新编大学体育教程(第2版) 陈智勇 9787512413948 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈智勇 著

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• 陈智勇
• 新编大学体育
• 第2版
• 9787512413948
• 教材
• 运动健身

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512413948

商品编码：29573162561

包装：平装

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：新编大学体育教程(第2版)

定价：36.00元

作者：陈智勇

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787512413948

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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陈智勇主编的《新编大学体育教程（第2版）》根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求编写，体现了“健康”的指导思想和“以人为本”的教育理念。本书内容丰富，图文并茂，实用性、针对性强，符合大学生的认知规律和生理、心理特征，注意吸收和借鉴*的知识信息和科研成果，着眼于提高学生的体育与健康意识，培养体育能力，全面增进身心健康，养成终身锻炼的良好习惯。
　　本书是高等院校的公共体育课教材，也可供体育爱好者自学参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动科学与健康生活：新编大学体育教程》 内容简介 在追求全面发展和身心健康的现代高等教育体系中，体育教育扮演着至关重要的角色。它不仅是学生体能素质和运动技能提升的平台，更是塑造健康生活方式、培养团队协作精神、激发体育兴趣、培养终身体育习惯的基石。《运动科学与健康生活：新编大学体育教程》旨在为当代大学生提供一套系统、科学、实用的体育学习指南。本书整合了运动科学的前沿理论与实践经验，结合大学生的身心特点与社会需求，以引导学生掌握科学的锻炼方法、养成积极的生活态度，从而提升整体健康水平和生命质量。 本书内容涵盖了运动生理学、运动解剖学、运动生物力学、运动心理学以及运动营养学等多个基础学科，并在此基础上延伸至广泛的体育实践领域。我们将从人体运动的基本原理出发，深入浅出地解析身体在运动中的变化，理解运动对生理、心理和社会层面的积极影响。读者将学习到如何根据自身身体条件制定科学合理的运动计划，如何通过有效的训练方法提高运动能力，以及如何预防和处理运动损伤。 第一部分：运动科学基础理论 本部分将为读者构建一个坚实的运动科学知识体系。 运动生理学概论：我们将探讨运动过程中人体各个系统的生理反应，包括心血管系统、呼吸系统、能量代谢系统、神经内分泌系统等。学习运动强度、运动负荷、运动恢复等基本概念，理解身体如何适应运动的刺激，并在此过程中获得发展。我们将重点介绍有氧运动和无氧运动的生理机制，以及它们对人体健康的不同益处。此外，还将探讨运动对免疫系统、抗氧化能力以及睡眠质量的积极影响。 运动解剖学导论：理解人体骨骼、肌肉、关节等运动器官的结构与功能是掌握正确运动方式的前提。本章将系统介绍人体的基本解剖结构，并着重讲解与体育运动密切相关的肌肉群、骨骼连接以及关节活动范围。通过学习，读者将能更清晰地认识自己的身体，理解动作的力学原理，从而避免不当发力导致的损伤，并能更有效地进行专项训练。 运动生物力学基础：运动生物力学是研究人体运动过程中力的产生、传递和吸收的科学。本章将介绍人体运动的基本力学原理，如杠杆原理、惯性、摩擦力等。我们将分析各种典型运动动作的生物力学特性，例如跑、跳、投掷等，帮助读者理解动作的效率和技术要点，学会运用更科学的发力方式，提高运动表现。 运动心理学初步：运动心理学关注运动情境下人的心理活动和行为。本章将探讨运动动机、运动情绪、运动意志力、运动疲劳的心理机制等。学习如何通过积极的心理调适来应对运动中的挑战，如何培养良好的运动习惯和积极的学习态度。我们将介绍一些实用的心理训练方法，如目标设定、自我对话、放松技巧等，帮助学生在运动中建立自信，享受运动的乐趣。 运动营养学要点：科学合理的饮食是维持健康体魄和保障运动表现的关键。本章将介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及运动前后、运动过程中的合理膳食原则。我们将探讨不同运动项目对营养素需求的影响，并提供一些日常饮食建议，帮助学生建立健康的饮食模式。 第二部分：大学体育实践指导 在掌握了基础理论知识后，本部分将引导读者将理论付诸实践，掌握多样的运动技能和健康生活方式。 基础体能训练：体能是进行任何体育活动的基础。本章将介绍心肺耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等基础体能要素的训练方法。我们将提供不同强度和类型的体能训练方案，包括跑步、游泳、力量练习、拉伸练习等，帮助学生根据自身情况进行个性化训练，全面提升身体素质。 常见运动项目技术解析：本书将精选大学体育课程中常见的运动项目，如田径（跑、跳、投）、游泳、球类运动（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）、体操、健美操等，进行详细的技术动作解析和练习指导。我们将从基本姿势、动作要领、常见错误及纠正方法等方面进行阐述，并配以图示，帮助读者掌握正确的运动技术，提升运动技能水平。 健康生活方式与运动：体育锻炼不仅仅局限于课堂，更应融入日常生活。本章将探讨如何将体育运动融入学习、工作和生活，如何利用碎片化时间进行锻炼，如何选择适合自己的运动方式，以及如何建立可持续的运动习惯。我们将强调运动对改善身体形态、预防慢性疾病、缓解压力、提升生活品质的重要作用。 运动损伤的预防与处理：了解常见的运动损伤类型、发生原因以及预防措施至关重要。本章将介绍运动损伤的分类、常见原因，如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等，并提供详细的预防方法，包括充分热身、科学训练、合理休息、选择合适装备等。同时，还将指导读者在发生运动损伤后如何进行初步的处理和康复。 体育锻炼的社会与文化意义：体育运动不仅仅是个人的锻炼，更承载着丰富的社会和文化内涵。本章将探讨体育精神、团队协作、公平竞争、健康人格等与体育运动相关的社会价值。引导学生理解体育在促进人际交往、培养社会责任感、丰富精神文化生活等方面的重要作用。 本书特色 科学性与系统性：本书以运动科学为理论基础，内容严谨，结构清晰，体系完整，力求为读者提供最科学、最前沿的运动健康知识。 实用性与可操作性：内容紧密结合大学生的实际情况，提供大量可操作的训练方法和指导建议，易于理解和实践。 全面性与多样性：涵盖了运动科学的各个方面，并提供了多种运动项目的技术指导，满足不同学生的兴趣和需求。 图文并茂：书中配有大量的插图和图示，生动形象地展示运动动作和生理过程，有助于读者理解和学习。 强调健康生活方式：本书不仅关注运动技能的提升，更强调体育运动在塑造健康生活方式、提升整体生活品质方面的作用。 适用对象 本书适用于全国高等院校的体育教学，也可作为大学生体育锻炼、身心健康管理的参考读物。无论你是初学者还是有一定运动基础的学生，都能从中获益。 通过学习《运动科学与健康生活：新编大学体育教程》，我们希望每一位大学生都能掌握科学的运动知识和技能，养成积极健康的生活习惯，成为体魄健壮、心理阳光、生活充实的新时代青年。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种极其严谨又富有感染力的矛盾统一体。一方面，技术术语的使用无可挑剔，体现了作者深厚的学术功底，每一个定义都精准到位，没有任何含糊不清的地方，这保证了教材的权威性。但另一方面，在引言和关键概念的阐述中，作者又巧妙地穿插了非常贴近当代大学生生活场景的例子，让原本严肃的体育概念瞬间“接地气”了。比如，当讨论如何克服运动惰性时，它没有采用空洞的口号，而是分析了现代社会中拖延症背后的多巴胺奖赏机制，并提出了基于行为经济学的微小目标设定策略。这种结合了前沿心理学洞察的论述方式，使得阅读过程充满了发现的乐趣，仿佛不是在被动接受知识灌输，而是在与一位经验丰富的、知识渊博的导师进行深度对话。这种既有“学问”又有“人情味”的表达方式，是这本书成功吸引读者的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

教材的适用性和普适性设计得非常巧妙，这是我在许多同类书籍中很少见到的优点。它似乎平衡了体院专业学生和普通非体育专业学生的需求。对于后者，它提供了足够的基础知识和实操指南，让你在体育课上不至于手足无措；而对于前者，书中也埋藏了许多进阶的参考点和案例分析。我注意到，在介绍一些基础技能时，作者会给出不同“难度”或“侧重点”的练习方案。例如，在跑步技术训练部分，它不仅有提高耐力的基础跑法，还加入了提高速度的节奏跑和间歇跑的进阶变式，并注明了适合的训练阶段。这种“阶梯式”的结构，意味着这本书可以伴随学生度过大学四年，而不是学完一学期就束之高阁。它真正做到了“以人为本”的教学理念，承认了不同个体在运动能力和兴趣上的差异，提供了广阔的自我选择空间。

评分☆☆☆☆☆

相比于那些充斥着过时训练方法和陈旧理论的旧教材，这一版在更新速度和前沿信息引入方面做得令人印象深刻。它显然紧跟了近些年体育科学领域的新进展。我惊喜地发现其中涉及了关于“高效恢复策略”的章节，其中详细介绍了泡沫轴（Foam Rolling）的使用技术，以及动态拉伸与静态拉伸在不同运动阶段的适用性对比，这些在几年前的教材中还很少被系统介绍。此外，关于群体运动的设计和组织管理部分，也纳入了现代团队建设和领导力培养的理念，而不仅仅是简单的规则讲解。这体现了编者清晰的认识：现代大学体育教育的目标已经超越了单纯的身体素质达标，它更是一个培养团队协作、时间管理和终身健康观念的综合平台。这种与时俱进的视野，让这本书的价值链得到了极大的延伸，它不仅仅是一本关于“运动”的书，更是一本关于“健康生活方式”的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是教科书中的一股清流。封面采用了一种低饱和度的莫兰迪色系，搭配简洁的字体排版，初看之下，完全不像是一本需要“啃”的体育教材，反而更像是一本设计精美的健身指南。内页的纸张选用了那种略带哑光质感的米白色纸张，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。更值得称赞的是，编排的逻辑性和视觉引导性做得非常到位。章节之间的过渡自然流畅，大量采用图文结合的方式，尤其是那些动作分解图，线条清晰、比例准确，即便是初学者也能一眼明白要领。我记得翻到“球类运动基础”那一章时，作者似乎对读者的学习体验做了深入的思考，他们没有采用那种密密麻麻的文字堆砌，而是将复杂的规则和技术要点用流程图和图标的形式清晰地展示出来，这极大地降低了阅读的心理门槛。整体感觉，出版社在工艺上是下了真功夫的，让人在翻阅过程中，都能感受到一种对知识的尊重和对读者的体贴。这样的教材，摆在书架上都是一种享受，更不用说它实实在在的内容价值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在理论深度的挖掘上，展现出了远超一般“应付了事”的大学教材水准。很多体育教材往往止步于动作的描述，但这一版显然加入了更多关于运动生理学和运动心理学的交叉知识。比如，在谈到心肺功能训练时，作者并非简单地给出一个训练频率和强度公式，而是详细解释了最大摄氧量（VO2max）的生理机制，以及不同训练强度对糖原和脂肪供能系统的影响比例。这种深入浅出的讲解方式，让原本枯燥的科学原理变得生动起来，也让我明白了“为什么”要这样做，而不仅仅是“怎么”做。印象最深的是关于运动损伤预防的部分，它不仅列举了常见的损伤类型，更结合了人体生物力学中的力偶原理，分析了错误姿势是如何导致关节过度负荷的。这已经不是简单的体育教学了，更像是结合了运动医学的入门读物。对于那些希望真正理解运动原理，并希望将体育锻炼融入终身习惯的大学生来说，这种深度是极其宝贵的财富。