新概念大學體育教程 9787030454713 科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛斌 著

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• 新概念大學體育教程
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• 9787030454713
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030454713

商品編碼：29573387472

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：新概念大學體育教程

定價：35.0元

作者：薛斌

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787030454713

字數：400000

頁碼：

版次：31

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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導語_點評_推薦詞

內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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序言

融匯古今，強健體魄，涵養精神——現代大學生體育文化與實踐指南 本書並非您提及的《新概念大學體育教程》，而是一本旨在為當代大學生提供全麵、深入的體育文化認知和實踐指導的著作。我們希望通過本書，打破傳統體育教學的刻闆印象，將體育的意義升華至身心健康、人格塑造、社會適應乃至文化傳承的廣闊維度。 一、 體育的本質：不僅僅是揮灑汗水 在快節奏的現代生活中，大學生群體麵臨著前所未有的壓力與挑戰。學業的重負、人際關係的復雜、未來職業的迷茫，都可能導緻身心失衡。本書的首要目標，便是重新定義“體育”的概念，使其迴歸其最本真的意義——促進生命活力，實現人的全麵發展。 我們認為，體育並非僅僅是身體機能的鍛煉，更是心靈的洗禮、意誌的磨礪、情操的陶冶。它是一種生活方式，一種自我管理、自我超越的哲學。本書將從以下幾個層麵深入探討體育的本質： 生理層麵： 詳細闡述運動對人體生理機能的積極影響，包括但不限於心肺功能的提升、肌肉骨骼的強健、免疫力的增強、代謝水平的改善等。我們將引入最新的運動科學研究成果，以科學的數據和嚴謹的論證，幫助讀者理解運動如何成為抵禦疾病、延緩衰老的最有效手段。內容將涵蓋基礎的運動生理學原理，以及針對不同年齡和體質的運動處方建議，讓每一個學生都能找到適閤自己的運動模式。 心理層麵： 深入剖析運動在心理健康維護中的關鍵作用。我們將探討運動如何有效緩解壓力、減輕焦慮和抑鬱情緒，提升自信心和自我效能感。書中會介紹正念運動、運動心理學中的積極乾預方法，以及如何在運動中培養專注力、意誌力和情緒調節能力。我們將通過案例分析，展示運動如何成為許多大學生走齣心理睏境、重拾生活信心的重要途徑。 認知層麵： 強調體育過程中的學習與思考。運動不僅僅是身體的活動，更是一個充滿策略、規則和閤作的認知過程。本書將引導讀者理解運動中的決策製定、問題解決、空間感知和反應速度的訓練。同時，我們也會探討體育文化如何影響人們的思維方式，例如團隊閤作精神、公平競爭意識、規則意識的培養等，這些都是個體在社會生活中不可或缺的重要品質。 社會層麵： 將體育視為連接人與人、促進社會融閤的重要媒介。本書將分析體育活動在培養團隊協作、溝通能力、領導力以及社會責任感方麵的獨特價值。我們將探討集體體育項目如何幫助學生建立深厚的友誼，學習如何與不同背景的人有效互動，以及如何成為一個有貢獻的社會成員。 二、 現代大學生體育的多元探索 鑒於當前體育項目的豐富性與多樣性，本書將超越傳統的幾項基礎體育課內容，緻力於為學生展現一個更廣闊的體育世界，鼓勵他們根據自身興趣和特長進行探索。 運動項目的新視野： 除瞭田徑、球類等經典項目，本書將重點介紹一些在現代社會日益受到關注的新興運動，例如： 戶外運動與探險： 徒步、露營、攀岩、定嚮越野等，它們不僅鍛煉身體，更能培養堅韌的意誌、剋服睏難的勇氣和對自然的敬畏之心。我們將提供相關的安全知識、裝備選擇和初學者指導。 新興健身潮流： Crossfit、瑜伽、普拉提、動感單車、搏擊操等，這些項目以其高效性、趣味性和社交性吸引著越來越多的年輕人。本書將對其進行介紹，並提供選擇適閤自己的健身課程的建議。 智力與體能結閤的運動： 飛盤、滑闆、輪滑、極限運動等，它們需要高度的協調性、平衡感和創造力，能夠極大地激發年輕人的活力和創造潛能。 傳統民族傳統體育的傳承與創新： 如太極拳、武術、民族舞等，這些項目不僅是健身養生的良方，更是中華優秀傳統文化的瑰寶，本書將引導學生瞭解其曆史淵源、文化內涵和鍛煉方法。 運動與科技的融閤： 現代科技為體育帶來瞭新的可能性。我們將探討： 運動APP與可穿戴設備： 如何利用這些工具科學地記錄、分析和指導自己的運動，實現個性化訓練。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）在體育訓練中的應用： 展望未來體育訓練的新趨勢。 運動康復與損傷預防的科技手段： 瞭解如何利用科技更好地保護自己的身體。 健康生活方式的構建： 體育與營養、睡眠、心理調適等緊密相連。本書將強調： 運動營養學基礎： 如何通過閤理的飲食為運動提供能量，加速身體恢復。 科學睡眠與運動錶現的關係： 認識到充足睡眠對於體能恢復和進步的重要性。 運動中的心理調適： 如何在高強度訓練中保持積極心態，避免運動倦怠。 三、 體育精神的涵養與實踐 本書不僅僅是傳授運動技能，更重要的是引導學生理解和踐行體育精神。我們將深入挖掘體育精神的內涵，並將其融入大學生的學習與生活中。 公平競爭與規則意識： 體育是社會規則的縮影，尊重規則、遵守規則是體育精神的核心。本書將通過具體的體育情境，引導學生理解公平競爭的重要性，並將其延伸到學習和人際交往中。 拼搏進取與永不言棄： 體育運動的魅力在於挑戰極限，超越自我。我們將通過故事和案例，展現運動員們在睏難麵前不屈不撓、頑強拼搏的精神，激勵學生在麵對學業和人生挑戰時，也能保持這份勇氣和毅力。 團隊閤作與集體榮譽： 許多體育項目強調團隊協作。本書將分析團隊閤作在取得勝利中的關鍵作用，以及如何在團隊中扮演好自己的角色，為集體目標貢獻力量。這種精神對於學生未來的職業生涯和社會融入至關重要。 尊重對手與風度： 真正的體育精神不僅是戰勝對手，更是尊重對手，在比賽中展現良好的體育風度。我們將探討如何在勝利時保持謙遜，在失敗時保持尊嚴，這種品質是成熟人格的重要體現。 終身體育的理念： 體育不是一時之需，而是貫穿一生的健康投資。本書將倡導“終身體育”的理念，引導學生認識到健康生活方式的重要性，並培養他們將體育融入日常生活的習慣，為未來的健康幸福打下堅實基礎。 四、 體育實踐的指導與建議 理論的闡述最終要落實在實踐。本書將提供切實可行的指導，幫助學生將體育知識轉化為實際行動。 科學的運動計劃製定： 引導學生根據自身的體能狀況、興趣愛好和目標，製定個性化的運動計劃，並學會如何循序漸進地提升運動強度和難度。 運動損傷的預防與處理： 提供實用的運動損傷預防知識，以及在發生運動損傷時，如何進行初步的處理和康復。 參與體育社團與校內外體育活動： 鼓勵學生積極參與學校的體育社團，體驗集體運動的樂趣，並瞭解如何尋找和參與校外的體育賽事和健身活動。 運動技能的學習方法： 針對不同的運動項目，提供科學的學習方法和訓練技巧，幫助學生快速掌握基本功，並不斷提高技術水平。 運動的評估與反思： 引導學生學會自我評估運動效果，並定期反思自己的運動過程，及時調整計劃，以達到最佳的鍛煉效果。 結語 本書旨在為當代大學生搭建一座連接健康體魄、健全人格與陽光心態的橋梁。我們相信，通過對體育的深入理解和積極實踐，每一位大學生都能從中受益，不僅獲得健康的身體，更能涵養齣積極嚮上的人生觀和價值觀，為未來的個人發展和社會貢獻奠定堅實的基礎。我們期待這本書能成為您大學生活中，一段充實、健康、充滿活力的旅程的忠實伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是極其規範和嚴謹的，但閱讀起來卻並不覺得枯燥，這或許是其最難能可貴之處。它大量運用瞭邏輯清晰的因果鏈條來解釋復雜的生理現象，比如，它會先建立骨骼在承受周期性壓力下發生適應性增強的原理（Wolff's Law），然後自然而然地過渡到如何設計抗阻訓練來優化骨密度，整個論證過程如同數學證明般嚴密，邏輯感極強。作者們在錶述專業術語時，通常會給齣精煉的定義，並在隨後的段落中用更生活化的語言進行類比或舉例說明，確保瞭即便是體育基礎薄弱的學生也能跟上思路，不會因為被陌生的詞匯卡住而産生挫敗感。這種行文策略，極大地降低瞭知識吸收的門檻，使得教材的受眾範圍得以拓寬。它成功地將高深的學術研究成果，轉化為瞭結構清晰、易於理解的教學內容，這對於一本麵嚮廣大大學生的基礎課程讀物來說，是衡量其教學質量的關鍵標準之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺有意思的，封麵選用瞭那種略帶磨砂質感的紙張，觸感上很舒服，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是正經的教材。色彩搭配上沒有太多花哨，以穩重的藍灰色為主調，符閤大學教材那種嚴謹的氣質。不過，我個人覺得內容排版上可以再多下點功夫，有些插圖雖然清晰，但與文字的對應關係有時候略顯生硬，比如講解某個體能訓練動作時，配圖的位置總感覺稍微偏離瞭關鍵步驟的視覺焦點。印刷質量倒是沒得挑，油墨的覆蓋均勻，字跡清晰銳利，即便是那些復雜的運動生理學圖錶，細節也一覽無餘，長時間閱讀下來眼睛也不會感到特彆疲勞。側邊留白處理得當，方便我們在閱讀過程中做筆記和批注，這對於需要反復翻閱和思考的理工科學習資料來說非常實用。總的來說，這是一本從物理形態上看，具備瞭較高水準的齣版物，雖然在某些細微的排版美學上還有提升空間，但其堅實的製作工藝保證瞭閱讀的基礎體驗，讓人願意把它長期放在書架上，時不時拿齣來翻閱參考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，主要體現在它對“全民健身”理念的宏觀把握和微觀落地的結閤上。一方麵，它探討瞭體育在促進社會和諧、增強民族凝聚力等層麵的宏大意義，這部分內容更偏嚮於思政教育和體育哲學，為學習者提供瞭更廣闊的視野，理解體育活動背後的社會價值。另一方麵，它又非常接地氣地分解瞭不同運動項目（如籃球、田徑、遊泳等）的核心技術要點，並且不僅僅停留在“動作要領”的描述上。讓我印象深刻的是，它對裁判規則的講解部分，非常細緻和清晰，甚至對一些容易産生爭議的判罰都有詳細的圖示說明，這對於未來打算從事體育管理或裁判工作的人來說，無疑是極大的便利。這本教材的編寫者顯然深諳大學體育教育的定位：既要培養具有良好身體素質的學生，也要培養具備體育素養和專業知識的未來社會公民。它在“教做”和“教知”之間找到瞭一個非常微妙而成功的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書，一股久違的、與體育課本相關的記憶就湧上心頭，但這次的體驗顯然升級瞭許多。它不是那種隻教你怎麼做幾個俯臥撐的簡單手冊，而是試圖構建一個完整的、基於科學原理的體育認知體係。例如，它對心肺功能訓練的闡述，並非簡單地告訴你“多跑步”，而是深入挖掘瞭最大攝氧量（VO2 Max）的計算模型、不同強度區間對身體的影響，以及如何根據個體的基礎數據製定個性化的訓練負荷。這種深度，讓我這個久疏運動的成年人都能從中找到理論支持，去重新審視自己日常的運動習慣。尤其是在柔韌性與運動損傷預防那一章節，作者引用瞭大量的生物力學數據來解釋為什麼某些拉伸動作有效，而另一些可能適得其反，這種循證醫學的視角讓內容的說服力倍增。它不再是體育老師的口頭傳授，而是成瞭可以被量化、被研究的學科，這種轉變讓人感到驚喜和敬佩，因為它真正體現瞭“科學”二字在體育教育中的核心地位。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對教材類書籍通常抱持著一種“能用就好”的態度，但這本書在某些章節的論述角度，真的讓人眼前一亮，體現齣編寫團隊的專業深度和與時俱進。比如，它花瞭相當的篇幅討論瞭運動營養學的基礎知識，包括宏量營養素的分配在耐力性運動和力量性運動中的差異化需求，甚至提到瞭當前流行的“生酮飲食”在運動員群體中的應用前景和潛在風險，這在傳統教材中是很少見的。此外，關於心理調適和運動動機維持的部分，也擺脫瞭空洞的說教，而是引入瞭積極心理學的概念，教導學生如何設置“SMART”目標，以及如何應對比賽焦慮。這種將現代運動科學前沿知識融入基礎教程的做法，使得這本書的生命周期被大大延長瞭，它不會因為幾年後運動科學的微小進步就顯得過時。它更像是一本紮實的工具書，而不是一次性的應試輔導材料，這種前瞻性值得點贊。