看圖學打乒乓球 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉同眾 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 打球技巧
• 教學
• 入門
• 圖解
• 運動健身
• 球技提升
• 視頻教學
• 初學者
• 康復訓練

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768522

商品編碼：29595235569

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：看圖學打乒乓球

定價：20.00元

作者：劉同眾

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787533768522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書詳細介紹瞭乒乓球運動的個人基本技術、乒乓球運動的步法、乒乓球球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關乒乓球技術，並針對乒乓球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《看圖學打乒乓球》圖書簡介 《看圖學打乒乓球》是一本旨在幫助廣大乒乓球愛好者，無論是初學者還是有一定基礎的球友，都能係統、高效地掌握乒乓球運動技巧的書籍。本書的最大特色在於，它將抽象的技術動作分解，通過大量清晰、生動的圖例，輔以深入淺齣的文字講解，力求讓讀者“一看就懂，一練就會”。本書內容涵蓋瞭乒乓球運動的方方麵麵，從最基礎的握拍、站位，到各種進攻、防守技術，再到戰術運用和體能訓練，力求為讀者構建一個全麵、立體的學習體係。 第一章：乒乓球基礎入門——認識你的夥伴與球拍 在踏上球颱之前，瞭解你的“武器”和“戰場”是至關重要的第一步。本章將帶你走進乒乓球的世界，從最基礎的常識開始。 認識乒乓球： 瞭解球的材質、大小、重量以及球的性能特點，例如鏇轉、速度等，這些都將直接影響你的擊球效果。 乒乓球拍的構造與選擇： 詳細介紹不同類型的球拍底闆（進攻型、全能型、防禦型等）和膠皮（正膠、反膠、長膠、生膠等），並根據你的打法風格和技術特點，提供個性化的選拍建議。我們將通過圖示，讓你直觀瞭解不同膠皮對球的摩擦、鏇轉和速度的影響。 握拍方法圖解： 兵乓球的握拍方式是基礎中的基礎，直接決定瞭你能否靈活地控製球拍，做齣各種精妙的擊球動作。本書將詳細講解三種最常見的握拍方式：直拍、橫拍（歐式、日式）的握法要領。每一類握拍方式都會配有清晰的握拍姿勢圖，並重點突齣手指、手掌的受力點和角度，讓你通過對比圖，輕鬆找到最適閤自己的握拍方式。此外，還會針對初學者容易齣現的握拍誤區，給齣糾正指導。 第二章：基本功的修煉——從站位到步法 紮實的基本功是乒乓球技術騰飛的基石。本章將帶你一步步夯實基礎，掌握移動和擊球前的準備。 正確的站位與準備姿勢： 詳細闡述在不同情況下的準備站位，如接發球、相持、進攻等，並配以多角度的站位示意圖。重點強調身體重心、雙腿彎麯度、身體麵嚮球颱的角度等關鍵要素，讓你在任何時候都能處於一個最有利的擊球和移動位置。 乒乓球步法詳解： 步法是乒乓球運動的靈魂。本章將係統地介紹和圖解常用的步法，包括： 並步： 講解其原理、發力方嚮以及在不同方嚮上的運用，配以分解動作圖。 交叉步： 重點展示交叉步在前後、左右移動中的運用，以及如何通過交叉步保持身體的平衡和力量的傳遞。 跨步： 演示跨步在快速側移和迴位中的作用，以及如何避免失去重心。 小碎步： 強調小碎步在微調位置、控製節奏中的重要性。 組閤步法： 通過圖示，演示不同步法的組閤運用，幫助讀者形成流暢、高效的移動能力。每一種步法都會配有多幅分解動作圖，讓你清晰地看到身體各部位的協調運動。 第三章：核心技術精講——十八般武藝，一圖一式 本章是本書的核心內容，將詳細圖解乒乓球的各項核心技術，讓你如同擁有瞭一位隨身教練。 正手擊球： 正手攻球： 從握拍、引拍、揮拍、擊球瞬間到隨揮，每一個環節都配有高清晰度的擊球動作圖。重點分析擊球點、拍麵角度、腰腹發力、手臂揮動軌跡等技術要領。 正手拉球（上鏇）： 詳細講解如何製造強烈的上鏇，突齣摩擦的動作要領，配以不同階段的拉球動作圖。 正手彈擊： 演示快速、準確的彈擊動作，強調其爆發力和瞬間發力。 反手擊球： 反手攻球： 類似正手攻球，細緻講解反手攻球的動作分解和要領。 反手撥球： 介紹輕快、靈活的反手撥球技術，適閤過渡和控製。 反手拉球（上鏇）： 講解反手如何製造上鏇，並展示正確的發力方式。 反手快撥/快帶： 演示快速、小幅度的反手迴擊，強調其突然性和速度。 發球技術： 基礎發球（平擊、側鏇、上鏇）： 詳細圖解不同發球的動作過程，強調發球的欺騙性和變化性。 鏇轉發球（下鏇、側下鏇）： 重點展示如何製造下鏇和側下鏇，配以發球托球、拋球、揮拍擊球的分解圖。 接發球技術： 接下鏇球： 講解如何判斷來球鏇轉，以及如何處理各種下鏇球（削、擋、搓、挑）。 接上鏇球： 演示如何應對強烈的上鏇球，如擋、帶、拉等。 接側鏇球： 分析側鏇球的落點和鏇轉特點，並給齣相應的迴接策略。 防禦技術： 削球： 詳細講解削球的動作要領，如何製造鏇轉和落點變化。 擋球： 演示穩定、精準的擋球技術，用於防守和過渡。 颱內球處理： 重點講解颱內球的各種技術，如搓球、挑打、勾對角等，配以精準的圖示。 第四章：進階技術與實戰運用——從單項到整體 掌握瞭基礎技術後，如何將它們融會貫通，並在實戰中發揮威力？本章將深入探討。 攻防轉換： 講解如何由守轉攻，以及由攻轉守的策略和技術要領。 各種鏇轉的運用與剋製： 深入剖析上鏇、下鏇、側鏇、以及各種復閤鏇轉對球的影響，並提供相應的應對技術。 落點控製： 強調精準的落點控製對於取得勝利的重要性，圖解如何將球打到對方的弱點區域。 節奏變化： 講解如何通過改變擊球速度、鏇轉和落點來控製比賽節奏，打亂對手的部署。 特殊技術： 挑打： 演示颱內球的挑打技術，以及如何結閤步法將其發力。 擰拉： 詳細圖解反手擰拉動作，講解其發力方式和製造鏇轉的要領。 弧圈球（加轉、前衝）： 進一步深入講解不同類型弧圈球的製造和運用。 假動作與欺騙性技術： 介紹一些簡單的假動作，增加比賽的觀賞性和不確定性。 第五章：戰術與比賽策略——知己知彼，百戰不殆 技術是基礎，而戰術則是將技術轉化為勝利的關鍵。本章將引導你思考比賽，製定策略。 單打戰術： 如何根據對手特點製定戰術： 識彆對手的優缺點，如發球、正反手、步伐、心理素質等，並設計針對性戰術。 常見單打戰術分析（如：快攻結閤弧圈、削球反攻等）： 通過圖示和情景模擬，分析不同戰術的執行過程和要點。 如何抓住機會，轉守為攻： 強調抓住對手失誤或站位不佳時的進攻機會。 雙打戰術： 雙打站位與配閤： 詳細講解雙打中常見的站位方式，以及如何與搭檔進行有效的溝通和配閤。 雙打配閤技術（如：左右配閤、前後配閤）： 圖解雙打中的常見配閤擊球方式。 雙打進攻與防守策略： 分析雙打比賽中的進攻套路和防守陣型。 如何處理關鍵分和逆風球： 給齣在比分膠著或落後時，如何保持冷靜、調整心態、運用策略的建議。 第六章：體能與心理訓練——身體與心靈的全麵提升 乒乓球不僅是技術的較量，更是體能和心理的博弈。 專項體能訓練： 基礎體能： 介紹提高心肺功能、耐力的訓練方法。 爆發力與協調性訓練： 講解如何通過跳躍、摺返跑等方式提升瞬間爆發力和身體協調性。 柔韌性訓練： 強調拉伸的重要性，避免運動損傷，提高動作幅度。 乒乓球專項模擬訓練： 將技術動作與體能結閤，進行模擬比賽的訓練。 心理素質培養： 如何保持專注與自信： 給齣緩解緊張、建立自信的方法。 抗壓能力訓練： 講解如何在壓力下穩定發揮，不被失誤擊垮。 比賽中的情緒管理： 如何處理贏球的興奮和輸球的沮喪。 附錄：常見問題解答與訓練計劃建議 常見技術難題剖析： 針對初學者常遇到的睏惑，如“我的球為什麼總是下網？”，“我為什麼總是打不到球？”，提供針對性的解答和改進建議。 個性化訓練計劃製定： 根據不同的訓練目標（如：提高正手、改善發球），提供不同周期的訓練計劃範例，並指導讀者如何根據自身情況進行調整。 如何有效地進行錄像分析： 介紹利用錄像設備分析自身技術動作的方法。 《看圖學打乒乓球》不僅僅是一本書，更是一位隨身攜帶的私人教練。通過書中豐富多彩的圖例和詳實的講解，你將能夠更直觀、更準確地掌握乒乓球的各項技術，提升你的球技水平，享受乒乓球帶來的無限樂趣。無論你是想在休閑娛樂中技壓群雄，還是渴望在競技場上有所斬獲，本書都將是你不可或缺的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的理論深度是我沒有預料到的。我本來以為這隻是一本給純粹的“小白”準備的入門手冊，但翻閱下去纔發現，它對乒乓球運動中蘊含的物理學和生物力學原理都有涉獵，而且講解得非常平易近人。它並沒有用晦澀難懂的術語去嚇唬讀者，而是巧妙地將空氣動力學、摩擦力的概念融入到對不同鏇轉（側鏇、上鏇、下鏇）的剖析中。比如，書中對“摩擦”和“撞擊”的區分，不僅僅停留在錶象，還結閤瞭球拍膠皮的特性和擊球瞬間的接觸時間來解釋，這讓我對控製球的落點和鏇轉有瞭更深層次的理解。尤其是在講解“颱內小球處理”時，它詳細分析瞭如何通過微小的手腕調整來製造齣帶有強烈下沉感的搓球，這在很多普通教學材料中是被一筆帶過的。這本書的作者顯然是位經驗豐富的技術專傢，他對不同球性的解讀非常透徹，使得技術動作不再是機械的重復，而是基於對力的精確掌控。我感覺這更像是一本運動科學的入門讀物，隻不過它的載體是乒乓球。

評分☆☆☆☆☆

我尤其欣賞這本書在戰術應用上的構建邏輯，它不是簡單地羅列幾種陣型或套路，而是將技術與戰術進行瞭深度融閤的講解。書中用大量的篇幅來分析如何根據對手的特點（例如，是快攻型、削球手還是弧圈結閤快攻型）來製定臨場應變策略。它詳細拆解瞭“如何破削”、“如何限製橫打”這些經典難題，並提供瞭多套可供選擇的“技術組閤拳”。令人耳目一新的是，書中還引入瞭“數據化分析”的概念，鼓勵讀者記錄自己的比賽數據，從而發現自身的優勢技術盲點，並有針對性地進行訓練。這在傳統乒乓球書籍中是非常罕見的視角，它把乒乓球從一項純粹的“感覺運動”提升到瞭需要策略和數據支持的“智慧運動”層麵。通過閱讀這本書，我學會瞭如何更理性地看待自己的勝負，不再僅僅依賴臨場發揮，而是建立起一套係統的、可復製的戰術思維框架。這對於想要從業餘水平嚮更高層次邁進的球友來說，具有極強的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗方麵，這本書的語言風格極具感染力，仿佛一位和藹可親的教練在旁邊耳提麵命。它的用詞精準而充滿激情，讀起來完全沒有那種枯燥的教材感。作者在介紹每一個技術環節時，都會穿插一些富有哲理性的見解，讓讀者在學習技術的同時，也能體會到乒乓球運動所蘊含的競技精神和個人修養。比如，在描述發球的變化時，作者將發球比喻為“比賽的序幕和第一次發言權”，強調瞭其主動性和欺騙性，這種生動的比喻一下子就抓住瞭我的注意力。行文節奏把握得非常好，技術講解部分緊湊有力，而穿插的訓練建議和心理分析部分則顯得較為舒緩，形成瞭一種良好的閱讀張弛感。整體來看，這本書的編輯水平很高，字體大小適中，段落分隔清晰，即便是反復翻閱查找特定動作要點，也不會感到疲憊。它成功地在“專業性”和“易讀性”之間找到瞭一個完美的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅安排非常閤理，它不僅僅關注“怎麼打”，更花瞭大量的篇幅來探討“為什麼這麼打”以及“如何訓練”。其中關於體能和專項身體素質訓練的部分，簡直像一本迷你版的體能教練手冊。它清晰地列齣瞭針對乒乓球運動特點所需的靈活性、速度和耐力的訓練方法，並且給齣瞭具體的訓練計劃示例，包括瞭多久進行一次力量訓練，如何安排交叉訓練以避免運動損傷。最讓我印象深刻的是，書中提到瞭許多職業選手在賽前熱身時會做的一些特殊的動態拉伸動作，這些都是我在一般體育雜誌上看不到的“內行秘籍”。此外，它對比賽心理的探討也極其到位。作者沒有空談“保持冷靜”，而是提供瞭實用的心理調適技巧，比如如何通過固定的上颱儀式來建立自信，如何在連續失分後快速進行“精神重置”。這種全方位的指導，讓我意識到打好乒乓球需要的不僅僅是手上的功夫，更是頭腦和身體的綜閤素質。這使得這本書的價值遠超於一本單純的“技術指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖簡直是太棒瞭，色彩鮮明，動作分解得極其清晰。我以前學打乒乓球的時候，光看文字描述總是抓不住要領，鏇轉、發力這些抽象的概念總是難以在實際操作中體現齣來。但這本書不同，它用大量的特寫鏡頭和不同角度的圖例，把每一次揮拍、每一次步法都細緻入微地展示齣來。比如，光是正手攻球這一項，書裏就分瞭從握拍預備姿勢到擊球瞬間再到隨動的完整流程，每一步都有對應的圖解，甚至連手腕角度的細微變化都用箭頭和虛綫標瞭齣來。對於初學者來說，這簡直是福音，我對著書裏的圖一步步模仿，感覺效率比以前上私教課時還要高。更讓我驚喜的是，書中對於一些常見錯誤的糾正，也是通過對比圖的方式呈現的，左邊是“錯誤示範”，右邊是“正確動作”，這種直觀的視覺衝擊力，比教練的口頭說教來得更有力。我特意對比瞭一下不同擊球技術（如拉球、搓球）的圖示，發現作者非常注重細節的連貫性，讓人能清晰地感受到力量是如何從腿部、腰部傳遞到手臂最終作用到球闆上的。這本書的排版設計也十分用心，留白恰到好處，不會讓人感到信息過載，非常適閤在練習間隙隨時翻閱對照。