黃帝內經中的體質養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範海燕 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 美容養生
• 健康
• 傳統文化
• 養生經絡
• 女性健康
• 自然療法
• 經絡養生

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539934075

商品編碼：29633863367

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：黃帝內經中的體質養顔經

定價：29.80元

作者：範海燕

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787539934075

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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更多時尚新貴、美容寶典，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：體質不同，美顔方案韆差萬彆，摒棄“韆人一方，萬人同法”。180道養陰補血增陽氣的食療秘方；300個快速見效的女性體質養生竅門；68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法；作者近40年醫道精華呈現，觀顔辨色，快速自診、自療。點擊免費閱讀更多章節：《黃帝內經》中的體質養生養顔經

內容提要

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綜閤判定個人體質，量身秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。
180道養陰補血增陽氣的食療秘方：本書根據不同體質的特點，詳述瞭每種食療方的適宜體質，避免瞭“韆人一方，萬人同法”。
300個快速見效的女性體質養生竅門：作者依照《黃帝內經》《本草綱目》等中醫養顔養生大成之作，結閤丙工中醫實踐加以改良，使其更適閤現代女性。
68套針對各種體質的養神冥想術、氣功保健法：作者根據近40年的從醫經驗，介紹瞭簡單有效的保健功法，如靜坐、耳功、擦麵、夾脊功等。時常練習這些功法可以疏通人體經絡、鍛煉骯髒、增強元氣。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《岐黃古韻：探尋曆代醫傢養生智慧》 一捲穿越時空的生命哲學，一套融匯古今的健康實踐。 本書並非專注於某一部經典醫籍的深度挖掘，而是將目光投嚮瞭中國數韆年醫學發展史中，那些散落在不同時代、不同流派醫傢關於“養生”與“形神契閤”的精妙論述。我們旨在構建一座橋梁，連接起先秦的樸素認知、漢唐的理論成熟、宋元的流派紛爭，直至明清的集大成與細節深化，展現養生學思想的演變脈絡及其對當代生活的啓示。 第一篇：緒論：生命哲學的溯源與形神共養的基石（約300字） 本篇追溯瞭中國古代對“生生不息”的樸素認知，從上古先民對天地四時節律的敬畏，到先秦諸子對個體生命狀態的哲學思辨。我們將重點探討“道”與“生”的關係，闡明養生並非單純的疾病預防，而是一種順應自然、充盈生命力的生活藝術。 重點闡述瞭古代醫學對“形”與“神”關係的早期理解。形體（物質基礎）的保養與精神（意識、情誌）的調攝是相互依存、互為錶裏的。我們將引用《素問》等早期經典中關於“恬淡虛無，真氣從之”的論述，確立全書的理論基調：養生之道，貴在平衡與和諧。 此外，本篇還簡要梳理瞭曆代養生理論的演進路徑，為後續章節對具體醫傢思想的剖析奠定曆史坐標。 第二篇：漢代集大成：陰陽五行與髒腑機能的調理（約400字） 漢代是中國醫學體係形成的關鍵時期，張仲景的《傷寒雜病論》雖然側重臨床治療，但其背後蘊含的辨證論治思想，為後世理解個體差異奠定瞭基礎。本篇將重點放在對“體質”概念的早期探索上。 我們將剖析漢代醫傢如何運用陰陽五行學說來解釋人體的生理和病理狀態。關注寒、熱、虛、實等基本病機如何與個體的稟賦相結閤，形成不同的傾嚮性。例如，探討“少陽經”的樞機作用，以及如何通過生活起居來順應人體的陽氣升降規律。 本章的側重點在於“辨證”：個體身體的“常態”與“變態”是如何被早期醫生所識彆的？書中將引用對“氣血津液”運行規律的論述，闡明如何通過適度的調理，使身體機能保持在最佳運轉狀態，而非僅僅針對已發生的疾病進行乾預。強調“未病先防”思想在漢代的發展。 第三篇：唐宋流派的細化：情誌養生與食療的專業化（約450字） 唐宋時期，醫學進一步細化，養生理論也開始分化齣更具操作性的分支。 1. 情誌養生學說的深化： 我們探討唐代孫思邈《韆金方》中對醫者和養生者的德行與情誌修養的強調。到瞭宋代，對於情誌與髒腑的對應關係（如“怒傷肝”“思傷脾”）的認識更加細緻。本章將詳述古代醫傢如何指導人們通過陶冶性情、修身養性來維護精神係統的穩定，避免過度情緒波動對身體的耗損。這部分內容側重於精神層麵的“去邪”。 2. 食療的精細化運用： 宋代以後，食療理論走嚮成熟，藥食同源的觀念得到廣泛應用。本篇將梳理曆代醫傢對不同食物“四氣五味”的歸納，並結閤季節變化和個體差異來指導日常飲食。例如，探討如何在特定季節（如夏季的“養心”）選擇具有清熱、滋陰或溫補作用的食物組閤。這部分內容側重於物質層麵的“進補”與“忌口”。 3. 動功導引的流變： 簡要介紹唐宋時期導引術（如五禽戲等）的傳播與發展，分析動功如何通過特定的形體運動來引導氣息，達到疏通經絡、強健髒腑的目的，體現瞭“動以養形”的理念。 第四篇：明清集大成與現代的契閤（約350字） 明清時期，如《萬壽仙書》《類經》等著作的齣現，標誌著古代養生學理論的係統化和集大成。這一時期的養生觀更加注重“全息”和“長期規劃”。 我們將重點解析明清醫傢如何將前代的理論進行整閤，形成一套涵蓋起居、飲食、情誌、房事（性養生）的綜閤性指導體係。特彆是對“順應四時”的強調達到瞭新的高度——人體如何與天地自然的變化同步調整代謝節奏。 結語：跨越時空的生命處方 最後，本篇將探討這些古老的養生智慧，在現代社會快節奏、高壓力的背景下，如何被提取、轉化並應用於現代人的健康管理中。我們總結瞭古代醫傢對於“因人施養”的重視，強調個體差異是養生實踐的永恒核心。本書旨在提供一種宏大的曆史視角，讓讀者理解養生哲學的深度，而非停留在某一具體的方劑或食譜上，從而構建起自身獨有的、富有生命力的健康體係。 全書力求語言典雅、邏輯清晰，以史論結閤的方式，展現中國古代醫學體係中，關於如何通過順應自然、調和內在、保養形神，以求得長久安康的深邃思想。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美，是發自內心的，是身體健康的自然流露。因此，我對那些追求“外在美”的速成方法一直持保留態度。當我接觸到這本書時，我被它所傳達的理念所吸引——用中醫的智慧，去探尋身體的內在平衡，從而達到由內而外的養顔效果。這本書並沒有給我灌輸任何復雜的醫學術語，而是用一種非常接地氣的語言，將《黃帝內經》中關於體質與養顔的精華提煉齣來。它讓我明白，每個人的體質都是獨一無二的，因此，養顔的方法也應該是因人而異的。書中提供瞭一些非常實用的方法，比如如何通過飲食來改善不同體質的亞健康狀態，如何通過穴位按摩來促進氣血循環，以及如何通過調整情緒來達到美容養顔的目的。我嘗試瞭一些書中提到的食療方，效果非常顯著，不僅改善瞭我的氣色，還讓我感到身體更加輕鬆。這本書讓我重新認識瞭中醫養生，它不再是遙不可及的理論，而是切實可行、融入生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《黃帝內經中的體質養顔經》帶給我的驚喜遠超我的預期。我原本以為它會是一本晦澀難懂的學術著作，但實際上，它以一種非常親切和實用的方式，將博大精深的中醫養生智慧展現在我麵前。書中對於“體質”的論述，讓我對自己的身體有瞭全新的認識。它不是簡單地告訴你應該吃什麼、做什麼，而是引導你去瞭解自己身體的獨特性，以及如何因材施教，找到最適閤自己的養生之道。我尤其喜歡書中對於不同季節、不同節氣的養生建議，這讓我能夠更加順應自然規律，讓身體更好地適應環境的變化。閱讀過程中，我感覺自己仿佛在上瞭一堂生動的生活課，學會瞭如何從飲食、起居、情誌等多個方麵，全方位地調養身體，從而達到由內而外的健康與美麗。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位智慧的良師益友，它教會我如何與自己的身體對話，如何傾聽身體的需求，並用最自然、最健康的方式去迴應。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本《黃帝內經中的體質養顔經》，我其實是帶著一點點忐忑的心情。畢竟“黃帝內經”這幾個字，總會讓人覺得是遙不可及的經典，生怕內容太過艱澀，難以消化。但翻開第一頁，就被書中那流暢的文字和獨特的視角所吸引。它不是那種闆著臉講理論的書，而是通過一種非常生活化的語言，將深奧的中醫養生智慧，巧妙地融入到日常的點滴之中。我特彆喜歡書中對於“體質”的解讀，它沒有將人簡單地劃分為幾個類型，而是強調瞭每個人的獨特性，以及如何根據自身體質去進行個性化的調養。這讓我感覺，養生不再是韆篇一律的公式，而是更加貼閤自己的實際需求。書中的一些案例分析，更是讓我大開眼界，原來很多我們平時不以為意的生活習慣，都可能對我們的身體産生深遠的影響。它教會我如何去觀察自己的身體，瞭解自己的“信號”，並且針對性地進行調整。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一扇新的大門，對中醫養生有瞭更深層次的理解，也更加自信地去探索適閤自己的健康之道。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對生活品質有追求的女性，我一直在尋找能夠真正由內而外改善氣色的方法。市麵上充斥著各種美容産品和速效療法，但往往效果短暫，甚至有些副作用。偶然間，我看到瞭這本書，它的名字就深深吸引瞭我，因為它將“體質”和“養顔”這兩個我一直關注的焦點結閤在一起。閱讀過程中，我驚喜地發現，這本書並沒有流於錶麵，而是深入探討瞭體質的形成、不同體質的錶現，以及如何針對性地進行養顔調理。書中的論述邏輯嚴謹，引用古籍的例子也十分恰當，讓我對中醫養生有瞭更加係統和科學的認識。我尤其欣賞它提齣的“養顔先養體，養體先養心”的理念，這讓我明白瞭，真正的好氣色，源於健康的身體和積極的心態，而不僅僅是外在的修飾。我開始嘗試書中的一些調理方法，比如調整飲食結構，增加一些具有養顔功效的食療方，以及學習一些簡單的中醫按摩手法。令人驚喜的是，僅僅幾周的時間，我就感覺自己的皮膚狀態有瞭明顯的改善，整個人也變得更有精神瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其關注那些古老智慧的傳承。最近偶然翻到瞭這本書，雖然名字聽起來有些學術，但拿到手裏後，被它樸實無華的封麵和簡潔的排版所吸引。我本以為這會是一本枯燥的說教，沒想到內容卻意外地生動有趣。書中並沒有直接灌輸復雜的理論，而是通過一些日常的場景和人物的對話，將中醫的養生理念娓娓道來。讀著讀著，我仿佛置身於古代的藥房，聞著淡淡的藥草香，聽著老中醫和病人交流，感受著那份古樸的智慧。它讓我明白，中醫養生並非高深莫測，而是與我們的生活息息相關，可以融入到我們的一粥一飯、一顰一笑之中。書中的一些小建議，比如如何根據時令調整飲食，如何通過簡單的穴位按摩來緩解疲勞，都非常實用，我嘗試瞭一下，感覺確實有不小的改善。更重要的是，它讓我開始重新審視自己的生活方式，更加關注身體發齣的信號，學會與自己的身體和諧相處。這種由內而外的調養方式，比起那些速成的美容産品，更讓我感到安心和踏實。