这些提醒你要在乎 9787550283619 《天呐女人》节目组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《天呐女人》节目组 著

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店铺： 和生源图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550283619

商品编码：29621765332

包装：平装

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：这些提醒你要在乎

定价：30.00元

作者：《天呐女人》节目组

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787550283619

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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杨澜出品 《天呐女人》内容精粹

健康专家的贴心生活指导 四招全面唤醒身心的美丽

1.话题时尚、鲜活、 实用，紧贴当下女性需求，极易应用。

2.节目由阳光媒体制作，乐视网独播，网络点击量过亿。

内容提要

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《《天呐女人》的内容来源于阳光媒体集团和乐视网共同出品的网络日播节目“天呐女人”，栏目出品人杨澜、主持人刘硕。是一档致力于传播年青人健康生活方式的生活服务类节日，栏目内容涉及去痘、美白、、怀孕等女性关心的健康话题。配合插图，轻松幽默，增长知识。

目录

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身体：防微杜渐必有用 / 001

睡不着，别放弃治疗 / 003

夜喵星人，你在干什么 / 005

千奇百怪的睡眠病 / 007

有种梦游要治疗 / 009

梦是大脑在编剧 / 012

梦境拉响健康警报 / 014

这样就能美梦成真 / 016

你是扁平足高危人群吗 / 018

脚气爱找这样的人 / 021

一人脚气祸害一家 / 023

给脚消消气其实很容易 / 025

便便通畅不容易 / 027

便便变细是直肠癌 / 029

吃香蕉也会便秘 / 031

“作”出来的便秘 / 033

拉肚子选对药才是王道 / 035

我的口腔溃疡是遗传的 / 037

滚开吧，口腔溃疡 / 039

“作”出来的口腔溃疡 / 042

口腔溃疡也致癌 / 045

你找刺激，胃可受不了 / 047

压力也会引发胃病 / 049

铁打的胃受不了奇葩的吃法 /051

明星养胃小绝招 / 053

别把吐酸水不当一回事儿 / 055

病痛：风起于青萍之末 / 059

疼痛也是一门学问 / 061

说出你的痛很重要 / 064

天下痛 / 066

高精尖的止痛方法 / 068

肛检也不能检出直肠癌 / 070

肺癌也有免死 / 072

别让胃癌盯上你 / 074

病毒传染也能致癌 / 076

晒太阳也会得癌症 / 078

无处不在的癌症 / 081

不手术也能治癌症 / 084

韩剧里的白血病 / 087

治愈白血病的“杀手锏” / 089

有种胃肠病得看精神科 / 091

精神刺激让你患上甲亢 / 093

手机依赖症之诊断法 / 095

欲罢不能的剁手党 / 098

没来源的病试试精神科 / 101

社交恐惧症没前途 / 104

贵圈到底有多毒 / 106

让你在幻觉中被杀 / 108

外界：由外而内保健康 / 111

汪星人也有遗传病 / 113

新手上路，健康汪星人快过来 /115

喵星人打针吃药大攻略 / 117

猫该不该做绝育 / 119

这些花香不能闻 / 122

拈花惹草死得快 / 124

癌症引爆器植物 / 126

植物也能当宠物 / 128

免疫力吃出来 / 130

反应科不治“” / 132

皮肤起疹子关皮肤病什么事 /134

呕吐、腹泻不是肠胃病 /136

打喷嚏流鼻涕关感冒什么事 /138

HPV疫苗，打还是不打 / 140

打疫苗防癌症 / 143

流感疫苗不能一劳永逸 / 145

那些让人生病的心病 / 147

吃顿便饭也能一命呜呼 / 149

这种便当健康 / 151

胡吃海塞特别痛哦 / 153

对药说我是吃货 / 155

感冒药不能乱吃 / 158

家庭摆药是技术活儿 / 161

卫生间脏的不是马桶 / 163

每天有多少细菌陪你做菜 / 165

冰箱、洗衣机竟比马桶还脏 /167

危险的密接触 / 169

致癌的幽门螺旋杆菌并不可怕 /171

真菌大起底 / 175

习惯：多学两招利安康 / 177

天呐，熬夜会爆肝 / 179

熬出来的肠胃危机 / 181

频频熬夜引发猝死 / 183

熊猫眼竟是伤肾信号 / 186

过劳死你到哪个级别 / 188

运动猝死你防备了吗 / 190

“不作就不会死”的心脏病 / 192

年轻人的真假高血压 / 194

小心酒病伤身 / 198

千杯不醉不是梦 / 199

点对菜就不会醉 / 201

快速醒酒有绝招 / 204

喝酒喝到急诊室 / 206

喝酒又吃药，风险多多 / 208

喝酒喝成精神病 / 210

车祸后的黄金自救法（一） /212

车祸后的黄金自救法（二） /214

车祸后的黄金自救法（三） /218

车祸后的黄金自救法（四） /220

高精尖的旅行医生 / 223

一只蚊子引发的惨案 / 225

意想不到的旅行杀手 / 228

海外旅行你看不到的痛 / 230

吃不到位 人在囧途 / 233

作者介绍

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《天呐女人》节目，是一档专门为女性打造的营养健康类节目。栏目内容涉及去痘、美白、、怀孕等女性关心的健康话题。来自北京各大医院的知名医生，从科学角度为你解答困扰你的健康问题。通过主持人与专家的互动，清除女性对健康的一些误区，帮助女性树立正确的健康观，做到既美丽又健康，而不是只要美丽不要健康。

文摘

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序言

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《天呐女人》节目组：一本关于女性成长与自我探索的综合性读物 引言 在瞬息万变的现代社会，女性扮演着越来越多元的角色，她们在事业、家庭、情感、自我认知等各个层面不断挑战自我，寻求突破。然而，在追逐梦想、承担责任的同时，许多女性也面临着困惑、迷茫甚至自我怀疑。正是基于对当下女性生存状态的深刻洞察，《天呐女人》节目组倾力打造了这本旨在陪伴女性走过人生每一个重要阶段、点亮内心成长之路的综合性读物。这本书并非一本简单的心灵鸡汤，也不是一套教条式的解决方案，而是一次真诚的对话，一次深入的探索，一次关于“如何成为更好的自己”的集体思考。它汇集了来自不同领域、不同年龄、不同经历的女性声音，分享她们的故事、感悟与智慧，希望能为每一位读者带来启发、力量与慰藉。 第一部分：认识自我——照亮内心的地图 “认识自我”是通往真正幸福与充实的基石。本书的第一部分着重于引导读者深入了解自己的内心世界，挖掘潜藏的潜能，正视自身的优缺点，并学会与自己的情绪和谐相处。 “我”是谁？——探索身份认同的边界： 在多元化的社会环境中，我们的身份标签常常是多重而复杂的。本书将通过一系列深入浅出的探讨，帮助读者梳理在家庭、职场、社交等不同角色中，“我”究竟是谁？我们将引导读者审视那些塑造了我们过往经历的事件，分析那些影响我们价值观的信念系统，并鼓励读者勇敢地挑战那些被社会或他人强加的刻板印象。这部分内容将运用心理学、社会学等理论，结合真实的案例故事，让读者在阅读中找到共鸣，并开始构建一个更加清晰、更加完整的自我认知图谱。我们会探讨，在传统女性角色的期望与现代独立女性的追求之间，如何找到属于自己的平衡点；在家庭的温暖港湾与事业的广阔天地中，如何定义自己的价值。 情绪的语言——解读与安抚内心的低语： 情绪是人类最直接的内心表达，但我们常常被负面情绪所困扰，甚至试图压抑或逃避。本书的第一部分将带领读者学习如何识别、理解并接纳自己的各种情绪，包括喜悦、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧等。我们将介绍一些简单易行的情绪管理技巧，例如正念冥想、深呼吸练习、情绪日记的撰写，以及如何通过健康的表达方式来疏导不良情绪。同时，我们也会探讨情绪背后可能隐藏的深层需求和未被满足的期望，帮助读者找到情绪波动的根源，并学会以更平和、更积极的态度来面对生活中的挑战。这部分内容将强调，情绪并非敌人，而是我们了解自己、与自己对话的信使，学会倾听情绪的声音，才能更好地照顾自己的内心。 打破思维定势——解锁限制性的信念： 许多时候，限制我们前进的并非外部的客观条件，而是我们内心深处的限制性信念。这些信念可能源于过去的经历、他人的评价，甚至是根深蒂固的文化观念。本书将帮助读者识别和审视那些束缚自己的“我不能”、“我做不到”、“我不配”等念头，并提供有效的方法来挑战和重塑它们。我们将通过认知行为疗法（CBT）的原理，结合启发性的练习，让读者学会识别自动化思维，评估其合理性，并逐步替换为更加积极、赋能的信念。这部分内容将强调，思维模式是可以改变的，而思维的改变，将直接影响我们对世界的看法和我们行为的走向。 第二部分：连接世界——在关系中绽放 人是社会性动物，我们的人生离不开与他人的连接。第二部分将聚焦于女性在各种关系中的互动与成长，探讨如何建立健康、有爱、有力量的连接，并在关系中保持独立与自我。 亲密关系的艺术——爱与被爱的智慧： 亲密关系是人生中最重要也最具挑战性的关系之一。本书将深入探讨不同类型的亲密关系，包括爱情、友情、亲情，以及如何在这种关系中实现相互尊重、理解与支持。我们将分享关于有效沟通的技巧，如何表达爱意，如何处理冲突，以及如何在关系中保持个人的独立性和边界。这部分内容将借鉴情感咨询、关系心理学等领域的专业知识，并穿插大量真实的案例，让读者在学习理论的同时，也能获得实操性的指导。我们会强调，健康的亲密关系不是单方面的付出或索取，而是一种动态的、双向的成长过程，需要双方共同的经营与维护。 社交的力量——构建支持网络与影响力： 在职场、社区或兴趣圈中，建立强大而积极的社交网络至关重要。本书将指导读者如何有效地拓展社交圈，如何识别和维系有价值的友谊，以及如何在社交场合中展现自信与魅力。我们将探讨如何克服社交恐惧，如何建立互助互利的合作关系，以及如何运用社交影响力去实现个人和社会的目标。这部分内容将强调，人脉不仅仅是资源的累积，更是情感支持、信息交流和共同成长的平台。学会有效社交，能够极大地拓展我们的人生可能性。 母女/母子关系的重塑——理解与和解的旅程： 家庭是许多女性成长的重要起点，而原生家庭尤其是母女/母子关系，往往对我们的人生轨迹产生深远影响。本书将以一种温和而深刻的方式，引导读者审视与父母（特别是母亲）的关系，理解其中的复杂性，并学习如何放下过往的伤害，实现情感上的独立与和解。我们将探讨原生家庭对个人性格、行为模式的影响，以及如何在成年后重新定义与父母的关系，建立更加健康、平等的互动模式。这部分内容将呼唤同理心，鼓励读者以更成熟的视角去理解父母，也更勇敢地去爱自己。 第三部分：活出自我——在挑战中闪耀 人生的旅途并非一帆风顺，挑战与困难是成长的催化剂。第三部分将聚焦于女性如何在面对人生转折、职业瓶颈、生活压力时，保持韧性，激发潜能，并最终活出属于自己的精彩。 职场觉醒——定义职业价值与发展路径： 现代女性在职场中扮演着越来越重要的角色，但同时也面临着性别歧视、晋升瓶颈、工作与生活平衡等诸多挑战。本书将为女性读者提供关于职业规划、技能提升、领导力培养、应对职场困境的实用建议。我们将鼓励读者重新审视自己的职业价值观，勇敢追求自己热爱的事业，并学习如何在竞争激烈的环境中脱颖而出，实现个人职业价值的最大化。这部分内容将包含职场导师的访谈、成功女性的经验分享，以及关于创新思维、解决问题的实用方法。 人生转折点——迎接变化，拥抱新生： 人生总会迎来各种各样的转折点，无论是结婚、生子、失业、失恋，还是疾病、衰老。这些变化既可能带来痛苦，也蕴含着新的机遇。本书将探讨如何以积极的心态面对人生中的重大变化，如何从困境中汲取力量，如何调整自我，并最终抓住机遇，开启人生的新篇章。我们将分享关于韧性培养、压力管理、自我疗愈的有效策略，以及如何在这种变革时期找到内心的平静与力量。 健康生活——身心灵的和谐共振： 身体是革命的本钱，而身心灵的和谐是实现全面幸福的关键。本书将从女性特有的生理和心理需求出发，提供关于健康饮食、规律运动、优质睡眠、压力释放、情绪保健等方面的全面指导。我们将强调，健康不是一种短暂的状态，而是一种需要长期坚持的生活方式。通过科学的健康理念和生活习惯的培养，读者将能够拥有充沛的精力，更好的应对生活挑战，并享受生命的美好。 结语 《天呐女人》节目组倾力打造的这本读物，旨在成为每一位女性朋友生命旅程中温暖的陪伴者和智慧的引路人。它不是一本提供标准答案的书，而是邀请你一同踏上一段探索之旅，去发现、去理解、去热爱那个独一无二的自己，去连接、去信任、去拥抱你生命中的重要之人，去勇敢、去坚定、去创造你想要的生活。愿这本书能为你点亮内心的灯火，让你在每一个时刻，都能感受到生命的丰盈与美好，最终活出最闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带来的感受，就像是在平静的湖面上投下一颗石子，激起的涟漪缓缓扩散，最终触及了湖底的每一个角落。它没有惊天动地的故事，也没有激烈的戏剧冲突，但它所蕴含的力量，却能悄无声息地改变你对许多事情的看法。我惊喜地发现，书中的许多观点，与我过往的人生经历产生了奇妙的化学反应，那些曾经让我困惑不解的时刻，似乎都在这本书的字里行间得到了某种程度的解释和慰藉。它让我意识到，那些在生活中出现的“提醒”，并非都是痛苦的信号，很多时候，它们是成长的契机，是让我们更加成熟、更加深刻地理解生活本质的引导。我开始反思自己过往的某些行为模式，那些习惯性的逃避，那些下意识的忽视，原来都在不知不觉中阻碍了我与自己、与他人建立更深层、更真挚的连接。这本书，无疑为我打开了一扇新的大门，让我看到了更多可能性，也赋予了我勇气去面对那些曾经让我望而却步的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种淡淡的、略带复古的色调，配上书名“这些提醒你要在乎”，瞬间就勾起了我内心深处某种被遗忘的情感。拿在手里，纸张的质感很舒服，不是那种光滑得有点冰凉的，而是带着一丝温润，仿佛能感受到作者在字里行间注入的温度。我一直相信，一本好书不仅是内容的传递，也是一种触感的体验，而这本书在这方面做得相当出色。阅读之前，我并未对具体内容有过太多的预设，只是凭着书名和封面给我的感觉，想象着它可能是一本关于人生感悟、情感梳理，抑或是关于自我关怀的书。这种未知带来的期待感，让我迫不及待地想翻开它，去探索书中隐藏的秘密，去发现那些“要我在乎”的提醒，究竟指向何方。或许是生活中的某个瞬间，抑或是内心的某个角落，等待着被光照亮，被温柔触碰。我期待着它能带来一种全新的视角，让我重新审视那些在匆忙的生活中被忽略的细微之处，那些真正值得我投入时间和精力去呵护的珍贵事物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的宁静感和一种对生活更深层次的理解。它没有试图去改变谁，也没有刻意去说服谁，只是用一种极其真诚的态度，与读者分享那些关于“在乎”的智慧。我喜欢它那种娓娓道来的讲述方式，仿佛一位智者，在夕阳下，与你围炉夜话，分享人生的感悟。每一个章节，每一次的“提醒”，都像是被精心打磨的宝石，闪烁着智慧的光芒。它让我明白，很多时候，我们之所以会感到迷失，是因为我们忘记了最初的自己，忘记了那些真正能够滋养我们心灵的东西。这本书就像一张温暖的地图，指引着我重新找回内心的方向，去关注那些被忽略的美好，去拥抱那些真实的自己。它不是一本速成的“鸡汤”，而是一本可以反复品读，并在不同的人生阶段都能从中汲取力量的书。我期待着，在未来的日子里，能够将书中的这些“提醒”化为行动，让我的生活，因为“在乎”而变得更加丰盈和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，更多的是一种情感上的共鸣和思维上的启发。它没有那种大刀阔斧的道理宣讲，也没有直白的指示，而是像一位老友，用一种极其细腻、温柔的方式，一点点地拨开我心头的迷雾。读到某些段落时，我甚至会停下来，陷入长久的沉思，仿佛书中的文字就是长久以来我内心深处一直在呐喊却又无法表达的声音。它触及了那些关于成长、关于失去、关于爱与被爱，以及关于如何与自己相处的最核心的部分。我发现，很多时候，我们之所以感到焦虑和不安，并非因为生活本身出了多大的差错，而是我们忘记了如何与自己建立健康的连接，忘记了那些最基本、却又最容易被忽视的“在乎”。这本书就像一面镜子，照出了我曾经的迷失，也指引了我未来的方向，让我明白了，真正的强大，不是征服外界，而是向内生长，学会善待自己，珍视那些看似微不足道却支撑着我们前行的点点滴滴。

评分☆☆☆☆☆

与其说这是一本书，不如说它更像是一场与自我的深度对话。在阅读的过程中，我感受到的不是单纯的知识获取，而是一种情感的释放和心灵的洗涤。它没有预设任何的立场，也没有强加任何的观点，而是以一种极为平缓、包容的姿态，引导读者去自我探索，去发现那些潜藏在内心深处的真实需求。我发现，书中的许多“提醒”，都围绕着“关注当下”、“珍视关系”、“接纳不完美”这些看似老生常谈却又无比重要的主题。然而，作者的叙述方式却别具一格，没有空洞的口号，而是通过一些生动的生活片段和细腻的情感描绘，将这些道理融入其中，让人在不经意间被触动，被唤醒。我曾经以为，要在生活中做到“在乎”，是一件非常困难的事情，需要付出巨大的努力。但这本书告诉我，很多时候，“在乎”源于内心的觉察，源于一种对生命本身的尊重和热爱。这种认知上的转变，让我感到前所未有的轻松和释然，也让我对未来的生活充满了新的期待。