#青少年阳光快乐体育丛书：飞扬排球 《飞扬排球》编写组 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《飞扬排球》编写组 著

图书标签:

• 青少年读物
• 体育
• 排球
• 阳光
• 励志
• 成长
• 校园
• 运动
• 团队合作
• 积极向上

店铺： 久点图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510019999

商品编码：29636918077

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：#青少年阳光快乐体育丛书：飞扬排球

定价：21.80元

作者：《飞扬排球》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787510019999

字数：

页码：164

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，此外，许多学校体育设施和条件不足，学校体育课和体育活动难以保证，导致青少年身体素质下降。近些年体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。解决未来一代学生体质健康不断下降的问题已成为当务之急。

目录

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章 排球运动概述
　节 起源、沿革及奥运发展史
　第二节 排球运动的特点
　第三节 排球运动发展态势
第二章 排球运动基本技术
　节 发球——SERVICE
　第二节 垫球——DIG
　第三节 传球——SET
　第三节 扣球——SPIKE
　第五节 拦网——BLOCK
第三章 排球运动基本战术
　节 阵容配备
　第二节 集体进攻战术
　第三节 集体防守战术
第四章 排球运动快乐速成途径
　节 发球技术快乐速成途径
　第二节 垫球技术快乐速成途径
　第三节 传球技术快乐速成途径
　第四节 扣球技术快乐速成途径
　第五节 拦网技术快乐速成途径
　第六节 集体攻防技战术练习范例
第五章 娱乐排球运动形式
　节 不同制式的排球竞赛形式
　第二节 气排球
　第三节 软式排球
第六章 排球运动综合知识
　节 运动价值
　第二节 排球运动的几大国际赛事
　第三节 排球运动名人简介
　第四节 排球运动的不同流派和打法
　第五节 排球运动欣赏
第七章 排球运动生理卫生与健康常识
第八章 排球运动竞赛组织与裁判工作
　节 排球运动竞赛组织
　第二节 排球运动的主要规则
附录
专业词汇中英文对照表
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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飞扬排球 内容简介： 《飞扬排球》是一本专为青少年体育爱好者量身打造的排球入门与进阶指导读物，隶属于“青少年阳光快乐体育丛书”系列。本书以激发青少年对排球运动的热情、培养健康积极的生活态度为宗旨，通过系统、详实的内容，引领读者一步步走进排球的世界，掌握排球的基本技术，理解排球的战术理念，感受排球运动的魅力，最终在球场上挥洒汗水，收获成长与快乐。 本书由一支经验丰富的排球教练、体育教育专家和热衷青少年体育的作者团队精心编撰而成，力求内容科学严谨，语言生动活泼，贴近青少年的认知习惯和兴趣点。全书结构清晰，循序渐进，既适合零基础的排球初学者，也能够为有一定基础的青少年提供进一步提升的参考。 第一部分：排球入门——认识你的新朋友 在正式踏上排球之旅前，本书将首先带领读者认识这项充满活力的运动。 排球的起源与发展： 简要介绍排球运动的诞生背景，它的演变过程以及在全球范围内的普及情况。让读者了解这项运动的历史底蕴，增加参与的仪式感。 排球的魅力所在： 深入剖析排球运动为何如此吸引人？是团队协作的默契，是每一次精彩拦网的成就感，还是每一次大力扣杀的释放？通过生动的描述，点燃读者对排球的向往。 排球场地与器材： 详细介绍标准的排球场地尺寸、标志线、球网高度等关键信息，并指导读者如何选择适合自己的排球，以及其他可能用到的辅助装备，为实践操作打下基础。 排球基本规则解读： 以图文并茂的方式，清晰明了地讲解排球比赛的核心规则，包括发球、接发球、三步球、触网、越界等常见犯规，以及如何计分、轮转等，让读者在开始练习前就能对比赛有一个初步的了解，避免不必要的误解。 第二部分：基本功训练——铸就坚实的基础 扎实的基本功是排球运动的基石。本部分将聚焦于排球最核心的几项技术，进行系统而详细的讲解和指导。 基础站姿与移动： 讲解排球运动中最重要的基础站姿，包括重心、手臂摆放、脚下移动的要领。通过分解动作和图片演示，教会读者如何保持身体的平衡，做出快速有效的移动，为后续技术动作做好准备。 上手传球（二传）： 这是排球中最具技术性的动作之一。本书将从手臂姿势、手指控制、击球点选择、身体协调性等方面，分步骤、细致地讲解如何做出精准、有力的上手传球。特别会强调“舒展、柔和、准确”的传球理念，并提供多种练习方法，如墙壁传球、两人对传、多人传球等，帮助读者逐步提升传球的稳定性与质量。 下手接发球（垫球）： 接发球是排球比赛中的第一道防线。本书将重点讲解如何用前臂准确、稳定地垫球。从手臂夹角、身体下沉、迎球角度、力量控制等方面进行详细阐述。同样会提供多样化的练习，如单人垫高、对墙垫球、接队友发球等，帮助读者练就稳固的接发球技术，有效缓解对方发球的冲击。 发球技术： 介绍不同类型的发球，包括基础的上浮发球、大力跳发等（根据读者年龄段和能力进行选择性介绍）。重点讲解站姿、抛球、挥臂、击球点、球拍配合等关键要素，并提供练习技巧，帮助读者掌握稳定、有威胁的发球，为本队争取主动。 扣球基础： 尽管扣球是较为高级的技术，但本书仍会为青少年介绍其基本原理与初步练习方法。包括助跑、起跳、空中姿势、挥臂、击球点以及落点控制的初步概念。强调安全和循序渐进，让读者对扣球有初步的认识，为未来深入学习打下基础。 拦网基础： 同样，拦网也是一项需要团队配合和经验的技术。本书将介绍拦网的基本站位、起跳时机、手臂姿势和伸展动作，帮助读者理解如何有效地阻挡对方的进攻，并强调与队友的沟通与配合。 第三部分：排球战术入门——团队协作的力量 排球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本部分将引领青少年了解排球比赛中的一些基础战术，理解团队配合的重要性。 基本站位与轮转： 讲解排球比赛中常见的几种基本站位，以及在比赛中如何根据轮转进行合理的站位调整，确保场上人员的有效覆盖。 简单进攻套路： 介绍一些基础的进攻配合，如二传与扣球手的配合，以及一些简单的跑动进攻思路，让读者明白如何在传球的基础上组织有效的进攻。 防守与协防： 讲解基本的防守阵型，以及如何通过协防来弥补个体技术的不足。强调场上队员之间的眼神交流与呼应，共同构建坚固的防线。 发接球战术初探： 简要介绍如何根据对方的站位和球员特点，制定初步的发球和接发球策略，以达到 best result。 沟通与指令： 强调场上队员之间清晰、及时的沟通对于排球比赛的重要性，教授一些常用的场上指令，如“我的”、“你的”、“救球”等。 第四部分：快乐排球——享受运动的乐趣 《飞扬排球》深知，对于青少年而言，快乐是最好的老师。本部分将引导读者在训练和比赛中寻找乐趣。 趣味性训练方法： 介绍一些有趣的排球游戏和训练方式，将枯燥的基本功练习变得生动有趣，例如“抢占高地”、“排球寻宝”等，让练习过程充满欢声笑语。 团队合作的重要性： 通过生动的案例和故事，强调排球作为一项集体项目，团队合作能够带来的巨大能量。鼓励读者学会信任队友，互相支持，共同进步。 运动精神的培养： 倡导公平竞争、尊重对手、遵守规则的体育精神，引导青少年在排球运动中学会如何面对胜利的喜悦与失败的沮丧，培养坚韧不拔的品质。 健康生活方式的养成： 强调规律训练、合理饮食、充足休息对于身体健康的重要性，鼓励青少年将排球运动融入日常生活，养成良好的生活习惯。 排球的社交价值： 排球不仅是运动，也是交朋友的绝佳平台。本书将鼓励青少年通过排球结识更多志同道合的朋友，拓展社交圈。 附录： 排球术语表： 整理了排球运动中常用的术语，并进行简要解释，方便读者查阅。 常见问题解答： 针对青少年在排球学习过程中可能遇到的常见问题，提供解答和建议。 推荐阅读与资源： 推荐一些相关的排球书籍、网站、视频资源，帮助读者进行更深入的学习与探索。 《飞扬排球》致力于成为青少年排球学习道路上的良师益友，它不仅教授技术，更传递理念，希望通过排球这项充满活力的运动，点燃青少年对体育的热爱，塑造健康的体魄，培养阳光的心态，让他们在飞扬的青春岁月里，尽情享受运动带来的无限快乐与成长。

评分☆☆☆☆☆

我购买了这套书的电子版，主要就是为了方便携带和随时查阅。电子书的排版做得非常出色，文字的间距、字体大小都做了优化处理，即使在户外强光下阅读，眼睛也不会感到疲劳。我个人对书籍的插图和示意图要求比较高，因为运动指南如果图示不清晰，那基本等于白搭。这套书在这方面做得非常到位，每一个关键动作的分解图都精准捕捉到了发力点和身体姿态，线条流畅，标识明确，完全可以作为训练时的参考范本。电子版中还内置了许多超链接，点击相关术语可以直接跳转到解释部分，极大地提高了学习效率。对于我这种碎片化学习习惯的人来说，这种设计简直是太友好了，随时随地都能快速定位到自己需要巩固的知识点，学习体验简直是满分。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全非专业人士的角度来看，这套书最成功的地方在于，它成功地将“枯燥的体育知识”转化成了“有趣的探索过程”。书里的语言风格非常贴近青少年的思维习惯，没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便用了，也会立刻用大白话进行解释，读起来毫无压力。我最喜欢的是它所倡导的那种“享受过程”的理念，它告诉我们，运动的意义不在于你是否能赢得比赛，而在于你是否在汗水挥洒中找到了真正的快乐和自我价值的实现。这种积极正面的引导，比单纯教你如何做一个漂亮的扣球要重要得多。它不仅仅是一本运动教程，更像是一本关于如何以健康心态面对挑战的人生指导书。每次读完，我都会感到浑身充满了能量，很想立刻冲出去跑几圈，体会那种酣畅淋漓的感觉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“丛书”的形式有点保留，总觉得内容可能会比较零散，不成体系。但当我真正开始阅读这套书的系列作品后，才发现自己的担忧是多余的。整个丛书的风格虽然各具特色，但核心的价值观是高度统一的——倡导积极向上、健康快乐的生活态度。阅读体验非常流畅，无论是从前一本书过渡到后一本书，还是在同一本书的不同章节之间跳转，都不会有脱节感。它成功地营造了一种沉浸式的学习氛围，仿佛有一位经验丰富的教练在耳边循循善诱。最让我感到贴心的是，书中对不同年龄段和不同体能水平的读者都提供了相应的建议，体现了极强的包容性。它不是高高在上地宣讲标准，而是平等地陪伴读者一起成长。这种“陪伴感”在众多的体育读物中是比较少见的，让人读起来倍感亲切和受用。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动理论研究比较深入的人，通常看体育书籍，最怕的就是那种只会堆砌口号、缺乏实质内容的“心灵鸡汤”。然而，这套书完全颠覆了我的看法。它的内容深度和广度都达到了一个令人惊喜的水平。书中对运动生理学在青少年成长阶段的应用分析得非常透彻，比如如何科学地安排训练强度来避免过度疲劳，如何通过营养搭配来最大化运动表现，这些细节的处理，展现了编者团队的专业素养。我尤其欣赏其中关于团队协作和心理韧性的章节，它不仅仅关注技术动作，更深层次地探讨了体育精神的塑造。很多理论性的阐述，如果不是配上清晰的图解和案例分析，可能很难被理解，但这本书巧妙地找到了平衡点，让知识既有深度又不失可读性。读完后，我感觉自己对体育运动的认知得到了极大的提升，不再是停留在表面的技巧层面，而是上升到了一个更系统、更科学的理解高度。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书的时候，首先映入眼帘的是那种充满活力的色彩搭配，封面设计得非常吸引人，一看就知道是给年轻人准备的。我当时就有一种强烈的预感，这套书肯定能点燃我对体育运动的热情。 事实也证明了我的直觉没错，这套书的内容编排非常科学，从基础理论到实战技巧，层层递进，读起来一点都不枯燥。特别是书中对一些常见运动误区的纠正，讲得特别到位，很多我以前自己瞎练时产生的坏习惯，一下子就找到了症结所在。作者的文字功底很扎实，把那些看起来复杂的动作要领，用非常生动形象的比喻讲清楚了，让我这种体育小白也能很快领会到精髓。而且，书里穿插了不少成功运动员的故事，那些奋斗的历程和不屈的精神，真的能给人带来巨大的鼓舞，让我想立刻拿起球拍去场上试试身手。整本书的装帧质量也很好，拿在手里很有分量感，即便是经常翻阅，也不会轻易损坏。绝对是一套值得反复品读的运动指南。