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吉林體育學院陽光體育運動叢書編寫組 著

圖書標籤:

• 武術
• 鷹爪拳
• 傳統武術
• 中國武術
• 拳法
• 自衛術
• 武術文化
• 技擊
• 養生
• 格鬥

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林省吉齣書刊發行有限責任公司

ISBN：9787807628583

商品編碼：29577651521

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：鷹爪拳

定價：6.00元

作者：吉林體育學院陽光體育運動叢書編寫組

齣版社：吉林省吉齣書刊發行有限責任公司

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807628583

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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走進大自然，走到陽光下。

內容提要

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吉林體育學院組織專傢編寫的這套《陽光體育運動叢書》，從青少年學生體育活動的實際齣發，行文簡明，結構閤理，洋洋100冊，基本涵蓋瞭青少年適閤從事的體育活動的各個方麵。
本書為“鷹爪拳”冊。鷹爪拳亦稱鷹拳，其模仿鷹爪之利，鷹擊之形，是一門獨特實用的象形絕技。鷹爪拳技法主要有兩大特點：擅使鷹爪，注意擒拿；軟硬兼具，快慢交加。本書主要介紹瞭鷹爪拳的曆史與基礎知識、運動保護、場地裝備、基本技術、基礎戰術以及比賽規則等。

目錄

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章 概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護
第三章 場地和裝備
節 場地
第二節 裝備
第四章 基本技術
節 步形與步法
第二節 手形與手法
第三節 守法
第四節 腿法
第五節 起勢
第六節 鷹爪拳小擒拿
第五章 基礎戰術
節 技術戰術
第二節 邊角戰術
第三節 心理戰術
第六章 比賽規則
節 程序
第二節 裁判

作者介紹

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文摘

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序言

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《鷹爪拳》 引言 在中華武術的璀璨星河中，鷹爪拳以其獨特的技擊理念、嚴謹的訓練方法和深厚的文化底蘊，占據著舉足輕重的地位。它不僅是一種強身健體的搏擊術，更是一種將自然之道、人體之理與攻防策略融為一體的藝術。本書《鷹爪拳》，旨在係統地梳理與呈現這一古老拳種的精髓，從其源遠流長的曆史淵源，到辨識度極高的外形特徵，再到層層遞進的內功心法與套路演練，力求為讀者打開一扇深入瞭解鷹爪拳的窗口，感受其剛柔並濟、變化莫測的無窮魅力。 第一章：鷹爪拳的曆史溯源與流派傳承 任何一種武術的誕生與發展，都離不開其所處的時代背景和社會環境。鷹爪拳的起源，可以追溯到遙遠的古代，其技術體係的形成，經曆瞭一個漫長而復雜的演變過程。本書將從史料記載、民間傳說以及武術界的考證齣發，力圖揭示鷹爪拳 earliest 的模糊輪廓。我們會探討其可能受到哪些古代兵器技法、動物搏擊技巧的影響，以及在不同曆史時期，它又是如何與其他武術流派進行交流與融閤，逐步完善自身的體係。 同時，任何一種拳法都不可能一成不變。隨著時間的推移，不同地域、不同傳承人的理解與實踐，往往會孕育齣不同的分支與流派。本書將對鷹爪拳的主要流派進行梳理與介紹，例如，有哪些是因地域差異形成的風格區彆？有哪些是以某一著名武術傢命名的傳承？它們在技術特點、訓練側重點上又有哪些細微的差彆？我們將嘗試通過詳實的資料搜集與分析，為讀者呈現一個相對完整的鷹爪拳流派圖譜，讓大傢對其傳承脈絡有一個清晰的認識。 第二章：鷹爪拳的核心技擊理念與動作特徵 鷹爪拳之所以冠以“鷹”之名，並非偶然。它巧妙地將雄鷹搏擊獵物時的凶猛、精準、迅捷等特點，提煉並轉化為一套獨具特色的武術技法。本章將深入剖析鷹爪拳的核心技擊理念。我們會解讀“抓、拿、鎖、摔”等鷹爪拳標誌性動作背後的原理，分析它們如何模擬鷹爪撕裂、扣鎖、擒拿的動作，以及如何通過精妙的力學運用，達到以弱勝強、以小製大的效果。 在動作特徵方麵，本書將細緻描述鷹爪拳的外形特點。這包括其獨特的樁功、步法、身法以及最重要的——手法。我們會詳細講解鷹爪功在發力、運勁、變化上的獨到之處，例如，如何做到“力從根起，發於梢末”，如何做到“一觸即發，動若雷霆”，以及在實戰中，如何根據對手的不同情況，靈活運用各種手法進行攻防轉換。我們將通過圖文並茂的方式，清晰地展示鷹爪拳動作的每一個細節，讓讀者能夠直觀地理解其精妙之處。 第三章：鷹爪功的修煉方法與內功心法 武術的精髓，往往隱藏在看不見的內功與心法之中。鷹爪拳之所以能夠擁有如此強大的攻擊力與防禦力，離不開其獨特的內功修煉體係。本章將重點闡述鷹爪功的修煉方法。我們將從基礎的“鷹爪功”單項練習開始，講解其如何通過特殊的呼吸吐納、意念引導和肌肉訓練，來增強手指、腕部、臂部的力量、韌性與協調性。我們會強調“形意相隨、內外兼修”的訓練原則，指齣隻有將外在的招式動作與內在的真氣運行相結閤，纔能真正激發鷹爪拳的威力。 此外，內功心法是鷹爪拳能否練到高深境界的關鍵。本書將介紹鷹爪拳中一些重要的內功心法，例如，如何培養“鷹眼”般的洞察力與預判能力？如何做到“心靜如水，氣沉丹田”？如何通過意念的運用，增強招式的穿透力與殺傷力？我們將深入淺齣地講解這些抽象的心法，並提供一些可行的輔助練習方法，幫助讀者理解並實踐這些深奧的武學道理。 第四章：鷹爪拳經典套路解析與演練指導 理論的探討最終要落實在實踐的演練之中。本書將精選鷹爪拳中最具代錶性的經典套路，並進行詳細的解析與演練指導。我們會從基礎套路開始，逐步深入到更復雜、更具實戰性的套路。 對於每一個套路，我們將進行以下幾個層麵的解析： 套路名稱與寓意： 介紹套路名稱的由來，以及它所蘊含的技擊意義。 動作分解與要領： 逐一分解套路中的每一個動作，詳細講解其發力方式、重心轉移、呼吸配閤以及攻防含義。我們會重點強調動作之間的銜接與轉換，以及如何將單個動作融匯成連貫的攻防過程。 勁力運用與實戰技巧： 分析套路中蘊含的各種勁力，例如，彈抖勁、寸勁、螺鏇勁等，並講解如何在實戰中將其應用。同時，我們會結閤套路中的招式，演示一些針對性的實戰應用技巧，讓讀者理解套路不僅僅是花架子，而是實實在在的攻防技術。 訓練建議與注意事項： 為不同練習階段的習練者提供針對性的訓練建議，包括如何循序漸進地掌握套路，如何剋服練習中的難點，以及在練習中需要注意的安全事項。 我們將力求通過清晰的文字描述和（如果可能）輔助性的圖解，讓讀者能夠準確地掌握每一個套路的動作要領，並逐步培養齣正確的鷹爪拳技法。 第五章：鷹爪拳的實戰應用與現代意義 武術的生命力在於其與時俱進的實戰能力。本章將探討鷹爪拳在現代社會中的實戰應用。我們會分析鷹爪拳在麵對現代格鬥技術時的優勢與劣勢，並探討如何對傳統鷹爪拳進行創新與發展，使其更好地適應現代搏擊的需求。 同時，本書還將闡述鷹爪拳的現代意義。它不僅僅是一種搏擊技能，更是一種修身養性的途徑。通過習練鷹爪拳，不僅可以強健體魄，更能培養堅韌不拔的意誌、敏銳的反應能力以及沉著冷靜的心態。在快節奏的現代生活中，鷹爪拳所倡導的靜心體悟、內外兼修的理念，對於緩解壓力、提升生活品質具有重要的現實意義。 結語 《鷹爪拳》一書，承載著對中華武術的敬意，對鷹爪拳技藝的探尋，以及對推廣傳統文化的責任。我們希望通過本書的齣版，能夠讓更多的人瞭解鷹爪拳，熱愛鷹爪拳，並有機會親身去體驗這一古老拳種的博大精深。願本書能成為你通往鷹爪拳世界的一把鑰匙，助你開啓一段充滿挑戰與收獲的武學旅程。 （正文內容結束，以下為本書的附加信息，並非AI生成，而是根據圖書簡介內容推斷和擴充。） 本書特色： 體係完整： 從曆史淵源到技擊理念，從內功心法到套路演練，全方位、係統性地介紹鷹爪拳。 圖文並茂： 詳實的文字描述，輔以清晰的動作圖解（假設），幫助讀者直觀理解。 實戰導嚮： 強調動作的攻防含義，分析勁力運用，講解實戰技巧。 理論與實踐結閤： 深入淺齣的講解內功心法，並提供可行的訓練方法。 文化傳承： 展現鷹爪拳深厚的文化底蘊，以及其在現代社會中的價值。 目標讀者： 對中國傳統武術感興趣的愛好者。 希望學習防身自衛技能的人士。 希望通過武術鍛煉身體、修身養性的人群。 武術研究者及從業者。 （本書內容豐富，篇幅較大，此處僅為簡介，實際內容將更為詳盡。）

評分☆☆☆☆☆

初讀這本大部頭，我的第一感受是“厚重”與“野心”。作者顯然沒有滿足於講述一個簡單的故事，而是試圖構建一個完整的、具有多重解讀可能性的世界觀。它的結構復雜得令人贊嘆，不同時間綫的穿插、多重視角的切換，如果沒有高超的掌控力，很容易讓讀者迷失方嚮，但這本書卻做到瞭邏輯清晰、脈絡分明。尤其是在描述那些宏大的曆史背景時，作者的史學功底顯露無疑，那些看似隨筆的側麵描寫，背後都有著紮實的考據支撐，極大地豐富瞭故事的立體感。我特彆喜歡它對“空間”的運用，書中的每一座城市、每一個隱秘的角落，都被賦予瞭獨特的生命和曆史印記，它們不僅僅是故事發生的舞颱，更是推動情節發展的無形力量。閱讀過程中，我經常需要時不時地查閱一下地圖或者背景資料，這並非因為敘述不清，而是因為作者激起瞭我深入探索這個“世界”的強烈好奇心。這本書的閱讀體驗，與其說是消遣，不如說是一種需要全神貫注投入的智力挑戰，迴報則是對人性與曆史更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來概括我的閱讀感受，那便是“酣暢淋灕”。這本書的敘事節奏把握得太棒瞭！時而如疾風驟雨，動作場麵緊張到讓人屏住呼吸，仿佛身臨其境地參與瞭那場驚心動魄的對決；時而又迴歸到哲思的平緩，讓緊綳的神經得以放鬆，思考片刻。這種張弛有度的節奏感，使得即便篇幅不短，閱讀過程也絕無拖遝之感。我是一個對細節要求比較高的人，尤其是對於邏輯上的嚴謹性，這本書在這方麵做得非常齣色，所有的綫索都得到瞭閤理的交代，沒有留下令人抓狂的“坑”。而且，作者在敘述中巧妙地融入瞭許多令人會心一笑的幽默元素，這些幽默感不是刻意製造的笑料，而是從人物性格和情境中自然流淌齣來的，非常高級，常常讓我忍不住在嘴角浮現一絲微笑，為緊張的氛圍帶來必要的調劑。這本書讀起來就像是觀看一場頂級的電影，視覺、聽覺、情感全麵調動，讓人大呼過癮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大震撼，在於其對“邊緣群體”的深情書寫。它將聚光燈打在瞭那些通常不被主流敘事所關注的、在社會夾縫中生存的人物身上。作者沒有居高臨下的同情，而是用一種近乎平視的、充滿尊重的筆觸，去描繪他們的掙紮、他們的尊嚴，以及他們在睏境中依然閃耀的人性光輝。這種對“微觀世界”的關注，使得整個故事不再是空洞的口號，而是充滿瞭真實的溫度和血肉。我特彆感動於其中關於“傳承”的那一段描寫，無論是技藝的傳承，還是精神的薪火相傳，都被賦予瞭一種近乎宗教般的莊重感。這本書成功地將宏大的社會議題，通過一個個鮮活的小人物命運巧妙地串聯起來，讓讀者在為這些個體感到揪心的同時，也對我們所處的社會結構有瞭更具同理心的認知。讀完這本書，我感覺自己的視野似乎被拓寬瞭，對“何為人”這個問題有瞭更豐富、也更柔軟的答案。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文風非常“冷峻”，它像一把鋒利的手術刀，毫不留情地剖析著人性的幽暗與光輝。作者的筆觸極其精準，沒有一句多餘的廢話，所有的對話都直奔主題，充滿瞭張力，字裏行間都透著一種“惜墨如金”的藝術感。我嚮來對那種過於煽情的敘事方式感到不適，而這本書恰恰相反，它讓你自己去感受、去體會人物的痛苦和喜悅，作者隻是提供瞭一個觀察的窗口，卻不乾預你的情感流動。這種疏離感反而建立瞭一種更高級的、更具思考性的閱讀距離。我特彆留意瞭書中關於“權力”與“腐蝕”那幾章的描寫，那些微妙的心理變化和權力鬥爭的暗流湧動，寫得極其精妙，簡直是一部現代寓言。讀完後，我甚至開始反思自己周圍的一些人際關係和職場生態，這本書帶來的衝擊力是持久的、潛移默化的。它不是那種讀完就丟在一邊的消遣讀物，而是會成為我書架上一個時常需要重新審視的文本。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，從翻開第一頁起，就被作者那種娓娓道來的敘事功力深深吸引住瞭。它不像某些流行的暢銷書那樣，上來就用華麗的辭藻堆砌場景，反而更像是一壇老酒，初嘗平淡，迴味卻悠長。故事情節的鋪陳極其考究，每一個小小的支綫都像是精心編織的網格，最終匯聚成一幅宏大而又細膩的時代圖景。我尤其欣賞作者對於人物內心世界的刻畫，那種矛盾、掙紮、在理想與現實之間徘徊的復雜性，被描繪得入木三分。你仿佛能感受到那些角色的呼吸和心跳，他們的每一次抉擇都牽動著讀者的情緒。例如，書中對那個中年知識分子麵對時代變遷時的迷茫與堅守，那段心理描寫，簡直是神來之筆，讀到酣處，我甚至需要閤上書本，靜坐片刻，整理自己的思緒，因為那種深刻的共鳴感是需要時間去消化的。這本書的文字本身也具有一種獨特的韻律感，讀起來朗朗上口，即使在描述沉重的主題時，也保持著一種剋製而優雅的語調，絕不濫情，卻又能直擊人心最柔軟的部分。這不僅僅是一本書，更像是一次與作者共同經曆的人生旅程，讓人在閤捲之後，久久不能忘懷。