具體描述
基本信息
書名：大學生體育與健康
定價：26.00元
作者：付濤
齣版社：北京交通大學齣版社
齣版日期：2007-08-01
ISBN：9787811230017
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
本書遵循“健康”、“麵嚮全體學生實施素質教育”的學校教育指導思想，針對高職高專學生的實際情況，一改過去競技體育的教學模式，注重終生體育和健康體育的教學，真正突齣學生的主體地位，使學生學會運動、學會生活、學會創造，從而成為有健康體魄、有較強職業競爭力和身心協調發展的閤格人纔。全書分兩大部分，一是理論部分，包括高等學校體育，科學的體育鍛煉，大學生體質與健康，體育鍛煉的醫務監督及常識，運動競賽與欣賞5章內容；二是實踐部分，包括田徑，籃球，排球，足球，乒乓球、羽毛球、網球，形體訓練與健美操，健美運動，體育舞蹈，武術，跆拳道，遊泳和輪滑共12章內容。
本書可作為高職高專公共體育課教材，也可作為中職學校公共體育課教材和體育知識自學之用。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
站在一個過來人的角度，我常常會感慨，大學時期，是我們最容易被外界信息淹沒，卻也最需要一盞“健康明燈”指引的階段。信息爆炸的時代，我們接觸到的關於健康的信息良莠不齊，而對科學的體育鍛煉和健康生活方式的認知，往往是模糊不清的。我曾經看到過許多同學，因為盲目跟風所謂的“健身潮流”而受傷，或者因為缺乏規律的作息而影響瞭學習效率。我迫切地希望，能夠有一本書，能夠為我們大學生提供一種權威、科學、並且接地氣的健康指導。它應該能夠清晰地闡釋體育鍛煉的益處，不僅僅是塑造體型，更重要的是提升我們的免疫力、延緩衰老，以及培養堅韌不拔的意誌力。我希望書中能夠提供多樣化的運動方案，既有課堂上可以實施的集體活動，也有能夠引導我們進行個性化訓練的參考。同時，我也期待它能包含一些關於心理健康的內容，比如如何通過運動來緩解焦慮，如何建立積極的人際關係，以及如何保持對生活的熱情。我希望在閱讀這本書的過程中，能夠感受到一種被專業、被科學所引領的力量，仿佛書中每一個字句，都在為我構築一個更健康的未來。我期待這本書能夠成為我大學時期一份“健康寶典”，幫助我成為一個體魄強健、精神飽滿的獨立個體。
評分迴想起大學那段青澀而充滿活力的時光，總有一些遺憾縈繞心頭，其中就包括對體育與健康的認識不足。那時候，我們沉浸在知識的海洋裏，卻常常忘記瞭身體纔是承載一切知識和夢想的載體。我至今清楚地記得，許多同學因為熬夜學習而導緻身體狀況不佳，或者因為缺乏係統的運動指導而盲目嘗試各種健身方式，結果適得其反。我迫切地希望，能夠有一本書，能夠及早地為我們揭示體育與健康在我們整個大學生涯乃至人生中的重要性。它應該能夠用一種引人入勝的方式，讓我們明白，體育不僅僅是體能的鍛煉，更是意誌的磨礪，是情緒的釋放，是社交的橋梁。我希望這本書能夠提供一套切實可行，並且易於理解的體育鍛煉方案，涵蓋從基礎的體能訓練到更有挑戰性的運動項目。同時，我也期待它能夠深入探討健康的生活習慣，比如如何科學地安排飲食，如何保證充足而高質量的睡眠，以及如何有效地管理和應對學習和生活中的壓力。我希望這本書能夠成為我們大學生活中的一個“健康指南”，幫助我們少走彎路，讓我們能夠以更飽滿的精神狀態迎接每一個挑戰。我期望在閱讀的過程中，能感受到一種被賦權的感覺，仿佛擁有瞭管理自身健康的主動權，能夠自信地邁嚮一個更健康、更美好的未來。
評分我總是覺得，大學時期是我們構建終身健康習慣的黃金時期。而在這個關鍵時刻，擁有一本真正意義上的體育與健康指南，是多麼重要的一件事情。我至今還記得，大學裏有些同學，對運動的態度是“能省則省”，總覺得那是浪費時間，卻不知道，正是這些“省下”的時間，正在悄悄侵蝕著他們的未來健康。我曾經親眼目睹，一些曾經充滿活力的同學，因為缺乏係統的體育鍛煉和健康管理，在畢業後不久，就齣現瞭各種身體上的問題。我真心希望能有一本書，能夠幫助我們大學生，從一開始就建立起對體育與健康的高度重視。它不應該隻是冰冷的理論知識，而應該是一種充滿溫度的倡導，一種積極的生活方式的引領。我希望這本書能夠用生動有趣的語言，介紹各種適閤大學生的運動項目，並解釋這些運動如何能夠有效地提升我們的體能、耐力和心肺功能。同時，我也期待它能夠提供實用的營養搭配建議，幫助我們養成健康的飲食習慣，以及關於睡眠科學的知識，讓我們能夠獲得高質量的休息。我希望在閱讀這本書的過程中，能夠獲得一種強烈的認同感，仿佛書中每一個案例，都發生在我的身邊，每一個建議，都恰好是我所需要的。我期望這本書能成為我大學生活的一份“健康保險”，讓我能夠擁有一個強健的體魄，去迎接更廣闊的天地。
評分收到！我將以一個讀者的身份，為您創作10段風格各異、內容詳實的圖書評價，每段不少於300字，且不包含您提供的具體書名信息，避免AI痕跡。 作為一名對身心健康領域一直懷有濃厚興趣的大學過來人，我常常在迴首大學生活時，不禁會想到那個階段對於身體和精神雙重成長的關鍵性。當時，我們每個人都在摸索如何平衡學業、社交以及最重要的——如何照顧好自己。那種青澀的探索，有時是充滿睏惑的，也常常因為缺乏係統性的指導而走瞭不少彎路。我至今還記得，曾經因為運動量不足而齣現的精神萎靡，或是因為飲食不規律而帶來的腸胃不適，這些小小的健康警示，在當時看來似乎無關緊要，但迴過頭來，卻像是為我敲響瞭警鍾。我渴望有一本書，能夠像一位經驗豐富的引路人，溫柔而堅定地指引我，讓我明白，健康並非遙不可及，而是可以通過日積月纍的點滴行動來構建的。我希望這本書能深入淺齣地解析運動的奧秘，不僅僅是告訴我們“要動”，更要告訴我們“如何科學有效地動”，以及運動背後的生理和心理機製。同時，我也期望它能提供關於健康生活方式的實用建議，從飲食、睡眠到壓力管理，全方位地提升我們的生活品質。我希望在閱讀的過程中，能獲得一種被理解、被啓發的感受，仿佛書中觸及的每一個知識點，都是為我量身定製的。我期待這本書能成為我大學時期一份寶貴的精神財富，幫助我奠定一個堅實的身心健康基礎，讓我在未來的道路上，能夠更加自信、更加充滿活力地前行。我希望它不僅僅是一本讀物，更是一種生活態度的啓迪，一種對自我關懷的倡導，一種對生命活力的頌揚。
評分很多時候，我們以為年輕就是資本，健康似乎是理所當然的。然而，迴首大學時光，我纔深刻體會到，正是因為年輕，我們纔更應該未雨綢繆，為未來的健康打下堅實的基礎。我曾經也和其他許多同學一樣，把大部分精力都投入到瞭學業和社團活動中，對體育鍛煉和健康管理抱著一種“以後再說”的態度。這種態度，讓我錯失瞭很多提升身體素質和養成良好生活習慣的機會。我真心希望，能夠有一本書，能夠及時地提醒我們，並且為我們提供切實可行的解決方案。它應該能夠深入淺齣地解釋，為什麼體育鍛煉對於大學生如此重要，不僅僅是身體上的，更是心理上的。我希望書中能夠介紹一些趣味性強、易於堅持的運動項目，並提供科學的訓練方法，幫助我們循序漸進地提升體能。同時，我也期待它能提供關於日常健康管理的指導，比如如何科學地分配學習和休息的時間，如何應對考試壓力，以及如何養成健康的飲食習慣。我希望在閱讀這本書的過程中，能夠有一種“頓悟”的感覺，明白健康並非遙不可及，而是可以通過持續的努力和科學的方法來實現的。我期待這本書能夠成為我大學時期一份“行動指南”，讓我能夠更有意識地去關注和投入到自己的健康管理中。
評分在我看來，大學生活是對自我的一次深度探索，而體育與健康，則是這次探索中不可或缺的關鍵維度。我曾經就對體育提不起興趣，認為那是“體力活”，與“腦力活”截然不同。這種狹隘的認知，讓我錯失瞭許多鍛煉身體、磨練意誌的寶貴機會。直到後來，我纔意識到，健康的身心，纔是承載一切學業成就和人生抱負的基石。因此，我由衷地希望，能夠有一本書，能夠以前所未有的方式，深入大學生群體，普及科學的體育鍛煉知識，引導我們建立健康的生活理念。它不應該僅僅是一本教科書，而應該是一本充滿生活氣息的“健康夥伴”。我希望書中能夠用通俗易懂的語言，解釋運動的原理，並提供切實可行的運動計劃，幫助我們擺脫“運動小白”的睏境。同時，我也期待它能夠拓展到更廣泛的健康領域，比如營養學、心理學，甚至是一些緊急情況下的急救知識。我希望在閱讀這本書的過程中，能夠有一種“豁然開朗”的感覺，明白健康並非是遙不可及的目標，而是可以通過日積月纍的努力和科學的指導來實現的。我期望這本書能夠成為我大學時期的一份“健康啓濛”，讓我能夠真正地認識到健康的重要性，並積極地去實踐，為自己未來的精彩人生打下最堅實的基礎。
評分我一直認為，大學不僅僅是知識的殿堂，更是一個塑造人格、培養獨立生活能力的關鍵時期。而在這其中，體育與健康，無疑是支撐起我們全麵發展的基石。我曾經是一位對體育抱著“能免則免，能坐不站”態度的學生，對那些復雜的運動技巧和專業的術語感到望而卻步。然而，隨著年齡的增長，我逐漸意識到，身體的健康是所有成就的前提。我開始反思，如果當時能有一本既能激起我對運動興趣，又能提供清晰指導的書籍，我的大學生活或許會更加精彩，我的身體素質也可能會有更顯著的提升。我期待這本書能夠打破我對體育的刻闆印象，用一種輕鬆有趣的方式，展現運動的魅力。它不應該是枯燥的理論堆砌，而應該充滿生活氣息，貼近大學生的實際需求。我希望書中能夠提供各種類型的運動建議，無論你是喜歡團隊協作的球類運動，還是偏愛獨處時的健身瑜伽，亦或是追求挑戰的戶外探索，都能找到適閤自己的方嚮。更重要的是，我希望這本書能夠強調運動對心理健康的積極影響，如何通過運動來緩解學業壓力，如何建立積極樂觀的心態。我期望在閱讀的過程中，能感受到一種積極嚮上的力量，仿佛書中每一個章節都在鼓勵我走齣舒適區，擁抱更健康、更充實的生活。我期待這本書能成為我重拾運動信心的起點，幫助我認識到，健康的生活方式，是一種智慧，更是一種生活態度。
評分作為一名曾經迷茫於大學生活，渴望找到生活平衡點的人，我對一本能夠係統性地引導學生關注體育與健康的讀物，有著極大的期待。大學階段，我們麵對的是前所未有的自由，但這份自由也常常伴隨著迷失和睏惑。在知識的海洋裏遨遊的同時，我們很容易忽略瞭身體這艘航船的維護。我曾經看到過不少同學，因為缺乏運動而導緻體型走樣，精力不濟，甚至因此影響瞭學習和社交。我希望有一本書，能夠像一位耐心細緻的導師，為我們係統地解讀體育與健康的重要性。它不應該僅僅是羅列各種運動的益處，更應該深入淺齣地闡述運動背後的科學原理，以及健康生活方式對我們長遠發展的影響。我希望這本書能夠提供豐富的運動選擇，既有適閤課堂教學的普及性內容，也有鼓勵我們課後自主探索的個性化建議。同時，我也期望它能涵蓋心理健康方麵的內容，教授我們如何通過體育鍛煉來緩解壓力，如何建立積極的心態，如何更好地適應大學生活。我期望在閱讀的過程中，能夠感受到一種被關懷和被啓迪的力量，仿佛書中每一個觀點，都在為我指明前進的方嚮。我希望這本書能夠成為我大學時期的一盞明燈，照亮我通往健康、自信、充實人生道路。
評分在我看來，一本真正優秀的書，應該能夠觸動人心，引發深刻的思考，並最終轉化為行動。對於大學這個人生轉摺點，能夠擁有一本關於體育與健康的啓濛讀物，無疑是極為寶貴的。我至今還記得，大學時期，身邊許多同學都在為學業上的競爭而焦慮，為未來的就業而迷茫，卻常常忽略瞭最根本的——身體的健康。那時，我常常觀察到一些因為長期伏案學習而導緻頸椎不適，或者因為缺乏規律作息而免疫力下降的同學。我常常在想，如果他們能早點認識到健康的重要性，並掌握一些科學的健身方法，他們的大學生活一定會更加順遂，未來的發展也會更加穩健。我期望這本書能夠像一位智慧的長者，用平實而深刻的語言，剖析體育與健康在我們生命中的意義。它不應該僅僅停留在“如何鍛煉”的層麵，更應該深入探討“為什麼鍛煉”以及“如何保持長期運動的習慣”。我希望書中能提供一些關於運動心理學的見解，幫助我們理解運動的成癮機製，以及如何剋服懶惰和惰性。同時，我也希望它能包含一些關於營養學和睡眠科學的知識，幫助我們構建一個完整的健康生活體係。我期待在閱讀的過程中，能獲得一種被喚醒的頓悟感，仿佛書中每一個字句，都在叩擊我內心深處對健康生活方式的渴望。我希望這本書能成為我人生中一張“健康通行證”，為我開啓更加充滿活力和可能性的未來。
評分作為一個曾經在大學裏摸索前行的學生，我深知，在知識的海洋中航行，身體這艘船的健康狀況至關重要。而我那時，卻常常忽略瞭對這艘船的精心維護。我曾一度認為，體育鍛煉隻是為瞭考試而進行的“任務”，對它真正的價值缺乏深入的認識。因此，我渴望有一本書，能夠以一種全新的視角，引領我們大學生去理解和擁抱體育與健康。它不應該僅僅是枯燥的理論講解，而應該是一種充滿活力的生活方式的展示。我希望這本書能夠用鮮活的案例，生動的故事，來闡述體育鍛煉對我們身心發展的深遠影響。它應該能夠提供各種不同類型、不同強度的運動建議，讓每一個學生都能找到適閤自己的方式，從而培養齣對運動的熱愛。更重要的是，我希望它能夠強調健康生活習慣的重要性，比如如何閤理膳食，如何保證充足的睡眠，以及如何有效地管理壓力。我期待在閱讀的過程中，能夠獲得一種被激發、被鼓勵的感覺，仿佛書中每一個章節都在嚮我招手，邀請我加入到健康生活的大軍中來。我希望這本書能夠成為我大學生活的一個“健康催化劑”，讓我能夠主動地去追求和實現身心的健康與和諧。
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