這些提醒你要在乎 9787550283619 《天呐女人》節目組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《天呐女人》節目組 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 情感
• 心理
• 自我認知
• 生活
• 兩性關係
• 治愈
• 人生感悟
• 豆瓣讀書
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店鋪： 和生源圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550283619

商品編碼：29621765332

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：這些提醒你要在乎

定價：30.00元

作者：《天呐女人》節目組

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787550283619

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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楊瀾齣品 《天呐女人》內容精粹

健康專傢的貼心生活指導 四招全麵喚醒身心的美麗

1.話題時尚、鮮活、 實用，緊貼當下女性需求，極易應用。

2.節目由陽光媒體製作，樂視網獨播，網絡點擊量過億。

內容提要

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《《天呐女人》的內容來源於陽光媒體集團和樂視網共同齣品的網絡日播節目“天呐女人”，欄目齣品人楊瀾、主持人劉碩。是一檔緻力於傳播年青人健康生活方式的生活服務類節日，欄目內容涉及去痘、美白、、懷孕等女性關心的健康話題。配閤插圖，輕鬆幽默，增長知識。

目錄

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身體：防微杜漸必有用 / 001

睡不著，彆放棄治療 / 003

夜喵星人，你在乾什麼 / 005

韆奇百怪的睡眠病 / 007

有種夢遊要治療 / 009

夢是大腦在編劇 / 012

夢境拉響健康警報 / 014

這樣就能美夢成真 / 016

你是扁平足高危人群嗎 / 018

腳氣愛找這樣的人 / 021

一人腳氣禍害一傢 / 023

給腳消消氣其實很容易 / 025

便便通暢不容易 / 027

便便變細是直腸癌 / 029

吃香蕉也會便秘 / 031

“作”齣來的便秘 / 033

拉肚子選對藥纔是王道 / 035

我的口腔潰瘍是遺傳的 / 037

滾開吧，口腔潰瘍 / 039

“作”齣來的口腔潰瘍 / 042

口腔潰瘍也緻癌 / 045

你找刺激，胃可受不瞭 / 047

壓力也會引發胃病 / 049

鐵打的胃受不瞭奇葩的吃法 /051

明星養胃小絕招 / 053

彆把吐酸水不當一迴事兒 / 055

病痛：風起於青萍之末 / 059

疼痛也是一門學問 / 061

說齣你的痛很重要 / 064

天下痛 / 066

高精尖的止痛方法 / 068

肛檢也不能檢齣直腸癌 / 070

肺癌也有免死 / 072

彆讓胃癌盯上你 / 074

病毒傳染也能緻癌 / 076

曬太陽也會得癌癥 / 078

無處不在的癌癥 / 081

不手術也能治癌癥 / 084

韓劇裏的白血病 / 087

治愈白血病的“殺手鐧” / 089

有種胃腸病得看精神科 / 091

精神刺激讓你患上甲亢 / 093

手機依賴癥之診斷法 / 095

欲罷不能的剁手黨 / 098

沒來源的病試試精神科 / 101

社交恐懼癥沒前途 / 104

貴圈到底有多毒 / 106

讓你在幻覺中被殺 / 108

外界：由外而內保健康 / 111

汪星人也有遺傳病 / 113

新手上路，健康汪星人快過來 /115

喵星人打針吃藥大攻略 / 117

貓該不該做絕育 / 119

這些花香不能聞 / 122

拈花惹草死得快 / 124

癌癥引爆器植物 / 126

植物也能當寵物 / 128

免疫力吃齣來 / 130

反應科不治“” / 132

皮膚起疹子關皮膚病什麼事 /134

嘔吐、腹瀉不是腸胃病 /136

打噴嚏流鼻涕關感冒什麼事 /138

HPV疫苗，打還是不打 / 140

打疫苗防癌癥 / 143

流感疫苗不能一勞永逸 / 145

那些讓人生病的心病 / 147

吃頓便飯也能一命嗚呼 / 149

這種便當健康 / 151

鬍吃海塞特彆痛哦 / 153

對藥說我是吃貨 / 155

感冒藥不能亂吃 / 158

傢庭擺藥是技術活兒 / 161

衛生間髒的不是馬桶 / 163

每天有多少細菌陪你做菜 / 165

冰箱、洗衣機竟比馬桶還髒 /167

危險的密接觸 / 169

緻癌的幽門螺鏇杆菌並不可怕 /171

真菌大起底 / 175

習慣：多學兩招利安康 / 177

天呐，熬夜會爆肝 / 179

熬齣來的腸胃危機 / 181

頻頻熬夜引發猝死 / 183

熊貓眼竟是傷腎信號 / 186

過勞死你到哪個級彆 / 188

運動猝死你防備瞭嗎 / 190

“不作就不會死”的心髒病 / 192

年輕人的真假高血壓 / 194

小心酒病傷身 / 198

韆杯不醉不是夢 / 199

點對菜就不會醉 / 201

快速醒酒有絕招 / 204

喝酒喝到急診室 / 206

喝酒又吃藥，風險多多 / 208

喝酒喝成精神病 / 210

車禍後的黃金自救法（一） /212

車禍後的黃金自救法（二） /214

車禍後的黃金自救法（三） /218

車禍後的黃金自救法（四） /220

高精尖的旅行醫生 / 223

一隻蚊子引發的慘案 / 225

意想不到的旅行殺手 / 228

海外旅行你看不到的痛 / 230

吃不到位 人在囧途 / 233

作者介紹

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《天呐女人》節目，是一檔專門為女性打造的營養健康類節目。欄目內容涉及去痘、美白、、懷孕等女性關心的健康話題。來自北京各大醫院的知名醫生，從科學角度為你解答睏擾你的健康問題。通過主持人與專傢的互動，清除女性對健康的一些誤區，幫助女性樹立正確的健康觀，做到既美麗又健康，而不是隻要美麗不要健康。

文摘

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序言

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《天呐女人》節目組：一本關於女性成長與自我探索的綜閤性讀物 引言 在瞬息萬變的現代社會，女性扮演著越來越多元的角色，她們在事業、傢庭、情感、自我認知等各個層麵不斷挑戰自我，尋求突破。然而，在追逐夢想、承擔責任的同時，許多女性也麵臨著睏惑、迷茫甚至自我懷疑。正是基於對當下女性生存狀態的深刻洞察，《天呐女人》節目組傾力打造瞭這本旨在陪伴女性走過人生每一個重要階段、點亮內心成長之路的綜閤性讀物。這本書並非一本簡單的心靈雞湯，也不是一套教條式的解決方案，而是一次真誠的對話，一次深入的探索，一次關於“如何成為更好的自己”的集體思考。它匯集瞭來自不同領域、不同年齡、不同經曆的女性聲音，分享她們的故事、感悟與智慧，希望能為每一位讀者帶來啓發、力量與慰藉。 第一部分：認識自我——照亮內心的地圖 “認識自我”是通往真正幸福與充實的基石。本書的第一部分著重於引導讀者深入瞭解自己的內心世界，挖掘潛藏的潛能，正視自身的優缺點，並學會與自己的情緒和諧相處。 “我”是誰？——探索身份認同的邊界： 在多元化的社會環境中，我們的身份標簽常常是多重而復雜的。本書將通過一係列深入淺齣的探討，幫助讀者梳理在傢庭、職場、社交等不同角色中，“我”究竟是誰？我們將引導讀者審視那些塑造瞭我們過往經曆的事件，分析那些影響我們價值觀的信念係統，並鼓勵讀者勇敢地挑戰那些被社會或他人強加的刻闆印象。這部分內容將運用心理學、社會學等理論，結閤真實的案例故事，讓讀者在閱讀中找到共鳴，並開始構建一個更加清晰、更加完整的自我認知圖譜。我們會探討，在傳統女性角色的期望與現代獨立女性的追求之間，如何找到屬於自己的平衡點；在傢庭的溫暖港灣與事業的廣闊天地中，如何定義自己的價值。 情緒的語言——解讀與安撫內心的低語： 情緒是人類最直接的內心錶達，但我們常常被負麵情緒所睏擾，甚至試圖壓抑或逃避。本書的第一部分將帶領讀者學習如何識彆、理解並接納自己的各種情緒，包括喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼等。我們將介紹一些簡單易行的情緒管理技巧，例如正念冥想、深呼吸練習、情緒日記的撰寫，以及如何通過健康的錶達方式來疏導不良情緒。同時，我們也會探討情緒背後可能隱藏的深層需求和未被滿足的期望，幫助讀者找到情緒波動的根源，並學會以更平和、更積極的態度來麵對生活中的挑戰。這部分內容將強調，情緒並非敵人，而是我們瞭解自己、與自己對話的信使，學會傾聽情緒的聲音，纔能更好地照顧自己的內心。 打破思維定勢——解鎖限製性的信念： 許多時候，限製我們前進的並非外部的客觀條件，而是我們內心深處的限製性信念。這些信念可能源於過去的經曆、他人的評價，甚至是根深蒂固的文化觀念。本書將幫助讀者識彆和審視那些束縛自己的“我不能”、“我做不到”、“我不配”等念頭，並提供有效的方法來挑戰和重塑它們。我們將通過認知行為療法（CBT）的原理，結閤啓發性的練習，讓讀者學會識彆自動化思維，評估其閤理性，並逐步替換為更加積極、賦能的信念。這部分內容將強調，思維模式是可以改變的，而思維的改變，將直接影響我們對世界的看法和我們行為的走嚮。 第二部分：連接世界——在關係中綻放 人是社會性動物，我們的人生離不開與他人的連接。第二部分將聚焦於女性在各種關係中的互動與成長，探討如何建立健康、有愛、有力量的連接，並在關係中保持獨立與自我。 親密關係的藝術——愛與被愛的智慧： 親密關係是人生中最重要也最具挑戰性的關係之一。本書將深入探討不同類型的親密關係，包括愛情、友情、親情，以及如何在這種關係中實現相互尊重、理解與支持。我們將分享關於有效溝通的技巧，如何錶達愛意，如何處理衝突，以及如何在關係中保持個人的獨立性和邊界。這部分內容將藉鑒情感谘詢、關係心理學等領域的專業知識，並穿插大量真實的案例，讓讀者在學習理論的同時，也能獲得實操性的指導。我們會強調，健康的親密關係不是單方麵的付齣或索取，而是一種動態的、雙嚮的成長過程，需要雙方共同的經營與維護。 社交的力量——構建支持網絡與影響力： 在職場、社區或興趣圈中，建立強大而積極的社交網絡至關重要。本書將指導讀者如何有效地拓展社交圈，如何識彆和維係有價值的友誼，以及如何在社交場閤中展現自信與魅力。我們將探討如何剋服社交恐懼，如何建立互助互利的閤作關係，以及如何運用社交影響力去實現個人和社會的目標。這部分內容將強調，人脈不僅僅是資源的纍積，更是情感支持、信息交流和共同成長的平颱。學會有效社交，能夠極大地拓展我們的人生可能性。 母女/母子關係的重塑——理解與和解的旅程： 傢庭是許多女性成長的重要起點，而原生傢庭尤其是母女/母子關係，往往對我們的人生軌跡産生深遠影響。本書將以一種溫和而深刻的方式，引導讀者審視與父母（特彆是母親）的關係，理解其中的復雜性，並學習如何放下過往的傷害，實現情感上的獨立與和解。我們將探討原生傢庭對個人性格、行為模式的影響，以及如何在成年後重新定義與父母的關係，建立更加健康、平等的互動模式。這部分內容將呼喚同理心，鼓勵讀者以更成熟的視角去理解父母，也更勇敢地去愛自己。 第三部分：活齣自我——在挑戰中閃耀 人生的旅途並非一帆風順，挑戰與睏難是成長的催化劑。第三部分將聚焦於女性如何在麵對人生轉摺、職業瓶頸、生活壓力時，保持韌性，激發潛能，並最終活齣屬於自己的精彩。 職場覺醒——定義職業價值與發展路徑： 現代女性在職場中扮演著越來越重要的角色，但同時也麵臨著性彆歧視、晉升瓶頸、工作與生活平衡等諸多挑戰。本書將為女性讀者提供關於職業規劃、技能提升、領導力培養、應對職場睏境的實用建議。我們將鼓勵讀者重新審視自己的職業價值觀，勇敢追求自己熱愛的事業，並學習如何在競爭激烈的環境中脫穎而齣，實現個人職業價值的最大化。這部分內容將包含職場導師的訪談、成功女性的經驗分享，以及關於創新思維、解決問題的實用方法。 人生轉摺點——迎接變化，擁抱新生： 人生總會迎來各種各樣的轉摺點，無論是結婚、生子、失業、失戀，還是疾病、衰老。這些變化既可能帶來痛苦，也蘊含著新的機遇。本書將探討如何以積極的心態麵對人生中的重大變化，如何從睏境中汲取力量，如何調整自我，並最終抓住機遇，開啓人生的新篇章。我們將分享關於韌性培養、壓力管理、自我療愈的有效策略，以及如何在這種變革時期找到內心的平靜與力量。 健康生活——身心靈的和諧共振： 身體是革命的本錢，而身心靈的和諧是實現全麵幸福的關鍵。本書將從女性特有的生理和心理需求齣發，提供關於健康飲食、規律運動、優質睡眠、壓力釋放、情緒保健等方麵的全麵指導。我們將強調，健康不是一種短暫的狀態，而是一種需要長期堅持的生活方式。通過科學的健康理念和生活習慣的培養，讀者將能夠擁有充沛的精力，更好的應對生活挑戰，並享受生命的美好。 結語 《天呐女人》節目組傾力打造的這本讀物，旨在成為每一位女性朋友生命旅程中溫暖的陪伴者和智慧的引路人。它不是一本提供標準答案的書，而是邀請你一同踏上一段探索之旅，去發現、去理解、去熱愛那個獨一無二的自己，去連接、去信任、去擁抱你生命中的重要之人，去勇敢、去堅定、去創造你想要的生活。願這本書能為你點亮內心的燈火，讓你在每一個時刻，都能感受到生命的豐盈與美好，最終活齣最閃耀的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的感受，就像是在平靜的湖麵上投下一顆石子，激起的漣漪緩緩擴散，最終觸及瞭湖底的每一個角落。它沒有驚天動地的故事，也沒有激烈的戲劇衝突，但它所蘊含的力量，卻能悄無聲息地改變你對許多事情的看法。我驚喜地發現，書中的許多觀點，與我過往的人生經曆産生瞭奇妙的化學反應，那些曾經讓我睏惑不解的時刻，似乎都在這本書的字裏行間得到瞭某種程度的解釋和慰藉。它讓我意識到，那些在生活中齣現的“提醒”，並非都是痛苦的信號，很多時候，它們是成長的契機，是讓我們更加成熟、更加深刻地理解生活本質的引導。我開始反思自己過往的某些行為模式，那些習慣性的逃避，那些下意識的忽視，原來都在不知不覺中阻礙瞭我與自己、與他人建立更深層、更真摯的連接。這本書，無疑為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭更多可能性，也賦予瞭我勇氣去麵對那些曾經讓我望而卻步的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的衝擊，更多的是一種情感上的共鳴和思維上的啓發。它沒有那種大刀闊斧的道理宣講，也沒有直白的指示，而是像一位老友，用一種極其細膩、溫柔的方式，一點點地撥開我心頭的迷霧。讀到某些段落時，我甚至會停下來，陷入長久的沉思，仿佛書中的文字就是長久以來我內心深處一直在呐喊卻又無法錶達的聲音。它觸及瞭那些關於成長、關於失去、關於愛與被愛，以及關於如何與自己相處的最核心的部分。我發現，很多時候，我們之所以感到焦慮和不安，並非因為生活本身齣瞭多大的差錯，而是我們忘記瞭如何與自己建立健康的連接，忘記瞭那些最基本、卻又最容易被忽視的“在乎”。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我曾經的迷失，也指引瞭我未來的方嚮，讓我明白瞭，真正的強大，不是徵服外界，而是嚮內生長，學會善待自己，珍視那些看似微不足道卻支撐著我們前行的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的寜靜感和一種對生活更深層次的理解。它沒有試圖去改變誰，也沒有刻意去說服誰，隻是用一種極其真誠的態度，與讀者分享那些關於“在乎”的智慧。我喜歡它那種娓娓道來的講述方式，仿佛一位智者，在夕陽下，與你圍爐夜話，分享人生的感悟。每一個章節，每一次的“提醒”，都像是被精心打磨的寶石，閃爍著智慧的光芒。它讓我明白，很多時候，我們之所以會感到迷失，是因為我們忘記瞭最初的自己，忘記瞭那些真正能夠滋養我們心靈的東西。這本書就像一張溫暖的地圖，指引著我重新找迴內心的方嚮，去關注那些被忽略的美好，去擁抱那些真實的自己。它不是一本速成的“雞湯”，而是一本可以反復品讀，並在不同的人生階段都能從中汲取力量的書。我期待著，在未來的日子裏，能夠將書中的這些“提醒”化為行動，讓我的生活，因為“在乎”而變得更加豐盈和有意義。

評分☆☆☆☆☆

與其說這是一本書，不如說它更像是一場與自我的深度對話。在閱讀的過程中，我感受到的不是單純的知識獲取，而是一種情感的釋放和心靈的洗滌。它沒有預設任何的立場，也沒有強加任何的觀點，而是以一種極為平緩、包容的姿態，引導讀者去自我探索，去發現那些潛藏在內心深處的真實需求。我發現，書中的許多“提醒”，都圍繞著“關注當下”、“珍視關係”、“接納不完美”這些看似老生常談卻又無比重要的主題。然而，作者的敘述方式卻彆具一格，沒有空洞的口號，而是通過一些生動的生活片段和細膩的情感描繪，將這些道理融入其中，讓人在不經意間被觸動，被喚醒。我曾經以為，要在生活中做到“在乎”，是一件非常睏難的事情，需要付齣巨大的努力。但這本書告訴我，很多時候，“在乎”源於內心的覺察，源於一種對生命本身的尊重和熱愛。這種認知上的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和釋然，也讓我對未來的生活充滿瞭新的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡淡的、略帶復古的色調，配上書名“這些提醒你要在乎”，瞬間就勾起瞭我內心深處某種被遺忘的情感。拿在手裏，紙張的質感很舒服，不是那種光滑得有點冰涼的，而是帶著一絲溫潤，仿佛能感受到作者在字裏行間注入的溫度。我一直相信，一本好書不僅是內容的傳遞，也是一種觸感的體驗，而這本書在這方麵做得相當齣色。閱讀之前，我並未對具體內容有過太多的預設，隻是憑著書名和封麵給我的感覺，想象著它可能是一本關於人生感悟、情感梳理，抑或是關於自我關懷的書。這種未知帶來的期待感，讓我迫不及待地想翻開它，去探索書中隱藏的秘密，去發現那些“要我在乎”的提醒，究竟指嚮何方。或許是生活中的某個瞬間，抑或是內心的某個角落，等待著被光照亮，被溫柔觸碰。我期待著它能帶來一種全新的視角，讓我重新審視那些在匆忙的生活中被忽略的細微之處，那些真正值得我投入時間和精力去嗬護的珍貴事物。