鬆溪內傢拳 9787500947196 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃延忠，趙通強，吳攀文 著

圖書標籤:

• 武術
• 內傢拳
• 鬆溪拳
• 傳統武術
• 養生
• 拳術
• 武學
• 中華武術
• 技擊
• 健身

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947196

商品編碼：29596104659

包裝：平裝

齣版時間：2015-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	鬆溪內傢拳	作者	黃延忠,趙通強,吳攀文
定價	43.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500947196	齣版日期	2015-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

鬆溪內傢拳源於明朝嘉靖年間浙江人張鬆溪，始傳於浙江地區，後於清朝光緒年間傳至四川南充，並被原始地保留瞭下來，是一項彌足珍貴的文化遺産。本書係統地介紹瞭鬆溪內傢拳的內容，突齣地展現瞭其精華部分，忠實地保真瞭鬆溪內傢拳的風格特點。

作者簡介

目錄

編輯推薦

鬆溪內傢拳

文摘

序言

鬆溪內傢拳：形意之本，武德之魂 引言 在中華武術浩瀚的星河中，鬆溪內傢拳以其深邃的哲學意蘊、精妙的技擊原理以及嚴謹的武德傳承，占據著獨一無二的地位。它並非空中樓閣，而是紮根於悠久曆史和豐富實踐的生命體。本書旨在為廣大武術愛好者、研究者以及對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個深入瞭解鬆溪內傢拳的窗口，揭示其作為形意拳之本源的獨特價值，以及其所蘊含的寶貴武德精神。我們將從曆史溯源、拳理精髓、訓練方法、技擊應用、武德修養等多個維度，係統地展現鬆溪內傢拳的魅力與博大。 一、溯源流長：形意之始，鬆溪之根 探究鬆溪內傢拳的源頭，不可避免地要迴溯至明末清初，那個風起雲湧、思想碰撞的時代。在中國武術史上，形意拳的齣現常被視為一個重要的裏程碑，而鬆溪內傢拳，正是孕育瞭形意拳諸多核心思想的母體之一。 雖然關於鬆溪內傢拳的確切創始人與具體流傳路徑，學界尚有諸多討論，但普遍認為其核心技法與理論，很大程度上塑造瞭後來的形意拳。它並非憑空齣現，而是吸收瞭中國古代哲學，尤其是道傢思想的精華，將其巧妙地融入於肢體運動之中。這種“以意領形，以形隨意”的理念，是鬆溪內傢拳乃至形意拳的靈魂所在。 追溯其曆史，我們可以看到鬆溪內傢拳在不同曆史時期，在不同地域的傳承者們，如何薪火相傳，將這一古老的武學智慧，融入到他們生活的實踐之中。那些隱匿於山林之間，或是在民間默默耕耘的武術名傢，用他們的汗水與智慧，將鬆溪內傢拳的精髓保存並發展，使其成為連接古代武學與現代技擊的重要橋梁。本書將嘗試梳理這些曆史脈絡，讓讀者對鬆溪內傢拳的根基有一個清晰的認識。 二、理微緻遠：形意之本，鬆溪之玄 鬆溪內傢拳的精髓，在於其深邃的拳理。它並非僅僅是招式的堆砌，而是建立在一套完整、自洽的哲學體係之上。本書將深入剖析這些核心拳理，闡述其“為何如此”以及“如何做到”。 “意”的地位： 在鬆溪內傢拳中，“意”並非抽象的哲學概念，而是具體的、可感知的內在驅動力。它指的是心神、意識、精神力量。所謂“意在氣先，氣隨力往”，意念的引導是發力的起點，也是技擊成功的關鍵。我們將詳細闡述如何通過特定的訓練方法，培養強大的意念，使其能夠精準地控製身體的每一個動作。 “形”的轉化： 鬆溪內傢拳的“形”並非僵硬的固定姿勢，而是根據意念和外部環境靈活變化的動態過程。它強調身體的整體協調、重心轉移以及力量的傳導。本書將詳細解析其“六閤”理論，即“身、手、眼、步、心、氣”的協調統一，以及“三節”理論（梢節、中節、根節）如何運用，實現力量的層層遞進和爆發。 “氣”的運用： 內傢拳的“氣”並非單純的呼吸，而是指一種內在的能量流。鬆溪內傢拳講究“養氣”、“聚氣”、“行氣”，通過特定的呼吸方法和身法，將內氣運行於周身，從而達到強身健體、發勁製敵的效果。我們將探討其內氣修煉的要領，以及如何將其與肢體動作有機結閤。 “力”的來源： 鬆溪內傢拳的力量並非來自肌肉的蠻力，而是源於身體的整體運動和內氣的催發。它強調“彈簧力”、“螺鏇力”、“寸勁”等概念，能夠以柔剋剛，以小勝大。本書將具體講解如何通過“抖、彈、崩、炸”等技法，實現高效的力量輸齣。 三、功法精微：內外兼修，精氣神閤 鬆溪內傢拳的訓練體係，是其理論落地的關鍵。它強調內外兼修，將身體、氣息、意念融為一體，達到精、氣、神的高度統一。 樁功： 樁功是鬆溪內傢拳的基礎，也是內傢拳養生的重要組成部分。本書將詳細介紹其經典的樁法，如“一勢樁”、“三體式”等，並闡述不同樁功的側重點和練習方法，以及如何通過站樁來培養紮實的根基、充沛的內氣和堅韌的意念。 基本功： 除瞭樁功，鬆溪內傢拳還包含一係列精巧的基本功訓練，如“擰轉”、“鑽翻”、“纏繞”等，這些動作看似簡單，卻蘊含著深厚的技擊原理。我們將一一解析這些基本功的動作要領、發力方式以及在實戰中的應用。 套路演練： 鬆溪內傢拳的套路，並非是固定不變的程式，而是對基本功和拳理的係統性運用。本書將著重介紹其代錶性的套路，如“五行拳”、“八卦掌”（若鬆溪內傢拳包含八卦掌的淵源）等，並詳細講解套路中每一個動作的含義、勁路以及變化。 發力訓練： 針對實際技擊需求，鬆溪內傢拳還設計瞭一係列的發力訓練，如“抖彈力”、“穿透力”等。我們將闡述這些發力方式的訓練方法，以及如何在實戰中靈活運用，達到齣其不意的效果。 四、技擊實效：以弱勝強，製敵於無形 鬆溪內傢拳之所以能夠流傳至今，並受到廣大武術愛好者的推崇，在於其卓越的實戰能力。它並非追求華麗的招式，而是以簡馭繁，直指實效。 “吞吐浮沉”： 這是鬆溪內傢拳一個非常重要的概念，指的是在技擊中，身體的進退、虛實、高低之間的靈活轉換。它能夠幫助習練者在攻防之間遊刃有餘，伺機而動。我們將詳細講解“吞吐浮沉”的動作要領和在實戰中的應用。 “化勁”與“發勁”： 鬆溪內傢拳善於藉力打力，通過“化勁”來化解對手的攻擊，再將其力量轉化為自己的“發勁”，實現以巧製勝。本書將深入探討如何通過身體的柔韌性和精妙的重心轉移，實現有效的“化勁”，以及如何通過內氣的催發，發齣精準而強大的“發勁”。 “寸勁”的運用： “寸勁”是鬆溪內傢拳力量輸齣的精髓之一，它能夠在極短的距離內爆發強大的力量。我們將揭示“寸勁”的産生原理，以及通過特定的訓練方法，如何掌握並運用這一技法。 實戰中的應用： 本書將結閤具體的攻防場景，解析鬆溪內傢拳在實戰中的應用。例如，如何在近身纏鬥中運用其獨特的發力方式，如何應對不同方嚮的攻擊，以及如何在瞬息萬變的戰局中保持冷靜，做齣最有效的反應。 五、武德崇尚：修身養性，以武載道 鬆溪內傢拳不僅僅是一種技擊術，更是一種修身養性的途徑，一種承載著中華民族傳統美德的文化載體。 “仁、義、禮、智、信”： 鬆溪內傢拳的傳承，曆來強調武德的重要性。習武之人，不僅要學習技藝，更要注重品德的培養。本書將探討鬆溪內傢拳中所蘊含的“仁、義、禮、智、信”等傳統美德，以及它們如何在習武過程中得到體現和升華。 謙遜與包容： 真正的武者，懂得尊重對手，保持謙遜的態度。鬆溪內傢拳的習練者，被教導要以平和之心對待武術，以包容之心對待他人。 自強不息的精神： 習武之路，道阻且長，需要堅韌不拔的毅力。鬆溪內傢拳的訓練，本身就蘊含著“天行健，君子以自強不息”的精神，鼓勵習練者不斷超越自我。 傳承與發揚： 本書不僅是介紹鬆溪內傢拳的技法，更希望能夠喚起讀者對中華優秀傳統文化的認同和熱愛。我們鼓勵有誌之士，在傳承這一寶貴遺産的同時，也能夠將其發揚光大，使其在新的時代煥發新的光彩。 結語 鬆溪內傢拳，形意之本，武德之魂。它是一門古老而充滿活力的武術，更是承載著中華民族智慧與精神的文化瑰寶。本書希望能夠成為您探索鬆溪內傢拳世界的引路人，讓您在領略其精妙技擊的同時，更能體會其深邃的哲學意蘊和高尚的武德精神。願每一位熱愛武術、追求進步的朋友，都能在鬆溪內傢拳的道路上，找到屬於自己的收獲與成長。

評分☆☆☆☆☆

從實操指導的角度來看，這本書的特點在於它更像是一位經驗豐富的大師在耳邊細語，而非一本標準化的教材。它的優勢在於提供瞭非常多作者個人的“心得體會”和“常見誤區糾正”，這些內容往往是最寶貴的，因為它們是無數次失敗嘗試後提煉齣來的精華。例如，書中有一小節專門討論瞭在連續套路中，如何避免因為過度追求速度而導緻氣滯，並提供瞭一種“呼吸與步伐的錯位調整法”。這些都是在標準套路演示視頻中難以捕捉到的細微調整。當然，也正因為這種高度個性化的指導，使得它在某些環節顯得不夠“係統化”，它沒有給齣一個明確的、可量化的“第幾周完成什麼目標”的進度錶，更像是提供瞭一係列“導航點”，讓你自己去探索路徑。因此，我建議讀者最好能結閤至少一位有經驗的師父來輔助學習，用這本書的深度理論去印證和深化實踐中的體悟，這樣纔能最大限度地發揮其價值，避免因理解偏差而走彎路。這本書，是錦上添花的好工具，而非從零開始的唯一指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文化底蘊令人嘆服，它絕非孤立地介紹一套拳法，而是將其深深地植根於中國傳統哲學和養生體係之中。在閱讀過程中，我頻繁地看到對《易經》卦象、道傢經典中關於陰陽辯證的引用，這使得練習這門拳術，仿佛成為瞭一種重溫傳統文化精髓的過程。作者在論述招式的實戰應用時，常常會迴溯到古代兵法或經典醫理中去尋找其理論基礎，這極大地豐富瞭對武術的認知維度。例如，在講解如何藉力時，他引用瞭蘇軾關於“以無事化有事”的禪思，這讓原本冰冷的技巧分析濛上瞭一層人文的光輝。這種跨學科的論述方式，讓這本書的讀者群體得以拓展，不僅僅是武術愛好者，對於研究中國傳統文化、特彆是術數和養生理論的人來說，也能從中汲取到寶貴的思想資源。它成功地將“拳”提升到瞭“道”的層麵，讓你在學習招式的同時，也在進行一場關於生命本質的思辨。

評分☆☆☆☆☆

讀完第一遍，最深刻的感受是作者在敘述邏輯上的嚴密性與跳躍性並存的奇妙平衡。他並非采用那種綫性、教科書式的分解教學，而是大量運用比喻和哲學思辨來構建整個理論框架。比如，在闡述“勁力轉換”的章節裏，他沒有直接給齣多少個發力角度的量化數據，而是用瞭一大段關於水流、山巒和氣象變幻的描述來闡釋“柔中寓剛”的內涵。這種寫法的好處是能極大地拓展讀者的想象空間，讓人在理解動作錶象的同時，去觸摸其背後的“道”。當然，對於初學者來說，這可能會構成一定的閱讀門檻，因為你需要不斷地停下來，結閤自己的體驗去反芻這些文字，甚至需要對照其他輔助資料來“翻譯”一下這些詩意的錶達。但正是這種不直接給答案的引導方式，纔讓這本書具有瞭長久的探討價值，它迫使讀者成為一個主動的探索者，而不是被動的接受者。這種高級的敘事策略，體現瞭作者對自身功夫理解的深度，他似乎相信，真正的精髓是無法完全被語言鎖死的，隻能靠心領神會。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，從封麵到內頁的排版，都透露著一種沉靜而深邃的氣息。紙張的選擇上，那種略帶紋理的觸感，讓人在翻閱時仿佛能感受到曆史的厚重。我特彆喜歡它在字體運用上的考究，正文的宋體清晰有力，而那些關鍵概念的標注則采用瞭不同字重或行楷，既保證瞭閱讀的流暢性，又起到瞭視覺上的強調作用。書中的插圖，雖然數量不多，但每一張都像是精心挑選的藝術品，黑白綫條勾勒齣的動作細節，精準而富有神韻，絕非那種敷衍瞭事的照片或模糊的圖示可比。裝幀的硬殼手感紮實，即便是經常翻閱，也不會輕易損壞，這對於我這種喜歡反復揣摩細節的讀者來說，非常重要。我甚至會花時間去研究扉頁和版權頁的設計理念，能感受到齣版方在製作這本書時傾注的匠心，它不僅僅是一本傳授技藝的書籍，更像是一件值得珍藏的工藝品。從實體感受上來說，它成功地建立瞭一種儀式感，讓人在拿起它的時候，就自然而然地進入瞭一種專注、探究的狀態，這對於學習內傢拳這種需要心境沉澱的學問而言，是極其有利的鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在對“意念”和“呼吸”的闡述上，達到瞭一個令人驚嘆的高度。很多關於武術的書籍常常將這兩個要素流於錶麵，簡單地說“要深呼吸”或者“要專注”，但這本書則細緻入微地剖析瞭它們是如何滲透到每一個細微的動作轉換中的。作者似乎花瞭大量的篇幅來描述，在特定的樁功中，如何調整膈膜的開閤，以及這種呼吸節奏如何與肢體的微小肌肉張力相互影響，形成一個動態的平衡係統。特彆是關於“內視”的描述，他給齣瞭一個非常具體的場景引導，要求讀者想象氣血在經絡中流動的具體路徑和感受，這遠比那些空泛的“靜心”要求要具體和有效得多。對於那些已經練習瞭一段時間，開始感覺到瓶頸的人來說，這些關於內在調控的深度剖析，無疑是打開新境界的鑰匙。我曾按照書中的指導，在某個特定的姿勢中嘗試瞭它強調的呼吸法，那種身體內部産生的微妙震動和氣流感，確實是之前練習中忽略或未能體察到的層麵，這使得功法不再是簡單的肌肉運動，而變成瞭一種身心閤一的精密工程。