家庭药浴轻松学 9787518000784 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田端亮 于学芬 著

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• 家庭药浴
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• 家庭保健
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• 健康
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• 传统医学
• 沐浴
• 养生
• 保健

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518000784

商品编码：29625975485

包装：平装

出版时间：2015-11-01

基本信息

书名:家庭药浴轻松学

：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:田端亮 于学芬

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-11-01

ISBN：9787518000784

字数：

页码：160

版次：1

装帧：平装

开本：16开(小全开)

商品重量：0.4kg

编辑推荐

导语_点评_推荐词

内容提要

《家庭药浴轻松学》阐述了药浴这种古老、简单、无创，堪称自然疗法的中医实用技术在家庭中的具体运用，包括如何通过药浴维护不同年龄、不同体质人群的健康等内容，图文并茂，通俗易懂，易学易用，十分适合一般家庭参考使用。

目录

作者介绍

田端亮，青岛市海慈医疗集团针推康复科主治医师，山东省中医药学会第三届推拿专业委员会委员，青岛市养生保健指导医师。毕业于山东中医药大学针灸推拿学，擅长推拿复位配合拔罐治疗运动系统疾病及养生保健指导。先后荣获青岛市技能培训教师、青岛市卫生系统工会积极分子、青岛市工会积极分子、青岛市卫生系统青年岗位能手等荣誉。荣获山东省中医药技能大赛个人一等奖及青岛市中医药技能大赛个人一等奖。发表了***学术论文8篇，参与编著著作4部。

文摘

序言

《安康身心：家庭芳香疗法与天然疗愈指南》 简介 在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和不适所困扰，亚健康状态似乎成了常态。渴望一种温和、自然的方式来舒缓身心，提升整体健康水平，已成为许多人的共同心愿。这本书《安康身心：家庭芳香疗法与天然疗愈指南》正是为此应运而生，它将带您走进芳香疗法和天然疗愈的奇妙世界，为您开启一段探索身心和谐之旅。 这不是一本关于“家庭药浴”的书，而是一本关于如何运用自然的力量，构建更健康、更宁静生活方式的实用指南。 它聚焦于如何将芳香精油、草本植物等天然疗愈元素融入日常生活，通过DIY的方式，创造出属于您自己的个性化疗愈方案，从而达到舒缓压力、改善睡眠、增强免疫力、滋养肌肤等多种健康益处。 全书结构与内容概览： 本书内容丰富，结构清晰，旨在让每一位读者都能轻松入门，并逐步掌握芳香疗法和天然疗愈的精髓。 第一部分：芳香疗法的基石——精油的奥秘 精油：大自然的馈赠 什么是精油？ 深入浅出地解释精油的来源、提取方法及其独特之处。从植物的花、叶、茎、根、果实中提取的浓缩精华，蕴含着植物的生命能量和独特的芳香分子，拥有强大的疗愈潜力。 精油的化学成分与功效： 了解不同精油的主要化学成分（如酯类、醛类、醇类、酚类、单萜烯等）及其对应的生理和心理作用。例如，薰衣草中的酯类成分具有镇静安抚作用，而茶树中的萜品烯醇则以其强大的抗菌性而闻名。 认识常见精油： 详细介绍几十种最常用、最有效的精油，如薰衣草、薄荷、迷迭香、茶树、柠檬、尤加利、依兰、罗马洋甘菊、乳香、没药、檀香等。每种精油都将附有其产地、气味特征、主要功效、适用范围、注意事项等详细信息。例如： 薰衣草（Lavandula angustifolia）： 被誉为“万能精油”，其镇静、助眠、舒缓情绪、缓解疼痛、促进皮肤修复等功效被广泛认可。 薄荷（Mentha piperita）： 清凉提神，缓解头痛、鼻塞，改善消化不良，是疲劳时的能量补充剂。 柠檬（Citrus limon）： 净化空气，提升情绪，增强免疫力，是居家清洁和提神醒脑的好帮手。 茶树（Melaleuca alternifolia）： 强大的抗菌、抗病毒、抗真菌功效，是处理皮肤感染、感冒症状的得力助手。 如何选择与购买优质精油： 提供辨别精油品质的标准，包括纯度、来源、包装、价格等，帮助读者避免购买劣质或合成产品。强调选择信誉良好的品牌和100%纯精油的重要性。 安全使用精油： 稀释的艺术： 详细讲解精油稀释的必要性，介绍各种基础油（如甜杏仁油、荷荷巴油、椰子油、玫瑰果油等）的特性及其与不同精油的搭配建议。提供不同浓度配方的指导，例如，面部护理、身体按摩、局部涂抹等。 使用方法： 详细介绍芳香疗法中最常用的几种使用方式： 吸入法： 直接吸入、蒸汽吸入、芳香扩散器使用。 皮肤涂抹法： 按摩、局部涂抹、香薰贴。 泡澡法： 在浴缸中加入稀释后的精油，享受全身放松。 熏香法： 在室内点燃香薰灯，净化空气，营造氛围。 禁忌与注意事项： 强调精油的潜在风险，如光敏性（柑橘类精油）、孕妇、儿童、老年人、有特定疾病人群的使用禁忌，以及皮肤敏感测试的重要性。 第二部分：芳香疗法在日常生活中的应用 舒缓身心的情绪疗愈： 应对压力与焦虑： 推荐使用薰衣草、佛手柑、依兰、橙花等精油，通过吸入或按摩的方式，帮助缓解紧张情绪，促进放松。 改善睡眠质量： 介绍薰衣草、罗马洋甘菊、马郁兰等精油，通过睡前香薰或稀释后涂抹在太阳穴、颈后等部位，帮助您快速入睡，提高睡眠质量。 提振情绪与能量： 推荐使用柠檬、葡萄柚、薄荷、迷迭香等精油，在需要集中注意力或感到疲惫时使用，帮助提升精神，驱散低迷。 情绪的调和与平衡： 探讨如何通过精油来平衡情绪波动，例如，在感到愤怒时使用佛手柑，在感到沮丧时使用橙花，以达到情绪的稳定。 增强体质的天然疗愈： 呼吸系统健康： 介绍尤加利、薄荷、茶树、迷迭香等精油，通过蒸汽吸入或胸部按摩，帮助缓解感冒、咳嗽、鼻塞等症状，清新呼吸道。 消化系统调理： 推荐使用薄荷、生姜、茴香、罗马洋甘菊等精油，通过腹部按摩，帮助缓解腹胀、消化不良、恶心等不适。 肌肉与关节的舒缓： 介绍薰衣草、迷迭香、冬青、生姜等精油，通过按摩油的方式，帮助缓解肌肉酸痛、关节僵硬等问题。 免疫力的提升： 探讨如茶树、柠檬、牛至、百里香等具有抗菌、抗病毒特性的精油，在季节交替或易感期，通过居家香薰或稀释后涂抹，帮助提升身体的抵抗力。 肌肤的天然呵护： 问题肌肤的解决方案： 痘痘肌： 推荐使用茶树、薰衣草、天竺葵等精油，其抗菌消炎的特性有助于改善痘痘问题。 干性肌： 建议搭配荷荷巴油、玫瑰果油等基础油，并加入玫瑰、乳香、檀香等滋养型精油，深层滋润。 油性肌： 推荐使用柠檬、迷迭香、杜松等具有控油平衡作用的精油。 敏感肌： 强调选择温和的精油，如罗马洋甘菊、薰衣草，并进行皮肤测试，以温和的方式呵护肌肤。 日常肌肤护理配方： 提供自制面部精华油、眼部护理油、身体润肤霜、护唇膏等DIY配方，让您用天然成分滋养肌肤。 延缓衰老的秘密： 介绍乳香、没药、玫瑰、檀香等具有抗氧化、促进细胞再生的精油，用于对抗岁月痕迹，保持肌肤年轻活力。 第三部分：草本植物与天然疗愈的补充 草本的力量： 常见的药用草本植物： 介绍如洋甘菊、薄荷、生姜、迷迭香、薰衣草、金盏花等常见药用草本植物，阐述其传统用途和现代科学研究的发现。 草本茶与药草膏： 提供制作简单易学的草本茶配方，用于内服调理，以及制作草药膏，用于外用舒缓。例如，洋甘菊茶的助眠效果，金盏花膏对皮肤的修复作用。 身心平衡的整体观： 芳香疗法与生活方式的融合： 鼓励读者将芳香疗法融入日常起居，如在工作区域使用提神精油，在睡前使用放松精油，在烹饪时使用增添风味和益处的香料。 DIY精神： 强调自己动手制作天然产品的乐趣与成就感，鼓励读者根据自身需求进行个性化调配。 聆听身体的声音： 引导读者关注自身感受，学会倾听身体的需求，并选择最适合自己的自然疗愈方式。 本书特色： 实用性强： 提供大量具体可行的DIY配方和使用方法，让读者可以立即上手。 科学严谨： 在介绍精油功效时，力求基于科学研究和传统经验，避免夸大宣传。 安全性至上： 详细讲解安全使用精油的注意事项，将读者的健康放在首位。 图文并茂： 配以精美的插图和照片，直观展示精油、植物和DIY过程，增强阅读体验。 易于理解： 语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语，让非专业读者也能轻松掌握。 阅读本书，您将收获： 专业系统的芳香疗法知识 安全有效地使用精油的能力 多款实用DIY天然产品的制作秘诀 改善睡眠、缓解压力、提升情绪的方法 天然呵护肌肤的健康方案 一种更健康、更具活力、更贴近自然的生活方式 《安康身心：家庭芳香疗法与天然疗愈指南》不仅仅是一本书，更是一份开启您探索自然疗愈之旅的邀请函。让我们一起，用大自然最纯粹的馈赠，为自己和家人打造一个更健康、更幸福的美好生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种能让全家人都受益的养生方法，最近朋友推荐了药浴，说效果很好，而且操作不复杂。我希望这本书能够像它的名字一样，让我在轻松愉快的氛围中学会家庭药浴。我特别看重书中的实用性和可操作性。 我期待书中能有一些针对不同人群，比如老人、小孩、女性的药浴方案。毕竟，每个人的身体状况都不同，需要不同的调理方式。同时，书中能否提供一些关于如何挑选优质药材的建议，以及如何保存这些药材，确保它们的效果。我更希望看到一些关于药浴的“误区”和“注意事项”，避免我们在操作中犯错，影响效果甚至对身体造成伤害。

评分☆☆☆☆☆

我一直对天然的养生方式情有独钟，也尝试过不少精油泡澡，但总觉得效果不如传统的中药药浴来得温和而持久。所以，当我在书店看到这本书时，立刻就被它吸引了。我非常期待书中能够提供一些针对日常保健的药浴配方，比如帮助身体排毒、提升免疫力，或者缓解季节性不适等。 更重要的是，我希望这本书能够打破“药浴很麻烦”的刻板印象。我期待看到书中能够提供非常详细的操作步骤，从药材的准备、煎煮，到浴盆的选择、水温的控制，再到泡浴过程中的注意事项，都能够做到图文并茂，一看就懂。如果书中还能包含一些关于药浴的“小妙招”，比如如何让药浴的效果事半功倍，或者如何在家就能轻松制作一些简单的药浴包，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

最近家里的长辈身体有些不适，经常抱怨关节疼痛，听人说药浴对缓解这类症状有帮助，所以我就开始寻找相关的书籍。我希望这本书能够提供一些简单易行、但又切实有效的药浴配方，能够在家就能操作，不需要太复杂的设备或者昂贵的药材。最好能包含一些针对不同年龄段和不同病症的药浴方法，这样家人都能找到适合自己的。 我希望能看到书中详细讲解药浴的原理，比如为什么药浴能达到养生的效果，药材中的哪些成分会通过皮肤吸收，以及对身体有哪些具体的好处。了解了这些，我才能更安心地使用，而不是盲目跟从。另外，书中对于药浴的温度、时长、频率等都有明确的指导，并且能够给出一些日常生活中可以注意的小贴士，比如泡浴前后该如何准备，泡浴后需要注意些什么等等，这些细节对于新手来说非常重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，但拿到手里却感觉分量不轻，这让我对其中的内容充满了期待。我一直对传统的中医养生方法很感兴趣，尤其是药浴，觉得它是一种既温和又有效的调理方式。可惜的是，市面上关于药浴的书籍良莠不齐，很多都过于专业，或者内容太过简单，难以真正上手。我希望这本《家庭药浴轻松学》能够填补这个空白，提供一套真正适合家庭操作的药浴方案。 我特别关注这本书是否能够提供清晰易懂的药材选择指南。毕竟，药材的质量和配伍直接影响药浴的效果。我希望书中能够详细介绍一些常见的、易于获取的中药材，并说明它们各自的功效和适用人群。例如，针对常见的亚健康问题，如失眠、疲劳、肩颈疼痛等，能够提供具体的药方和泡浴方法。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，书中是否有相应的安全提示和禁忌说明，这也是我非常看重的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对健康生活方式有着浓厚兴趣的普通读者，最近常常听到身边的人讨论药浴的好处，虽然觉得很有吸引力，但对于如何在家进行药浴却知之甚少，总觉得需要很多专业的知识和复杂的材料。因此，我迫切希望这本书能够提供一套真正“轻松学”的指南，让像我这样的新手也能快速掌握药浴的精髓。 我特别希望书中能够从最基础的药材选择开始讲解，比如如何辨别药材的真伪，如何根据自己的体质选择合适的药材，以及一些常见药材的功效和禁忌。同时，书中能否提供一些简单易行的药浴配方，不至于让初学者望而却步。例如，针对常见的感冒、咳嗽、皮肤瘙痒等问题，能否提供一些安全有效的家庭药浴方。