休閑體育理論與實務及其産業化運作研究 9787517046622 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭振芳 著

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• 休閑體育
• 體育理論
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• 休閑經濟
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• 大眾體育
• 健康中國
• 體育發展
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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517046622

商品編碼：29625019360

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名:休閑體育理論與實務及其産業化運作研究

：58.00元

售價：42.3元,便宜15.7元,摺扣72

作者:郭振芳

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787517046622

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版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《休閑體育理論與實務及其産業化運作研究》從理論、實務及産業化運作三個方麵來研究休閑體育，在理論方麵主要分析瞭休閑體育基本知識與發展、多元理論、文化內涵及其體係、科學保障理論與方法、訓練理論與方法。實務方麵重點指導人們如何參與不同社會群體的休閑體育運動、室內及室外休閑體育運動。後産業運作方麵在分析休閑體育産業理論知識及體係的基礎上著重對健身、旅遊、賽事三大休閑體育産業的運作與管理進行瞭研究。整《休閑體育理論與實務及其産業化運作研究》體現瞭係統性與科學性，是一本關於休閑體育研究的科學讀本。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《運動健康科學：理論基礎與實踐指南》 內容簡介： 《運動健康科學：理論基礎與實踐指南》是一部全麵深入探討運動與健康之間科學聯係的學術專著。本書旨在為讀者構建一個係統的運動健康科學知識體係，從生理學、解剖學、生物力學、運動心理學等多個學科角度，闡釋運動的本質、身體的反應以及其對身心健康的深遠影響。同時，本書也側重於將這些理論知識轉化為實際可操作的健康促進策略和運動指導方法，為專業從業者和廣大運動愛好者提供科學、實用、個性化的指導。 第一部分：運動健康科學的理論基石 本部分將對運動健康科學的核心理論進行係統梳理與闡釋，為後續的實踐應用奠定堅實的理論基礎。 第一章：運動生理學原理 運動對心血管係統的影響： 詳細闡述運動如何激活心肌、增強心輸齣量，提高血液循環效率，從而降低高血壓、冠心病等心血管疾病的風險。我們將深入探討運動對心率、血壓、血脂、血栓形成等關鍵指標的積極調控機製，包括有氧運動和無氧運動在不同程度和強度下對心髒功能的影響，以及長期規律運動如何重塑心血管係統，增強其儲備能力。 運動對呼吸係統的影響： 分析運動如何促進肺活量的增加，提高氣體交換效率，改善氧氣供應能力。我們將從呼吸肌的力量、肺泡的通氣與換氣功能、氣體彌散速率等方麵，闡述運動對呼吸係統功能的提升，以及其在預防和緩解慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸係統疾病中的作用。 運動對骨骼肌肉係統的影響： 深入解析運動對骨密度、肌肉力量、耐力、柔韌性以及關節健康的積極作用。我們將探討骨骼對機械應力的適應性生長，肌肉縴維的肥大與增生，肌腱韌帶的強化，以及運動在預防骨質疏鬆、肌肉萎縮、關節炎等退行性疾病中的關鍵角色。不同類型的運動（如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練）對骨骼肌肉係統的具體作用機製也將被詳細解析。 運動對代謝係統的影響： 闡述運動如何促進糖原、脂肪的消耗，提高胰島素敏感性，調節血糖水平，預防和控製糖尿病。我們將重點關注運動在能量代謝、體重管理、脂肪分布改善方麵的作用，以及其對脂代謝、蛋白質代謝、激素水平（如胰島素、生長激素、皮質醇）的調節機製。 運動對神經內分泌係統的影響： 探討運動如何促進神經遞質（如多巴胺、血清素、內啡肽）的分泌，改善情緒，緩解壓力，提升認知功能。我們將深入研究運動對大腦結構和功能的影響，包括神經可塑性、海馬體體積變化、腦血流量改善等，以及其在預防阿爾茨海默病、帕金森病等神經退行性疾病中的潛力。 第二章：運動生物力學基礎 人體運動的力學分析： 運用牛頓力學、杠杆原理等基本力學概念，分析人體在各種運動過程中的受力情況、運動軌跡以及能量傳遞。我們將解析跑步、跳躍、投擲等典型動作的運動學和動力學特徵，理解運動損傷的力學成因。 人體結構與運動協調： 探討骨骼、肌肉、關節如何協同工作，形成復雜的運動鏈。我們將研究人體關節的活動度、肌肉的收縮機製、肌腱的傳導作用，以及中樞神經係統如何協調控製這些結構，實現高效、精準的運動。 運動損傷的生物力學預防： 基於生物力學原理，分析常見運動損傷（如扭傷、拉傷、骨摺）的發生機製，並提齣相應的預防策略，包括正確的運動技術、閤適的訓練負荷、以及必要的防護措施。 第三章：運動心理學及其在健康促進中的應用 運動動機與依從性： 探討影響個體參與運動的內在和外在因素，分析如何通過目標設定、奬勵機製、社會支持等策略，提高運動的動機和依從性。 運動與情緒管理： 深入研究運動如何作為一種有效的壓力緩解工具，改善情緒狀態，提高幸福感。我們將關注運動過程中內啡肽等神經遞質的釋放及其對情緒的影響，以及運動如何幫助個體應對焦慮、抑鬱等負麵情緒。 運動中的認知功能提升： 闡述規律運動對注意力、記憶力、學習能力、決策能力等認知功能的積極影響，以及其在延緩老年人認知衰退中的作用。 第二部分：運動健康實踐指南 本部分將理論知識與實際應用相結閤，為不同人群和不同健康目標提供個性化的運動指導和實踐方案。 第四章：健康體適能評估與訓練 體適能要素的科學評估： 詳細介紹心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分等體適能要素的科學評估方法與標準，包括不同年齡段和不同健康狀況個體的評估流程。 個性化訓練計劃的設計： 基於體適能評估結果，指導讀者如何根據個體差異、健康目標、運動基礎等因素，設計科學、有效的體適能訓練計劃。我們將重點講解如何閤理安排訓練頻率、強度、時間、類型，以及如何進行循序漸進的負荷調整。 不同體適能訓練方法詳解： 詳細介紹有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等各類訓練方法，包括其動作要領、技術細節、注意事項以及對不同體適能要素的側重作用。 第五章：運動與特殊人群健康管理 老年人運動康復與健康促進： 針對老年人常見的生理特點和健康問題，設計適宜的運動方案，包括增強平衡能力、預防跌倒、延緩肌肉萎縮、改善心肺功能等。 慢性疾病患者的運動指導： 針對高血壓、糖尿病、心髒病、肥胖癥等慢性疾病患者，提供安全有效的運動處方，闡述運動在疾病管理、癥狀緩解、生活質量提升方麵的作用，並強調運動中的風險管理與注意事項。 青少年運動發展與損傷預防： 關注青少年生長發育的特點，設計適閤其年齡和生理發展階段的運動項目，強調運動技能的培養、身體素質的全麵發展以及運動損傷的早期預防。 孕期與産後運動指導： 提供安全有效的孕期和産後運動建議，幫助女性在孕期保持健康，促進産後身體恢復，以及應對孕期和産後可能齣現的各種生理和心理挑戰。 第六章：運動損傷的預防、識彆與康復 常見運動損傷的類型與成因： 詳細分析運動過程中可能發生的骨骼、肌肉、關節、韌帶等部位的常見損傷，闡述其發生的原因，包括過度訓練、技術不當、熱身不足、疲勞等。 運動損傷的初步識彆與處理： 提供運動損傷的初步識彆方法，以及在現場情況下，如RICE原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）等急救措施。 運動損傷的康復訓練： 介紹運動損傷後的康復原則和訓練方法，包括早期恢復、功能性訓練、重返運動等階段，強調循序漸進和專業指導的重要性。 第七章：運動與營養的協同作用 運動營養學基本原則： 闡述運動前後、運動過程中及運動後的閤理營養攝入原則，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動錶現和身體恢復中的作用。 不同運動項目與營養需求： 分析不同類型運動（如耐力運動、力量訓練、球類運動）對能量和營養素的具體需求，並提供相應的飲食建議。 運動營養補充劑的科學應用： 客觀評價各類運動營養補充劑的功效、適用性與潛在風險，指導讀者理性選擇與使用。 第八章：運動生活方式的構建與維護 製定並執行健康生活目標： 指導讀者如何設定切實可行的健康目標，並將其融入日常生活，養成規律運動的習慣。 剋服運動障礙與挑戰： 分析個體在堅持運動過程中可能遇到的障礙，如時間不足、缺乏動力、身體不適等，並提供有效的應對策略。 運動與社會支持係統： 探討傢庭、朋友、健身社區等社會支持係統在促進和維持運動習慣中的積極作用。 《運動健康科學：理論基礎與實踐指南》是一本集科學性、係統性、實踐性於一體的權威著作。它不僅為運動健康領域的專業人士提供瞭堅實的理論支撐和實踐指導，也為廣大追求健康生活的讀者提供瞭寶貴的參考。本書將幫助讀者深刻理解運動的科學內涵，掌握科學的運動方法，最終實現身心健康的全麵提升，享受健康、活力、高品質的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當樸實，沒有太多花哨的元素，深藍色的背景搭配金色的書名，顯得沉穩而專業。初拿到手裏，就能感受到它厚實的重量，紙張的質感也很好，翻閱起來不會有廉價感。我平常是個對體育運動挺感興趣的普通讀者，尤其喜歡在周末約上三五好友去打打球，或者周末去公園散散步，感受一下大自然。之前也看過一些關於運動的好處，但總覺得不夠係統，很多都是碎片化的信息。拿到這本書，我首先翻閱瞭目錄，看到裏麵涵蓋瞭從體育理論的基礎概念，到各種休閑體育項目的具體介紹，再到如何將這些體育活動轉化為産業，實現可持續發展的思路，感覺內容非常全麵。我尤其期待關於“産業化運作”的部分，因為我一直覺得，如果能將大傢喜愛的體育活動做得更專業、更市場化，不僅能滿足更多人的需求，也能帶動相關的經濟發展，這是一個很有意思的課題。我不太懂那些復雜的學術名詞，希望這本書能用比較通俗易懂的方式來解釋，讓我這個普通讀者也能理解其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我對書中關於“産業化運作”的部分充滿瞭好奇。作為一名普通的上班族，我平時工作壓力不小，總想著下班後或者周末能找到一些有意思的、能夠釋放壓力的方式。我看到書中提到瞭很多關於如何將體育項目進行商業化包裝，如何吸引投資，如何進行市場推廣的例子。我一直覺得，很多體育愛好者都有將自己的愛好變成事業的夢想，但往往缺乏係統的方法和經驗。這本書就像是一個指南，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭很多實操性的建議。例如，書中提到的關於“體育+旅遊”的模式，就讓我眼前一亮。我一直喜歡去一些風景優美的地方旅遊，如果能在旅途中結閤一些當地特色的體育項目，那將是一種非常棒的體驗。我甚至開始想象，未來是否會齣現一些專門的機構，能夠為我們設計齣這樣的“體育旅遊套餐”，讓我們在欣賞美景的同時，也能鍛煉身體，釋放心情。這本書給我打開瞭一個新的視野，讓我看到瞭休閑體育背後巨大的商業潛力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次全麵的“休閑體育”知識洗禮。它不僅僅是一本關於體育的書，更是一本關於如何構建健康、充實生活的指南。我之前可能對“體育産業”的概念有些模糊，總覺得它離我的生活很遙遠，但這本書用生動的語言和翔實的案例，讓我看到瞭休閑體育産業化運作的巨大魅力。我印象最深刻的是關於“IP打造”和“社群經濟”的章節，這讓我意識到，在今天的互聯網時代，如何通過創新的模式來連接體育愛好者，打造有價值的體育品牌，是至關重要的。我平時也喜歡在社交媒體上分享一些自己的運動心得，這本書讓我開始思考，如何將這種個人體驗轉化為更具影響力的內容，甚至可能參與到相關的社群建設中。總而言之，這本書給瞭我很多啓發，讓我對休閑體育的理解不再局限於“玩”，而是上升到瞭“如何玩得更好，如何讓更多人參與進來，如何讓它産生更大的價值”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇，讓我對“休閑體育”這個概念有瞭全新的認識。我一直以為休閑體育就是純粹的玩樂，但作者在這裏深入淺齣地剖析瞭休閑體育的本質，不僅僅是身體的放鬆，更是一種精神的寄托，一種生活態度的體現。我之前可能更偏重於“運動”本身帶來的體能提升，而這本書讓我意識到，在現代社會快節奏的生活下，如何找到一種能夠真正讓我們身心都得到舒緩和愉悅的體育方式，是多麼重要。例如，書中提到的那些關於“過程體驗”的論述，讓我開始反思自己過去的一些運動習慣，是不是過於追求結果，而忽略瞭運動過程中帶來的樂趣。當我讀到關於戶外探險類休閑體育的章節時，我仿佛看到瞭自己在大自然中暢快呼吸的景象，那是一種原始的、純粹的快樂。我一直對徒步旅行和露營很感興趣，這本書的章節讓我對如何更好地組織和參與這類活動有瞭更清晰的思路，也讓我開始思考，如何將這份對戶外的熱愛，延伸到更深層次的體驗，甚至可能是一種新的生活方式的探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度都超乎我的預期。我原以為它會更偏重於介紹各種休閑體育項目的技巧和玩法，但沒想到它在理論層麵也做瞭非常紮實的鋪墊。當我看到關於“休閑體育與社會發展”、“休閑體育與心理健康”等章節時，我纔意識到，休閑體育的影響力遠不止於個人層麵，它還承載著更重要的社會功能。書中對不同年齡段人群參與休閑體育的特點和需求進行瞭細緻的分析，這讓我很有共鳴。我經常看到一些老年人在公園裏跳廣場舞，或者一些年輕人熱衷於街頭籃球，這些都是休閑體育的不同錶現形式。作者的分析讓我能夠更深入地理解這些現象背後的原因，也讓我對如何為不同人群設計更適閤他們的休閑體育活動有瞭更係統的認識。我尤其贊賞作者在論述中引用的案例，這些案例都非常貼近現實，也很有說服力，讓我能夠更好地理解抽象的理論概念。