陈式太极功夫系列之② 老架二路 9787500937517 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马国相 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937517

商品编码：29651062437

包装：平装

出版时间：2010-04-01

图书基本信息
图书名称	陈式太极功夫系列之② 老架二路	作者	马国相
定价	23.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500937517	出版日期	2010-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.200Kg

内容简介

文字通俗： 是为广大太极拳爱好者写的书，文字浅显，图文并茂，每式配有“歌决”“释名”“图解”“要点”及“代表拳势”，便于初学者模仿自学。 拳理统一： 针对以往太极拳著作拳法与理论混乱，造成的拳术与理论不统一的现象，完全以陈式拳理立论，对陈家沟古典拳论进行释义。 突出传统： 以“传统的才是民族的”为出发点，突出原汁原味陈式太极的传统风貌，既有低势的跌叉，又有高起的跳跃及高腿法，是陈式太极的传统演练方法；推手、散手均突出了传统的技击形态。 揭秘真传： 太极内功、推手、散手是陈式太极秘不外传的功夫，本系列披露太极内功功理、功法、太极推手巧要，太极散手技法。

作者简介

马国相，出生于中医世家，陈式太极拳十二代传人，职业太极拳家。师承于陈家沟太极名宿陈启旺、朱天才二位大师，多次在国际、武术赛事上获得。1987年在东北传播陈式太极拳，并“马国相太极武术学校”；2002年在广东珠三角地区创办“马国相太极武馆”，弟子遍

目录

编辑推荐

陈式太极拳老架二路(俗称二路炮捶)，是在老架一路基础上，以发劲为主的拳法套路，老架一、二路相辅相成，互为表里，是陈式太极功夫修炼的核心。 本书一反同类书籍中粗浅的套路动作介绍、图片加解说之流弊，从宗义理法上深刻剖析、阐述陈式太极拳法要，解决了多年来陈式太极拳书籍中知表而少内、知形而缺理的现象。如书中详解了老架二路的形成与演变，视角正确，客观翔实，论及的特点与技法，明了清晰，技纯法合，特别是丹田气的论述，将太极拳内在的、无形的、以往无法知晓的、难以表述清晰的、甚至一直缺失的，本书都作了精辟的讲解，这是所有习练陈式太极拳者渴望而又渴求的一本好书。

文摘

序言

陈式太极拳老架一路：基础、精髓与实践 引言 陈式太极拳，作为中华武术瑰宝，以其刚柔相济、缠绕进退、动静结合的独特风格，风靡海内外。在陈式太极拳的体系中，老架一路是其 foundational 的一部分，是理解和掌握陈式太极拳精髓的基石。它不仅是一套优美的套路，更蕴含着深厚的哲学思想和养生之道。本书旨在深入浅出地解析陈式太极拳老架一路的方方面面，从其历史渊源、核心要领，到具体的套路动作分解，再到练习中的注意事项和常见问题解答，力求为广大太极拳爱好者提供一份全面而实用的学习指南。 第一章：陈式太极拳老架一路的溯源与发展 起源的传说与历史考证： 追溯陈式太极拳的起源，从陈王廷及其传人，到明清时期的发展演变，梳理其历史脉络。 老架一路的形成与特色： 探讨老架一路如何形成，其与新架的区别，以及老架一路所强调的“松活弹抖”、“刚柔相济”、“身法到位”等核心特点。 老架一路的武学价值与养生功效： 分析老架一路在技击应用上的独到之处，以及其在调理气血、强身健体、延年益寿方面的显著作用。 第二章：陈式太极拳老架一路的核心要领 “八法”精髓： 详细阐述陈式太极拳的“掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠”八种基本劲力，结合动作进行图文解读，使其更易于理解和练习。 “十三式”串联： 剖析“进退顾盼定”这十三种基本步法、手法、身法之间的内在联系，展现其整体性和协调性。 “松、空、活、整”的修炼： 深入解读“全身松开”、“用意不用力”、“裆部虚开”、“腰为主宰”、“周身一家”等贯穿始终的练习原则。 呼吸与劲力的配合： 讲解顺腹式呼吸的要领，以及如何将呼吸与内劲的鼓荡、发力有机结合。 第三章：陈式太极拳老架一路套路详解 本书将老架一路套路分解为若干个部分，每个部分都进行了详尽的图文解析。 起势： 动作要领、意念引导、身体姿态的正确示范。 第一至第十一式： 金刚捣碓： 动作分解，讲解“上步”、“下蹲”、“捣”、“回撤”等关键环节，重点突出腰脊的带动作用。 拦扎下势： 示范“拦”与“扎”的劲力转换，以及“下势”的低沉稳固。 连珠炮： 强调发劲的瞬间爆发力，以及身体的缠绕拧转。 闪通臂： 示范“闪”与“通”的配合，以及手臂的舒展与回缩。 撤步压步： 讲解步法的转换与身体重心的转移。 十字手： 示范“十字”的开合与力点的运用。 抱头推山： 强调腰背的挺拔与推掌的用意。 单鞭： 经典动作，详细讲解“起”、“落”、“抽”、“压”、“挑”的劲力与线路。 云手： 示范“云”的画圈运动，以及身体的缠绕协调。 下势独立： 强调身体的平衡与支撑腿的稳固。 斜行肘： 示范“斜行”的线路与“肘”的攻击性。 第十二至第二十式： 白蛇吐信： 强调眼神的配合与手法的变化。 玉女穿梭： 示范“穿”与“梭”的连贯性，以及身体的缠丝劲。 弯弓射虎： 强调弓步的稳定性与弓弦之劲。 抱月： 示范“抱”的动作，以及胸背的含圆。 背折靠： 讲解“背”与“靠”的劲力叠加，以及身体的靠打技巧。 青龙出水： 示范“出水”的舒展与含蓄。 海底针： 强调钻劲与穿透力。 海中捞月： 示范“捞”的动作，以及身体的下沉与回转。 进步搬拦捶： 综合练习“进步”、“搬”、“拦”、“捶”的连贯性。 第二十一至第三十二式： 进步栽捶： 强调“栽”的劲力与身体的下落。 护膝： 示范“护”与“膝”的配合，以及腿部的防守技巧。 弯弓射虎（重复）： 强化练习。 步法： 详细分解“上步”、“进步”、“退步”、“独立步”等常见步法，强调重心转移与身体协调。 腰裆： 讲解腰裆在太极拳中的核心地位，以及如何通过腰裆的运动带动全身。 裆胯： 示范裆胯的松沉与开合，以及其对桩功和发力的影响。 棚劲： 进一步深化对棚劲的理解与运用。 捋劲： 示范如何化解对方的来力，顺势而为。 挤劲： 讲解挤劲的蓄力与释放。 按劲： 示范按劲的贴靠与压迫。 采劲： 强调向下引进落空，以及化解对方的控制。 列劲： 示范横向的引化与发力。 肘劲： 讲解近距离的肘部攻击与防守。 靠劲： 示范身体的靠打与重心运用。 收势： 示范套路结束的规范动作，以及如何将体内劲气归于丹田。 第四章：陈式太极拳老架一路的练习方法与指导 基本功的训练： 桩功（混元桩、马步桩等）的重要性，马步、弓步、虚步等基本步法的反复练习。 缠丝劲的体会： 如何在动作中体会和运用缠丝劲，从慢练到快练的过渡。 意念与呼吸的结合： 讲解如何在练习中集中意念，配合呼吸，达到“身心合一”的境界。 循序渐进的学习原则： 从单个动作的熟练，到招式之间的连贯，再到整套套路的完整演练，强调耐心与坚持。 纠正常见错误： 针对练习中容易出现的耸肩、含胸、腰僵、膝盖内扣等错误动作，给出具体的纠正方法。 练习的注意事项： 强调练拳前的准备活动，练拳时的环境选择，练拳后的放松与整理。 不同层次的练习建议： 为初学者、进阶者提供不同的练习侧重点和进阶指导。 第五章：陈式太极拳老架一路的技击应用探讨（简要） “借力打力”的原理： 简要阐述太极拳如何利用对方的力来制服对方。 攻防一体的特点： 分析老架一路动作中暗含的攻防转换。 发劲的技巧： 讲解如何做到“蓄劲”、“发劲”的完整过程。 桩功在技击中的作用： 强调稳固的桩功是有效发力的基础。 第六章：陈式太极拳老架一路的养生实践 调理内脏，促进循环： 阐述太极拳动作如何按摩内脏，促进气血流通。 舒缓压力，改善睡眠： 分析太极拳的放松身心，缓解压力的效果。 增强免疫力，延缓衰老： 探讨太极拳对身体机能的全面提升作用。 将太极拳融入日常生活： 鼓励读者将太极拳的理念和一些简单动作应用到日常生活中，达到更好的养生效果。 结语 陈式太极拳老架一路是一座博大精深的武学宝库，需要持之以恒的练习才能真正领悟其精髓。本书的目标是为您打开这座宝库的大门，提供一把钥匙，引领您踏上探索陈式太极拳老架一路的精彩旅程。希望本书能够成为您学习和修炼陈式太极拳的良师益友，助您在太极拳的道路上不断进步，体悟中国传统武术的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

这部《老架二路》以其独特的ISBN号9787500937517，在我心中已经成为了一种期待的象征。我一直对陈式太极的“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等基本劲力概念充满了好奇，而老架二路，更是被誉为陈式太极力量与功力训练的经典，我预感其中必定蕴含了许多关于如何将这些劲力融会贯通的精妙讲解。我曾在网上看过一些关于老架二路套路的演示，那些刚劲有力、变化多端的动作，以及螺旋缠绕的独特风格，深深吸引了我。很多人都说，练好老架二路，是掌握陈式太极关键的一步。我希望这本书能够让我更深入地理解这些动作背后的发力原理，如何做到身法的协调一致，以及如何将内气与外形完美结合。我深知，太极拳的练习是一个循序渐进、需要耐心和悟性的过程，而一本内容翔实、讲解清晰的书籍，无疑是最好的引路人。我期待着它能为我揭开陈式太极老架二路的神秘面纱，让我能够以更科学、更系统的方式去进行练习，从而真正领略到太极拳的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的武术专区看到“陈式太极功夫系列之② 老架二路”时，我的内心就涌起了一股强烈的求知欲。我一直觉得，陈式太极，尤其是它的老架，在众多太极拳流派中独具一格，充满了原始的力量感和独特的韵味。而老架二路，更是被公认为陈式太极中力量和功力训练的代表，我非常想知道它究竟是如何做到这一点。虽然我暂时还没有翻阅这本书的具体内容，但从它的名称和所处的系列来看，我能感受到它背后蕴含着陈式太极深厚的功法和精妙的技巧。我曾听说，老架二路中包含许多复杂的缠丝劲和爆发力，这些都是我一直渴望学习和掌握的。我希望这本书能够为我提供一个清晰的练习框架，让我能够理解每一个动作的要领，如何运用腰马合一的力量，以及如何通过呼吸来配合动作，达到内气贯通的效果。我相信，这部作品能够成为我深入学习陈式太极的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我对太极拳的兴趣，更多源于它所传达的那种“四两拨千斤”的哲学思想，以及在练习过程中所能获得的身体舒展与内心宁静。陈式太极，作为太极拳的鼻祖之一，其老架更是充满了古朴遒劲的风格，吸引着我不断去探索。虽然我暂时还无法直接评价《老架二路》的具体内容，但单凭其“陈式太极功夫系列之②”的定位，以及9787500937517这个ISBN所代表的官方出版物身份，我就能感受到其严谨与权威性。我曾经旁听过一些陈式太极的公开课，老师在讲解老架二路时，那种将身体各个部位的连接、松沉与发力、以及螺旋缠绕的精妙之处，给我留下了极为深刻的印象。老架二路被誉为陈式太极力量与功力训练的典范，我想其中必定蕴含着许多关于如何激发身体潜能、培养内劲的秘诀。我深信，这本书的出现，将为众多想要深入了解和练习陈式太极老架二路的爱好者提供一条清晰而专业的路径，帮助我们避免在摸索中走弯路，能够更有效地掌握这门古老的技艺，去体会那份“力从地起，达于梢末”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

《老架二路》，这个名字本身就散发着一种厚重而古朴的气息，让我充满了探究的欲望。作为“陈式太极功夫系列”的第二部，它的出现无疑为我这样的太极拳爱好者提供了一个深入了解陈式太极精髓的绝佳机会。我一直觉得，太极拳的魅力在于它的刚柔并济、虚实结合，而陈式太极，尤其是老架，更是将这一点体现得淋漓尽致。我特别听过一些关于老架二路“金刚捣碓”、“独立步”等动作的描述，那种力量的爆发和身体的协调性，让我深感敬畏。我期待这本书能够详细地解析这些经典动作的要领，不仅是外在的招式，更重要的是内在的劲力运用和身体的感受。我希望通过这本书，能够真正理解“缠丝劲”是如何产生的，如何通过腰胯的带动来完成发力，以及如何做到“步随手动，手动步随”。我相信，掌握了老架二路，就等于打开了通往陈式太极更深层次理解的大门，让我能够更好地体会太极拳的攻防含义和养生价值。

评分☆☆☆☆☆

这套陈式太极功夫系列实在是太迷人了！我一直对陈式太极心生向往，尤其是它的老架路数，总觉得蕴含着深厚的历史和武术精髓。虽然我还没有深入研习这部《老架二路》，但从它在整个系列中的位置，以及人们对陈式太极老架二路的赞誉来看，我能预感到它绝对是一部不容错过的宝藏。我身边的一些武友，他们练习陈式太极多年，提及老架二路时那种神采飞扬的样子，至今令我印象深刻。他们说，老架二路不仅仅是招式的叠加，更是对身体协调性、劲力运用以及内功修炼的系统性提升。我一直觉得，武术不仅仅是外在的动作，更重要的是内在的精神和身体的感悟。这部书的出版，无疑为我这样渴望探索陈式太极奥秘的爱好者提供了一个绝佳的契机。我期待着它能带领我进入一个更深层次的太极世界，去感受那份刚柔相济、缠绕进退的独特魅力。我知道，陈式太极老架二路以其独特的“炮捶”和“金刚捣碓”等经典套路闻名，它们是力量与技巧完美结合的体现，也是陈式太极力量训练的经典代表。我迫不及待地想通过这本书，去理解这些经典动作背后的原理，去学习如何才能真正地将它们练到骨子里，而不是流于表面。