武式太极拳剑 9787564402198 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪丽著 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564402198

商品编码：29590555736

包装：平装

出版时间：2009-08-01

图书基本信息
图书名称	武式太极拳剑	作者	洪丽著
定价	49.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564402198	出版日期	2009-08-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.581Kg

内容简介

武式太极拳理法谨严深邃，拳艺风格。走架时以保持身法中正为基准，以严格分清步法的虚实为首要，强调由内及外，拳势朴实无华，简捷紧凑，功理功法严谨深涵，走架中多用扣碾步法，动作转换灵活，掌指微撑，劲贯掌臂，气势完整饱满，故有“手撑梅花掌，脚碾梅花步，四面支撑，八方应对”之说。武式太极拳“不重拳式重气势”，长期修炼武式太极拳，脉络疏通，气血流畅，调养身心，抗衰养颜，气血充盈，充满活力。作者酷爱武式太极拳，并深受其益。 本书共分四章，前三章概述了武式太极拳历代传人，武式太极拳，练习要旨，以及武式太极拳拳论，较全面地反映了武式太极拳的概貌。 本书第四章共分三个部分：部分是在传统武式太极拳中精选编创的十六式，二十四式及四十五式；第二部分是武式太极拳竞赛套路四十六式；第三部分是传统武式太极拳二十五剑、八十五式太极拳。

作者简介

洪丽，女，满族。生于辽宁沈阳。毕业于辽宁省中医学院、辽宁省委党校，美国工商管理博士。武式太极拳第六代传人重要代表人物。现任辽宁省太极拳研究会常务副主席、香港中国太极拳研究传播中心董事长、中国民间武术家联谊会副秘书长。 洪丽自幼习武，酷爱具有浓郁民族传

目录

章　武式太极拳历代传人 节　武禹襄先生传 第二节　李亦畲先生传 第三节　李逊之先生传 第四节　李锦藩先生传 第五节　乔松茂先生传 第二章　武式太极拳概述 节　武式太极拳的源流及特点 第二节　武式太极拳对身体各部位姿势的要求 第三节　武式太极拳的练习步骤 第四节　武式太极拳的动作要领 第五节　太极拳的保健作用 第三章　武式太极拳拳论及注解 节　武式太极拳拳论（旧谱再缮） 第二节　拳论释疑 第三节　史海存真 第四章　武式太极拳、剑套路 节　武式太极拳十六式传统套路 第二节　武式太极拳二十四式传统套路 第三节　武式太极拳四十五式传统套路 第四节　武式太极拳四十六式竞赛套路 第五节　武式太极剑传统套路 第六节　武式太极拳八十五式传统套路 “武痴”格格（代后记）

编辑推荐

文摘

序言

武式太极拳剑：精研技击，内敛乾坤 这是一部深入探究武式太极拳剑精髓的著作。它并非泛泛而谈的拳法介绍，而是以严谨的理论结合精湛的实践，旨在为广大太极拳爱好者，特别是武式太极的传承者和追求者，提供一份详尽的研习指南。本书从武式太极拳剑的源流、核心功法、器械演练到技击应用，层层剥茧，深入浅出，力求将这项古老而富有魅力的武术瑰宝，以最清晰、最实用的方式呈现给读者。 一、溯源武式：历史的沉淀与技击的基因 武式太极拳，发脉于武当，传承于河北永年，其创始人武禹襄先生在陈长兴“陈氏太极拳大架”的基础上，吸纳各家之长，创立了独具特色的武式太极。本书将首先带领读者追溯武式太极拳剑的历史渊源，剖析其在中国武术发展史中的地位，以及形成过程中所受到的哲学思想、中医理论和军事战略的影响。 重点在于，本书将深入探讨武式太极拳剑所蕴含的“技击基因”。不同于一些过于侧重养生或表演的太极流派，武式太极拳剑始终保持着其固有的实战属性。我们将从武禹襄先生的传记、历代传人的技艺心得中，挖掘出那些被历史湮没的实战要诀。例如，武式太极拳的“走化”、“粘黏”、“听劲”等核心技法，在本书中将被置于实战的语境下进行阐述，分析其在应对不同攻击方式时的效用。 对于武式太极拳剑的“引进落空，四两拨千斤”的精髓，本书不会停留在口号式的宣传，而是会通过详细的动作解析、图文并茂的演示，以及对劲力转换的深入剖析，来揭示其背后的力学原理和人体运动规律。我们将解释，为何武式太极拳剑能够以柔克刚，以弱胜强，并非依赖蛮力，而是通过巧妙的身体协调、精准的时机把握以及对对手劲力的感应与化解。 二、形意内涵：武式太极拳的精髓解析 本书的核心内容将集中在武式太极拳的拳法部分。我们将系统地介绍武式太极拳的套路结构，从起势到收势，每一个动作的名称、要领、呼吸配合、眼神运用以及内在劲力的运行轨迹，都将得到详尽的阐述。 基本功法： 基础是关键，本书将重点讲解武式太极拳的桩功，如“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等基本要求，以及如何通过长时间的站桩来培养“根”、“沉”、“弹”等劲力。还会介绍“推手”的基本功，如“挤”、“按”、“採”、“挒”、“肘”、“靠”、“进”、“退”、“顾”、“盼”、“定”等，并阐述推手训练在感知对手劲力、培养听劲能力以及验证拳法技击性方面的作用。 套路精析： 对于武式太极拳的经典套路，如“老架一路”、“老架二路”等，本书将进行逐式分解。对于每一个动作，不仅会描述其外在形态，更会深入剖析其内在劲力的运行方式，以及在不同状态下（例如，在实战中应对不同攻击）的运用变通。我们将强调武式太极拳的“十三式”（棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定）在套路中的体现，以及这些基本劲力如何组合成复杂的技法。 劲力解析： 武式太极拳追求的是“内劲”。本书将尝试用更易于理解的方式，来解释何为“内劲”，以及如何通过练拳来培养这种劲力。我们将从“以意领气，以气运身”的原则出发，阐述意念在武式太极拳中的重要性。还会探讨“缠丝劲”、“螺旋劲”等武式太极特有的劲力特点，以及它们在发力时的作用。 三、剑舞乾坤：武式太极剑的奥秘 与拳法相辅相成，武式太极剑是武式太极体系中不可或缺的重要组成部分。本书将同样以严谨的态度，对其进行深度解析。 剑法要义： 武式太极剑讲究“身法与剑法合一”、“心随意转”、“剑随身动”。本书将从这些基本原则出发，介绍武式太极剑的独特之处。我们将探讨其“无过不及”、“虚实变化”、“刚柔相济”的特点，以及在实战中如何利用剑的长度优势，配合身体的灵活转换，达到攻守兼备的效果。 套路演练： 针对武式太极剑的经典套路，本书将进行细致的讲解。每一个起势、每一招刺、点、劈、截、带、挂、挑、拨，都将配以清晰的图示和文字说明，详细阐述其动作要领、剑的运行轨迹、身体的配合以及劲力的运用。重点会放在如何通过眼神、气沉以及身体的协调来增强剑的威力。 剑与身法： 武式太极剑的精髓在于“以身运剑，以剑助身”。本书将强调身法与剑法之间的密切联系，分析在剑的演练中，如何运用“腰为主宰”、“足下生根”、“虚实变化”等身法来驱动剑的攻防。探讨如何通过身体的整体协调，将太极的“内劲”通过剑体得以充分发挥。 剑术与技击： 尽管武式太极剑的实战应用在当今社会已不如往昔，但其蕴含的技击原理仍然是本书关注的重点。我们将分析武式太极剑在应对不同距离、不同角度的攻击时，如何运用剑的特性进行有效的防御和反击。例如，如何利用剑的“削”、“撩”、“刺”等手法，配合步法和身法的变化，化解对手的攻势并伺机而动。 四、技击实战：理论与实践的桥梁 本书的另一大亮点在于，它将理论知识与实战技击紧密结合，为读者提供一个将所学应用于实战的平台。 劲力与发力： 在实战层面，本书将深入探讨武式太极拳剑的“发力”原理。这并非指蛮力式的爆发，而是指在特定时机，通过身体的整体协调，将储蓄的“内劲”以最有效的方式释放出来。本书将通过对不同劲力传递路径的解析，帮助读者理解如何将腰、胯、腿的力量，通过脊柱的传递，最终作用于手或剑。 听劲与应变： “听劲”是武式太极拳剑技击的核心能力之一。本书将详细讲解如何通过推手等练习来培养“听劲”，以及在实战中如何运用听劲来感知对手的劲力方向、大小和变化，从而做出最恰当的应对。我们将分析在不同的攻击模式下，如何运用“引进落空”、“拨转”、“化解”、“借力”等技巧，化被动为主动。 攻防一体： 武式太极拳剑的攻防界限是模糊的，攻中带守，守中带攻。本书将通过对一些经典攻防场景的模拟和解析，来展现武式太极拳剑的攻防一体的特点。例如，如何在一招化解对手攻击的同时，迅速转入反击。 实战案例分析： 本书可能会引用一些历代武式太极拳家的实战轶事，结合现代搏击的视角，对其进行分析，从中提炼出具有普适性的技击原则和方法。 五、习练之道：持之以恒，内化于心 本书的最后一章将聚焦于武式太极拳剑的习练方法和心态。 循序渐进： 强调习练的科学性和系统性，从基础功法到套路演练，再到技击应用，建议读者循序渐进，切勿急于求成。 精微体悟： 鼓励读者在习练过程中，注重身体的感受，体悟劲力的细微变化，将理论知识转化为身体的本能反应。 持之以恒： 强调太极拳剑的习练是一个长期积累的过程，需要耐心和毅力，只有持之以恒，方能有所成就。 武德修养： 提及武术的本质是“止戈”，强调武式太极拳剑的习练者，不仅要追求技艺的精湛，更要注重武德的修养，将太极的哲学思想融入生活。 本书旨在为每一位热爱武式太极拳剑的同道提供一份厚重而实用的参考。它不仅仅是一本讲解招式的书籍，更是一部引导读者深入理解太极哲学、挖掘自身潜能、领悟中华武术精髓的宝典。阅读本书，您将踏上一段探索武式太极拳剑深邃境界的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的文字风格可以说是相当的“硬核”和写实，它没有过多的矫饰或华丽的辞藻，直击要害，直指武术练习的核心。作者的笔锋如同他所练的拳剑一般，干净利落，不拖泥带水。我特别喜欢它对“劲力转换”部分的论述，那部分简直可以视为一份精妙的物理学或生物力学分析报告，用最朴素的语言描绘了人体如何高效地运用杠杆原理和离心力来达成借力和发力。对于那些追求技术细节和精确度的练习者来说，这部分内容简直是如获至宝。书中对“发劲”的描述，细致到连肌肉纤维的瞬间收缩和松弛的节奏都有所提及，这种近乎苛刻的精确性，体现了作者对武术的敬畏之心。它不迎合大众对于“花架子”的喜爱，而是坚持对技术本质的探求，这使得这本书的价值远远超越了一般的入门指南，更像是一部面向进阶者的“技术手册”。每次练习后翻阅，总能找到一点之前忽略的、可以立即应用到实践中的细微调整，效果立竿见影。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本关于武术的书时，我并没有抱太大期望，市面上同类的书籍太多了，大多是千篇一律的图文解析，枯燥乏味。但这本书的叙事风格和知识结构的搭建，立刻让我眼前一亮。它采取了一种非常流畅的叙事方式，像是老前辈在灯下缓缓道来，娓娓道出了练习太极拳剑多年来的心得体会。最让我赞叹的是它对节奏和韵律的描绘，那些关于呼吸与动作如何配合，如何做到“绵绵不绝，如长江大河”的描述，写得简直是诗一般优美。书中对于步法的讲解尤其细致入微，它不仅仅是告诉你脚要怎么移动，更重要的是解释了每一步移动时，身体重心的转移和内气的引导方向，这点对于我们这些初学者来说，是极其关键的。很多武术书籍常常忽略了“内功”的部分，而这本书则花了大量的篇幅来强调“松沉”和“空灵”的内在要求，让读者明白，外在的架势只是形式，内在的修炼才是根基。读完对某个架势的讲解，我都会忍不住站起来试着做一下，感觉那些原本僵硬的关节，似乎都被书中的文字轻轻疏导开来了，这种即时的反馈和启发性，是其他很多书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下开始阅读这本关于太极拳剑的书籍的，最初只是想找一本辅助练习的工具书。但阅读过程带来的震撼是意料之外的。这本书的独特之处在于，它非常强调“整体性”和“活泼性”的修炼，远远超越了单纯的套路学习。作者似乎有一种能力，能够将无形的意念转化为可被文字捕捉的形态。例如，书中对“呼吸导引”的描述，简直是教科书级别的范本，它详细解释了如何配合吐纳来深化内劲，让气沉丹田不再是一个空洞的口号，而是可以通过具体的生理感受来验证的过程。更难能可贵的是，书中还穿插了一些关于“对练”的心得，探讨了在实战中如何保持太极的柔韧和借力打力的微妙时机，这部分内容让整本书的实用价值大大提升，不至于成为一本纯粹的“案头书”。读完之后，我感觉自己对太极的理解从“学招式”上升到了“求意境”的阶段，心境也随之沉稳了许多，这本书的影响是深刻而长远的，它像一位良师益友，引导我走在正确的武学道路上。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化抱有浓厚兴趣的人，在阅读了这本书之后，我深刻体会到了作者在传承和创新之间的微妙平衡。这本书的厉害之处在于，它既保留了传统太极拳剑的核心精髓，那些经过历史沉淀下来的规矩和要领，一点都没有含糊，用词精准而到位。但同时，作者又非常贴心地用现代人更容易理解的语言和视角，去解读那些古老的术语。比如，对于“引进落空”的解释，作者没有停留在字面意思，而是结合了现代力学中的反作用力原理进行类比说明，这极大地降低了理解的门槛。而且，书中对剑术器械的讨论，也显示出作者深厚的文化底蕴，他不仅讲剑法，还穿插了关于剑的材质、佩戴礼仪乃至古人舞剑的心境，使得阅读过程充满了历史的厚重感和文化的气息。整本书的编排逻辑清晰，章节过渡自然流畅，让人有一种循序渐进、水到渠成的学习体验，丝毫没有那种被知识点生硬堆砌的感觉，读起来非常舒服，也很有耐心去反复研读其中的细节。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳剑的书籍，从我翻开它的第一页起，就被它那种深邃而又内敛的气韵深深吸引住了。作者显然不是一个只会照本宣科的理论家，而是真正浸淫在武学之中多年的实践者。书中的文字，与其说是讲解招式，不如说是在引导读者去体悟那种“一动无有不动，一静无有不静”的境界。我特别欣赏它在阐述拳理时所用的比喻，像是将水流的形态、山岳的稳固，甚至是风的飘忽都融入其中，让人在理解技术动作的同时，也能感受到中国传统哲学的魅力。比如，对于“掤”劲的解析，它没有停留在肌肉的紧张与放松，而是深入探讨了如何利用身体的结构形成一个完整的“气泡”，对外来的压力做出均匀的回应，这种描述极具画面感，让我仿佛能透过文字触摸到那股柔中有刚的劲力。而且，作者在谈到剑术时，那种对“剑意”的强调，远超出了器械的范畴，它指向的是心意的统一和精神的集中，这种对武术精神层面的挖掘，使得整本书的厚度一下子就提升了。我感觉这不仅仅是一本拳谱，更像是一本关于如何修身养性的指南，每一次阅读都有新的领悟，因为它要求你不仅用眼睛看，更要用心去感受。