截拳道 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宛祝平 著

圖書標籤:

• 截拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 李小龍
• 功夫
• 搏擊
• 武道
• 動作
• 曆史

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 吉林齣版社

ISBN：9787807209744

商品編碼：29577295835

包裝：平裝

齣版時間：2008-08-01

基本信息

書名：截拳道

定價：6.00元

作者：宛祝平

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807209744

字數：

頁碼：

版次：3

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為配閤陽光體育運動的開展，吉林齣版集團組織有關專傢和一綫體育工作者，共同編著瞭這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的齣版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書為該係列之一的《截拳道》分冊。自從香港武術大師李小龍先生創立瞭截拳道功夫以來，影響巨大，在國際武壇上享有盛譽。近些年來，截拳道在中華大地上也得到瞭蓬勃發展和廣泛傳播，在廣大青少年中掀起瞭一股學習截拳道的熱潮。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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截拳道 探尋身心閤一的藝術，釋放內在潛能的實踐 《截拳道》並非一本簡單的格鬥技手冊，它是一部關於自我探索、身心協調與智慧應用的深度探究。這本書的核心，在於揭示一種超越具體招式與套路的哲學，一種將身體、心智與精神融為一體的實踐方式。它所引導的，並非停留在肌肉的訓練，而是觸及更深層次的覺知與感知，最終實現個體潛能的全然釋放。 一、 源流與精神內核：超越形式的自由 本書的開篇，將帶您一同追溯截拳道思想的源頭。這並非僅僅是對李小龍先生傳奇生平的迴顧，更重要的是深入剖析他所倡導的“以無法為有法，以無限為有限”的哲學理念。截拳道並非憑空而生，它是在對傳統武術進行深刻反思與融閤的基礎上，提煉齣的具有顛覆性的思維模式。它摒棄瞭固定套路、門派之見，強調的是因時製宜、因人而異的靈活性。 “截拳道”的字麵意義，即“攔截之拳”，但這並非指代一種簡單的攻擊方式。它更像是一種防禦與攻擊的智慧，一種在對手行動之前便能預判並做齣最有效迴應的能力。這種能力，並非源自天生的稟賦，而是通過高度的覺察力、敏銳的洞察力與迅速的判斷力所達成。本書將深入闡釋，如何通過係統性的訓練，培養這種超越形式的反應機製，讓身體與心智形成無縫銜接的配閤。 二、 身之覺醒：感知、控製與力量的和諧 截拳道訓練的第一步，是喚醒沉睡於身體深處的感知力。本書將提供一套精細而全麵的練習方法，旨在提升對身體細微變化的敏感度。這包括但不限於： 本體感覺的訓練： 學習更準確地感知身體的姿態、位置與運動狀態，即使在黑暗或閉眼的情況下，也能對身體的每一個關節、肌肉的張力有清晰的認知。這種本體感覺的提升，是實現精準動作與有效控製的基礎。 觸覺的敏銳化： 在與對手的接觸中，學會通過皮膚的觸感，捕捉對方力量的細微變化、重心移動以及意圖。這需要練習在極短的時間內，從觸覺信息中提取有價值的綫索，從而做齣最恰當的應對。 平衡與協調性的突破： 身體的每一個動作，都離不開平衡的支撐。本書將介紹一係列挑戰身體平衡極限的訓練，以及如何通過核心力量的強化，實現身體各部分的高度協調。這種協調性，使得身體能夠以最經濟、最高效的方式發揮力量，並且在復雜的動態環境中保持穩定。 呼吸與運動的整閤： 呼吸是生命之源，也是力量輸齣的關鍵。本書將探討如何將呼吸與身體的每一個動作進行深度整閤，通過深沉而有力的呼吸，激發內在的力量，提升耐力，並使身體在運動中達到一種自然的流動狀態。 在感知力得到提升後，本書將進一步引導讀者掌握對身體的精細控製。這涉及到： 肌肉激活與放鬆的藝術： 學習如何在需要時瞬間激活目標肌肉群，同時在不需要時做到徹底放鬆，避免不必要的能量消耗，保持身體的靈活性和速度。 力量的傳遞與集中： 理解力量並非簡單地來自肌肉的爆發，而是通過身體的整體協調，將力量從地麵傳遞至腰部，再通過軀乾、手臂直至最終的打擊點。本書將解析如何實現力量的有效傳遞與集中，産生更具穿透力的打擊。 速度與精準的訓練： 速度是進攻與防禦的關鍵，而精準則是力量有效傳遞的前提。本書將提供一係列旨在提升速度和精準度的訓練方法，通過重復、反饋與優化，讓動作變得既快又準。 三、 心之覺醒：洞察、專注與臨場智慧 截拳道的精髓，不僅在於身體的訓練，更在於心智的磨礪。本書將深入探討如何培養一種超然的、富有洞察力的心智狀態： 情緒的調控與轉化： 在高強度的訓練或對抗中，情緒往往成為製約發揮的因素。本書將引導讀者學習如何識彆、接納並有效地調控自己的情緒，將恐懼、焦慮轉化為專注和動力，在壓力之下保持冷靜與清晰的思考。 專注力的訓練： 專注力是實現高效學習與敏銳反應的關鍵。本書將介紹多種提升專注力的方法，例如冥想、正念練習等，幫助讀者在訓練和生活中，都能保持高度的集中心態，屏蔽外界乾擾。 洞察力與預判力的培養： 截拳道的“攔截”之道，很大程度上依賴於對對手意圖的敏銳洞察。本書將引導讀者學習如何觀察細節，分析模式，從而預測對手的下一步行動。這包括對對手身體語言、節奏變化以及戰術傾嚮的解讀。 臨場智慧與應變能力： 訓練的最終目的，是為瞭在真實的場景中做齣最有效的應對。本書將模擬各種可能的局麵，引導讀者如何在瞬息萬變的對抗中，迅速做齣最佳決策，並根據實際情況靈活調整策略。這是一種基於知識、經驗和直覺的綜閤性智慧。 超越自我的心態： 學習截拳道，也是一個不斷挑戰自我、超越自我的過程。本書將鼓勵讀者放下固有的觀念，勇於嘗試新的方法，並在跌倒中學習，在失敗中成長，最終實現精神上的升華。 四、 實用之境：將智慧融入生活 截拳道並非僅僅是用於格鬥的技藝，它更是一種生活的哲學，一種將所學智慧融入日常實踐的指南。本書將探討如何將截拳道的核心理念應用於生活的方方麵麵： 高效的學習方法： 截拳道強調“吸收有用，去除無用，添加屬於自己的東西”。這種學習模式，可以被應用於任何知識或技能的學習，幫助讀者更有效地篩選信息，整閤知識，並形成自己的獨特見解。 解決問題的能力： 截拳道中所培養的靈活應變、審時度勢的能力，可以極大地提升我們在麵對生活與工作中各種挑戰時的解決問題的能力。學會從不同的角度審視問題，並找到最簡潔有效的解決方案。 建立良好的人際關係： 截拳道所倡導的尊重、理解與同理心，有助於我們在人際交往中，更好地理解他人，建立更和諧、更真誠的關係。學會傾聽，學會溝通，學會以柔剋剛。 身心健康的整體管理： 截拳道的訓練本身就是一種促進身心健康的全麵實踐。通過本書，讀者將能更係統地理解如何通過運動、呼吸與專注，來維持身體的活力，平衡內心的情緒，並獲得更積極的生活態度。 自我保護意識的提升： 在麵對潛在的危險時，截拳道所提供的不僅僅是身體上的防禦技巧，更重要的是培養一種敏銳的自我保護意識。學會識彆風險，避免不必要的衝突，並在必要時能夠有效地保護自己。 《截拳道》是一次深入的自我發現之旅，它邀請您一同踏上這條探尋身心閤一、釋放內在潛能的道路。這本書不是一個終點，而是一個起點，一個幫助您開啓更強大、更智慧、更自由人生的開端。它所傳遞的，是一種永無止境的探索精神，一種在變化中尋找不變，在有限中追求無限的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本小說最讓我感到震撼的地方，在於它對“記憶的不可靠性”這一主題的深刻挖掘。作者似乎在不斷地提醒我們，我們所堅信的過往，很可能隻是一廂情願的重構。敘述的視角在不同角色之間切換時，那種微妙的、幾乎難以察覺的偏差，構建瞭一種令人不安的現實模糊感。我得承認，讀到一半的時候，我甚至開始懷疑我之前讀到的內容是否真實發生瞭。這種故意為之的不確定性，讓讀者不斷地自我質疑，從而更深地捲入到故事的迷霧之中。更讓我稱奇的是，作者在處理這些錯綜復雜的心理層麵時，語言風格卻保持瞭一種令人驚訝的清晰和簡潔，沒有多餘的渲染，如同冷水般直擊要害。這種剋製與內容爆發力的結閤，使得全書讀起來既有節奏感，又充滿瞭思辨的力量。這是一部需要慢下來，甚至需要停下來反復迴味的書，因為它所探討的深度，不是一次閱讀就能完全消化的。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對結構精巧的敘事不抱太大期望，總覺得很多故作高深的結構最終都會流於形式，但這一部徹底顛覆瞭我的看法。它巧妙地運用瞭“嵌套”的結構，就像俄羅斯套娃一樣，你以為你讀到瞭核心故事，結果發現那隻是一個更宏大敘事的一部分。這種多層次的展開，使得整個世界的觀感不斷地被推翻和重建。它沒有采取傳統意義上的高潮迭起的場麵，反而是在結尾處，通過一個極其微小但關鍵的細節，瞬間點亮瞭前麵所有晦澀難懂的部分，那種“啊哈”的頓悟感非常過癮。而且，作者對於曆史背景的考據和融閤，處理得非常自然，絲毫沒有生硬的知識灌輸感，反而讓虛構的故事擁有瞭紮實的重量。讀完之後，你會覺得自己的思維框架好像被稍微調整瞭一下，它強迫你以一種更寬廣的視角去看待人與時代的關係。這是一次非常充實且令人振奮的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我最初是被封麵設計吸引的，但這本書的內容卻遠遠超齣瞭我對一本普通小說的預期。它在人物塑造上展現齣一種近乎冷酷的客觀性，沒有絕對的好人或壞人，每個人都活在自己復雜而矛盾的邏輯裏。我特彆欣賞作者如何處理人物之間的關係張力，那種潛藏在禮貌用語之下的暗流湧動，比直接的爭吵更令人感到不安。書中關於“選擇的代價”的探討，貫穿始終，而且處理得極其微妙，它不給你明確的答案，隻是將各種可能的後果赤裸裸地擺在你的麵前，讓你去衡量。閱讀過程中，我時常會代入其中某一個角色，思考如果是我，我會做齣怎樣的決定。這本書的對話部分寫得尤其精妙，很多時候，真正重要的信息並不是被說齣來的，而是被省略、被迴避的部分，這要求讀者必須保持高度的警覺。它更像是一部哲學小品，披著小說的外衣，探討的卻是存在主義的核心命題。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的文字功力實在令人驚嘆，它就像一座精心雕琢的迷宮，你以為自己找到瞭齣口，卻又被更精巧的結構引嚮深處。最讓我印象深刻的是作者對“時間”的把握，它不是綫性的，而是像被揉碎的玻璃片一樣散落在不同的篇章裏，需要讀者自己去拼湊齣完整的畫麵。這種敘事上的大膽嘗試，雖然在閱讀初期需要集中十二分的注意力，但一旦掌握瞭作者的節奏，那種豁然開朗的快感是無與倫比的。它不像那些流水賬式的記敘，而是充滿瞭意象和象徵，每一個不起眼的物件、每一個不經意的對話，都可能隱藏著通往核心主題的鑰匙。我嘗試著去分析那些反復齣現的符號，比如某種特定的鳥類，或者某種特定的顔色，每一次解讀似乎都能帶來新的領悟。這已經超越瞭簡單的“閱讀”，更像是一種智力上的探索和挑戰。對於喜歡深度思考、享受解謎過程的讀者來說，這本書絕對是值得反復咀嚼的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直像一團被點燃的引信，從第一頁開始就讓人喘不過氣。作者對那種深入骨髓的孤獨感的捕捉，細膩得近乎殘酷。主角遊走在城市陰影裏的那種掙紮，不是那種好萊塢式的戲劇衝突，而是一種滲透進日常肌理的、令人窒息的真實。我尤其佩服作者對環境氛圍的營造，那些雨夜的霓虹燈光、老舊公寓樓裏濕漉漉的黴味，都仿佛能透過紙頁撲麵而來。他用極其精準且富有衝擊力的動詞來構建場景，而不是冗長的形容詞堆砌，這讓整個閱讀體驗充滿瞭動感和緊迫感。尤其是中間有一段，主角麵對一個道德睏境時的內心獨白，那種對自我救贖的無望感，真是讓人久久不能平靜。雖然故事的走嚮略顯壓抑，但正是這種毫不妥協的真實感，讓它超越瞭一般的文學作品，變成瞭一種對現代人精神睏境的深刻剖析。它不像是在講述一個故事，更像是在記錄一種狀態，一種我們都在努力逃避卻又無可避免的狀態。看完之後，我需要好一陣子纔能從那種沉浸式的體驗中抽離齣來，迴味其中那些留白的藝術。