2013年高水平运动训练和科研先进理念探析 国家体育总局干部培训中心 9787564425 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国家体育总局干部培训中心 著

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店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564425258

商品编码：29574287605

包装：平装

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：2013年高水平运动训练和科研先进理念探析

定价：70.00元

作者：国家体育总局干部培训中心

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787564425258

字数：

页码：546

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《2013年高水平运动训练和科研先进理念探析》作为2013年国家体育总局“青年专业技术人才百人计划”培养对象运动训练专项赴美国培训班成果汇编，书中对该次培训的课堂内容及学院的心得体会进行了记录和梳理，其中涉及很多培训时所学的美国康复医疗方面的前沿理论与知识。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练科学前沿：解构高水平表现的奥秘》 一、引言：追求卓越的永恒命题 自古以来，人类社会对运动天赋的挖掘与潜能的激发从未停止。在竞技体育日新月异的今天，高水平运动员的表现已不再是单纯的身体素质的比拼，而是集科学、技术、心理、智慧于一体的综合体现。如何打破瓶颈，实现跨越式发展，成为各国体育科研和训练领域孜孜不倦探索的核心。本书《运动训练科学前沿：解构高水平表现的奥秘》正是在这一时代背景下，汇聚了国内外顶尖运动科学家的智慧与实践经验，系统梳理了当前运动训练和科研领域最前沿、最具颠覆性的理念与方法，旨在为各级教练员、科研人员、运动员及体育管理者提供一个全新的视角和强大的智力支持，共同推进行业的科学化、精细化和智能化发展。 本书并非对单一训练周期或某一特定项目进行解读，而是致力于从宏观层面，剖析支撑高水平运动表现的底层逻辑和普遍规律。它将引领读者深入探究那些塑造冠军、突破极限的科学思维，揭示那些隐藏在高强度训练背后的精妙设计，以及那些引领未来运动发展方向的创新火花。我们将聚焦于那些经过实践检验、已被证明卓有成效的先进理念，并深入剖析其科学依据、实施路径以及潜在的应用价值。 二、核心理念：构建多维度、个性化的训练体系 本书将重点探讨如何构建一个真正符合高水平运动员需求的、多维度、个性化的训练体系。传统的训练模式往往侧重于单方面的体能强化，而现代运动科学则强调训练的整体性和系统性。 生物力学与运动表现的深度融合： 我们将深入研究生物力学的最新进展，如何通过精密的动作分析技术，识别运动员的运动模式中的优势与劣势，从而进行有针对性的技术改进。从能量传递的效率到肌肉骨骼的负荷优化，生物力学将成为解锁运动员潜能的关键工具。我们将探讨如何利用三维动作捕捉、力学平台等先进设备，量化分析运动过程中的力量、速度、加速度等关键参数，为制定更精准的技术训练计划提供科学依据。例如，对于跳跃项目，我们会分析起跳时的蹬地力量、腾空过程中的身体姿态以及落地时的冲击吸收，找到提升高度的关键环节。对于投掷项目，则会关注身体的协同发力、力量的传递链条以及释放时的角度和速度。 生理学与训练负荷的科学调控： 训练负荷的科学管理是实现超量恢复、避免过度训练的基石。本书将详细阐述心率变异性（HRV）、乳酸阈值、最大摄氧量（VO2max）等生理指标在训练监控中的应用，以及如何根据这些指标的变化，动态调整训练强度、容量和频率。我们还将探讨不同训练模式（如高强度间歇训练HIIT、节奏训练、耐力训练）对运动员生理机能的影响，以及如何根据项目特点和运动员个体差异进行优化组合。例如，对于长跑运动员，我们会关注其有氧代谢能力、乳酸清除速率以及肌肉耐力；对于短跑运动员，则更侧重于无氧代谢能力、爆发力以及神经肌肉的快速反应能力。 运动心理学在巅峰表现中的作用： 心理素质往往是区分顶尖运动员与普通运动员的关键。本书将深度剖析运动心理学的最新研究成果，包括如何提升运动员的抗压能力、专注力、自信心和比赛意志力。我们将探讨正念训练、可视化技术、认知行为疗法等心理干预手段，帮助运动员在压力下保持最佳竞技状态，克服心理障碍，实现“心流”体验。此外，团队项目的心理建设，如沟通协调、凝聚力培养，也将得到详细阐述。 运动营养学与能量供应的精准匹配： 科学的营养支持是保证训练效果、促进身体恢复、维持最佳生理状态的重要保障。本书将介绍最新的运动营养学理念，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的优化配比，微量营养素（维生素、矿物质）的功能与缺乏风险，以及补剂的科学选择与应用。我们将重点关注运动中的能量代谢、水分与电解质平衡，以及不同训练阶段（如备赛期、比赛期、恢复期）的营养策略。例如，在力量训练后，我们会推荐摄入富含蛋白质的食物以促进肌肉修复和生长；在长时间耐力训练中，则需要及时补充碳水化合物以维持血糖水平。 运动康复与伤病预防的整合： 伤病是高水平运动员职业生涯中最大的挑战之一。本书将强调运动康复与训练的紧密结合，以及如何通过科学的伤病预防策略，最大程度地减少伤病发生的概率。我们将介绍最新的运动损伤的识别、诊断与康复技术，包括物理疗法、运动疗法、手法治疗等，并重点阐述如何在伤病恢复期，安全有效地回归训练，避免二次损伤。 三、前沿科技：赋能运动表现的数字化革命 科技的进步为运动训练和科研带来了前所未有的机遇。本书将深入探讨当前最前沿的科技在运动领域的应用，展示科技如何赋能高水平运动表现。 可穿戴设备与大数据分析： 智能手表、运动手环、心率带等可穿戴设备能够实时采集运动员的生理和运动数据。本书将探讨如何利用这些海量数据，通过大数据分析，揭示训练效果、预测运动表现、识别潜在风险，并为个性化训练提供决策支持。我们将介绍一些先进的数据分析模型和算法，以及如何将这些分析结果转化为 actionable insights。 人工智能（AI）与机器学习在训练中的应用： AI技术正在深刻地改变运动训练的面貌。本书将介绍AI在智能训练计划制定、运动动作识别与纠错、比赛态势预测、对手分析等方面的应用。通过机器学习，系统能够从海量数据中学习规律，为运动员提供更精准、更智能的训练指导。 基因技术与运动天赋的探索： 尽管基因技术在运动领域的应用仍处于早期阶段，但其潜力不容忽视。本书将探讨基因检测如何帮助识别运动员的潜在运动天赋，以及在损伤易感性、恢复能力等方面提供参考。同时，我们也会强调基因技术应用的伦理规范和局限性。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）在训练中的创新应用： VR/AR技术为运动员提供了全新的训练和模拟场景。本书将介绍如何利用VR/AR技术进行比赛模拟、战术演练、技术动作重复训练，以及如何通过沉浸式体验来提升运动员的感知能力和反应速度。 四、未来展望：引领运动科学的创新浪潮 本书不仅回顾了当前的先进理念和技术，更着眼于未来，展望运动训练和科研的发展趋势。 精准运动科学的崛起： 随着个体化需求的日益突出，未来的运动训练将更加注重“一人一策”，实现从大众化训练到精准化训练的转变。基因组学、蛋白质组学、代谢组学等“组学”技术将与传统运动科学深度融合，为运动员提供全方位的健康和表现评估。 跨学科融合的必然趋势： 运动科学不再是单纯的体育学科，而是与生物学、医学、心理学、计算机科学、工程学等多个学科深度交叉融合的领域。未来的运动训练和科研将更加依赖于多学科专家的协作，共同攻克运动领域的难题。 以运动员为中心的训练模式： 无论技术如何发展，科技如何进步，最终的落脚点永远是运动员。未来的训练模式将更加强调运动员的主体地位，关注其身心健康，尊重其个体差异，激发其内在动力，实现其最大潜能的发挥。 五、结语：开启高水平运动的新篇章 《运动训练科学前沿：解构高水平表现的奥秘》是一本集理论高度、实践深度和前瞻性于一体的著作。它凝聚了无数运动科学家的心血，也代表着行业发展的最新方向。本书将为所有致力于追求卓越的运动从业者提供宝贵的启示，帮助我们更清晰地认识高水平运动的本质，更有效地运用科学的手段，更具创新性地突破极限，最终共同开启中国乃至世界高水平运动的新篇章。我们坚信，通过对本书所探讨的先进理念和前沿技术的深入学习与实践，必将极大地提升我国的运动训练和科研水平，为培养更多世界级优秀运动员奠定坚实的科学基础。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在语言风格上保持了一种非常难得的平衡。它既具备了国家级机构出版物应有的权威性和严谨性，避免了过于口语化或主观臆断的陈述，确保了信息传递的准确性和可靠性；同时，它又巧妙地避免了陷入晦涩难懂的学术术语泥潭。作者在阐述复杂的训练科学和科研方法时，所采用的措辞既专业又富有洞察力，即便是涉及跨学科的知识融合点，也能用相对清晰易懂的方式进行阐释。这种“高屋建瓴又不失亲和力”的叙事腔调，极大地提升了阅读的愉悦感。我感受得到，撰写者在努力架起专业理论与一线实践工作者之间的沟通桥梁，而不是仅仅停留在象牙塔内的理论构建。这种务实且充满温度的文字，使得那些原本可能显得高冷的“先进理念”，变得触手可及，真正具有了指导实践的生命力，让人在阅读时，既能获得知识的提升，也能感受到对这项事业深切的理解与敬意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远超出了其作为一本专业读物的范畴，它更像是一份凝聚了时代精神和行业前瞻性的“思想记录”。它所探讨的“理念”，不仅仅是关于如何跑得更快、跳得更高，更是关于如何构建一个可持续、科学化、人本化的运动人才培养体系。从宏观的政策导向，到微观的个体数据采集与分析，这本书似乎试图描绘出一幅未来中国体育科学化发展的蓝图。每一次翻阅，都能从中捕捉到一丝对行业未来趋势的预判和对现有模式的深刻反思。它促使读者跳出日常琐碎的训练任务，去思考更深层次的问题：我们的训练目标是什么？科研在其中的角色定位如何？如何实现训练与科研的真正协同而非形式上的挂钩？这种“点醒”和“启发”的作用，才是这类重量级著作最宝贵的馈赠，它能有效激发从业人员的创新潜能和对自身职业使命的再认识，推动整个行业向更高质量的方向迈进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的色彩搭配和字体选择都透露着一种严肃而又不失现代感的气息。初次上手时，就能感受到纸张的质地相当不错，拿在手里很有分量，这无疑为阅读体验增添了一份沉稳的基调。我特别留意了排版，行距和字号的设置都非常适中，长时间阅读下来，眼睛的疲劳感明显减轻了不少。看来编辑在细节的处理上是下足了功夫的，这种对阅读舒适度的重视，对于一本探讨专业领域理念的书籍来说，是非常关键的。而且，书脊的处理也做得非常牢固，即便是经常翻阅，也丝毫不用担心会散架。整体而言，从物理层面上讲，这本图书无疑是制作精良的典范，体现了出版方对知识载体本身的尊重与追求，让人在尚未深入内容前，就已经对即将展开的知识探索充满了期待和敬意。这种用心做书的态度，在如今这个信息快速迭代的时代，显得尤为可贵，值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构设计得非常具有逻辑性和层次感，它不像某些学术著作那样将内容堆砌在一起，而是经过了精心梳理和编排。从宏观的背景介绍到具体的训练方法论的细微探讨，每部分的过渡都显得自然而流畅，仿佛一条精心铺设的知识长廊，引导着读者一步步深入。我个人尤其欣赏它在章节划分上所展现出的那种“由表及里，由浅入深”的编排思路。比如，它首先会搭建起整个高水平运动训练的大框架，然后才逐步深入到科研理念的支撑作用，这种循序渐进的方式，极大地降低了理解复杂概念的门槛。对于一个对该领域有一定了解但希望系统化梳理知识体系的读者来说，这样的结构简直是福音。它不仅仅是知识的罗列，更像是一份精心设计的学习路线图，让阅读者能够清晰地把握住每一阶段的学习重点和知识点之间的内在联系，从而构建起一个完整而坚实的认知体系。这种清晰的脉络，远比零散的信息碎片要来得更有价值和持久的影响力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在引用和参考资料的处理上，体现出一种扎实的学术功底和严谨的治学态度。虽然我没有去一一核对每一条引文的出处，但从文本中偶尔瞥见的脚注和参考文献的规范性来看，就知道这背后付出了巨大的努力。它似乎非常注重将最新的、国际前沿的研究成果与国内的实际情况相结合，这种“引进来，消化好，再走出去”的模式，是推动任何领域进步的核心动力。我特别欣赏它那种基于证据（Evidence-Based）的论证方式，每一个观点的提出，似乎都有坚实的数据或成熟的案例作为支撑，这极大地增强了说服力。这种严谨性对于一个旨在探讨“高水平”理念的专著来说，是不可或缺的基石。它告诉读者，书中所述并非空穴来风的臆测，而是经过了反复推敲、检验和实践验证的宝贵经验结晶，这份沉甸甸的“实锤”，让读者在学习时能够心悦诚服，并愿意将这些理念付诸实践。