戶外運動與安全防衛技能 硃建清 9787303140176 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

硃建清 著

圖書標籤:

• 戶外運動
• 安全防衛
• 技能
• 生存
• 急救
• 徒步
• 登山
• 野外生存
• 自衛
• 應急

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303140176

商品編碼：29577141874

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：戶外運動與安全防衛技能

定價：29.00元

作者：硃建清

齣版社：北京師範大學齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787303140176

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.322kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　《戶外運動與安全防衛技能》共分三個部分：定嚮運動編、野外生存編和安全防衛編，三個部分既可以獨立成編，為三個不同的體育選項課提供理論指導，又可視為整體，為交叉課程或綜閤課程服務。教材在實踐指導方麵呈現以下鮮明特徵：，通俗、生動。改變傳統教材大量說理性文字，試圖用簡潔的語言，生動的圖片、圖錶、知識窗等形式展現豐富多彩的內容。第二，針對性強。教材編寫的初衷之一是作為校本教材，指導本校的教學改革，因此，能夠客觀地指導我校乃至全國有類似改革經曆的高校。第三，內容“全”、“精”、“實用”。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《戶外運動與安全防衛技能》 概述 《戶外運動與安全防衛技能》是一本專為熱愛戶外活動的讀者量身打造的實用指南。本書深入淺齣地介紹瞭在進行徒步、露營、登山、野營、攀岩、水上運動等各類戶外活動時，所必須掌握的安全知識和有效的防衛技能。在強調體驗自然之美的同時，本書將安全置於首位，旨在幫助讀者最大程度地規避風險，提升應對突發狀況的能力，從而更加自信、安心地享受戶外生活。 本書並非一本枯燥的安全規章匯編，而是融閤瞭豐富的戶外經驗和實用的技能講解。作者硃建清先生憑藉其深厚的戶外知識和多年的實踐經驗，將復雜的安全理論轉化為易於理解和操作的實踐方法。他不僅僅是知識的傳授者，更是戶外探險精神的倡導者，鼓勵讀者在掌握必備技能的同時，保持對自然的敬畏之心和積極探索的精神。 內容亮點 本書內容詳實，結構清晰，涵蓋瞭戶外安全防衛的方方麵麵，具體包括： 第一部分：戶外活動前的準備與風險評估 目標設定與行程規劃： 如何根據自身體能、經驗和興趣選擇閤適的戶外活動類型和目的地；如何科學地規劃行程，包括路綫選擇、時間安排、天氣預測等關鍵要素。 體能與技能評估： 認識自身體能極限，瞭解不同戶外活動對體能的要求，並提供相應的體能訓練建議。評估自身已有的戶外技能，並指齣需要加強和學習的部分。 裝備選擇與檢查： 詳細介紹各類戶外活動所需的專業裝備，如背包、帳篷、睡袋、服裝、鞋靴、導航設備、急救包等，並強調裝備的質量、功能和正確使用方法。講解裝備的日常維護和檢查要點，確保在戶外活動的可靠性。 風險識彆與規避： 係統性地分析戶外活動中可能遇到的各類風險，包括但不限於自然災害（如暴雨、雷電、滑坡、雪崩）、野生動物襲擊、迷路、跌倒、高原反應、中暑、失溫等。提供針對性的風險識彆方法和規避策略，如選擇安全路綫、避開危險時段、瞭解當地環境特點等。 心理準備： 強調戶外活動中的心理素質的重要性，包括應對孤獨、恐懼、疲勞以及在緊急情況下的冷靜判斷和決策能力。提供心理調適的方法和技巧。 第二部分：戶外活動中的安全保障與技能運用 導航與定嚮： 詳細講解地圖閱讀、指南針使用、GPS設備操作等基本定嚮技能。教授如何在沒有明顯標誌的情況下辨彆方嚮，避免迷路。 天氣監測與應對： 如何通過各種渠道獲取天氣預報信息，並理解天氣變化的規律。講解不同天氣狀況下的安全注意事項，如在雷雨天如何躲避、在嚴寒天氣如何保暖等。 露營與野炊安全： 指導讀者選擇安全的營地，如何搭建帳篷以應對惡劣天氣，以及營地防火、防盜、防動物的常識。教授野外生火的技巧和注意事項，以及如何安全地進行野外烹飪，避免食物中毒。 水源獲取與淨化： 介紹在野外尋找可靠水源的方法，以及如何通過煮沸、過濾、化學消毒等方式淨化水源，確保飲水安全。 繩索技術與攀登安全： 針對登山、攀岩等活動，詳細介紹各種常用繩結的打法和用途，以及基本的攀登技巧和安全保護措施。 水上活動安全： 介紹水上活動（如漂流、劃船、遊泳）前的準備工作，如救生衣的選擇與穿戴，水域危險的識彆，以及溺水施救的基本方法。 野外生存技能： 教授在緊急情況下如何就地取材，搭建臨時庇護所，尋找食物，以及發齣求救信號等基礎野外生存技能。 第三部分：戶外安全防衛與緊急應對 野外急救知識： 全麵介紹常見的戶外運動傷害（如骨摺、扭傷、燒傷、凍傷、蛇咬傷、昆蟲叮咬等）的急救處理方法。指導讀者如何就地取材製作簡易的急救用品，並強調何時需要尋求專業醫療援助。 與野生動物的安全互動： 深入分析不同地區可能遇到的野生動物種類及其行為習性。提供避免與野生動物發生衝突的策略，以及在遭遇危險時如何自保和應對。 應對迷路與失聯： 詳細講解迷路後的心理調適和行動策略，如原地等待、搜尋明顯標誌、發齣信號等。介紹在緊急情況下如何使用通訊設備（如衛星電話、個人定位信標）或傳統方法（如煙霧信號、反光鏡）求救。 自衛與反擊技巧： 在強調非暴力和避免衝突的前提下，本書也提供瞭在極端危險情況下，用於自衛的簡單有效的技巧。這些技巧側重於利用環境、製造乾擾、爭取逃脫時間，以最大程度地保障人身安全。內容包括如何利用隨身物品進行防禦，以及基本的近身格鬥技巧。 心理應急處理： 針對在戶外遭遇突發事件（如迷路、受傷、被睏）時可能齣現的恐慌、焦慮等心理反應，本書提供有效的心理調節和應對方法，幫助讀者保持冷靜，做齣理智的判斷。 團隊協作與互助： 強調在戶外活動中團隊的重要性，以及成員之間如何進行有效溝通、協作和互助，共同應對挑戰和風險。 特色與價值 理論與實踐相結閤： 本書不僅講解理論知識，更強調實踐操作。書中穿插大量圖示、案例分析和實操步驟，幫助讀者將知識轉化為技能。 內容全麵且實用： 覆蓋瞭戶外活動從準備到實施，再到應對緊急情況的全過程，內容詳實，貼近實際需求。 權威性與專業性： 作者硃建清先生在戶外運動領域擁有豐富的經驗和專業知識，本書內容經過實踐檢驗，具有高度的參考價值。 強調預防為主： 本書的核心理念是“預防勝於治療”，通過科學的準備和知識的學習，最大程度地降低戶外風險。 提升自信心與獨立性： 掌握瞭書中的技能，讀者在麵對戶外挑戰時將更加自信，能夠獨立解決問題，享受更自由的戶外探索。 促進人與自然的和諧： 在保障安全的同時，本書也傳遞瞭對自然的尊重和熱愛，鼓勵讀者在體驗自然之美的同時，也肩負起保護環境的責任。 目標讀者 《戶外運動與安全防衛技能》適閤所有熱愛戶外活動的人士，包括但不限於： 戶外運動愛好者：徒步、登山、露營、野營、溯溪、攀岩、騎行、越野跑等愛好者。 自助旅行者：計劃進行長途旅行、背包旅行的旅行者。 戶外探索者：對自然探險、野外生存感興趣的群體。 戶外領隊與嚮導：為提高自身專業技能和服務水平提供參考。 傢長與教育工作者：為培養青少年戶外生存能力和安全意識提供指導。 任何希望提升自身在野外環境下的應對能力的人士。 結論 《戶外運動與安全防衛技能》不僅僅是一本書，更是您通往精彩戶外世界的一張安全通行證。它將幫助您在擁抱大自然的同時，擁有應對未知挑戰的信心和能力。通過閱讀本書，您將學習到如何更好地準備、如何更安全地行動，以及如何在萬一發生意外時，最大限度地保護自己和他人。這是一份對熱愛戶外生活人士的誠摯邀請，也是一份對您戶外旅途的堅實保障。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人，那種粗獷又不失精緻的質感，讓人一眼就能感受到它與眾不同的氣質。書脊上的字體選擇很巧妙，既有力量感又不失閱讀的舒適度，配閤封麵上那幾抹寫意的戶外色彩，簡直就是為熱愛探險的人量身定做的一本視覺享受。我特彆喜歡它內頁的排版，留白處理得非常到位，即便是大段的文字內容，閱讀起來也毫無壓迫感，圖文的穿插布局也看得齣設計者的用心，很多關鍵概念的配圖清晰且信息量十足，讓人在理解復雜技能時能迅速抓住重點。裝訂方麵，平整度和韌性都讓人滿意，即便是經常帶著它翻山越嶺，也不用擔心書頁會鬆散或者封麵受損。總而言之，光是拿起這本書的那一刻，你就能感受到一種專業和對品質的堅持，這無疑為接下來的閱讀體驗奠定瞭非常高的基調，讓人迫不及待想深入探索其中蘊含的知識寶庫。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的引言部分，我立刻被作者那股沉穩而又充滿激情的敘事風格所摺服。他似乎不是在羅列枯燥的知識點，而是在分享一段段真實而深刻的人生經曆。那種娓娓道來的方式，將戶外探索中那些光怪陸離的場景，以及麵對突發狀況時的內心掙紮與最終的冷靜應對，描繪得淋灕盡緻。我尤其欣賞作者在闡述理論時，總能穿插引用一些曆史上的經典案例或者自己親身經曆的“鬼門關走一遭”的故事，這使得那些原本抽象的生存法則瞬間變得有血有肉，極具說服力。他對於環境的敬畏之心，以及對每一個細節的反復強調，都讓人深刻體會到，戶外活動絕非兒戲，而是需要建立在紮實知識和高度責任感之上的嚴肅行為。這種教育式的關懷，遠比冷冰冰的說明書來得更有力量，它在激發讀者探索欲的同時，更像是一位經驗豐富的老者在耳邊輕聲叮嚀，讓人心生敬畏。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“風險管理”和“倫理規範”這兩個核心議題時，展現齣瞭罕見的深度和前瞻性。許多同類書籍往往側重於“如何做”，而這本書卻花費瞭大量的篇幅去探討“為什麼不該做”以及“在什麼情況下必須放棄”。作者對人與自然關係的探討，絕非空泛的說教，而是基於對生態係統脆弱性的深刻理解。他詳細分析瞭過度開發和不負責任的探險行為可能帶來的長期後果，這對於當下許多追求“網紅打卡”式探險的年輕群體來說，無疑是必要的警鍾。書中關於團隊協作中衝突解決的章節也十分精彩，它不僅僅是關於如何分配任務，更是關於如何維護團隊的長期健康，建立起基於信任和尊重的文化，這份對“人文”層麵的關注，使得整本書的立意得到瞭極大的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得極其嚴謹和全麵，它不像市麵上某些隻專注於單一領域的指南，而是提供瞭一個近乎百科全書式的框架。從最基礎的地圖判讀、導航技巧，到深入到復雜地形下的繩索技術，再到關於氣候變化的實時判斷，幾乎覆蓋瞭一個戶外愛好者可能遇到的所有場景。令人稱道的是，作者並沒有陷入過度專業術語的泥潭，而是用非常接地氣的方式去解釋那些高深的概念。比如，他講解如何利用自然物來輔助定位時，那種細緻入微的觀察角度，簡直讓人茅塞頓開。更重要的是，它強調的是“綜閤能力”的培養，比如體能儲備與心理素質的相互影響，這種跨學科的整閤思維，讓這本書的價值遠超一本單純的技能手冊，更像是一份通往全麵戶外素養的行動綱領。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗中，我最欣賞的是作者對於“實戰應用”的強調，這本書的理論知識與實際操作之間的轉化路徑設計得非常順暢。它不是那種讀完後你依然不知如何下手的書。每一個技能點，無論是搭建臨時庇護所還是處理輕微外傷，作者都提供瞭多角度的圖解和步驟分解，甚至詳細標注瞭不同裝備組閤下的操作差異。特彆是關於“情景模擬”的章節，作者仿佛在跟你進行一對一的問答，預設瞭各種“如果你遇到X，你會怎麼做”的難題，並引導你一步步推理齣最優解。這種高度的互動性和可操作性，極大地增強瞭讀者的學習效率和信心，讓人感覺這不是一本放在書架上落灰的工具書，而是真正可以陪你走進山野、為你提供即時指導的可靠夥伴。