正版世瑜伽9787534457173伽舞, 矫林江 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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伽舞，矫林江 著

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店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534457173

商品编码：29595953468

包装：平装

出版时间：2013-06-01

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基本信息

书名：瑜伽

定价：36.00元

作者：伽舞, 矫林江

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787534457173

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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!!从*科学的方式开始!从头到脚,全方位塑造你的S曲线,让你轻松实现的同时,让您拥有一个健康的体魄!同时为您推荐好书：艾扬格孕产瑜伽 艾扬格瑜伽入门教程 经络排毒美容瑜伽 基础瑜伽（附光盘）

内容提要

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瑜伽是当下神奇、时尚、有效的塑身、健身方法。本书是一本全方位的瑜伽大全，让你从头瘦到脚都能得到有效锻炼。能够收紧和缓解因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积状况，还能让因年龄增长身体走样等体型状况得到有效缓解。瑜伽是一种科学的方法，它能刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，改变易胖体质。如果您推崇健康、有效的方案，那就赶快拿起本书，跟瑜伽教练一起自己，让快乐与美丽如影相随！

目录

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Part 1 瑜伽，成就终生美丽
Part 2 瑜伽的呼吸与冥想
Part 3 瑜伽热身，塑形前奏十分钟
Part 4 瘦脸瑜伽·按摩，轻松拥有V形小脸
Part 5 美颈瑜伽·按摩，颈部护理必修课
Part 6 肩部瑜伽·按摩，缓解疲劳又美肩
Part 7 丰胸瑜伽·按摩，塑造优美的胸形曲线
Part 8 背部瑜伽·按摩，秀出娇嫩美背
Part 9 瘦臂瑜伽·按摩，迷人手臂练出来
Part 10 纤腹瑜伽·按摩，瘦腹超给力
Part 11 细腰瑜伽·按摩，打造体态
Part 12 美臀瑜伽·按摩，修炼魅惑S身段
Part 13 瘦腿瑜伽·按摩，塑修长美腿
Part 14 美足瑜伽·按摩，保持纤细玉足

作者介绍

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伽舞
凭海听风瑜伽高级瑜伽教练。热爱瑜伽，习练瑜伽多年，教学经验丰富。系统的学习了哈他瑜伽、高温瑜珈、流瑜伽等派系，巧妙的把养生及美容融入其中，她强调瑜伽的练习不仅止于要做一个瘦美人，更要成为气质美女，注重内在气血与身心的调节。
在瑜伽文化、哲学生活方式的的领域造诣颇深，擅长瑜伽各个流派的分析以及古典瑜伽派系的讲解，策划出版了多本瑜伽专业书籍。教学严谨认真的她更加注重与学员的沟通与互动，分享每个人学习瑜伽的感受，氛围默契和谐，寓教于乐，分享瑜伽是一种身心灵的运动，爱生活更要爱瑜伽，深受广大学员的喜爱。
矫林江
瑜伽
——是一种生活方式
国际瑜伽知名导师，瑜伽和健身培训行业专家，凭海听风瑜伽品牌创史人。矫林江导师是中国瑜伽行业重要开创人之一，从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度，斯里兰卡,缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda,Hemangini,Gajendra,Kanchana等印度瑜伽大师，被印度同仁誉为：喜玛拉雅之鹰。中国冥想之父。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于中国古代文学经典《红楼梦》的深度解读和研究专著的简介，旨在探讨其社会文化意义、人物塑造艺术及哲学思想内涵，完全不涉及您提供的书名及其内容： --- 《绛洞花微：<红楼梦>的时代镜像与人性探微》 作者： [此处可填入一位资深红学家的笔名或想象中的学者姓名，例如：柳岸] ISBN： [此处可填入一个与原书无关的虚构ISBN，例如：978-7-5366-8821-0] 篇幅： 约 65 万字（精装上下两册） 出版日期： [虚构日期，例如：2024年秋] 出版社： [虚构出版社名称，例如：文澜学社] --- 内容简介： 《绛洞花微：<红楼梦>的时代镜像与人性探微》并非一本简单的导读手册，而是对曹雪芹不朽巨著《红楼梦》进行的一场跨越文学、历史、社会学、乃至美学层面的系统性、开创性的深度挖掘。本书旨在剥离流传百年的各种冗杂附会与浅尝辄止的解读，直抵这部百科全书式小说的核心肌理，探究其作为清代中期社会文化“未完成的纪录片”的独特价值。 本书的架构分为“形制溯源”、“结构之秘”、“人物群像的哲学审视”、“诗意语言的密码学”以及“悲剧意蕴的当代回响”五大部分，力求全面而细致地展现《红楼梦》的复杂性与深刻性。 一、 形制溯源：从“石头记”到“大观园”的建构 本卷聚焦于文本的起源与流变。我们追溯了“石头记”手抄本时代的纷繁面貌，详细比对了程甲本、庚辰本等重要版本在叙事节奏、细节描写上的差异，并首次提出了一套基于脂批文本来重建曹雪芹原意叙事线索的“还原模型”。重点分析了小说中“神话框架”（太虚幻境、通灵宝玉）与“世俗叙事”（贾府兴衰）之间的辩证关系，阐明了曹雪芹如何巧妙地将中国古典小说的浪漫主义传统与现实主义的观察视角熔于一炉。我们论证了“大观园”不仅仅是一个物理空间，更是作者精心设计的“理想国”的微缩模型，是青春、才情与短暂繁华的象征性容器。 二、 结构之秘：秩序与崩塌的线性叙事 不同于传统章回体小说的松散结构，本书揭示了《红楼梦》内在的精妙对称与潜藏的数学逻辑。通过对“金陵十二钗”判词、曲文与正文情节发展的交叉参照，我们重建了十二钗的人生轨迹是如何被预先编织在文本的结构骨架之上的。特别是对“好了歌”的哲学层级分析，揭示了它如何充当了贯穿全书的“结构锚点”，每一次重复和变奏都标志着主角们对“色空”观念的不同阶段认知。我们详细辨析了小说叙事中的“伏笔”与“草蛇灰线”，例如宝玉对黛玉葬花的反应，如何预示了其后对世事无常的顿悟，这种精密的结构安排远超一般小说范畴。 三、 人物群像的哲学审视：个体觉醒与宿命抗争 本书突破了以往将宝玉、黛玉、宝钗简单标签化的倾向，转而从现象学角度深入剖析了主要人物的内在冲突与成长逻辑。 贾宝玉： 他并非一个简单的“情种”，而是一个在父权社会与女性精神庇护所之间挣扎的“反叛的觉醒者”。其对“女儿”的珍视，实则是对僵化礼教体制下人性泯灭的一种无声抗议。 林黛玉： 她的“敏感”被重新解读为一种极高的精神洁癖和对真实情感的绝对要求。她与宝玉的爱情，是两种极端纯粹的“精神本体”在世俗泥淖中的必然幻灭。 薛宝钗： 她的“圆融”被放置在封建大家族对“主母”这一角色的标准模型中进行考察。她体现了秩序的强大力量，以及在必须做出取舍时，理性对激情的压倒性胜利。 此外，对王熙凤、探春等支线人物的分析，则展现了作者对封建官僚体系下，女性在权力漩涡中“能干”与“悲剧”的两面性刻画。 四、 诗意语言的密码学：词章、谶语与文化基因 《红楼梦》的语言艺术达到了中国古典白话小说的巅峰。本卷着重于对文本中诗词曲赋的专业性解读。我们不仅分析了诗歌的文学技巧，更将其视为人物心境的“暗语”和情节发展的“预言”。例如，对“桃花社”、“海棠诗”中用典的考证，揭示了曹雪芹对传统诗学精髓的掌握与超越。书中还深入探讨了小说中大量使用北方方言、医药知识、园林建筑术语的用意，表明《红楼梦》是一部记录了十七、十八世纪上层贵族生活的活态文化档案。 五、 悲剧意蕴的当代回响：从末世挽歌到永恒的人性追问 本书的终结部分，将目光投向小说主题的普世价值。我们认为，《红楼梦》的悲剧性超越了简单的家族衰亡史，它指向的是人类文明中“美好易逝”的根本性困境。书中探讨了“色空”思想在小说中如何从佛教禅宗的抽象概念，转化为对“繁华终将落尽”的具象化体验。即便在信息爆炸的今日，大观园中关于身份认同、精神自由与物质枷锁的冲突，依然能引发当代读者的强烈共鸣。 本书特点： 1. 文本细读的极致化： 引用大量原始批语和罕见抄本佐证，注重对每一个细节场景的逻辑链条还原。 2. 跨学科视野的融合： 结合社会史、礼仪学、建筑学等知识，全方位构建解读框架。 3. 观点独立且论据充分： 拒绝人云亦云，力求提出具有启发性和挑战性的新颖见解，尤其在对“宝黛爱情悲剧”的深层动因分析上，提出了新的“文化制约论”。 《绛洞花微》旨在成为新一代红学研究的里程碑式著作，献给所有渴望超越表面故事，深入体验那座“绛洞花微”背后深邃哲思与无尽人性的读者。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着执着追求的人，总是在寻找能够滋养心灵，提升自我价值的事物。最近，我偶然看到一本名为《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矫林江》的书。虽然我对瑜伽的了解仅限于一些表面的概念，但“瑜伽”这两个字本身就蕴含着一种让我心生向往的意境——平衡、和谐、内观。这本书的书名，特别是“伽舞”二字，更是勾起了我的兴趣。我脑海中浮现出的是一种优雅而富有力量的舞蹈，一种将身体的舒展与内心的宁静融为一体的表达方式。而“矫林江”这个名字，或许代表着一位在这个领域有着深厚造诣的导师，他将用他的经验和智慧，带领读者一同探索瑜伽的深层奥秘。我期待着，这本书能够为我打开一扇新的窗口，让我能够更深入地理解瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活哲学，一种与自我对话的方式。我渴望从中获得关于如何平衡工作与生活的启示，如何通过练习瑜伽来舒缓压力，如何更好地连接自己的身体和心灵，从而活出更健康、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对东方古老智慧充满了浓厚的兴趣，尤其是一些能够帮助人们实现身心平衡的哲学和实践。当我在书店的角落里，无意间瞥见一本叫做《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矫林江》的书时，我的目光瞬间被吸引了。书名中的“瑜伽”二字，本身就带有一种神秘而治愈的光环。我曾零星地接触过一些关于瑜伽的介绍，了解到它不仅仅是身体的舒展，更是一种精神的修行。而“伽舞”这个词，让我联想到的是一种流动而充满生命力的运动，仿佛是身体在用一种全新的语言进行表达。我很好奇，这本书是否会深入地讲解瑜伽的哲学根源，以及它如何能够帮助人们在现代快节奏的生活中找到内心的平静。我更期待的是，“矫林江”这个名字背后，是否隐藏着一位真正懂得如何将瑜伽的精髓融入生活，并能够有效地传授给读者的智者。我希望这本书能成为我通往内在和谐的指南，帮助我理解如何通过瑜伽的练习，来释放身体的紧张，平复内心的焦虑，从而达到一种更加安宁、更加有力量的状态，活出更具觉知的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何能够更好地照顾自己的身体和心灵，毕竟在这个纷繁复杂的世界里，保持内心的宁静和身体的健康是多么的重要。偶然间，我看到了《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矫林江》这本书。书名中“瑜伽”二字，就如同一股清泉，瞬间吸引了我。我一直对瑜伽抱有好奇，但总觉得它门槛较高，或者流于表面。然而，书名中的“伽舞”却给我一种全新的感受，仿佛它是一种更加动态、更加富有艺术感的练习方式，一种将身体的律动与内在的连接完美结合的体验。而“矫林江”这个名字，让我产生了一种信任感，觉得这或许是一位有着丰富经验和独特见解的瑜伽修行者，他能够用一种深入浅出的方式，带领我们领略瑜伽的精髓。我非常期待，这本书是否能为我揭示一些关于如何通过练习瑜伽，来增强身体的柔韧性和力量，同时也能帮助我抚平内心的杂念，提升专注力和情绪的稳定性。我渴望从中找到一种能够长期坚持，并真正带来改变的练习方法，让瑜伽成为我生活中不可或缺的一部分，成为我连接身心、感受生命活力的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

初识这本书，是在一个寻常的午后，阳光透过窗棂洒在书桌上，我正漫无目的地翻阅着书架，指尖划过一本略显陈旧的书脊，书名“正版世瑜伽9787534457173伽舞，矫林江”吸引了我。虽然我对瑜伽涉猎不深，但“瑜伽”二字自带的那份宁静与力量，总能触动我内心深处对身心和谐的渴望。这本书的书脊设计朴素，没有过于华丽的装帧，反而有种沉静的力量，仿佛一位饱经风霜的长者，在默默地诉说着古老的智慧。我开始想象，这本书中会讲述怎样的瑜伽故事？是那些流传千年的体式，还是隐藏在呼吸与冥想中的奥秘？我甚至联想到，书中的“矫林江”是否是一位亲历者，用他的文字，为我们描绘出一条通往内在平静的道路。想到这里，我的好奇心便如潮水般涌起，迫不及待地想要翻开它，去探索那未知的世界。虽然我尚未窥探其内容，但仅凭书名和这份初步的联想，它已在我心中播下了探索的种子，让我对即将展开的阅读之旅充满了期待，仿佛即将开启一段与身心对话的旅程，去感受那份属于瑜伽的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

在琳琅满目的书籍中，这本书《正版世瑜伽9787534457173伽舞，矫林江》以其独特的名字，悄然占据了我的视线。我并非瑜伽的狂热追随者，但内心深处总有一份对身心和谐的向往。书名中的“瑜伽”二字，本身就带着一种平和与治愈的气息。而“伽舞”这个词，更是激起了我莫名的联想，我仿佛看到了一种将身体的韵律与心灵的流动融为一体的艺术形式，一种能够唤醒沉睡已久的身体能量，并让情绪得到释放的曼妙舞蹈。我好奇，这本书是否能让我了解到，瑜伽的精髓究竟在哪里？它是否能够帮助我摆脱日常生活的疲惫和烦恼，寻找到内心的宁静？“矫林江”这个名字，在我脑海中勾勒出一个充满智慧和亲和力的形象，我期待他能够用文字，为我打开一扇通往更深层次自我理解的门。我希望，这本书不仅仅是关于体式的讲解，更能触及到瑜伽背后所蕴含的哲学思想，以及如何将这些智慧融入到生活的点点滴滴中，让我能够以更积极、更从容的态度去面对生活中的一切挑战，活出一种更加自在、更加圆满的人生状态。