城镇居民体育锻炼行为干预的理论与实践研究 9787564352936 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭新艳 著

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• 城镇居民
• 体育锻炼
• 行为干预
• 健康促进
• 公共卫生
• 运动医学
• 行为科学
• 干预研究
• 健康行为
• 社区健康

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564352936

商品编码：29641235601

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名:城镇居民体育锻炼行为干预的理论与实践研究

：55.00元

售价：40.2元,便宜14.8元,折扣73

作者:郭新艳

出版社：西南交通大学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787564352936

字数：129

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书是研究群众体育的学术专著。选择城镇居民部分群体作为研究对象，研究城镇居民体育锻炼行为形成因素与结果之间的关系，探讨不同阶段锻炼行为的因素并设计相应的干预方法和路径，*后进行实证分析验证。通过对城镇居民体育锻炼行为发生机理与行为干预的效果进行论证和分析，可以促使人民大众从观念上明确体育锻炼与促进健康的关系，有助于加深对体育锻炼行为的理解，为城镇居民健康教育、健康行为咨询和健康行为干预提供理论基础，为不锻炼人群“亚健康”状态的预防和健康促进提供操作上的实施框架和理论指导。

目录

作者介绍

郭新艳，管理学博士，成都体育学院副教授，硕士生导师，经济管理系副主任，四川省学术和技术带头人后备人选。主要承担《管理学原理》、《体育统计原理与方法》等课程的教学工作。一直致力于体育管理及体育产业相关研究。近年来在各类期刊杂志、国际国内学术会议中发表具有一定学术水平的科研论文20余篇，主持*课题1项，省部级课题2项，参与多项*课题研究。

文摘

序言

《运动赋能：重塑现代都市人健康生活》 内容简介： 在飞速发展的现代都市中，高楼林立，信息爆炸，生活节奏日益加快。然而，随之而来的是一系列严峻的健康挑战：久坐不动的工作模式、外卖充斥的饮食习惯、压力山大的精神负担，正悄然侵蚀着城镇居民的身体和心灵健康。正是在这样的时代背景下，《运动赋能：重塑现代都市人健康生活》应运而生，它并非一本枯燥的运动指南，也不是简单罗列锻炼动作的图册，而是一部深入剖析现代城镇居民体育锻炼行为的内在机制，并在此基础上提出创新性干预策略的理论与实践力作。本书旨在唤醒都市人对运动的重新认知，引导他们构建健康、积极、充满活力的生活方式。 本书的核心价值在于其前瞻性的理论视角与扎实的实践指导相结合。作者团队深耕运动心理学、行为科学、社会学等多个学科领域，通过严谨的学术研究，系统梳理了影响城镇居民体育锻炼行为的关键因素。这些因素涵盖了宏观的社会经济环境、社区支持系统，微观的个人态度、认知偏差、动机水平，以及环境因素如城市空间的可达性、安全性等。本书详尽地剖析了当前城镇居民在参与体育锻炼时普遍面临的困境，例如时间精力不足、缺乏运动兴趣、社会支持匮乏、运动知识盲区、以及对运动效果的误解等，并一一辨析其根源。 更重要的是，《运动赋能》不仅仅停留在问题诊断层面，而是以强大的理论支撑为基础，构建了一系列切实可行、具有创新性的干预模式。这些干预模式并非空穴来风，而是基于对大量真实案例的分析、对国内外成功经验的借鉴，并针对城镇居民的特点进行了优化和本土化。本书重点阐述了“认知重塑”、“动机激发”、“社会网络构建”、“环境优化”、“技术赋能”等多元化的干预路径。 在“认知重塑”方面，本书深入探讨了如何通过科普宣传、榜样示范、成功体验等方式，打破居民对运动的固有认知误区，例如“运动很辛苦”、“运动只能减肥”等片面看法。它强调，运动不仅仅是身体的锻炼，更是心理的舒缓，是社交的平台，是提升生活品质的有效途径。通过引导居民认识到运动的全面益处，激发他们内在的改变意愿。 “动机激发”是本书的另一大亮点。作者们详细介绍了多种心理学理论在激励运动行为中的应用，包括自我决定理论、期望价值理论、社会认知理论等。本书将这些抽象的理论转化为具体的行动策略，例如如何设定SMART目标、如何运用奖励机制、如何克服对失败的恐惧、如何培养运动的内生乐趣等。读者将了解到，成功的动机并非来自外部压力，而是源于内在的驱动力和对目标的清晰认知。 “社会网络构建”则关注了运动的社会属性。本书强调，孤军奋战的运动往往难以持久，而拥有良好的运动伙伴、参与社群活动，能够极大地增强运动的粘性。本书提供了多种构建和利用社会支持系统的方法，包括如何组织社区健身活动、如何利用线上运动社群、如何鼓励家人朋友一同运动等，让运动不再是孤独的个人行为，而是充满乐趣的群体体验。 “环境优化”部分，本书不仅讨论了城市规划中体育设施的建设，更关注如何让现有城市环境变得更“运动友好”。这包括对步行道、自行车道的改善建议，公园绿地的功能拓展，以及鼓励企业提供健康工作环境等。本书也为居民提供了如何在有限的居住空间内进行高效锻炼的妙招，让运动不再受限于外部条件。 “技术赋能”是本书对现代都市生活特点的深刻洞察。本书探讨了如何借助可穿戴设备、运动APP、线上直播课程、虚拟现实技术等，为居民的运动提供更便捷、更科学、更有趣的支撑。这些技术不仅能够帮助用户记录运动数据、科学规划训练，还能提供个性化的指导和实时的反馈，大大提升了运动的效率和体验。 本书的实践部分更是精彩纷呈。作者团队将理论模型转化为一系列可操作的干预方案，并结合实际案例进行详细的解析。这些案例涵盖了针对不同年龄群体、不同职业背景、不同健康状况的居民的干预尝试，真实地展示了理论在实践中的应用效果。书中列举了许多成功的故事，生动地展现了运动如何改变个人的生活轨迹，如何重塑社区的健康活力。同时，本书也诚恳地分析了干预过程中可能遇到的挑战和应对策略，为读者提供了宝贵的经验借鉴。 《运动赋能：重塑现代都市人健康生活》不仅是为公共卫生工作者、社会体育指导员、城市管理者提供的专业参考，更是为每一位关注自身健康、渴望改变生活方式的都市居民量身打造的实用宝典。它将帮助您： 深刻理解 为什么你会“不想动”，以及如何摆脱运动的“惯性”。 掌握 科学有效的方法，找到最适合自己的运动方式。 学习 如何建立持久的运动习惯，让运动成为生活的一部分，而非负担。 体验 运动带来的身心双重益处，从内而外焕发活力。 发现 运动在构建更健康、更和谐的城市生活中的重要作用。 本书将引领您踏上一段赋能身心的健康之旅，在繁忙的都市生活中，重新发现运动的无限魅力，点燃生活的热情，拥抱更美好的明天。它是一次关于如何用运动的力量，让城镇居民的生活重焕生机的深度探索，是一份对健康生活方式的庄重承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量给我留下了极佳的第一印象。硬壳精装，拿在手里沉甸甸的，非常有分量感，这对于一本需要经常查阅的工具书来说，是耐用性的保障。内页的纸张选用也很有讲究，不是那种反光的亮面纸，而是略带哑光的质感，使得印刷的图表和数据线条都显得非常清晰锐利。我尤其关注的是书中引用的文献和数据支撑，从目录的初步扫描来看，其引用来源非常广泛，涵盖了心理学、公共卫生学、社会学等多个交叉学科的前沿研究。这说明作者在构建理论体系时，是建立在一个坚实的多学科基础之上的，而不是仅凭个人经验的臆断。我对比了其他几本市面上流行的健康促进书籍，这本书在“干预效果的长期追踪与评估方法”这一块的论述明显更深入、更系统。它没有停留在“干预了就好”的初级阶段，而是着眼于如何确保行为改变能够持续数年，这才是真正有意义的研究。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次学术交流会上偶然听说了这本书的存在，当时一位前辈半开玩笑地说：“这本书是写给那些想让‘坐着的人’动起来的‘魔法书’。”我带着一点好奇和怀疑买回了这本书，但读完前三章后，我必须承认，它确实拥有某种“魔力”。这种魔力来源于作者对“行为改变的阻力”的深刻理解。书中花了大量篇幅探讨“时间稀缺感”、“自我效能感低落”以及“环境不友好”这三大类障碍，并且每一个障碍都配有量表和评估工具，这极大地提升了这本书的实用性。我以前总觉得，只要我劝说大家运动的好处就够了，但这本书教会我，光有知识是不够的，必须针对性地解决个体在行动过程中遇到的实际困难。特别是关于老年群体体育锻炼行为干预的章节，作者细致地分析了老年人对“跌倒风险”的恐惧心理，并给出了如何通过特定强度的“平衡训练”来重建他们信心的具体步骤，这种对特定人群需求的精准把握，体现了作者深厚的实践功底和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容深度远超我的预期，它更像是一份面向专业人士的、经过反复打磨的“操作指南”，而非面向大众的健身科普读物。它的严谨性体现在对干预效果测量标准的坚持上。例如，书中对于“体育锻炼的频率、时长和强度”这三个核心变量的界定，都采用了国际公认的、可量化的标准，这对于后续进行效果对比和科学评估至关重要。我特别欣赏作者在讨论“政策驱动型干预”时所展现出的批判性思维。他没有盲目地推崇自上而下的政策推动，而是深入分析了政策在基层执行中可能出现的“走样”现象，并提出了配套的“自下而上”的反馈机制建议，旨在确保政策的最终落脚点——即居民的真实需求——不被忽视。这本书给我最大的启发是，体育锻炼行为的改变，是一项复杂的系统工程，它要求我们不仅要做一个“运动推广者”，更要做一个“行为科学家”、“社区协调员”和“效果评估师”。这是一本能真正提升从业者专业素养的书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，说实话，一开始让我有点意外，它没有我想象中那种枯燥的学术腔调，反而充满了对“人”的关怀。作者在阐述理论模型时，总是能巧妙地穿插一些非常生动的小故事或者访谈片段，这使得即便是像“社会认知理论在体育行为改变中的应用”这样听起来有点绕口的章节，也变得非常容易理解和消化。我特别喜欢其中对“动机维持”的深入剖析，书中将动机的衰退过程描述得淋漓尽致，仿佛就是对我自己年初立下的健身Flag是如何最终不了了之的精准复盘。更重要的是，它不仅指出了问题，还提供了非常多富有创意的解决方案，比如设计“临时的、可见的”小奖励机制，而不是那些遥不可及的长期目标。这种“小步快跑、及时反馈”的策略，对于我这种自制力时好时坏的普通上班族来说，简直是福音。这本书的排版也很舒服，字体大小和行距都拿捏得恰到好处，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一本需要反复研读的专业书籍来说，是非常重要的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种深沉的蓝色调，配上简洁有力的标题字体，一下子就抓住了我的眼球。我最近正为我的社区活动寻找一些新思路，这本书的出现简直是雪中送炭。我翻开目录，看到里面对“社区体育设施的有效利用”这一章节的介绍，立刻就心潮澎湃。作者显然对现实情况有着非常深入的洞察，不是那种空泛的理论说教。比如，他提到如何通过微小的环境改造来激发居民的运动欲望，这种细节的把控，让我感觉作者是真正泡在社区里做过调研的。尤其欣赏的是，书中关于如何与社区管理者建立有效沟通的策略，这可是很多理论书籍里常常忽略的“操作层面”的难题。这本书的结构逻辑非常清晰，从宏观的理论框架到微观的实践案例，层层递进，让人很容易就能吸收和应用。我甚至已经开始在脑海里勾勒出如何将书中的某些干预模型应用到我们小区的周六晨练活动中了。这本书的价值，绝不仅仅停留在学术层面，它更像是一本实战手册，为我们这些基层工作者提供了切实可行的工具箱。我强烈推荐给所有关心社区健康和基层体育推广的朋友们。