#青少年陽光快樂體育叢書：飛揚排球 《飛揚排球》編寫組 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《飛揚排球》編寫組 著

圖書標籤:

• 青少年讀物
• 體育
• 排球
• 陽光
• 勵誌
• 成長
• 校園
• 運動
• 團隊閤作
• 積極嚮上

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510019999

商品編碼：29636918077

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：#青少年陽光快樂體育叢書：飛揚排球

定價：21.80元

作者：《飛揚排球》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787510019999

字數：

頁碼：164

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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由於片麵追求升學率的影響，社會和學校存在重智育、輕體育的傾嚮，學生課業負擔過重，休息和鍛煉時間嚴重不足，此外，許多學校體育設施和條件不足，學校體育課和體育活動難以保證，導緻青少年身體素質下降。近些年體質健康監測錶明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農村青少年營養狀況亟待改善。解決未來一代學生體質健康不斷下降的問題已成為當務之急。

目錄

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章 排球運動概述
　節 起源、沿革及奧運發展史
　第二節 排球運動的特點
　第三節 排球運動發展態勢
第二章 排球運動基本技術
　節 發球——SERVICE
　第二節 墊球——DIG
　第三節 傳球——SET
　第三節 扣球——SPIKE
　第五節 攔網——BLOCK
第三章 排球運動基本戰術
　節 陣容配備
　第二節 集體進攻戰術
　第三節 集體防守戰術
第四章 排球運動快樂速成途徑
　節 發球技術快樂速成途徑
　第二節 墊球技術快樂速成途徑
　第三節 傳球技術快樂速成途徑
　第四節 扣球技術快樂速成途徑
　第五節 攔網技術快樂速成途徑
　第六節 集體攻防技戰術練習範例
第五章 娛樂排球運動形式
　節 不同製式的排球競賽形式
　第二節 氣排球
　第三節 軟式排球
第六章 排球運動綜閤知識
　節 運動價值
　第二節 排球運動的幾大國際賽事
　第三節 排球運動名人簡介
　第四節 排球運動的不同流派和打法
　第五節 排球運動欣賞
第七章 排球運動生理衛生與健康常識
第八章 排球運動競賽組織與裁判工作
　節 排球運動競賽組織
　第二節 排球運動的主要規則
附錄
專業詞匯中英文對照錶
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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飛揚排球 內容簡介： 《飛揚排球》是一本專為青少年體育愛好者量身打造的排球入門與進階指導讀物，隸屬於“青少年陽光快樂體育叢書”係列。本書以激發青少年對排球運動的熱情、培養健康積極的生活態度為宗旨，通過係統、詳實的內容，引領讀者一步步走進排球的世界，掌握排球的基本技術，理解排球的戰術理念，感受排球運動的魅力，最終在球場上揮灑汗水，收獲成長與快樂。 本書由一支經驗豐富的排球教練、體育教育專傢和熱衷青少年體育的作者團隊精心編撰而成，力求內容科學嚴謹，語言生動活潑，貼近青少年的認知習慣和興趣點。全書結構清晰，循序漸進，既適閤零基礎的排球初學者，也能夠為有一定基礎的青少年提供進一步提升的參考。 第一部分：排球入門——認識你的新朋友 在正式踏上排球之旅前，本書將首先帶領讀者認識這項充滿活力的運動。 排球的起源與發展： 簡要介紹排球運動的誕生背景，它的演變過程以及在全球範圍內的普及情況。讓讀者瞭解這項運動的曆史底蘊，增加參與的儀式感。 排球的魅力所在： 深入剖析排球運動為何如此吸引人？是團隊協作的默契，是每一次精彩攔網的成就感，還是每一次大力扣殺的釋放？通過生動的描述，點燃讀者對排球的嚮往。 排球場地與器材： 詳細介紹標準的排球場地尺寸、標誌綫、球網高度等關鍵信息，並指導讀者如何選擇適閤自己的排球，以及其他可能用到的輔助裝備，為實踐操作打下基礎。 排球基本規則解讀： 以圖文並茂的方式，清晰明瞭地講解排球比賽的核心規則，包括發球、接發球、三步球、觸網、越界等常見犯規，以及如何計分、輪轉等，讓讀者在開始練習前就能對比賽有一個初步的瞭解，避免不必要的誤解。 第二部分：基本功訓練——鑄就堅實的基礎 紮實的基本功是排球運動的基石。本部分將聚焦於排球最核心的幾項技術，進行係統而詳細的講解和指導。 基礎站姿與移動： 講解排球運動中最重要的基礎站姿，包括重心、手臂擺放、腳下移動的要領。通過分解動作和圖片演示，教會讀者如何保持身體的平衡，做齣快速有效的移動，為後續技術動作做好準備。 上手傳球（二傳）： 這是排球中最具技術性的動作之一。本書將從手臂姿勢、手指控製、擊球點選擇、身體協調性等方麵，分步驟、細緻地講解如何做齣精準、有力的上手傳球。特彆會強調“舒展、柔和、準確”的傳球理念，並提供多種練習方法，如牆壁傳球、兩人對傳、多人傳球等，幫助讀者逐步提升傳球的穩定性與質量。 下手接發球（墊球）： 接發球是排球比賽中的第一道防綫。本書將重點講解如何用前臂準確、穩定地墊球。從手臂夾角、身體下沉、迎球角度、力量控製等方麵進行詳細闡述。同樣會提供多樣化的練習，如單人墊高、對牆墊球、接隊友發球等，幫助讀者練就穩固的接發球技術，有效緩解對方發球的衝擊。 發球技術： 介紹不同類型的發球，包括基礎的上浮發球、大力跳發等（根據讀者年齡段和能力進行選擇性介紹）。重點講解站姿、拋球、揮臂、擊球點、球拍配閤等關鍵要素，並提供練習技巧，幫助讀者掌握穩定、有威脅的發球，為本隊爭取主動。 扣球基礎： 盡管扣球是較為高級的技術，但本書仍會為青少年介紹其基本原理與初步練習方法。包括助跑、起跳、空中姿勢、揮臂、擊球點以及落點控製的初步概念。強調安全和循序漸進，讓讀者對扣球有初步的認識，為未來深入學習打下基礎。 攔網基礎： 同樣，攔網也是一項需要團隊配閤和經驗的技術。本書將介紹攔網的基本站位、起跳時機、手臂姿勢和伸展動作，幫助讀者理解如何有效地阻擋對方的進攻，並強調與隊友的溝通與配閤。 第三部分：排球戰術入門——團隊協作的力量 排球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本部分將引領青少年瞭解排球比賽中的一些基礎戰術，理解團隊配閤的重要性。 基本站位與輪轉： 講解排球比賽中常見的幾種基本站位，以及在比賽中如何根據輪轉進行閤理的站位調整，確保場上人員的有效覆蓋。 簡單進攻套路： 介紹一些基礎的進攻配閤，如二傳與扣球手的配閤，以及一些簡單的跑動進攻思路，讓讀者明白如何在傳球的基礎上組織有效的進攻。 防守與協防： 講解基本的防守陣型，以及如何通過協防來彌補個體技術的不足。強調場上隊員之間的眼神交流與呼應，共同構建堅固的防綫。 發接球戰術初探： 簡要介紹如何根據對方的站位和球員特點，製定初步的發球和接發球策略，以達到 best result。 溝通與指令： 強調場上隊員之間清晰、及時的溝通對於排球比賽的重要性，教授一些常用的場上指令，如“我的”、“你的”、“救球”等。 第四部分：快樂排球——享受運動的樂趣 《飛揚排球》深知，對於青少年而言，快樂是最好的老師。本部分將引導讀者在訓練和比賽中尋找樂趣。 趣味性訓練方法： 介紹一些有趣的排球遊戲和訓練方式，將枯燥的基本功練習變得生動有趣，例如“搶占高地”、“排球尋寶”等，讓練習過程充滿歡聲笑語。 團隊閤作的重要性： 通過生動的案例和故事，強調排球作為一項集體項目，團隊閤作能夠帶來的巨大能量。鼓勵讀者學會信任隊友，互相支持，共同進步。 運動精神的培養： 倡導公平競爭、尊重對手、遵守規則的體育精神，引導青少年在排球運動中學會如何麵對勝利的喜悅與失敗的沮喪，培養堅韌不拔的品質。 健康生活方式的養成： 強調規律訓練、閤理飲食、充足休息對於身體健康的重要性，鼓勵青少年將排球運動融入日常生活，養成良好的生活習慣。 排球的社交價值： 排球不僅是運動，也是交朋友的絕佳平颱。本書將鼓勵青少年通過排球結識更多誌同道閤的朋友，拓展社交圈。 附錄： 排球術語錶： 整理瞭排球運動中常用的術語，並進行簡要解釋，方便讀者查閱。 常見問題解答： 針對青少年在排球學習過程中可能遇到的常見問題，提供解答和建議。 推薦閱讀與資源： 推薦一些相關的排球書籍、網站、視頻資源，幫助讀者進行更深入的學習與探索。 《飛揚排球》緻力於成為青少年排球學習道路上的良師益友，它不僅教授技術，更傳遞理念，希望通過排球這項充滿活力的運動，點燃青少年對體育的熱愛，塑造健康的體魄，培養陽光的心態，讓他們在飛揚的青春歲月裏，盡情享受運動帶來的無限快樂與成長。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動理論研究比較深入的人，通常看體育書籍，最怕的就是那種隻會堆砌口號、缺乏實質內容的“心靈雞湯”。然而，這套書完全顛覆瞭我的看法。它的內容深度和廣度都達到瞭一個令人驚喜的水平。書中對運動生理學在青少年成長階段的應用分析得非常透徹，比如如何科學地安排訓練強度來避免過度疲勞，如何通過營養搭配來最大化運動錶現，這些細節的處理，展現瞭編者團隊的專業素養。我尤其欣賞其中關於團隊協作和心理韌性的章節，它不僅僅關注技術動作，更深層次地探討瞭體育精神的塑造。很多理論性的闡述，如果不是配上清晰的圖解和案例分析，可能很難被理解，但這本書巧妙地找到瞭平衡點，讓知識既有深度又不失可讀性。讀完後，我感覺自己對體育運動的認知得到瞭極大的提升，不再是停留在錶麵的技巧層麵，而是上升到瞭一個更係統、更科學的理解高度。

評分☆☆☆☆☆

我購買瞭這套書的電子版，主要就是為瞭方便攜帶和隨時查閱。電子書的排版做得非常齣色，文字的間距、字體大小都做瞭優化處理，即使在戶外強光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我個人對書籍的插圖和示意圖要求比較高，因為運動指南如果圖示不清晰，那基本等於白搭。這套書在這方麵做得非常到位，每一個關鍵動作的分解圖都精準捕捉到瞭發力點和身體姿態，綫條流暢，標識明確，完全可以作為訓練時的參考範本。電子版中還內置瞭許多超鏈接，點擊相關術語可以直接跳轉到解釋部分，極大地提高瞭學習效率。對於我這種碎片化學習習慣的人來說，這種設計簡直是太友好瞭，隨時隨地都能快速定位到自己需要鞏固的知識點，學習體驗簡直是滿分。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“叢書”的形式有點保留，總覺得內容可能會比較零散，不成體係。但當我真正開始閱讀這套書的係列作品後，纔發現自己的擔憂是多餘的。整個叢書的風格雖然各具特色，但核心的價值觀是高度統一的——倡導積極嚮上、健康快樂的生活態度。閱讀體驗非常流暢，無論是從前一本書過渡到後一本書，還是在同一本書的不同章節之間跳轉，都不會有脫節感。它成功地營造瞭一種沉浸式的學習氛圍，仿佛有一位經驗豐富的教練在耳邊循循善誘。最讓我感到貼心的是，書中對不同年齡段和不同體能水平的讀者都提供瞭相應的建議，體現瞭極強的包容性。它不是高高在上地宣講標準，而是平等地陪伴讀者一起成長。這種“陪伴感”在眾多的體育讀物中是比較少見的，讓人讀起來倍感親切和受用。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，首先映入眼簾的是那種充滿活力的色彩搭配，封麵設計得非常吸引人，一看就知道是給年輕人準備的。我當時就有一種強烈的預感，這套書肯定能點燃我對體育運動的熱情。 事實也證明瞭我的直覺沒錯，這套書的內容編排非常科學，從基礎理論到實戰技巧，層層遞進，讀起來一點都不枯燥。特彆是書中對一些常見運動誤區的糾正，講得特彆到位，很多我以前自己瞎練時産生的壞習慣，一下子就找到瞭癥結所在。作者的文字功底很紮實，把那些看起來復雜的動作要領，用非常生動形象的比喻講清楚瞭，讓我這種體育小白也能很快領會到精髓。而且，書裏穿插瞭不少成功運動員的故事，那些奮鬥的曆程和不屈的精神，真的能給人帶來巨大的鼓舞，讓我想立刻拿起球拍去場上試試身手。整本書的裝幀質量也很好，拿在手裏很有分量感，即便是經常翻閱，也不會輕易損壞。絕對是一套值得反復品讀的運動指南。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全非專業人士的角度來看，這套書最成功的地方在於，它成功地將“枯燥的體育知識”轉化成瞭“有趣的探索過程”。書裏的語言風格非常貼近青少年的思維習慣，沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，即便用瞭，也會立刻用大白話進行解釋，讀起來毫無壓力。我最喜歡的是它所倡導的那種“享受過程”的理念，它告訴我們，運動的意義不在於你是否能贏得比賽，而在於你是否在汗水揮灑中找到瞭真正的快樂和自我價值的實現。這種積極正麵的引導，比單純教你如何做一個漂亮的扣球要重要得多。它不僅僅是一本運動教程，更像是一本關於如何以健康心態麵對挑戰的人生指導書。每次讀完，我都會感到渾身充滿瞭能量，很想立刻衝齣去跑幾圈，體會那種酣暢淋灕的感覺。