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彭增福，汉竹 著

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• 手部按摩
• 中医养生
• 健康
• 疾病预防
• 家庭保健
• 穴位按摩
• 经络
• 传统医学

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787807417545

商品编码：29627713316

包装：平装

出版时间：2010-03-01

基本信息

书名：手足按摩治百病

定价：29.80元

作者：彭增福 ,汉竹

出版社：文汇出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787807417545

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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本书针对现代人*迫切的健康需求，介绍了常见不适、消化系统疾病、神经系统疾病、运动系统疾病、心脑血管系统疾病以及其他慢性疾病的按摩，同时还介绍了日常防病保健按摩的知识。借助于通俗易懂的文字和300余幅真人演示图，将各种病症的按摩步骤清晰地呈现出来，使读者亲身感受到专家的指导，能“一看就懂，一学就会”，轻松地将神奇有效的按摩术应用到生活当中。

内容提要

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9种经典手足按摩指法
　　50种常见病手足按摩疗法
　　7大日常保健手足按摩操作要领
　　一看就懂，一学就会！
　　本书针对现代人迫切的健康需求，介绍了常见不适、消化系统疾病、神经系统疾病、运动系统疾病、心脑血管系统疾病以及慢性疾病的按摩，同时还介绍了日常防病保健按摩的知识。应用通俗易懂的文字和300余幅真人演示图，将各种病症的按摩步骤清晰地呈现出来，使读者亲身感受到专家的指导，并能“一看就懂，一学就会”，轻松地将神奇有效的按摩术应用到生活当中。。
　　彭增福 “靳三针疗法”创始人靳瑞直传弟子
　　中国中医科学院教授
　　20多年的海内外中医实战经验

目录

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作者介绍

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彭增福，师承“靳三针疗法”创始人靳瑞教授，拥有20余年的海内外中医实践经验。曾任广州中医药大学副教授，中国中医科学院针灸研究所副教授及针灸基础理论研究室学科带头人。出版了《靳三针疗法》等临床学术专著，发表相关学术论文20余篇。现任职于香港浸会大学中医药学院。

文摘

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序言

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《身心律动：看不见的能量疗愈之旅》 前言 在这个日新月异的时代，我们身处信息洪流之中，生活的节奏被无形地加快。科技的进步固然带来了便利，却也常常让我们忽略了身体最原始的呼唤。疲惫、焦虑、亚健康，这些似乎已成为现代人生活中的常态。我们四处寻医问药，尝试各种新奇的疗法，却往往在喧嚣中迷失了焦点，忘记了最简单、最直接的疗愈之道。 《身心律动：看不见的能量疗愈之旅》并非一本提供具体治疗方案的指南，它更像是一扇窗，引领你窥探身体内部那股生生不息的能量流动，以及如何通过与之建立和谐共振，来寻回内在的平衡与活力。这本书并非要替代任何专业的医疗诊断或治疗，而是希望唤醒你对自身生命力的感知，教会你如何倾听身体的语言，并以一种温和而深刻的方式，去滋养和 revitalise 你的生命。 第一章：生命的脉搏——能量的本质与流动 在我们深入探索具体的疗愈方法之前，有必要先对“能量”这个概念有一个初步的认识。在东方古老的哲学和医学体系中，“能量”（气、生命力、Prana 等）被视为构成万物的基础，是推动生命活动的核心动力。它不是一个抽象的、难以捉摸的概念，而是真实存在于我们身体内部，如血液在血管中流动，神经信号在传递一样，以特定的方式运行着。 想象一下，你的身体就像一个精密的能量网络。能量如同看不见的河流，在经络、穴位等特定的通道中川流不息。当这股能量流动顺畅、充盈时，我们的身体就会感到充满活力，情绪也相对稳定。然而，不良的生活习惯、长期的压力、负面情绪，甚至环境因素，都可能导致能量的淤滞、堵塞或耗竭。当能量流动受阻时，身体便会发出各种信号——疼痛、疲劳、失眠、消化不良、情绪低落等等，这些都是身体在告诉你，它的能量系统失衡了。 本章将带领你初步了解： 能量的古老智慧： 简述东方医学（如中医、阿育吠陀）中关于能量的理论基础，理解“气”在生命活动中的作用。 身体的能量地图： 介绍人体重要的能量通道（经络）和能量汇聚点（穴位）的概念，并非深入讲解穴位图，而是强调它们作为能量流动枢纽的重要性。 能量失衡的迹象： 探讨常见的身体和情绪信号，是如何反映能量流动的异常，帮助你识别自己可能存在的能量失衡模式。 看不见的连接： 探讨情绪、思维与能量流动的内在联系，理解为何我们的心理状态会直接影响身体的能量状态。 第二章：静观己身——感知能量的微妙波动 在理解了能量的基本概念后，接下来的关键在于如何去“感知”它。许多时候，我们习惯于被外界的声音所吸引，却忽略了身体内部最细微的提示。学习感知能量，不是要你产生幻觉，而是通过一些温和的练习，去唤醒你对身体内部感受的觉察力。 本章将引导你： “听”身体的声音： 介绍一些简单的静心和冥想技巧，帮助你将注意力从外界收回，专注于身体内部的感觉，如轻微的胀、热、麻、痒，甚至是空虚感。 呼吸的奥秘： 深入理解呼吸作为能量输送和转化的载体。学习如何通过调整呼吸的深度、节奏和意识，来影响身体的能量状态，感受每一次呼吸带来的能量变化。 触碰与感知： 探讨如何通过温和的自我触碰，来增强对身体特定区域能量流动的感知。这并非是一种按摩技巧，而是通过触摸唤醒身体的感知能力。 觉察情绪的能量： 学习区分不同情绪所带来的身体感受，理解喜悦、愤怒、悲伤等情绪是如何在体内形成特定的能量模式。 能量场的初探： 尝试去感知身体周围可能存在的“能量场”的微弱波动，培养一种对生命整体能量氛围的敏感度。 第三章：身心合一——和谐能量的创造之路 一旦我们能够初步感知身体的能量状态，下一步便是学习如何创造一种和谐的能量流动。这并非要你“打通”什么，而是通过一系列温和、持续的实践，来帮助身体恢复其内在的平衡与活力。 本章将探讨： 内在的对话： 学习以一种温和、接纳的态度与自己的身体对话，理解身体的信号并非责备，而是邀请你关注和调整。 生活方式的能量重塑： 探讨如何通过调整饮食、睡眠、作息等日常习惯，来优化身体的能量供给和消耗，例如选择有助于提升能量的食物，保证充足的休息以支持身体的修复。 情绪的能量转化： 学习不压抑、不被情绪淹没，而是以觉察和接纳的态度，去理解情绪背后的能量，并找到转化负面能量、提升正面能量的方法。 意念的力量： 探讨积极的意念、感恩的心态如何影响身体的能量场，以及如何通过自我肯定的力量来支持身心的疗愈。 连接大自然的能量： 学习如何从大自然中汲取能量，例如通过接触大地、阳光、清水，感受自然界的生命律动，并将这种能量注入自身。 第四章：律动生命的能量——超越症状的整体疗愈 《身心律动：看不见的能量疗愈之旅》的核心理念在于，大多数的身体不适，本质上都是身体能量失衡的表现。因此，真正的疗愈，并非仅仅针对症状，而是要回归到能量的层面，去调和与平衡。 本章将引导你： 从能量角度理解“不适”： 重新审视那些看似独立的身体症状，思考它们背后可能存在的能量淤滞、堵塞或不足的模式。 温和的自我支持： 介绍一些无需专业指导，可以在家进行的温和的身心调和方法，旨在支持身体的自我修复能力，例如简单的身体伸展、放松练习、观想练习等。 倾听身体的智慧： 强调相信身体自身拥有强大的疗愈能力，学习如何通过与身体建立更深的连接，来引导身体走向平衡。 持续的能量滋养： 鼓励将身心能量的关注融入日常生活，使其成为一种习惯，而非一次性的“治疗”。 超越期望，拥抱过程： 提醒读者，能量疗愈是一个循序渐进、需要耐心和信任的过程，关键在于体验和感受，而非强求立竿见影的效果。 结语 《身心律动：看不见的能量疗愈之旅》并非要为你提供一套标准化的“包治百病”的秘方。生命是一个充满流动与变化的旅程，而能量，正是这趟旅程中最隐秘也最强大的驱动力。通过这本书，我们希望能够点燃你内在的觉察之火，让你重新拾起对自身生命力的掌控，学会与自己的身体和谐共舞，在流动的能量中，发现一个更健康、更平衡、更充满活力的自己。 这趟旅程，始于对身体的温柔倾听，终于对生命能量的深刻理解与运用。愿你在其中，找到属于自己的那份静谧与力量。

评分☆☆☆☆☆

《手足按摩治百病》这本书的名字，给我一种很朴实、很接地气的感觉，仿佛它讲述的都是生活中触手可及的养生智慧。我一直认为，人体本身就有着很强大的自愈能力，而按摩，特别是手足部的按摩，就是一种能够激发这种潜能的简单方法。我特别希望能在这本书中找到一些关于如何通过按摩来增强免疫力的方法，毕竟现在健康越来越受到重视。另外，我有时候会觉得自己的身体有些“小毛病”，比如容易感冒，或者消化不太好，如果这本书能提供一些针对性的按摩方案，帮助我调理身体，那简直是太棒了。我也会关注书中关于按摩的禁忌症和注意事项，毕竟任何一种疗法，安全总是第一位的。总而言之，我期待这本《手足按摩治百病》能够成为我探索身体奥秘、提升健康水平的良师益友，用最自然、最温和的方式，为我的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

翻开《手足按摩治百病》这本书，我最先留意到的就是它的排版和字体。整体风格比较清爽，大字的标题和清晰的排版，让人阅读起来非常舒服，不会有那种密密麻麻的压迫感。我本身对按摩疗法一直抱有很大的好感，认为它是一种温和且有效的方式来调理身体。这本书的名字《手足按摩治百病》，虽然听起来有些“大包大揽”，但它所传达的“治病”概念，我更倾向于理解为“改善亚健康”和“预防疾病”。我希望书中能够详细地讲解一些基础的按摩手法，并且能够附带一些生动的插图，这样才能方便读者学习和模仿。同时，我对于书中关于“百病”的论述，也充满了好奇，想知道它具体会涉及哪些方面。例如，是否会涉及一些常见的慢性病，如高血压、糖尿病等？如果能有针对这些疾病的按摩建议，那这本书的价值就更大了。总而言之，我期待这本书能够提供一套科学、系统、实用的手足按摩方法，帮助我们更好地了解和利用身体自身的修复能力。

评分☆☆☆☆☆

最近在书店里翻到这本《手足按摩治百病》，我当时就被这个书名吸引了，心想，是不是真的这么神奇，按摩一下手脚就能治很多病？我一直是个行动派，对于一些比较“玄乎”的养生说法，我更倾向于实际操作。所以，这本书对我来说，最大的价值就在于它的实用性。我希望它能提供一套简单易学、见效快的按摩手法，让我不用去专业的按摩店，也能自己在家解决一些小问题。比如，我经常感觉手指关节有点僵硬，尤其是天气变化的时候，希望能找到一些按摩方法来缓解。还有就是，工作压力大，晚上有时候会睡不好，如果这本书里有专门针对改善睡眠的手部或足部按摩技巧，那对我来说就太有用了。我还会关注书中的一些穴位讲解，了解它们的作用，这样在按摩的时候，也能做到心中有数，而不是盲目地按压。总而言之，我期待这本书能成为我居家养生的小助手，让我通过简单易行的方式，呵护好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会对《手足按摩治百病》这本书产生兴趣，很大程度上是因为我平时工作经常需要久站，导致我的脚部经常感到疲惫和肿胀。我听说手足按摩对缓解身体疲劳，促进血液循环有很好的效果，所以当我在书架上看到这本书时，就立刻被它吸引住了。我特别希望这本书能够提供一些针对脚部疼痛和肿胀的按摩技巧，比如如何缓解脚底的酸痛，或者如何放松脚踝。此外，我也会关注书中是否有关于足部穴位的介绍，了解不同穴位对应身体的哪些器官和功能，这样在进行按摩时，也能起到事半功倍的效果。我更希望这本书能够教会我一些简便易行的方法，让我在休息时间，或者在家看电视的时候，也能轻松地进行自我按摩，从而改善我的脚部状况，甚至达到全身调理的目的。总的来说，这本书对我而言，更像是一份“居家足部养生指南”，我期待它能给我带来实际的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本《手足按摩治百病》的封面设计倒是挺吸引人的，古朴而又不失现代感，让我一眼就觉得这本书应该讲的是一些传统、实用的养生方法。我一直对中医养生很感兴趣，但又苦于找不到一本真正通俗易懂、又能切实指导实践的书。《手足按摩治百病》这个名字，直击痛点，感觉它能解决我平时的一些小毛病，比如手脚冰凉，或者长时间工作带来的颈肩不适。我特别期待书中能有详细的图解，毕竟按摩的手法，光靠文字描述很难完全理解，有清晰的图示，我才能跟着学，自己在家也能动手操作。而且，如果能再有一些关于不同症状的按摩方案，那就更好了，比如针对失眠的、针对消化不良的，这样就能更有针对性地去调理身体。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本理论书，更像是一本生活指南，能帮助我们在日常生活中，通过简单的按摩，改善身体状况，提升生活品质。希望这本书的内容能够如其名一样，切实有效，为我的健康带来真正的帮助。