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章友康 著

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• 中老年健康
• 养命
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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465341

商品编码：29649237508

包装：平装-胶订

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：养肾就是养命

定价：29.90元

作者：章友康,

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787538465341

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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★作者：卫生部病研究所副所长。章友康；中央保健委员会会诊会议专家，吴华；解放军309医院营养科前主任，张晔。*的肾病专家，保健与营养领域的畅销书作者。 ★内容：全彩色印刷，全面介绍各种养肾方法，生活中点点滴滴的积累，让健康每天多一点。方法简单实用，可操作性强。

内容提要

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卫生部病研究所副所长，章友康；中央保健委员会会诊会议专家，吴华；解放军309医院营养科前主任，张晔。*的肾病专家，结合保健与营养领域的畅销书作者。联袂为读者推出*全面，，可靠，实用的保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合39种*补益肾的食物，11种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，依读者的需求，习惯和爱好来订制养肾方案，让您找到*自己，进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发的活力，获得更快乐美好的生活。

目录

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作者介绍

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章友康
主任医师、教授、博士生导师
卫生部病研究所副所长
北京联科中医肾病医院名誉院长
历任北京大学医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会病学会主任委员、中华医学会病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获*、部委级科技成果奖六项，十余年来在核心期刊发表论文150余篇，专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”，享受国务院特殊津贴。
一直从事病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性模型，应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列，为我国发病机理的实验研究奠定了重要基础。此后，应用该模型系列进行祖国医药治疗的研究，并被同行广泛使用和推广，取得了大量的重要成果。为此，获卫生部科技成果二等奖，国家教委科技进步成果应用二等奖。
吴华
主任医师、教授、中华病学会委员
中央保健委员会会诊会议专家
北京联科中医肾病医院专家组成员
历任卫生部北京医院肾内科主任、北京大学医学部教授、北京市卫生局首批健康科普专家、中华病学会委员、北京医学会肾病分会副主任委员、北京市血液透析质量控制及改进中心专家组成员。
一直从事内科肾内科的临床工作，擅长血液透析、急性、原发性肾小球、继发性、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病、慢性肾功能不全的治疗及老年病的诊治等。
张晔
解放军309医院营养科前主任
中央电视台《健康之路》特邀专家
北京电视台《养生堂》特邀专家
解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、营养学专业学术会议，并进行大会交流、作专题发言等。
在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。

文摘

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序言

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《长寿的密码：细胞重塑与生命延缓的科学前沿》 引言 人类对长寿的追寻，从未停止。古往今来，无数哲人哲医，在探索生命的奥秘，追寻着延长生命、延缓衰老的方法。如今，随着科学技术的飞速发展，我们终于有机会深入到生命的微观层面，去理解衰老的本质，并寻找干预衰老的可能途径。 《长寿的密码：细胞重塑与生命延缓的科学前沿》一书，并非是一部宣扬速成养生之道的泛泛之作，也不是一本充斥着玄妙理论而缺乏实践指导的哲学思考。相反，它是一份深入探索生命科学最前沿研究的报告，一次对细胞衰老机制的细致剖析，一次对未来生命延缓技术可能性的理性展望。本书旨在带领读者，以科学的视角，理解生命是如何一步步走向衰老，以及我们是否有可能通过重塑细胞，来改写生命的轨迹，拥抱一个更健康、更长寿的未来。 第一章：衰老——一场无声的革命 我们将从衰老这一普遍而又神秘的生命现象切入。衰老并非仅仅是外在年龄的增长，而是身体内部一系列复杂生理变化的综合体现。本书将从多个维度解析衰老： 分子层面的侵蚀： 聚焦于DNA损伤累积、端粒缩短、表观遗传学改变等，这些是导致细胞功能下降、基因表达失调的根本原因。我们将详细介绍这些分子机制如何一步步瓦解细胞的正常运作，为衰老埋下伏笔。 细胞层面的衰败： 深入探讨衰老细胞（senescent cells）的形成及其对周围组织的影响。这些“僵尸细胞”虽然不再分裂，但却会分泌一系列有害的炎症因子，诱导周围健康细胞衰老，形成恶性循环，加速组织器官的退化。我们将剖析衰老细胞的“自私”行为，以及它们如何成为衰老的“罪魁祸首”之一。 组织和器官的失衡： 探讨衰老对不同组织和器官的普遍影响，例如心血管系统的弹性下降、神经系统的功能减退、免疫系统的失调、肌肉的流失（肌少症）以及骨骼的脆弱（骨质疏松）。我们将揭示这些器官系统层面的变化如何相互影响，最终导致整体功能的下降和疾病的发生。 系统层面的失调： 分析内分泌系统、免疫系统、神经系统等多个重要系统在衰老过程中的相互作用。衰老并非孤立的现象，而是全身性、系统性的改变。我们将展示这些系统如何在一个复杂的网络中共同作用，加速生命的进程。 第二章：生命的基石——细胞的秘密 本书的核心在于“细胞重塑”。因此，我们需要深入了解细胞作为生命基本单位的奥秘，以及它们在衰老过程中所经历的变化。 细胞的生命周期与功能： 详细介绍健康细胞的正常生命周期，包括增殖、分化、凋亡（程序性细胞死亡）等关键过程。理解细胞的正常生理状态，是理解其衰老状态的基础。 线粒体——细胞的能量工厂： 探讨线粒体在细胞功能和衰老中的关键作用。线粒体功能衰退会导致能量供应不足，产生过多的活性氧（ROS），加剧细胞损伤，是衰老的重要驱动因素。我们将介绍如何维持线粒体的健康，以及其对延缓衰老的重要性。 干细胞的潜力与局限： 分析干细胞在组织修复和再生中的关键作用，以及它们在衰老过程中的功能衰退。我们将讨论如何激活或补充干细胞，以期达到修复受损组织、延缓衰老的目的。 细胞间的通讯与协作： 阐述细胞如何通过复杂的信号通路进行交流和协作，维持机体的稳态。衰老往往伴随着细胞通讯失调，导致组织功能紊乱。理解这种通讯机制，有助于我们找到干预衰老的切入点。 第三章：重塑生命的蓝图——细胞重塑的科学原理 本章将聚焦于“细胞重塑”这一核心概念，探讨实现这一目标的技术和理论基础。 基因组学与表观遗传学： 深入解析基因组的不稳定性以及表观遗传学修饰在衰老中的作用。我们将探讨如何通过基因编辑技术（如CRISPR-Cas9）或表观遗传调控策略，来纠正基因损伤，恢复健康的基因表达模式。 蛋白质组学与代谢组学： 关注蛋白质功能异常和代谢紊乱在衰老中的角色。蛋白质是执行细胞功能的分子机器，而代谢是维持生命活动的基础。我们将探讨如何通过 targeted therapy 或代谢调控来纠正这些异常。 再生医学与干细胞疗法： 介绍当前再生医学领域的最新进展，包括诱导多能干细胞（iPSCs）的生成和应用、体细胞重编程等。我们将讨论这些技术如何为修复受损组织、替换衰老细胞提供可能。 细胞清除技术（Senolytics）： 重点介绍选择性清除衰老细胞的策略。这将是一项颠覆性的技术，有望通过清除引起炎症和组织退化的衰老细胞，从而显著延缓衰老，甚至逆转部分衰老相关的疾病。 细胞外基质的重塑： 探讨细胞外基质（ECM）在组织结构和功能维持中的重要性，以及ECM在衰老过程中发生的改变。我们将讨论如何通过技术手段重塑ECM，以恢复组织的弹性和功能。 第四章：生命延缓的未来图景 基于对细胞重塑原理的理解，本章将勾勒出生命延缓的未来图景，并探讨其潜在的应用和伦理挑战。 个性化精准抗衰老： 展望基于个体基因组、表观遗传学信息以及生命体征数据的个性化抗衰老方案。这意味着未来我们将不再依赖“一刀切”的养生方法，而是拥有量身定制的抗衰老策略。 疾病预防与治疗的革命： 探讨生命延缓技术在预防和治疗老年相关疾病（如阿尔茨海默病、帕金森病、心血管疾病、癌症等）方面的巨大潜力。当衰老本身得到控制，许多疾病的发生率也将随之降低。 健康寿命的延长： 强调生命延缓的目标并非是单纯延长寿命，而是延长“健康寿命”（healthspan），即在身体功能健全、精神状态良好、生活质量高的情况下度过更长的时间。 伦理、社会与哲学思考： 审视生命延缓技术可能带来的伦理、社会和哲学问题，例如资源分配、社会公平、生命意义的重新定义等。科学的进步也需要我们进行深刻的反思。 从实验室到临床的转化： 讨论当前生命延缓研究面临的挑战，包括技术瓶颈、临床试验的复杂性、监管审批等，以及未来的发展方向。 结论 《长寿的密码：细胞重塑与生命延缓的科学前沿》并非提供速效秘方，而是邀请读者踏上一段严谨的科学探索之旅。本书的宗旨是赋能读者，让他们能够理解衰老的科学机制，认识到细胞重塑在生命延缓中的核心地位，并对未来生命科学的发展充满信心。我们相信，通过深入理解生命的奥秘，并积极拥抱科学的进步，人类终将能够解锁更长久、更健康的生命篇章。本书将引导您认识到，真正的“养命”之道，在于对生命本质的深刻理解和对科学前沿的积极探索，而非停留于表面的养生技巧。

评分☆☆☆☆☆

《养肾就是养命》这个书名，对我来说，是一种强烈的共鸣。我一直认为，健康是生命中最宝贵的财富，而肾脏，作为人体重要的代谢和内分泌器官，其健康状况直接影响着我们的生活品质。这本书的标题，用一种非常直接的方式，强调了肾脏在生命中的核心地位。我非常期待书中能够深入浅出地揭示肾脏健康的奥秘，以及它与我们日常生活的方方面面是如何相互关联的。例如，书中是否会讲解不同食物对肾脏的影响，哪些食材是天然的“肾脏卫士”，而哪些又可能悄悄地损害着我们的肾脏？此外，我也希望书中能够提供一些关于如何通过调整作息、缓解压力等方式来保护肾脏的实用建议。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更是一本能够指导我如何在生活中切实执行的“操作手册”。它应该能够帮助我认识到肾脏健康的重要性，并为我提供一套切实可行的养肾方案，让我能够真正做到“养肾就是养命”。

评分☆☆☆☆☆

《养肾就是养命》这个名字，一开始就让我产生了一种莫名的亲切感。在众多琳琅满目的健康书籍中，它如同一个温暖的提示，提醒我关注那些容易被遗忘的身体角落。我特别好奇，作者将“养肾”提升到“养命”的高度，究竟蕴含着怎样的深意？是想要强调肾脏健康对整体生命力的支撑作用，还是揭示了肾脏衰退可能带来的严重后果？我希望这本书能够提供一些关于肾脏保健的、颠覆我认知的信息。例如，我们平时所认为的养肾方法是否真的有效？是否存在一些被广泛误解的观念？我期待书中能有针对不同人群（如中老年人、经常熬夜的年轻人、女性等）的个性化养肾建议，因为每个人的体质和生活习惯都不尽相同。如果书中还能涉及到如何通过生活方式的调整，来预防和改善肾脏相关的疾病，那就太有价值了。这本书的封面设计和排版风格，也给我一种沉稳、可靠的感觉，让我对它的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

翻开《养肾就是养命》，最吸引我的，莫过于它直击核心的书名。在如今这个注重“效率”和“速度”的时代，我们常常为了追求外在的成就而牺牲了内在的健康。这本书的名字，恰恰是以一种逆向思维，提醒我们关注生命最根本的支撑——肾脏。我非常渴望了解书中是如何将肾脏的功能与人体的生命力紧密地联系起来的。是详细讲解了肾脏在维持人体新陈代谢、内分泌平衡、免疫系统运作等方面的关键作用吗？我期待书中能够提供一套全面而科学的养肾体系。这套体系或许会涉及到一个循序渐进的调理过程，包括如何判断自己的肾脏状况，如何通过调整饮食结构来滋养肾脏，以及如何通过适度的运动来激发肾脏的活力。我希望这本书的内容能够易于理解，避免过多的专业术语，让普通读者也能轻松掌握。它应该是一本能够指导我们如何从细微处着手，逐步改善肾脏健康，从而提升整体生命质量的实用宝典。

评分☆☆☆☆☆

拿到《养肾就是养命》这本书，我首先被它朴实无华但又充满力量的书名所吸引。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略身体发出的细微信号，尤其是关于肾脏的保养，更是容易被大家忽视。这本书的出现，仿佛及时给我敲响了警钟。我最想了解的是，书中究竟是如何阐述肾脏健康与生命质量之间的深刻联系的。是通过科学数据，还是通过医学案例，抑或是结合了传统中医的智慧？我非常期待书中能够深入浅出地剖析肾脏在人体内的复杂运作，以及它与身体其他器官系统之间的微妙互动。更重要的是，我渴望从中获得一套系统性的养肾方案。这套方案应该包含日常饮食的禁忌与推荐，不同季节的养肾侧重点，甚至是一些简单易学的按摩手法或呼吸练习。如果书中还能分享一些真实用户的成功案例，那就更具说服力了，能够激励我在实践中坚持下去。这本书不仅仅是一本书，更像是一份关于生命健康的珍贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《养肾就是养命》瞬间抓住了我的眼球，让我忍不住想一探究竟。我一直以来都对健康养生有着浓厚的兴趣，尤其是肾脏健康，因为我深知它在我们身体机能中扮演着至关重要的角色。这本书的标题直接而有力，传递了一种不容忽视的健康理念。我迫切地想知道，作者是如何将“养肾”与“养命”这两个概念如此紧密地联系起来，究竟有哪些科学的、易于理解的解释，能够让我们在日常生活中真正做到“养肾”，从而达到“养命”的目的。我特别期待书中能够提供一些关于肾脏基础知识的讲解，例如肾脏的功能、哪些因素会损害肾脏，以及我们身体在肾脏出现问题时可能会有哪些早期预警信号。同时，我也希望能看到一些切实可行的方法，包括饮食、运动、生活习惯等方面，能够帮助读者从根本上改善肾脏健康，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的出现，恰好满足了我对这类实用性健康读物的需求，我希望它能成为我健康路上的一个重要指引。