冠心病预防与调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郭力，李廷俊编 著

图书标签:

• 冠心病
• 心血管健康
• 预防保健
• 健康生活
• 饮食调理
• 运动康复
• 中医养生
• 健康指南
• 疾病预防
• 心血管疾病

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513231640

商品编码：29571285277

开本：32

出版时间：2016-09-01

暂时没有内容介绍，请见谅！
暂时没有目录，请见谅！

《新世纪的城市规划与可持续发展》 作者： 李明 著 出版社： 华夏科技出版社 出版年份： 2023年10月 图书定价： 128.00 元 --- 内容简介 本书深度聚焦于21世纪全球城市化浪潮背景下，城市规划理论的演进、实践的创新以及其与可持续发展目标（SDGs）的深度融合。全书以宏大的视野和扎实的实证研究为基础，系统梳理了城市规划在应对气候变化、资源短缺、社会公平和技术变革等当代挑战中的核心作用与前沿策略。 第一部分：全球城市化趋势与规划范式的转型 本部分首先对21世纪初以来全球城市人口增长、特大城市群的崛起以及城市空间结构的深刻变化进行了详尽的数据分析。作者指出，传统的“摊大饼”式扩张模式已难以为继，规划的重点正从单纯的物理空间布局转向对城市系统功能、韧性与活力的综合管理。 韧性城市与危机应对： 探讨了城市在面对自然灾害（如极端天气事件、疫情）时的脆弱性，并系统介绍了基于生态工程、分布式基础设施和快速恢复机制的韧性规划框架。内容涵盖了“海绵城市”的精细化设计、城市生命线系统的冗余配置，以及社区层面的灾害准备与社会动员机制。 数字孪生与智慧城市规划： 深入剖析了地理信息系统（GIS）、物联网（IoT）和大数据分析如何重塑规划决策流程。书中详细阐述了数字孪生技术在模拟城市交通流、能源消耗模型和污染物扩散等方面的应用案例，强调了数据驱动的精细化管理如何实现资源的优化配置，而非仅仅是技术的堆砌。 从“功能分区”到“混合使用”： 分析了20世纪功能分区理论的局限性，重点阐释了混合使用（Mixed-use）开发模式在提升社区活力、缩短通勤距离、促进邻里交往方面的巨大潜力。书中提供了多个国际大都市的案例分析，展示了如何通过混合高度、混合业态的规划手段，激活城市“灰空间”。 第二部分：可持续发展的核心议题与空间解决方案 本部分将规划理论紧密锚定于联合国可持续发展目标，特别是SDG 11（可持续城市和社区）。规划不再是孤立的工程学科，而是实现社会、经济、环境三大支柱平衡的关键工具。 低碳交通与宜居街道设计： 详尽讨论了“以人为本”的交通规划理念。内容不再局限于大型基础设施建设，而是聚焦于步行友好型环境、自行车道网络构建、公共交通导向型开发（TOD）的深化实施。书中包含对“15分钟生活圈”概念的地域性适应性研究，以及如何通过街道断面设计来有效管理车速、提高行人安全。 绿色基础设施与城市生态系统服务： 探讨了如何将自然系统（如湿地、城市林地、屋顶绿化）整合到城市规划蓝图中，以提供净化水质、调节微气候、增加生物多样性的生态服务。书中收录了多项关于城市热岛效应缓解的量化模型与规划干预措施。 公平性规划与包容性社区营造： 这一章节着重批判了城市发展中日益加剧的空间不平等现象。作者倡导“反贫困规划”的理念，探讨了保障性住房的区位选择、公共服务设施（如学校、医疗点）在不同收入社区间的均衡配置，以及通过参与式规划机制，确保边缘化群体的声音能够有效融入决策过程。 第三部分：后疫情时代的规划反思与前瞻 面对新冠疫情对城市生活模式的深远影响，本书的最后一部分对规划的未来方向进行了深刻反思和展望。 远程工作与城市空间重构： 分析了大规模远程办公趋势对中心商务区（CBD）功能、郊区住宅需求以及区域交通网络产生的连锁反应。规划师需要重新思考办公空间、居住空间与休闲空间的边界与连接方式。 供应链与城市粮食安全： 鉴于全球供应链的中断风险，本书首次将城市规划与区域粮食安全战略相结合，探讨了城市农业（Urban Agriculture）的规划空间布局、社区食物网络的构建，以及如何通过土地利用政策支持本地化、短链条的食物生产与分配系统。 地方性知识的回归与适应性规划： 作者强调，全球化的规划“最佳实践”必须与地方的文化、气候、历史语境相结合。书中推崇一种更具适应性、小步快跑的迭代式规划方法，鼓励规划师成为“地方的诠释者”而非“标准的执行者”。 结语： 《新世纪的城市规划与可持续发展》不仅是一本理论综述，更是一部面向实践的工具书。它旨在为城市规划师、政策制定者、环境科学家以及所有关心城市未来发展的公众，提供一套全面、前瞻且具有高度可操作性的框架，以指导我们共同构建一个更加公平、韧性、繁荣的未来城市。书中丰富的图表、清晰的案例解析和跨学科的视角，确保了其深厚的学术价值和广泛的实用意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书《冠心病预防与调养》给我的感觉，与其说是一本关于健康的书，不如说是一本关于“如何活得更有质量”的书。我并非是冠心病的患者，也尚未到需要过分担忧的年纪，但是阅读这本书的过程中，我却收获了远超预期的感悟。它并没有局限于某个具体的疾病，而是从“生命的能量”这个更宏大的视角切入。书中反复强调的“能量平衡”概念，让我意识到，我们每天消耗的能量，不仅仅是来自食物，还有我们的情绪、思考、社交等等。如何有效地管理这些能量的消耗和补充，直接关系到我们身体的健康和精神的活力。我特别喜欢书中关于“时间管理与健康”的章节，作者用非常巧妙的类比，将我们有限的时间资源与身体的修复和保养紧密地联系起来。它让我明白，很多时候，我们看似忙碌，却可能在无意识中浪费了宝贵的“自我修复时间”。而且，书中对于“环境因素”对健康的影响，也有独到的见解，比如空气质量、居住环境的噪音等等，这些往往是我们容易忽视的细节，却可能对我们的身体产生潜移默化的影响。这本书没有提供所谓的“万能药”或者“神奇配方”，而是像一个睿智的长者，娓娓道来，引导我们去思考，去发现，去实践。它让我开始审视自己的生活习惯，并尝试去做出一些积极的改变，尽管这些改变可能微小，但却让我感到内心充满了力量和希望。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着极高追求的人，虽然目前身体状况良好，但总觉得似乎缺少了什么，让我的生活更加充实和有意义。偶然间，我接触到了《冠心病预防与调养》这本书，我本来只是想了解一下，但越读越觉得它所传达的理念非常契合我个人的追求。这本书并非单纯的医学科普，它更像是一本关于“如何与自然和谐共处”的生活哲学。我尤其赞赏书中关于“顺应自然规律”的论述，作者并没有教导我们如何“征服”疾病，而是引导我们去理解身体本身的智慧，以及如何通过顺应自然节律来达到身心的平衡。我特别被书中关于“呼吸与生命力”的章节所打动。作者用一种诗意而科学的方式，解读了呼吸的奥秘，以及如何通过调整呼吸来影响我们的情绪、提升我们的能量。这是一种我之前从未深入思考过的领域。而且，书中还涉及了一些关于“季节养生”的内容，它将天地的变化与人体的健康紧密相连，让我意识到，我们不仅仅是独立的个体，更是大自然的一部分，我们的健康也需要与自然的节奏同步。这本书给我带来的，不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的洗礼。它让我更加珍视当下，更加懂得感恩，并且开始尝试用一种更加平和、更加积极的心态去面对生活中的一切。它让我觉得，健康不仅仅是身体的没有疾病，更是一种由内而外的，充满活力的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书《冠心病预防与调养》的时候，心里是带着一点点“被动”的。我平时身体还算健康，对心血管疾病并没有特别的关注，之所以拿到这本书，纯粹是因为这是一份需要我阅读的书籍清单中的一部分。然而，当我真正翻开阅读后，才发现它所传达的理念，远远超出了我对“疾病预防”的狭隘理解。这本书更像是一部关于“如何优雅地老去”的指南。它没有直接告诉你如何“对抗”某种疾病，而是教你如何通过构建一个健康的生活哲学，让身体自然而然地远离疾病的侵扰。我特别欣赏书中对于“静养”的解读。它并非提倡完全不动，而是强调一种“适度”的放松和休息，以及如何在这种状态下，让身体得到真正的修复和能量补充。书中关于“肠道健康与大脑功能”的关联，也让我大开眼界。我从未想过，我们看似与大脑没有直接联系的肠道，竟然对我们的情绪、思维甚至免疫力有着如此深远的影响。作者的论证方式非常严谨，但语言却非常生活化，没有让人感到枯燥。它没有强制性的要求，而是提供了大量的可能性和选择，让我们根据自己的情况去实践。我从中学习到了如何更好地倾听自己身体的声音，识别那些细微的信号，而不是等到疾病真正发生时才惊慌失措。这本书让我对“健康”有了更深层次的理解，它是一种积极的生活态度，一种与身体和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期与亚健康作斗争的上班族，经常感到疲惫不堪，记忆力也下降了不少。偶然间，朋友推荐了这本《冠心病预防与调养》，说是对改善整体健康很有帮助。起初我并没有抱太大期望，想着或许只是又一本讲运动和饮食的书。然而，读完之后，我才发现它远不止于此。这本书最大的亮点在于它的“整体观”。它没有孤立地看待任何一种疾病，而是将人看作一个相互关联的整体。书中花了相当大的篇幅去探讨“生活节奏”对我们身体的影响，比如长时间熬夜、不规律的作息，以及快节奏的工作带来的精神压力，是如何一点点侵蚀我们的健康。我读到关于“情绪与生理”之间关系的章节时，豁然开朗。原来，长期的焦虑、抑郁，甚至是一些负面情绪，都会直接影响到我们身体的荷尔蒙分泌和免疫系统，进而间接导致各种慢性疾病的发生。这本书没有使用大量的专业术语，而是用通俗易懂的语言，辅以生动的比喻，让我这个医学小白也能轻松理解。它不是一本“急救手册”，而是更像一位循循善诱的良师益友，在悄悄地改变我的认知。我开始反思自己过去的生活方式，并且尝试在书中提到的“微调”方法，比如睡前做些放松练习，减少电子产品的使用时间。虽然才刚开始，但我已经能感受到一些细微的变化，心情比以前更平静了，白天的精力也好像充沛了一些。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！虽然我平时不太关注健康方面的书籍，但偶然翻到这本《冠心病预防与调养》，立刻被它吸引住了。封面设计很朴实，没有花里胡哨的图片，给人一种信赖感。打开扉页，字迹清晰，排版也很舒服，阅读体验就先得了一个满分。我最喜欢的是它从一个非常宏观的角度来解读健康，不仅仅是针对冠心病，而是将生活方式、饮食习惯、运动强度、心理状态等等方面都串联起来，构成了一个完整的健康生态系统。书中并没有直接告诉你“这样吃就不会得冠心病”，而是深入浅出地讲解了为什么某些食物对心血管有益，为什么规律运动能增强心脏功能，甚至连睡眠的重要性都提到了。我尤其印象深刻的是其中关于“压力管理”的部分，作者用非常贴近生活的例子来比喻，让我们明白长期的精神紧张是如何悄悄损害我们的身体，特别是心血管系统。而且，书中还穿插了一些真实的案例，虽然不是直接的医学案例，但更多的是一些生活方式调整后，普通人身心发生积极变化的故事，这让整个阅读过程充满了希望和动力。我之前总觉得健康是一件很抽象的事情，需要去医院才能解决，但这本书让我觉得，健康其实就掌握在我们自己手里，从每一天的点滴小事做起，就能为我们的身体打下坚实的基础。它没有强硬的灌输，而是用一种温和但充满智慧的方式，引导我们去认识和爱护自己的身体，这种感觉真的很特别。