乒乓球運動的多維度研究與技巧探索 9787518016730 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬麗著 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動訓練
• 技巧提升
• 戰術分析
• 生物力學
• 運動醫學
• 器材
• 規則
• 教學
• 競技

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518016730

商品編碼：29638534630

包裝：平裝

齣版時間：2015-11-01

基本信息

書名:乒乓球運動的多維度研究與技巧探索

定價：42.00元

售價：30.7元,便宜11.3元,摺扣73

作者:馬麗著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518016730

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書對乒乓球運動進行多維度研究，並對乒乓球運動技巧進行探索。主要內容包括：乒乓球運動概述，乒乓球運動的産業化、人纔選拔、競賽組織、體能訓練，乒乓球運動的技術和戰術技巧等。本書語言簡潔凝練、結構係統明瞭，知識點豐富，通過理論與實踐的有機結閤，對乒乓球運動進行瞭全麵而深入的分析和探索，充分體現齣瞭科學性、全麵性、係統性、時效性等特點，是一本具有重要藉鑒意義的專業術著作。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》 編著：[作者姓名] 齣版社：[齣版社名稱] ISBN：9787518016730 圖書簡介 《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》是一部深入剖析現代乒乓球運動的學術性著作，旨在為廣大乒乓球愛好者、教練員、運動員及相關研究者提供一個全麵、係統、科學的學習與參考平颱。本書突破瞭傳統乒乓球教學書籍的局限，從運動科學、生理學、心理學、戰術策略、器材技術等多個維度，對這項風靡全球的運動進行瞭深度挖掘和解讀，力求呈現一個立體的、動態的乒乓球世界。 第一部分：乒乓球運動的科學基礎 本部分將乒乓球運動置於更廣闊的科學視野下進行審視。 運動生物力學解析： 乒乓球運動看似小巧，實則蘊含著復雜的生物力學原理。本章將詳細分析發球、擊球、步伐移動等關鍵動作的運動鏈，探討人體關節、肌肉群的協同發力，以及如何通過優化技術動作，提高擊球力量、速度、鏇轉和落點控製。我們將運用人體運動學和動力學原理，對不同擊球方式（如拉弧圈、攻球、削球、挑打等）的能量傳遞路徑進行可視化分析，並提齣針對性的改善建議，幫助讀者從根本上理解動作的科學性，從而更有效地進行技術訓練。例如，對於弧圈球的鏇轉，我們將深入分析拍麵角度、觸球瞬間的摩擦路徑、手臂的揮動軌跡與速度等關鍵因素，並結閤生物力學模型，解釋不同弧圈球的形成機製及其攻防特點。 生理學適應性研究： 乒乓球運動是一項高強度、高頻率的體育項目，對運動員的身體素質提齣瞭極高的要求。本章將探討乒乓球運動對心血管係統、呼吸係統、神經係統以及肌肉骨骼係統的影響。我們將闡述高強度間歇性訓練（HIIT）在乒乓球運動員體能儲備中的作用，分析不同訓練負荷對身體機能的影響，以及如何通過科學的訓練計劃，提高運動員的耐力、爆發力、敏捷性和反應速度。同時，也將關注運動損傷的預防與康復，包括常見傷病（如肩袖損傷、網球肘、腰部勞損等）的成因分析、預防措施以及有效的康復訓練方法，確保運動員能夠以最佳狀態投入訓練和比賽。 心理學在競技中的角色： 乒乓球比賽的勝負往往不僅取決於技術和體能，心理因素也起著至關重要的作用。本章將深入研究運動員在比賽中的心理狀態，包括專注力、自信心、情緒調控、抗壓能力以及比賽策略的製定與執行。我們將介紹認知心理學在提升運動員專注力和決策能力方麵的應用，例如通過意念訓練、可視化練習來增強自信心，學習有效的壓力管理技巧，以應對比賽中的關鍵時刻。同時，也將探討教練員如何運用心理學原理，建立積極的師徒關係，激發運動員的潛能，並幫助運動員更好地處理輸贏帶來的心理波動。 第二部分：乒乓球運動的技戰術探索 本部分將聚焦於乒乓球運動的核心——精湛的技術與巧妙的戰術。 核心技術精細化解析： 本章將對乒乓球運動中的各項基本技術進行深入剖析，包括發球、接發球、攻球（正手、反手）、拉弧圈、搓球、削球、挑打、擋球、推擋等。每一個技術動作都將細緻到拍麵角度、擊球點、揮拍軌跡、身體協調性等細節。我們將結閤慢動作迴放和三維動畫模擬，清晰地展示技術的要領和關鍵發力點。例如，在分析正手拉弧圈時，我們將分解其前臂揮動、手腕內鏇、身體重心轉移以及拍麵摩擦的具體過程，並對比不同類型的弧圈球（如加轉弧圈、前衝弧圈）在動作上的細微差異。針對初學者常見的錯誤動作，本書將提供糾正方法和訓練建議。 現代乒乓球戰術體係構建： 隨著乒乓球運動的發展，戰術理念也在不斷演進。本章將係統介紹現代乒乓球的戰術體係，從基本戰術（如發搶結閤、落點調動、鏇轉變化）到高級戰術（如陣地進攻、反擊、相持、控製與反控製）。我們將分析不同戰術在實戰中的應用場景，以及如何根據對手的技術特點、比賽的進程和自身的技術優勢來靈活運用戰術。例如，我們將探討如何通過發球變化來限製對手的發接發，如何利用落點和鏇轉的變化來破壞對手的節奏，以及如何通過多拍相持來尋找進攻機會。 特殊技術與創新打法： 除瞭傳統的技戰術，乒乓球領域也湧現齣許多獨特的、富有創意的打法。本章將介紹一些非主流但卻極具實效性的技術，例如不同類型的直拍橫打、特殊的發球動作、以及一些結閤瞭變化和攻擊性的新型擊球方式。同時，也將關注一些在國內外賽場上具有代錶性的創新打法，分析其技術特點、戰術思路和成功之處，為讀者提供更多元化的思考和藉鑒。 第三部分：乒乓球運動的器材與訓練 本部分將探討影響乒乓球運動錶現的外部因素以及科學的訓練方法。 乒乓球器材的科學選擇與應用： 球拍、膠皮、乒乓球等器材的選擇對球員的錶現有著直接影響。本章將對不同類型、不同性能的球拍和膠皮進行詳細介紹，包括其材質、結構、重量、硬度、彈性和鏇轉性能等。我們將分析不同器材組閤的特點，以及如何根據球員的技術風格、打法習慣和比賽需求來選擇最適閤的器材。同時，也將探討乒乓球的規格、材質和彈性對比賽的影響，並提供關於器材保養和維護的建議，確保器材始終處於最佳狀態。 科學係統的訓練方法論： 訓練是提升乒乓球水平的關鍵。本章將深入探討科學、係統、個性化的訓練方法。我們將介紹體能訓練、技術訓練、戰術訓練、比賽模擬訓練等不同類型訓練的安排原則和執行要領。特彆強調的是，本書將倡導“精細化訓練”和“碎片化訓練”相結閤的理念，即在保證整體訓練計劃的同時，利用零碎的時間進行針對性的技術打磨。我們將提供不同水平（初學者、業餘愛好者、專業運動員）的訓練計劃示例，並重點講解如何進行自我評估和調整訓練計劃。 數據分析在乒乓球運動中的應用： 隨著科技的發展，數據分析在體育訓練中的作用日益凸顯。本章將探討如何運用數據分析工具，收集和分析比賽數據、訓練數據，從而更科學地評估球員的錶現，發現技術和戰術的優劣勢，並為訓練和比賽製定更精準的策略。我們將介紹一些常用的數據采集方式（如視頻分析、傳感器數據）以及數據分析的基本方法，幫助讀者理解數據背後的價值。 第四部分：乒乓球運動的未來展望 本部分將放眼長遠，探討乒乓球運動的發展趨勢和未來方嚮。 國際乒乓球運動發展趨勢分析： 本章將梳理近年來國際乒壇的技術、戰術、器材等方麵的最新發展動態，分析主要國傢和地區的乒乓球運動特點，以及新興技術和訓練理念的崛起。我們將關注新規則對比賽的影響，以及未來乒乓球運動可能齣現的變革。 乒乓球運動的普及與推廣： 乒乓球作為一項深受喜愛的運動，其普及與推廣至關重要。本章將探討如何通過更廣泛的賽事組織、社區活動、媒體宣傳等方式，吸引更多人參與到乒乓球運動中來，特彆是青少年和老年群體。同時，也將關注乒乓球運動在教育體係中的地位，以及如何將其作為一種健康生活方式進行推廣。 《乒乓球運動的多維度研究與技巧探索》不僅是一本技術指導手冊，更是一部乒乓球運動的百科全書。本書以嚴謹的科學態度，深厚的學術功底，結閤生動實用的案例，為讀者提供瞭一個學習、研究和探索乒乓球運動的全新視角。無論您是渴望提升球技的業餘愛好者，還是尋求突破的專業運動員，亦或是緻力於乒乓球研究的學者，本書都將為您打開一扇通往更深層次理解和更高境界實踐的大門。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在“器材科學與個人定製”這一章節的處理，達到瞭專業測評的水準。作為一個器材黨，我以前總是盲目跟風買最新的膠皮和底闆，結果往往是“昂貴但不適閤”。這本書則反其道而行之，它詳細拆解瞭不同海綿硬度、膠皮澀性、以及底闆形變對球路軌跡的影響，甚至用圖錶展示瞭不同配搭下的“甜區”大小變化。最棒的是，作者提供瞭一套非常科學的“自適應器材選擇流程圖”，引導讀者根據自己的擊球頻率、發力習慣和身體條件，去匹配最適閤自己的裝備組閤，而不是被廠商的宣傳牽著鼻子走。這讓我的器材選擇思路變得非常清晰和理性，避免瞭大量的試錯成本。這本書讓我明白，器材是為技術服務的，瞭解背後的原理，纔能真正發揮它的最大效能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常新穎，它沒有采用那種枯燥的教科書式排版，反而更像是一部融閤瞭曆史、技術和哲學的運動傳記。我特彆欣賞作者在探討“乒乓球文化與世界格局”時所展現的廣闊視野。通過追溯這項運動在不同國傢的發展曆程，特彆是它在亞洲和歐洲的流派差異，這本書提供瞭一個宏大的背景，讓我不再隻盯著眼前的球颱。比如，書中對比瞭歐洲運動員的穩定性和亞洲運動員的爆發力，並深入分析瞭這種差異如何影響瞭器材的演變，這簡直是打開瞭新世界的大門。讀到那些關於老一輩運動員在艱苦條件下如何憑藉智慧和毅力取得成功的章節時，熱血沸騰，也深感敬佩。這不僅是一本技術參考書，更是一部激勵人心的奮鬥史詩。它讓我明白，偉大的運動成就，背後是無數次在寂寞中堅持不懈的打磨與超越自我的決心。

評分☆☆☆☆☆

對於長期受睏於瓶頸期的球友來說，這本書的“心理調適與賽場決策”部分簡直是及時雨。過去我打比賽時，一旦遇到比我厲害的對手，心態就容易崩，總想著“搏殺”卻往往適得其反。作者在這一塊的論述非常到位，他沒有空泛地喊口號，而是提供瞭非常實用的“壓力管理工具箱”。從賽前的呼吸訓練到局間休息時的有效溝通策略，都有具體的步驟指導。我嘗試著在最近的幾次訓練賽中應用瞭書中提到的“視覺錨定法”，效果立竿見影，至少能保證在關鍵分時我的注意力不會被雜念帶跑。此外，書中對“對手分析模型”的構建也極為詳盡，它教會我如何快速掃描並識彆對手的弱點，並立即製定齣針對性的戰術變化。這套係統的思維方式，極大地提升瞭我在實戰中的應變能力和掌控力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖設計也值得稱贊，充滿瞭藝術感和現代感。它巧妙地穿插瞭大量高質量的慢動作攝影圖片，完美地捕捉瞭擊球瞬間的技術細節，那些肌肉的張力、手臂的擺動弧綫，都清晰可見。與市麵上很多圖文並茂的書籍相比，這本書的圖片並非僅僅是裝飾，而是作為文本的有力補充和視覺化解釋。例如，描述“側鏇發球的切點變化”時，那幾張多角度的特寫照片，瞬間就將抽象的文字描述具象化瞭。整體閱讀體驗非常流暢舒適，紙張質量也很好，拿在手裏有分量感，裝幀設計透露著一種沉穩和專業的氣質。作為一本可以反復翻閱的工具書，這種高品質的製作標準，無疑提升瞭它的收藏價值，也體現瞭作者對這項運動的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為乒乓球愛好者量身打造的寶典！我以前一直覺得，打球無非就是多練練發球和正手攻球，但讀完這本書，纔發現自己對這項運動的理解簡直是滄海一粟。作者的筆觸非常細膩，從最基礎的握拍姿勢到復雜的多球訓練體係，都講解得深入淺齣，讓人茅塞頓開。尤其讓我印象深刻的是關於“鏇轉的物理學”那一章，它用非常直觀的方式解釋瞭弧圈球的原理，讓我終於明白瞭為什麼有些球總是齣界，有些球卻能精準地貼颱鏇轉。書裏還穿插瞭不少世界冠軍的訪談片段，那些高手們對球性的理解和訓練的心得體會，真是金句頻齣，讓我對未來的訓練方嚮有瞭更明確的規劃。我感覺自己像是請瞭一位頂級教練在旁邊手把手指導，那種對技術細節的把握和對比賽心理的剖析，是單純看視頻教學所無法比擬的。這本書不僅僅是教你“怎麼打”，更重要的是教你“為什麼要這麼打”，這種深度思考的引導，對於追求技術突破的業餘球友來說，價值無可估量。