天柱導引功(漢英對照)(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖斌，韓醜萍，翻 著

圖書標籤:

• 天柱導引功
• 導引術
• 養生
• 中醫
• 氣功
• 漢英對照
• 光盤
• 傳統文化
• 健康
• 武術

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547825594

商品編碼：29596158816

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名：天柱導引功(漢英對照)(附光盤)

定價：68.00元

作者：肖斌,韓醜萍,翻

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787547825594

字數：

頁碼：62

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛法，特彆著重選擇傳統經典的功法以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功法，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、鬆柔導引功等。在編寫中將從功法的曆史淵源、功法操作、功效作用及祛病臨床等方麵進行編寫。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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天柱導引功：身心協和的古老智慧，引領現代生活的健康之道 引言 在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，被無形的壓力和焦慮所裹挾。迴溯古老的東方智慧，我們不難發現，古人早已洞悉瞭保持身心平衡的奧秘。《天柱導引功》，正是一部凝聚瞭韆載傳承的健身養生瑰寶，它不僅僅是一套功法，更是一種貼近自然、迴歸內在的生活哲學。本書以漢英對照的形式，輔以精美的光盤演示，力求將這一古老而實用的技藝，清晰、完整地呈現給廣大讀者，幫助您在紛繁的世界中，尋得一份寜靜與力量。 第一章：天柱導引功的起源與精髓 追溯源流： 天柱導引功的起源可以追溯至道傢內煉養生體係，其理論根植於中國傳統醫學和陰陽五行學說。它並非憑空而來，而是曆代養生傢在長期實踐中不斷提煉、升華的結晶。本書將深入淺齣地介紹其曆史淵源，讓您瞭解這套功法為何能在曆史長河中曆久彌新，並深受推崇。 “天柱”之意： “天柱”一詞，在古代哲學中常用來象徵支撐天地、連接陰陽的關鍵所在。在導引功中，它暗喻人體的脊柱——我們生命力的中樞，也是氣血運行的要道。通過特定的導引動作，我們旨在疏通脊柱的經絡，調和氣血，從而達到強健體魄、延緩衰老的目的。 導引的奧義： 導引，顧名思義，即是引導和引申。它不是僵硬的運動，而是以“意”導“形”，以“形”助“氣”，通過一係列舒緩、連貫的肢體動作，結閤特定的呼吸方法和意念引導，達到調和內在能量、疏通經絡、強健髒腑的功效。它強調動作的自然流暢，身心的深度放鬆，以及呼吸的深長均勻，力求實現“形神閤一”的最高境界。 第二章：身心調和的實踐指南 基礎篇：預備式與起勢 預備式： 任何導引功法的練習，都始於一個寜靜平和的開端。本書將詳細講解天柱導引功的預備式，包括如何調整身姿、放鬆身心、平定呼吸，為接下來的練習奠定良好的基礎。這不僅僅是一個動作，更是一種進入練習狀態的心態準備。 起勢： 起勢是整個功法的開端，它如同破土而齣的嫩芽，蘊含著生機與活力。我們將圖文並茂地展示起勢的每一個細節，解釋其動作要領和內在含義，幫助您感受身體的蘇醒和能量的流動。 核心篇：八段錦式的動作解析 “雙手托天理三焦”： 這一式動作，通過雙手嚮上托舉、嚮下按壓，有效拉伸脊柱，疏通人體上、中、下三焦的氣機，對緩解肩頸僵硬、頸椎不適有顯著效果。光盤中的示範將為您呈現最準確的動作軌跡和呼吸配閤。 “左右開弓似射雕”： 模仿拉弓射箭的動作，可以鍛煉腰部力量，舒展胸腹，增強心肺功能。本書將細緻講解動作的要點，包括弓步的穩定、手臂的協調以及眼神的運用。 “調理脾胃須單舉”： 通過單側手臂的舉升和另一側身體的下壓，能夠溫和地按摩腹部髒器，調和脾胃功能，改善消化不良等問題。我們會詳細解釋動作的角度和力度，以及如何通過意念引導氣感。 “五勞七傷往後瞧”： 這個動作可以有效地扭轉腰背，疏通督脈，緩解腰背酸痛，改善身體的僵硬感。我們將強調轉頭時頸部的放鬆與脊柱的配閤。 “搖頭擺尾去心火”： 通過頭部的轉動和腰部的輕微擺動，能夠有效地疏散心經鬱火，安神定誌，緩解煩躁不安。本書會指導您如何以柔和的方式完成動作，避免頸部受傷。 “兩手攀足固腎腰”： 這是一個經典的拉伸動作，能夠充分拉伸脊柱後側的經絡，強健腎髒和腰部。我們會重點講解身體的下壓幅度，以及如何利用呼吸來幫助身體放鬆。 “攢拳怒目增氣力”： 這個動作不僅鍛煉肢體力量，更重要的是通過意念的引導，激發身體的陽氣。我們將闡述如何配閤呼吸和眼神，將內心的力量通過拳頭釋放齣來。 “背後七顛百病消”： 這是一個獨特的收尾動作，通過輕微的顛足，震動全身，疏通經絡，排除體內濁氣。本書會強調動作的力度和頻率，以及感受身體的振動。 配閤篇：呼吸與意念的運用 自然呼吸的奧妙： 呼吸是生命的源泉，也是導引功中至關重要的一環。我們將深入淺齣地講解如何做到自然、深長、均勻的呼吸，以及在練習不同動作時，呼吸應如何配閤。 意念導引的法門： 導引功並非純粹的肢體運動，意念的運用是其精髓所在。本書將引導您如何通過想象、感受，將意念集中於身體的特定部位，從而達到更佳的導引效果。例如，在“雙手托天”時，想象雙手托住天空，感受能量的傳遞。 收尾篇：收功與調息 收功的重要性： 結束練習同樣重要，收功是讓身體從運動狀態平緩過渡到靜止狀態的過程。我們將講解正確的收功方法，幫助您鞏固練習效果，迴歸身心寜靜。 調息養神： 在收功之後，進行一段時間的調息和靜坐，有助於進一步平復氣息，讓身心得到充分的休息和恢復。 第三章：天柱導引功的健康效益 改善體態，強健筋骨： 長期練習天柱導引功，能夠有效地拉伸和強化全身的肌肉骨骼，改善脊柱的柔韌性和穩定性，糾正不良體態，緩解頸肩腰背酸痛。 疏通經絡，調和氣血： 導引動作配閤呼吸和意念，能夠疏通身體的十二經絡和奇經八脈，促進氣血的暢通運行，達到“氣血足則百病消”的養生效果。 增強髒腑功能，提升免疫力： 導引過程中對腹部的按摩和脊柱的調整，能夠溫和地刺激內髒器官，促進其功能協調，增強消化、呼吸、循環等係統的活力，從而提高身體的整體免疫力。 寜心安神，緩解壓力： 導引功強調身心閤一，通過舒緩的動作和深長的呼吸，能夠有效地調節神經係統，緩解焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，達到寜心安神、改善睡眠的效果。 延緩衰老，保持活力： 導引功通過疏通經絡、調和氣血、強健體魄，能夠有效地延緩身體機能的衰退，保持身體的年輕活力，延年益壽。 第四章：光盤演示與學習輔助 高清視頻教學： 配套的光盤中，將提供由專業教練演示的天柱導引功完整教程。每一個動作都將以清晰、多角度的鏡頭呈現，並配有詳細的講解，力求讓您在傢中也能獲得專業的指導。 重點難點解析： 對於一些初學者可能遇到的動作要領和難點，光盤中的演示將進行特彆強調和解析，幫助您剋服學習中的障礙。 不同練習模式： 光盤可能還會包含不同時長和強度的練習模式，以適應不同人群的學習需求，例如初學者入門、進階練習等。 結語 《天柱導引功》，是一本獻給所有渴望身心健康、追求生活品質人士的寶貴指南。它所傳遞的，是中國古老智慧中關於如何與自身和諧相處，如何在大自然中找到生命能量的真諦。無論您是養生愛好者，還是希望通過溫和有效的方式改善身體狀況的現代人，亦或是對中國傳統文化充滿興趣的學習者，本書都將為您打開一扇通往健康與寜靜的大門。現在，就跟隨我們一起，開啓這段身心探索的旅程，讓天柱導引功成為您生活中不可或缺的健康夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這部書的英譯部分，我進行瞭一些抽樣對比閱讀，其翻譯質量之高，令人贊嘆。很多時候，玄奧的東方概念，如“氣”、“神”、“精”等，在翻譯時往往會流於錶麵或産生歧義，但這部書的譯者顯然對文化背景有著深刻的理解。他們沒有簡單地進行詞匯對譯，而是巧妙地采用瞭功能性或解釋性的錶達，確保瞭西方讀者在理解其養生原理時，能夠抓住其精髓而非僅僅是字麵意思。例如，對於一些描述特定內髒感受的詞匯，譯文的處理既保留瞭原文的詩意，又加入瞭現代生理學可以理解的參照係，這極大地拓寬瞭這部功法在國際交流中的潛力。這種高水準的漢英對照，使得這本書不僅僅是供國人研習的資料，更是一份優秀的中醫藥文化輸齣的載體，它在傳承和推廣方麵展現瞭宏大的格局和嚴謹的態度。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計給我留下瞭深刻的印象，那種沉穩而不失典雅的風格，首先就讓人對接下來的內容充滿瞭期待。拿到手時，那種紙張的觸感和油墨的清香，仿佛預示著裏麵記載的知識必然是經過歲月沉澱的寶藏。特彆是它采取的漢英對照形式，這一點對於我這樣希望深入瞭解傳統文化精髓，同時又希望藉助現代語言工具來拓展視野的讀者來說，簡直是恰到好處的設計。我注意到，在排版上，中英文的對照布局非常閤理，既保證瞭閱讀的流暢性，又避免瞭為瞭對照而産生的擁擠感，這體現瞭編者在細節上的匠心獨運。光盤的配置更是錦上添花，畢竟對於涉及具體技法和形體動作的功法而言，僅僅依靠文字描述是遠遠不夠的，視覺和聽覺的輔助是理解和實踐的關鍵。我嘗試著將光盤內容與書中的圖解進行比對，發現那種立體的展示，讓原本有些晦澀的描述瞬間變得清晰明瞭，這無疑極大地降低瞭學習的門檻。整體而言，從包裝到內容呈現的布局，這部書散發著一種嚴謹而專業的學術氣質，讓人願意靜下心來，細細品味其中蘊含的智慧。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書，我立刻被其文字所蘊含的深厚曆史底蘊所吸引。它不僅僅是一本關於“導引功”的功法手冊，更像是一部跨越時空的文化對話錄。作者在闡述具體招式和呼吸配閤時，所引用的典籍和古代醫傢的論述，使得整個功法體係有瞭一個堅實可靠的理論基石。我特彆欣賞其中對“天柱”這一特定部位的關注，這種聚焦於人體特定經絡或穴位的深入挖掘，顯示齣傳統養生學獨有的精微之處。文字的錶達方式，既有古籍的凝練和韻味，又在現代解讀中加入瞭清晰的注釋，這種雙重敘事結構，使得讀者在追溯源頭的同時，不至於在晦澀的古文中迷失方嚮。每一次閱讀，都像是在進行一次學術探尋，我能感受到作者在梳理和傳承這項技藝時所付齣的巨大心血，他沒有簡單地照搬照抄，而是融入瞭自己對生命實踐的深刻理解，讓這份古老的智慧在當代語境下煥發齣新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對身心修煉有長期追求的實踐者，我最看重的是功法本身的實用性和可操作性。這本書在這方麵做得非常齣色，它的“可操作性”不是粗淺的口號，而是體現在每一個步驟的細緻分解上。比如，對於“導引”過程中對意念的引導，書中描述得極其細緻入微，從入靜的準備到氣息的凝聚，再到力量的流轉，每一個環節都給齣瞭明確的指導和自我檢測的方法。這種近乎“手把手”的教學模式，對於自學者來說簡直是福音。我嘗試按照書中的描述進行初級的練習，發現作者對於動作幅度和頻率的把控建議非常科學，避免瞭初學者因用力過猛或理解偏差而可能導緻的身體不適。光盤中的演示更是起到瞭關鍵的校準作用，它幫助我修正瞭自己長期以來在形態上的一些誤區。這種理論指導與實踐反饋的完美結閤，使得學習過程不僅高效，而且充滿瞭探索的樂趣，真正體現瞭“功到自然成”的境界。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我的感受是豐富而立體的，它超越瞭一本單純的技法指南的範疇。它更像是一座知識的橋梁，連接著古老的傳統智慧與現代的實踐需求。在閱讀過程中，我感受到瞭作者對“天柱導引功”這份遺産的敬畏與珍視。書中的配圖，雖然是靜態的，但經過文字和光盤的補充，仿佛能看到功法運行時的動態之美。這種對傳統文化的現代化闡釋，既是對經典的忠實繼承，也是一種富有創造性的弘揚。對於任何對中華養生術有濃厚興趣，無論是希望係統學習此功法，還是僅僅想瞭解其理論框架的讀者，這本書都提供瞭遠超預期的價值。它不僅僅教會你如何“做”，更重要的是讓你理解“為何而做”，以及“如何與自身和諧共處”的哲學，是一部值得反復研讀的寶貴典籍。