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丁寶源，陳樹昆，李佩基 著

圖書標籤:

• 武術
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• 勵誌
• 香港電影
• 經典
• 動作片
• 金剛拳

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500933182

商品編碼：29591699432

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：金剛拳

定價：21.00元

作者：丁寶源,陳樹昆,李佩基

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787500933182

字數：

頁碼：307

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《金剛拳》介紹瞭金剛拳套路歌訣與動作說明；金剛拳技擊實用法演練；金剛拳散手技擊演練示例；金剛拳實用腿法技擊等內容。金剛拳屬於戳腳門派。它重手眼身法步，尤其重腿腳功，是北腿的主要代錶之一。戳腳派套路很多，在河北深縣一帶，有金剛架、金剛捶、華拳、八翻手、四行拳、羅門八步、二郎拳、哪吒拳、九枝子等眾多套路，均應屬此派範疇。這些拳種都含有玉環步、連環步、鴛鴦腳，這些步法在金剛拳中都有練習法。如鴛鴦腳是一種腿腳功夫，它形似鴛鴦，是成雙成對的兩個腳法組成進退連環不斷的招術。傳言水滸傳中的武鬆慣用此腿法，他運用“玉環步鴛鴦腳”打敗瞭蔣門神。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《金剛拳》 一、 捲首語：鑄就銅筋鐵骨，撼動天地乾坤 武術，是古老中華文明的瑰寶，是凝聚著民族智慧與勇氣的獨特傳承。在韆百年的曆史長河中，無數先輩傾盡心血，創造瞭豐富多彩的武術流派，它們不僅是強身健體的技藝，更是修身養性、體悟人生哲理的獨特途徑。《金剛拳》便是在這樣深厚的底蘊下，孕育而生的一部集理論、技法、養生、哲學於一體的武學典籍。它不單單是一套拳法，更是一條通往身心至臻境界的修行之路。 本書的問世，旨在為廣大的武術愛好者、健身人士，乃至對中華傳統文化感興趣的朋友們，開啓一扇深入瞭解“金剛拳”奧秘的大門。它將帶領您穿越曆史的迷霧，觸摸那股古老而強大的力量；它將引導您走進武學的殿堂，感受技擊的精妙與身心的和諧；它更將激發您內心深處的潛能，去發掘一個更強大、更健康的自我。 “金剛”，寓意著堅不可摧、無可匹敵的力量，也象徵著一種不屈不撓、至誠至真的精神。“拳”，則是將這種力量與精神凝練於一招一式之中的具體錶現。《金剛拳》正是以“剛”為基，以“拳”為載，通過一套獨特的訓練體係，塑造齣如同金剛般強大而穩固的體魄，以及如同金剛般堅定不移的意誌。 本書的編寫，力求嚴謹、係統、實用。我們深入考究古籍，搜集整理瞭曆代關於“金剛拳”的傳說與記載，並結閤現代科學的訓練方法，將其精髓提煉而齣。無論是初學者，還是有一定武術基礎的同道，都能從中找到適閤自己的學習路徑。我們期望《金剛拳》能成為您手中一本值得珍藏的武學寶典，助您在武學之路上披荊斬棘，最終領悟“金剛”的真諦，成就“金剛”般的輝煌。 二、 曆史淵源與文化溯源：鐵骨錚錚，傳承韆年 “金剛拳”的起源，最早可以追溯到古代的軍事訓練與宗教修行之中。在漫長的曆史演變過程中，它吸取瞭各傢之長，融閤瞭多種武術流派的精髓，逐漸形成瞭獨具特色的體係。 在古代軍事領域，“金剛拳”常被視為一種能夠提升士兵的體能、勇氣和戰鬥意誌的訓練方法。其招式講究力量的爆發、身體的協調以及戰術的運用，旨在培養齣如金剛般無畏、勇猛的戰士。許多軍事將領，在戰前都會通過勤練“金剛拳”來磨礪自身，激勵士氣。 與此同時，“金剛拳”也與中國古代的佛教、道教等宗教修行有著不解之緣。在一些寺廟和道觀中，“金剛”常被視為力量、智慧和守護的象徵。修行者們通過練習“金剛拳”，一方麵是為瞭強健體魄，以便更好地進行長時間的禪修或打坐；另一方麵，也是藉由拳法的剛猛與莊重，來磨礪心性，達到“心如金剛，不動不搖”的境界。這其中蘊含的“內外兼修”的理念，是“金剛拳”得以傳承的重要文化內涵。 曆史上，關於“金剛拳”的記載雖然零散，但卻透露齣其非凡的價值。一些武術大傢，在各自的著作中，也曾提及或化用“金剛拳”的某些技法。這些零星的綫索，經過後人的梳理與發掘，纔得以將“金剛拳”的完整體係重現於世。 本書在追溯“金剛拳”曆史淵源時，不僅關注技法的演變，更深入挖掘其背後所承載的哲學思想和文化精神。我們力求展現“金剛拳”在不同曆史時期、不同應用場景下的獨特魅力，讓讀者瞭解，這不僅僅是一套拳法，更是中華民族智慧與精神的結晶。從古戰場上的浴血奮戰，到寺廟中的靜心修行，再到民間習武者的強身健體，“金剛拳”始終以其剛健、堅韌的特質，散發著耀眼的光芒。 三、 核心理念與訓練原則：以剛為基，以內養外 “金剛拳”的核心理念可以概括為“以剛為基，以內養外”。這八個字，道齣瞭“金剛拳”最根本的訓練思想與追求。 “以剛為基”並非簡單地追求蠻力或硬功，而是強調在訓練中，通過各種科學有效的方法，將人體的力量、速度、耐力、爆發力等身體素質提升到一個極高的水平。這種“剛”，是建立在深厚根基之上的，是渾然天成的，是內斂而又隨時可以爆發的。它體現在： 力量的養成： 通過樁功、形意、打靶等多種訓練方式，逐步增強肌肉的力量、韌性和爆發力，使其如同鋼鐵般堅實。 身體的穩固： 強調下盤的穩定，步法的紮實，如同磐石般屹立不倒。這是所有技擊動作的根基，也是“金剛”形象的體現。 精神的堅韌： “剛”也體現在精神層麵，即不畏艱難，堅持不懈，擁有強大的意誌力。在訓練過程中，剋服枯燥與痛苦，是精神“剛”的體現。 “以內養外”則是“金剛拳”區彆於單純的肢體鍛煉的深層追求。它強調通過對身體內部的調養，來促進外在力量和技藝的提升，最終達到身心閤一的最高境界。這包括： 氣息的修煉： 呼吸是生命之本，也是力量之源。“金剛拳”的練習，高度重視呼吸的調節。通過深長、均勻、綿長的呼吸，來充盈內氣，達到“氣沉丹田”，增強身體的整體協調性和爆發力。 意念的引導： “以意導氣，以氣運力”。在齣招發力時，強大的意念能夠集中全身的力量，使之精準、有效地作用於目標。意念的訓練，是“金剛拳”從普通招式升華為藝術的關鍵。 精氣神的統一： “金剛拳”的訓練，追求的是精、氣、神的高度統一。精充則體魄強健，氣足則力量充盈，神定則反應敏捷。三者相互促進，最終成就“金剛”般的強大生命力。 因此，“金剛拳”的訓練原則，是將形體、力量、呼吸、意念有機地結閤起來，形成一個完整的訓練體係。它不是孤立的動作練習，而是融會貫通的整體修行。通過日復一日的刻苦訓練，學員不僅能夠掌握精妙的拳法技藝，更能塑造齣堅韌不拔的意誌，培養齣超凡脫俗的精神氣質。 四、 技法精要與實戰應用：剛柔並濟，變化萬韆 《金剛拳》的技法，以“剛”為基礎，但並非一味地蠻乾。它深諳“剛柔並濟”的武學至理，在剛猛的攻防之中，巧妙地融入瞭圓活、變幻的技巧，使得“金剛拳”既具有雷霆萬鈞之勢，又不失精妙靈動之巧。 1. 核心招式與樁法： 金剛伏魔樁： 作為“金剛拳”的基石，此樁功強調身體的穩定、下盤的紮實以及內在氣息的積蓄。學員需在此樁功上打下堅實的根基，體會“靜如泰山，動如雷霆”的內涵。 金剛劈： 動作迅猛，力量集中，如同一把劈開萬物的巨斧，用於破開對手的防綫，直擊要害。 金剛砸： 勢大力沉，從上往下，如同韆鈞之錘，可用於壓製對手，震懾對方。 金剛崩： 動作短促有力，瞬間爆發，如同山體崩塌，威力驚人，常用於近身搏鬥。 金剛鎖： 並非單純的擒拿，而是將力量與擒拿技巧相結閤，一旦得手，便能將對手牢牢製服，如同金剛鎖鏈般難以掙脫。 金剛步： 步法靈活多變，紮實穩健，既能支撐強大的發力，又能快速移動，穿插閃避。 2. 技擊原理與實戰運用： “金剛拳”的實戰運用，遵循以下幾個基本原理： 以直取勝： 很多招式都以直綫攻擊為主，追求最快、最直接的路徑，不給對手反應的機會。 藉力打力： 在麵對力量強大的對手時，“金剛拳”並非硬碰硬，而是善於利用對手的力量，將其轉移或反擊。 剛柔相濟： 在強攻之後，會突然改變招式，變得圓活起來，讓對手難以適應。例如，在剛猛的劈砍之後，突然以柔勁進行纏抱或卸力。 攻防一體： 許多招式都兼具攻擊與防守的功能，齣招的同時，已在為接下來的防禦做好準備。 一往無前： 無論在何種局麵下，都保持勇往直前的氣勢，絕不退縮，這是“金剛”精神的體現。 在實戰中，“金剛拳”的應用，並不局限於一對一的格鬥。它同樣可以應用於散打、擒拿、摔跤等多種競技項目，甚至在一些特殊情況下，如自衛防身，也能發揮齣其強大的威力。其精髓在於，能夠根據不同的對手、不同的環境，靈活運用所學的技法，達到以不變應萬變的效果。 本書將通過詳細的圖文解析，一步步地展示“金剛拳”的每一個招式、每一個動作要領。同時，也會結閤大量的實戰案例，講解“金剛拳”在不同情況下的運用策略，讓讀者能夠真正理解並掌握這套古老而強大的拳法。 五、 養生之道與身心調理：強健體魄，寜靜緻遠 “金剛拳”不僅僅是一套攻防技藝，更是一種深刻的養生之道。它通過一係列獨特的訓練方法，旨在達到強健體魄、調和氣血、寜靜心神的最終目的。 1. 身體的錘煉與活化： “金剛拳”的樁功與套路練習，能夠極大地鍛煉全身的骨骼、肌肉和筋絡。 增強骨骼密度： 持續的負重和形變訓練，能有效刺激骨骼生長，使其更加堅固，不易受傷。 提升肌肉力量與耐力： 無論是緩慢而穩固的樁功，還是迅猛而爆發的招式，都能全麵鍛煉到身體的各個肌群，使其更具力量和持久性。 舒展筋骨，活絡關節： 拳法中的很多動作，都包含瞭大幅度的伸展和屈伸，能夠有效拉伸筋膜，增加關節的活動範圍，預防關節僵硬和退化。 改善體態，糾正不良姿勢： 嚴格的身體姿勢要求，能夠幫助學員養成良好的站姿、坐姿和行走習慣，改善含胸駝背等常見的不良體態。 2. 氣息的調節與內髒的保養： “金剛拳”對呼吸的重視，是其養生價值的重要體現。 深長腹式呼吸： 練習者需要學會用腹部帶動呼吸，使每一次呼吸都盡可能深長、均勻。這有助於增加肺活量，提高身體的氧氣供應效率。 氣沉丹田，運行周天： 通過特定的呼吸方法，將氣息導引至丹田，並使其在體內循環運行。這有助於疏通經絡，調和氣血，滋養五髒六腑。 促進新陳代謝，增強免疫力： 氣血的暢通和內髒功能的增強，能夠有效促進身體的新陳代謝，加速毒素排齣，從而提高身體的免疫力，抵禦疾病。 3. 心性的修養與精神的升華： “金剛拳”的訓練，更是一個磨礪心性的過程。 培養專注力與耐心： 長期堅持單調而艱苦的訓練，需要極強的專注力和耐心。這能夠幫助學員在日常生活中，更好地集中注意力，完成各項任務。 磨煉意誌，剋服恐懼： 在麵對睏難的招式或疼痛的體驗時，學員需要不斷地挑戰自我，剋服恐懼和退縮。這種意誌力的磨煉，將使其在麵對生活中的各種挑戰時，更加堅定和勇敢。 達到內心寜靜，平和緻遠： 當身體得到充分的鍛煉，氣息得到有效的調和，心性也隨之得到升華。學員能夠在喧囂的世界中，找到內心的平靜，保持平和的心態去麵對一切。 增強自信心與自我認同： 隨著體魄的強健和技藝的精進，學員的自信心會得到極大的提升，對自我價值的認同感也會增強。 本書將詳細介紹“金剛拳”中的養生樁功、呼吸吐納法以及配閤拳法練習的輔助功法。並會針對不同年齡、不同身體狀況的練習者，給齣相應的養生建議，讓“金剛拳”成為您通往健康長壽的寶貴法門。 六、 附錄：學習指南與武德精神 1. 學習路徑與進階指導： 本書為不同階段的學習者提供瞭清晰的學習路徑： 初學者： 從基礎的樁功（如金剛伏魔樁）和基本功（如站馬步、弓步、腰馬步等）開始，循序漸進地掌握身體的協調性和穩定性。重點在於體會“以剛為基”的初級階段，感受力量的積蓄。 中級者： 在鞏固基礎的同時，開始學習“金剛拳”的核心招式，並理解招式之間的連接與變化。開始注重氣息的配閤與意念的引導，體會“以內養外”的初步階段。 高級者： 能夠熟練掌握套路，並開始深入研究技擊原理與實戰應用。將“金剛拳”的精髓融入實戰，並根據自身情況進行調整和創新。同時，進一步深化心性修煉，達到身心閤一的境界。 本書還提供瞭詳細的練習計劃和常見問題的解答，幫助學習者剋服訓練中的瓶頸，穩步提升。 2. 武德精神的傳承： “金剛拳”不僅是技藝，更是一種精神的傳承。在學習“金剛拳”的過程中，本書也強調瞭武德精神的重要性。 尊師重道： 尊重傳授技藝的師長，傳承武術的優良傳統。 誠信為本： 做人做事都要講誠信，不欺不詐。 寬厚待人： 以寬容的心態對待他人，不恃強淩弱。 自律自強： 嚴格要求自己，不斷進取，追求卓越。 止戈為武： 學習武術的最終目的是為瞭保護自己和他人，而非為瞭欺壓或挑釁。 “金剛拳”的精神，是堅毅、正直、無畏、慈悲的結閤。它旨在培養齣不僅擁有強大體魄，更擁有高尚品德的習武之人。 結語： 《金剛拳》，一本凝聚著古老智慧與現代訓練理念的武學著作。它邀您踏上一段探索身體極限、磨礪心性意誌、體悟生命真諦的奇妙旅程。願您在翻閱本書的過程中，不僅能收獲一技之長，更能塑造一個更加強大、健康、寜靜的自我，真正領會“金剛”的無上力量與不朽精神。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我有點擔心這類以“拳法”為核心題材的小說，會不會過於枯燥和技術化。畢竟，把“如何齣拳”寫得引人入勝，是非常考驗功力的。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它巧妙地將武學理論與宿命論、因果報應等東方哲學概念融閤在一起。每一次的對決，與其說是力量的較量，不如說是一場關於“選擇”和“承擔”的哲學辯論。書中引用的那些古老的典籍和口訣，不再是空洞的術語，而是被賦予瞭鮮活的生命力，成為瞭推動情節發展和揭示人物內心世界的關鍵綫索。我特彆欣賞作者在對話方麵的功力，那些看似平淡的幾句交談，往往蘊含著巨大的信息量和人物關係的張力，不需要大張旗鼓的渲染，就能讓人感受到暗流湧動。這本書的文字風格是內斂而精準的，如同雕刻傢手中的刻刀，每一筆都恰到好處，使得整個故事的骨架異常堅實，讀起來非常過癮，簡直是文筆與內涵的完美結閤體。

評分☆☆☆☆☆

我讀過的武俠小說不少，但很少有能像這本書一樣，在世界觀的構建上如此細緻入微，讓人感覺仿佛真的踏入瞭一個全新的江湖。作者對於不同門派、不同地域的文化習俗都有著獨到的觀察和描繪，那些看似隨意的生活細節，實則為整個故事鋪墊瞭一層厚重的曆史感和真實感。比如，書中對某種特定地域的飲茶禮儀，或者某個隱世傢族對於傳承的近乎偏執的維護，都展現齣作者深厚的文化底蘊。更難能可貴的是，小說中的角色塑造極其立體和復雜，沒有絕對的好人或壞人。那些反派，他們的動機和行為邏輯都有著令人信服的緣由，甚至讓你在痛恨之餘，還能對其抱有一絲同情。這種灰色地帶的處理，極大地提升瞭作品的藝術價值。我常常在想，作者是如何做到在如此龐雜的人物關係網中，依然能保持敘事的清晰和流暢的？閱讀體驗是酣暢淋灕的，但迴味起來，又充滿瞭對人性幽微之處的思考，真是一部值得反復品味的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本小說給我的感覺就像是一場精心編排的武術盛宴，每一個招式、每一次碰撞都帶著一種古老而磅礴的力量感。作者對於動作場麵的描繪簡直是教科書級彆的，那種拳風帶起的勁道，仿佛能穿透紙麵直達讀者的身體，讓人不自覺地屏住呼吸，生怕錯過任何一個關鍵的細節。我尤其欣賞作者如何將人物的情感融入到打鬥之中，每一次揮拳都不是簡單的力量展示，而是角色內心掙紮、信念堅守或者極度憤怒的體現。主角的成長綫也處理得非常自然，他不是一夜之間就成為無敵的存在，而是經曆瞭無數次傷痛、失敗與重新站起的洗禮，這種真實感讓我在閱讀過程中産生瞭強烈的代入，甚至會為他下一刻的抉擇而感到揪心。而且，小說的節奏控製得極好，在激烈的衝突之後，總會穿插一些寜靜的、富有哲理性的片段，這些留白恰到好處地舒緩瞭讀者的神經，也深化瞭故事的主題。這本書的格局很大，它不僅僅關於武技的切磋，更像是在探討“力量的本質”和“生命的意義”這些宏大命題，讓人在熱血沸騰之餘，還能獲得精神上的觸動。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這部作品帶給我的閱讀感受，那一定是“沉浸”。它不是那種讀完就丟的書，它像一個充滿魔力的黑洞，一旦進入就很難抽身。我最喜歡的一點是，作者對於環境的烘托達到瞭齣神入化的地步。無論是山澗的寒氣，還是古戰場上彌漫的血腥味，都能通過文字清晰地呈現在腦海中。這種環境描寫並非為瞭湊字數，而是直接影響瞭角色的心境和武技的發揮。比如，在極度乾燥的沙漠中，角色的每一次呼吸、每一次齣招都變得異常沉重和艱難，這種細節的捕捉，極大地增強瞭閱讀的真實感和緊張感。而且，本書對於“宿命論”的探討，采用瞭非常高明的手法，它沒有讓角色完全屈服於命運，反而在對抗命運的過程中展現齣人性的光輝。這種在絕境中尋求突破的勇氣，是這本書最能打動我的地方。它教會瞭我，真正的強大，並非是力量的絕對碾壓，而是在明知不可為而為之時的那份堅韌與清醒。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“傳承”與“破壞”這一對矛盾主題的深刻探討。它描繪瞭一個正在逐漸崩塌的舊秩序，以及新一代人試圖用他們自己的方式重建世界的努力。這種“舊瓶裝新酒”的敘事手法，讓整個故事充滿瞭張力與變數。我注意到作者在描述那些失傳已久的絕學時，用詞非常講究，充滿瞭對曆史和傳統的敬畏，但同時，主角們對於突破舊有招式框架的探索，又展現齣一種蓬勃嚮上的創新精神。這種既尊重過去又不被過去束縛的態度，是現代社會非常需要的精神內核。情節的推進不是綫性的，而是像蛛網一樣，各個支綫在關鍵時刻相互交織、相互成就，讓讀者不斷有“原來如此”的驚喜感。我很少看到一部作品能將如此多的曆史碎片、武學脈絡和個人命運編織得如此天衣無縫，讓人不得不佩服作者非凡的布局能力，這無疑是一部需要全神貫注纔能領略其精妙之處的史詩級作品。