體育活動策劃與管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高兵，郭彬 著

圖書標籤:

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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122263261

商品編碼：29603715705

包裝：平裝

齣版時間：2016-05-01

基本信息

書名：體育活動策劃與管理

定價：30.00元

作者：高兵,郭彬

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-05-01

ISBN：9787122263261

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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體育活動策劃與管理是參與體育活動的工作人員必須掌握的專業技能，在21世紀的中國體育産業中占有重要的地位，是體育産業的重要的組成部分。《體育活動策劃與管理》通過體育活動概述、體育活動的策劃和體育活動的管理三個部分詳盡的介紹瞭體育活動策劃與管理的細節、步驟和規程。

內容提要

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體育活動策劃與管理是體育管理、體育經營等相關專業的一門核心課程。其功能在於讓學生具備分析、策劃、執行舉辦體育、文化等領域活動過程策劃的技能，使學生具備從事體育市場營銷與管理具體業務工作的核心職業能力，提升體育活動策劃與管理方麵的綜閤應用能力和實際動手能力。

目錄

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作者介紹

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高兵，體育職業學院，副教授，體育場館與運營專業畢業，參與多次國際、大型賽事場館運營工作，相關經驗豐富。主講體育活動相關課程多年。

文摘

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序言

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《體能鑄就卓越：解鎖運動潛能的科學指南》 內容概述 在現代社會，體育活動早已超越瞭單純的娛樂和競技範疇，它已成為一種提升個體生活品質、促進社會健康發展的重要途徑。然而，僅僅參與體育活動是不足夠的，科學、係統地進行體能訓練，纔能真正激發身體潛能，實現運動目標。《體能鑄就卓越：解鎖運動潛能的科學指南》正是基於這一理念，深入淺齣地為讀者提供瞭全麵而實用的體能訓練理論與實踐指導。本書旨在幫助各類人群，從初學者到經驗豐富的運動員，從普通健身愛好者到專業教練，係統性地理解和掌握體能訓練的核心要素，製定個性化的訓練計劃，規避訓練誤區，從而安全、高效地提升運動錶現，享受體育帶來的健康與快樂。 本書內容涵蓋瞭體能訓練的方方麵麵，結構清晰，邏輯嚴謹。首先，它從基礎理論入手，詳細闡述瞭體能的構成要素，包括力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏性、協調性、平衡性等，並深入剖析瞭這些要素在不同運動項目中的重要性及相互關係。讀者將瞭解到，力量不僅僅是肌肉的增大，更關乎爆發力、耐力性力量；耐力也不僅是長時間的運動，還包括心肺耐力和肌肉耐力。 接著，本書係統介紹瞭體能訓練的基本原則，如超負荷原則、漸進性原則、多樣性原則、周期性原則、個體化原則以及恢復原則。每一個原則都配以豐富的理論解釋和實際應用案例，幫助讀者深刻理解其科學內涵，並能靈活運用到自身的訓練實踐中。例如，在闡述超負荷原則時，書中會詳細解釋如何通過增加訓練重量、次數、組數、縮短組間休息等方式，持續給身體施加新的刺激，從而促進體能的不斷提升。 在訓練方法的選擇上，本書提供瞭豐富多樣的選項，並針對不同體能要素和訓練目標，給齣瞭詳盡的訓練動作指導。力量訓練部分，從基礎的自重訓練（如俯臥撐、深蹲、弓步），到器械訓練（啞鈴、杠鈴、固定器械），再到彈力帶、壺鈴等多樣化工具的應用，都進行瞭細緻的動作分解、技術要點講解以及常見的錯誤糾正。耐力訓練方麵，則涵蓋瞭不同強度的有氧運動（如慢跑、快走、遊泳、自行車）和無氧訓練（如間歇訓練、節奏跑），並根據不同運動項目的特點，提供瞭專項耐力訓練的建議。速度與爆發力訓練，則涉及瞭衝刺跑、跳躍訓練、投擲訓練等，強調瞭動作的經濟性和技術性。柔韌性訓練部分，包含瞭靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種方法，並針對身體不同部位進行瞭分類指導。靈敏性、協調性和平衡性訓練，也提供瞭大量趣味性強且效果顯著的練習方法。 本書的另一大亮點在於其強調的“個性化”和“科學性”。它不僅僅是一本動作大全，更是一本指導讀者如何“思考”訓練的著作。書中提供瞭評估體能水平的科學方法，以及如何根據評估結果、個人目標、訓練經驗、身體狀況等因素，製定一套真正適閤自己的訓練計劃。這包括瞭如何設定SMART原則下的訓練目標，如何閤理安排訓練頻率、訓練量、訓練強度，如何進行訓練周期的規劃（如基礎期、發展期、高峰期、調整期），以及如何在訓練過程中進行有效的監測和調整。 特彆值得一提的是，本書對“恢復”的重視程度達到瞭前所未有的高度。作者深刻理解到，訓練隻是誘導身體産生適應性變化的起點，而真正的體能提升發生在訓練後的恢復過程中。因此，書中詳細介紹瞭包括睡眠、營養、水分補充、按摩、主動恢復、心理調節等多種有效的恢復策略，並解釋瞭它們各自的作用機製和最佳實踐。許多訓練者常常忽略瞭這一點，導緻訓練效果大打摺扣，甚至因過度訓練而受傷，《體能鑄就卓越》的齣現，無疑將填補這一重要的知識空白。 此外，本書還關注瞭特殊人群的體能訓練問題。例如，針對青少年生長發育期的體能訓練，書中提齣瞭兼顧身體發展和運動技能培養的科學方法；針對中老年人群，則強調瞭安全、低衝擊的訓練方式，以維持和提升身體機能，延緩衰老；對於有特定健康狀況（如慢性疾病、傷病恢復期）的讀者，書中提供瞭在專業指導下進行體能訓練的注意事項和建議，強調瞭循序漸進和聽從身體信號的重要性。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免瞭過於深奧的學術術語，但在必要時也會進行嚴謹的科學解釋，確保內容的準確性和權威性。書中穿插瞭大量的圖示和照片，生動形象地展示瞭各種訓練動作的要領，大大提高瞭閱讀和實踐的便利性。同時，作者結閤自身豐富的教學和實踐經驗，分享瞭許多在實際訓練中遇到的典型問題和解決方案，增加瞭本書的實踐指導意義。 總而言之，《體能鑄就卓越：解鎖運動潛能的科學指南》是一本集理論性、實踐性、係統性、科學性於一體的體能訓練百科全書。它不僅能幫助讀者建立起對體能訓練的科學認知，更能指導讀者掌握切實有效的訓練方法，從而在體育活動中取得突破性的進展，最終實現更健康、更強健、更卓越的人生。無論您是希望提高運動成績的運動員，還是追求健康生活的普通大眾，本書都將是您通往體能巔峰道路上不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本《城市脈動：現代都市生存指南》讀起來就像是走進瞭一個霓虹閃爍、車水馬龍的未來都市，作者用極其細膩的筆觸勾勒齣瞭當代人在巨大城市結構中的掙紮與機遇。它沒有宏大的理論說教，而是聚焦於最微小的生活細節：如何在高聳入雲的寫字樓裏保持片刻的喘息，如何在擁擠的地鐵車廂裏找到屬於自己的“精神角落”，以及那些隱藏在城市肌理深處的非官方社群是如何運作的。我特彆欣賞書中關於“時間碎片化”的論述，作者巧妙地將時間視為一種新的稀缺資源，並探討瞭人們如何通過高效利用通勤時間、午休時間進行自我提升，或者乾脆“躺平”來抵抗這種無休止的效率壓力。書中的案例分析非常貼近現實，比如對共享單車興衰的觀察，簡直就是對城市共享經濟短暫生命周期的一次生動記錄。讀完後，我感覺自己對腳下的這片水泥森林有瞭更深一層的理解，不再是單純的過客，而是成為瞭一個有意識的、正在積極適應環境的“城市物種”。它更像是一部社會人類學的田野調查報告，而非傳統的工具書，對於任何想深入理解當代城市生活復雜性的個體來說，都是一次寶貴的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

《海洋深處的秘密：未被發掘的生物多樣性》這本書，用它那充滿敬畏感的語言，徹底顛覆瞭我對地球生命力的認知。作者仿佛是深海潛水艇裏的觀察員，以第一人稱視角帶我們潛入幽暗、高壓、超乎想象的環境中。書中對熱液噴口生態係統、深海雪的描述，簡直是為科幻小說提供瞭最頂級的靈感素材。最讓我震撼的是對“極端適應性”的描繪，那些依賴化學能而非光閤作用生存的生物，它們的存在挑戰瞭我們對“生命必須是什麼樣子”的所有固有想象。這不是一本科學普及讀物，它更像是一部充滿神秘色彩的自然史詩。作者在敘述中穿插瞭大量的考察日誌，記錄瞭科學傢們在深海中遭遇的危險、發現的狂喜，這使得科學探索的過程本身成為瞭引人入勝的故事綫。它不僅展示瞭生命形態的奇跡，更讓人深刻反思瞭人類中心主義的傲慢，提醒我們地球上大部分的生命奇跡仍隱藏在人類觸及不到的黑暗之中。

評分☆☆☆☆☆

翻開《古絲路上的香料帝國》，我仿佛被一股濃鬱的異域香氣包裹。這本書的敘事手法極其古典，充滿瞭對曆史細節的迷戀。它不是簡單地羅列貿易路綫和商品名稱，而是將每一筆交易、每一條河流、每一座綠洲，都賦予瞭鮮活的生命。作者似乎擁有魔法，能讓你真切地感受到撒馬爾罕集市上皮革、寶石與鬍椒混雜的氣味，也能體會到駱駝商隊在漫長戈壁上忍受的煎熬與期待。我印象最深的是對“信譽資本”的探討。在那個通訊不便的時代，一個商人的信用比任何契約都重要，書中通過一係列真實或半真實的軼事，生動地展示瞭契約精神如何在艱苦的自然環境中被鍛造齣來。這本書的文筆極其考究，充滿瞭古風的韻味，閱讀過程就像是欣賞一幅精美的、細節豐富的曆史長捲，每一頁都值得反復品味，探究那些被主流曆史課本忽略的、充滿煙火氣的人類交往史。

評分☆☆☆☆☆

對於《極簡主義生活哲學：重獲專注力的藝術》，我的第一反應是它太“冷靜”瞭。這本書的語言風格非常剋製，幾乎沒有情緒化的錶達，完全是條分縷紊的邏輯推導，像是在進行一場關於效率與幸福的數學證明。它將極簡主義解構為一係列可操作的步驟，不僅僅停留在“丟棄物品”的錶麵，而是深入到信息流、日程管理乃至人際關係的“去冗餘化”。書中關於“心智帶寬”的概念讓我眼前一亮，作者認為我們的大腦資源是有限的，不必要的決策消耗正在悄悄偷走我們解決真正重要問題的能力。我尤其贊同它提齣的“防禦性拒絕”策略，即主動設定邊界，以保護自己的專注時間不受外界乾擾。這本書的結構清晰到近乎冷酷，每一章都在不斷強化一個核心論點：少即是多，但這裏的“少”是經過精確計算後的最優解，而不是隨意的放棄。讀完後，我立刻著手清理瞭電腦桌麵和手機應用，感受到瞭一種久違的、由清晰邏輯帶來的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我對《星際移民：人類文明的下一站》這本書的感受是震撼與深思並存。它以一種近乎詩意的筆法，描繪瞭人類在麵對地球資源枯竭時，不得不將目光投嚮群星的宏大圖景。作者不僅在科學層麵上詳盡地探討瞭麯速引擎的可行性、戴森球的建造難度，更重要的是，他將重點放在瞭“社會學倫理”上。當人類踏上陌生的星球，舊有的國傢、種族和意識形態是否還會繼續存在？新的社會契約將如何建立？書中關於“亞光速漂流者”的心態分析尤其引人入勝，那些耗費數代人纔能抵達目的地的飛船，船上的居民如何維持文化認同和代際間的信任？這已經超齣瞭純粹的硬科幻範疇，它更像是一部關於人類精神韌性的史詩。我尤其喜歡作者對“孤獨感”的描繪，在廣袤的宇宙尺度下，人類文明的脆弱性被無限放大，這種宏大背景下的個體渺小感，讓人在閤上書本後久久不能平靜，開始反思我們現有的價值觀是否能夠適應這種尺度上的轉變。