文说明书，而是仿佛一位经验丰富的教练，用极其专业却又不失易懂的语言，将羽毛球的奥秘一层层剥开。从最基础的握拍姿势，那种看似微不足道却影响深远的细节，到如何协调全身的力量完成一次有力的扣杀，每一个动作都经过了精密的分解和阐述。书中的插图质量非常高，而且角度非常刁钻，能够清晰地展示运动员在发力瞬间的身体姿态和拍面角度，这比我以往看到的任何教学视频都要来得直观和深刻。 更让我惊喜的是，它不仅关注技术本身，还深入探讨了技术背后的原理。比如，为什么在接杀时需要压低拍头？为什么在网前放网时要用“点”而不是“推”？书中会从力学、空气动力学等角度进行解释，让我恍然大悟，原来看似简单的动作背后蕴含着如此多的科学道理。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，极大地激发了我对羽毛球的探索欲。 这本书在训练方法的指导上同样可圈可点。它提供的训练计划不仅仅是枯燥的重复，而是循序渐进，将技术、体能、心理等多个维度有机地结合起来。我尝试了其中针对步法训练的部分，发现之前困扰我的“跑不到位”的问题，通过科学的训练方法得到了有效的改善。书中的一些小练习，看似简单，却能有效地激活身体的协调性和反应能力，让我感到非常神奇。 总而言之，这本书的价值远超其价格。它不仅是一本关于羽毛球的书，更是一本关于如何学习、如何进步的书。它让我从一个“羽毛球玩家”变成了一个“羽毛球学习者”，对这项运动的理解和热爱都有了质的飞跃。
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