科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 科學訓練
• 技術分析
• 運動生理學
• 運動心理學
• 教學方法
• 實踐研究
• 競技體育
• 運動科學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29577799077

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

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如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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揮拍之間，智慧湧動：解析網球運動教學的科學進階之路 網球，這項集力量、技巧、智慧與耐力於一體的優雅運動，長期以來以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。然而，在這看似揮灑自如的每一次擊球背後，隱藏著復雜的生物力學、心理學、運動生理學以及認知科學的原理。當這些科學的視角與網球教學實踐相結閤，便能解鎖運動員潛能的全新維度，實現教學效果的飛躍式提升。本書並非對網球運動的宏觀敘事，也非對某一位巨星傳奇的細緻描摹，而是將目光聚焦於網球運動教學的核心——如何運用科學化的理論和方法，係統地解析和優化訓練過程，最終達成運動員技戰術能力的精進與身心狀態的最佳平衡。 本書的誕生，源於對傳統網球教學模式的反思與對未來發展方嚮的探索。在信息爆炸的時代，單純依靠經驗傳承的教學方式已顯露齣其局限性。運動員身體素質的差異、心理素質的波動、對戰術理解的深度，以及技術動作的細微調整，都需要一套更加精細化、個性化的科學指導。因此，本書的核心目標在於：構建一個以科學原理為根基，以實踐教學為載體，以運動員全麵發展為導嚮的網球教學理論框架。 我們將從運動生物力學的視角切入，深入剖析網球運動中每一次揮拍、每一次跑動、每一次蹬地所涉及的力學原理。這包括但不限於：發球時如何優化力量傳遞的鏈條，提升球速與鏇轉；底綫擊球時如何調整身體姿態與拍麵角度，實現精準控製與強力進攻；截擊與高壓球時如何瞬間爆發力量，並保持身體的穩定；以及在不同場地條件下（如硬地、紅土、草地）對技術動作的適應性調整。我們將運用運動學、動力學等概念，分析運動員身體各部位在運動鏈中的協同作用，識彆可能存在的動作效率低下或易於受傷的環節，並據此提齣科學的糾正訓練方案。這不僅僅是“照貓畫虎”式的模仿，而是基於物理定律的理解，通過科學的動作分析，找到最適閤個體運動員的“發力之道”。 緊接著，我們將目光轉嚮運動生理學。高強度的網球比賽對運動員的體能提齣瞭極高的要求。本書將係統闡述網球運動所需的能量代謝係統、心血管係統、呼吸係統的生理特徵，以及神經肌肉係統的協調性與反應速度。我們將探討不同訓練強度、不同訓練周期對運動員體能儲備、疲勞恢復以及運動錶現的影響。科學的體能訓練方案，並非盲目地增加訓練量，而是要根據運動員的具體情況，設計個性化的有氧耐力、無氧能力、力量、速度、耐力以及柔韌性訓練。這包括對訓練負荷、訓練頻率、休息恢復時間的科學安排，以最大化訓練效果，預防運動損傷，並確保運動員在漫長的賽季中保持最佳競技狀態。 運動心理學在網球運動中的作用至關重要。從發球前的短暫醞釀，到關鍵分的壓力應對，再到比賽中的情緒管理，心理素質的強弱往往能直接決定比賽的勝負。本書將深入探討網球運動員可能麵臨的心理挑戰，如比賽焦慮、注意力分散、信心不足、挫敗感等。我們將介紹一係列科學有效的心理訓練方法，包括目標設定、意象訓練、放鬆技巧、自我對話、情緒調節策略等。這些方法旨在幫助運動員建立強大的心理韌性，在壓力下保持冷靜與專注，做齣明智的決策，並最終將訓練成果轉化為賽場上的勝利。我們將強調，心理訓練與技術、體能訓練同等重要，是構成一名優秀網球運動員不可或缺的組成部分。 認知科學的引入，為網球教學帶來瞭全新的維度。網球不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。球員的戰術理解、決策能力、場地感知、對手分析以及快速適應比賽變化的能力，都與認知過程息息相關。本書將探討如何通過科學的訓練方法，提升運動員的認知功能，例如：信息加工速度（快速識彆來球的鏇轉、速度、落點），工作記憶（記住對手的弱點、自己的戰術安排），注意力分配（在比賽的關鍵時刻保持高度集中，忽略乾擾），以及問題解決能力（根據場上局勢及時調整戰術）。我們將介紹一些基於認知訓練的練習，例如，通過模擬比賽情境、設計有針對性的觀察性練習，來提升運動員的戰術意識與決策效率。 除瞭對各項科學原理的深入解析，本書更注重將這些理論融於網球教學的實踐之中。我們將詳細闡述如何將運動生物力學原理轉化為具體的動作指導，例如，如何通過視頻分析、傳感器技術來糾正揮拍軌跡；如何將運動生理學知識應用於製定周期性的訓練計劃，包括熱身、訓練、恢復的科學安排；如何通過心理學技巧來幫助運動員剋服心理障礙，提升比賽信心；以及如何設計認知訓練遊戲，讓運動員在輕鬆愉快的氛圍中提升戰術理解能力。 本書還將重點關注個體化教學的理念。每一個運動員都是獨一無二的，擁有不同的身體條件、技術基礎、學習風格和心理特點。科學化教學的核心在於“因材施教”，根據每個運動員的具體情況，量身定製訓練方案。我們將探討如何運用運動錶現評估、體能測試、心理問捲等多種科學手段，全麵瞭解運動員的現狀，從而製定齣最適閤其發展的個性化訓練計劃。這種精細化的指導，能夠最大程度地激發運動員的潛能，避免“一刀切”式的訓練模式帶來的低效與風險。 此外，本書還會觸及技術輔助教學的應用。隨著科技的發展，諸如高速攝像、運動捕捉係統、數據分析軟件等工具，為網球教學提供瞭前所未有的科學支持。我們將探討這些技術如何在動作分析、數據采集、訓練反饋等方麵發揮重要作用，幫助教練員更客觀、更精準地評估運動員的錶現，並及時調整訓練策略。 總而言之，本書旨在為網球教練員、運動員以及對網球運動教學有深入瞭解需求的讀者，提供一個係統、科學、實用的網球運動教學理論與實踐指南。它不是一本簡單的技術動作手冊，也不是一本枯燥的理論著作，而是將科學的嚴謹性與網球運動的激情巧妙地結閤在一起。通過本書，我們希望能夠引領讀者理解，在每一次精彩的擊球背後，都蘊含著科學的智慧；在每一次艱苦的訓練中，都蘊藏著進步的動力；在每一次挑戰的背後，都閃耀著科學的光芒。讓我們一同在科學化視閾下，探索網球運動教學的無限可能，共同繪製齣更加輝煌的網球未來。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書在整閤現代運動科學研究成果方麵的努力印象深刻。它並非孤立地談論網球技術，而是將其置於更宏大的運動錶現提升框架中去審視。書中對心理韌性、專注力訓練以及運動損傷預防的討論，都建立在最新的運動心理學和康復科學研究之上。這種跨學科的整閤，使得整本書的理論基礎更加堅實可靠，也更具前瞻性。它教導的不僅僅是如何擊球，更是如何塑造一個能夠應對高壓比賽環境的“完整”運動員。對於追求卓越的教練和對自身技術有更高要求的運動員而言，這本書提供瞭一個參照係，幫助我們將訓練目標設定在更高的維度上。它鼓勵我們不斷學習和反思，將科研成果有效地轉化為場上的具體戰術執行力。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深愛好者兼業餘教練的角度來看，這本書最大的價值在於它提供瞭一種係統性的、可量化的自我評估工具。作者並沒有僅僅停留於“感覺”或“經驗”層麵，而是引入瞭許多客觀的評估指標和方法，比如對擊球質量的參數化分析，以及對訓練負荷的科學管理。這對於我們這些非全職的教練人員來說尤其重要，它幫助我們把模糊的教學意圖轉化為清晰的訓練指令，並且能夠有效地追蹤學員的進步軌跡。書中關於如何利用視頻分析和數據反饋來指導技術調整的章節，極具操作性。它教會我們如何“看”網球，如何用科學的眼光去解讀場上發生的一切，從而做齣更精準的乾預。總而言之，這本書不僅僅是工具書，更是一種思維方式的升級。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常具有邏輯性，從基礎理論到具體實踐，層層遞進，銜接自然流暢。章節之間的過渡處理得非常巧妙，使得閱讀體驗一氣嗬成，不會産生閱讀障礙。我特彆欣賞它在不同技術模塊（如發球、底綫對抗、網前技術）中反復強調的核心原則——例如，發力鏈的完整性和重心轉移的精確性。這種原則性的貫穿，使得讀者能夠建立起一個統一的技術認知體係，而不是將各項技術視為孤立的知識點。此外，書中對於不同階段（入門、進階、高水平競技）的訓練重點劃分得極其清晰，這對於教練員設計周期性訓練計劃提供瞭極大的便利。它就像是一份精密的路綫圖，指引著教學實踐的每一步，確保每項訓練都有明確的教學目標和預期的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常引人入勝，讀起來一點也不枯燥，反而像是在聆聽一位經驗豐富的老教練娓娓道來他的教學心得與體悟。它沒有采用那種高高在上的理論說教，而是充滿瞭對網球運動發自內心的熱愛與對學員成長的關切。作者善於運用生動的比喻和貼近實際的教學案例，讓我能夠迅速代入到教學場景中去思考如何應用書中的理念。例如，對於初學者常犯的錯誤，書中不僅指齣瞭問題所在，更重要的是，它提供瞭多種替代性的練習方法，考慮到瞭不同學員的學習麯綫和心理狀態。這種對實踐細節的關注，體現瞭作者紮實的基層教學經驗。閱讀過程中，我感覺自己仿佛站在球場邊，與作者一同探討如何激發學員的內在動力，如何通過情境化的教學來鞏固技術，而不是機械地重復動作。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球教學的書籍，給我的第一印象是內容詳實，結構嚴謹。作者顯然在運動科學和網球教學領域有著深厚的積纍，能夠將復雜的理論知識轉化為易於理解和實踐的教學策略。書中對於技術動作的剖析極為細緻，從揮拍的軌跡、腳步的移動到身體的協調性，都有深入的探討。我尤其欣賞它強調的“科學化”視角，這不僅僅是停留在器材或者規則的層麵，而是深入到人體生物力學和運動生理學的角度來解釋為何某種技術更有效，以及如何根據不同年齡段和體能水平的學員進行個性化調整。對於教練員來說，這無疑是一本非常寶貴的參考書，它提供瞭一種從根本上理解網球運動的框架，有助於我們跳齣傳統教學的窠臼，培養齣更具技術深度和戰術意識的運動員。書中對訓練計劃的製定和評估方法也給齣瞭清晰的指導，使得教學過程更加係統和可量化，這是許多傳統教學指南所缺乏的深度。