跆拳道街头实战自卫术 9787564401627 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄涛，陈清香 著

图书标签:

• 跆拳道
• 自卫
• 街头格斗
• 实战
• 武术
• 防身
• 格斗技巧
• 自我保护
• 搏击
• 运动健身

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564401627

商品编码：29652582920

包装：平装

出版时间：2009-06-01

图书基本信息
图书名称	跆拳道街头实战自卫术	作者	黄涛,陈清香
定价	22.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564401627	出版日期	2009-06-01
字数		页码	321
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《跆拳道街头实战自卫术》所介绍的各种跆拳道基本技法与格斗技巧立足于实用，突出格斗功效，不讲花俏。基于这一出发点，书中的内容除了讲解各种常规技术的运用，更从街头自卫的角度来阐述正本清源的跆拳道实战技艺。之所以从街头实战的角度来阐述传统跆拳道，是由于街头实战的特点相对于穿护具的擂台竞技更真实、更残酷，对格斗技巧的实效性要求更高，这也是这《跆拳道街头实战自卫术》的内容特点和重点所在，既能让大家对跆拳道的格斗技巧有一个更深层次的认识，又可以在日常生活中学以致用，毕竟跆拳道的根本就是围绕着防身自卫的运用。

作者简介

目录

章 入门课程 节 跆拳道的正本清源 第二节 解读跆拳道街头自卫 第三节 实战姿势 第四节 基本步法 第五节 攻击技法 第六节 防守技法 第二章 初级课程 节 主动攻击的技巧 第二节 防御反击的技巧 第三章 中级课程 节 近身阻截 第二节 贴身近战 第三节 锁控技术 第四节 反擒拿 第四章 提高课程 节 一击必杀术 第二节 各种环境下的反袭击 第三节 徒手对凶器

编辑推荐

文摘

序言

《身轻如燕，刚柔并济——解锁身心潜能的东方智慧》 在这部深入探索东方武术精髓的著作中，我们不仅仅是在学习一套技击之术，更是在开启一段自我认知与身心蜕变之旅。本书将带领读者走出固有的思维定式，以一种全新的视角去理解身体的潜能、环境的互动以及内在的强大。它融合了古老哲学思想与现代科学认知，旨在为每一位渴望在复杂多变的现代社会中寻得内心宁静与外在力量的个体，提供一套切实可行且富有启发性的实践指南。 第一章：身体觉察——重新认识你的“第一件武器” 我们常常忽视了自己最贴近、最直接的工具——我们的身体。本书将从基础入手，引导读者进行细致的身体觉察。这并非仅仅是简单的拉伸或力量训练，而是通过一系列的练习，让你学会倾听身体的声音，理解肌肉的运作模式，感受关节的灵活性，以及呼吸与情绪的微妙联系。我们将探讨如何通过精微的动作调整，唤醒沉睡的身体潜能，提升身体的协调性、平衡感与反应速度。 微观动作解析： 深入剖析每一个基本动作的生物力学原理，例如如何通过改变重心来增强发力效率，如何利用身体的自然律动来规避伤害。 感官的敏锐化： 训练听觉、视觉、触觉的敏锐度，让你能在瞬间感知周围环境的变化，捕捉潜藏的危险信号。 呼吸的艺术： 探索不同呼吸方式对身体状态的影响，学习如何通过深长而稳定的呼吸来平复情绪，集中注意力，甚至在极端压力下保持冷静。 体态的重塑： 纠正不良体态，优化身体结构，不仅能改善外观，更能从根本上提升身体的健康水平与运动表现。 第二章：环境互动——借力打力，化被动为主动 真正的智慧并非单纯的对抗，而是懂得如何与周围环境融为一体，利用一切可利用的因素。本章将挑战你对“空间”的传统认知，教你如何成为一名敏锐的空间使用者。我们将学习如何在不同的环境中识别优势与劣势，如何在狭窄的空间内保持灵活性，如何在复杂的地形中找到立足点，以及如何利用物体来辅助自身。 空间感知力训练： 通过视觉和本体感觉的训练，提升对空间距离、障碍物及潜在攻击路径的判断能力。 “借力”的哲学： 学习如何观察并利用对手的动能、身体角度以及地心引力，以最小的力气产生最大的效果。 环境利用学： 识别并利用墙壁、地面、家具等常见环境元素，将其转化为防御、逃脱或反击的工具。 步法与位移： 精炼的步法不仅是为了移动，更是为了创造有利的距离和角度，让对手的攻击落空，同时为自己的行动赢得宝贵的时间。 第三章：心智训练——不动如山，静观其变 在任何形式的挑战面前，心智的力量往往比体能更为关键。本书将深入探讨心智训练的各个层面，帮助读者建立强大的心理素质。我们将学习如何面对恐惧、焦虑与压力，如何保持专注与清晰的思维，以及如何在瞬息万变的局面中做出最优决策。 情绪的调控： 学习识别并管理负面情绪，避免其干扰判断和行动。掌握“正念”练习，培养当下觉察能力。 专注力的提升： 通过一系列的注意力训练，让你能够在纷扰的环境中保持高度专注，不受外界干扰。 风险评估与决策： 学习快速而准确地评估潜在风险，并在压力下做出冷静、理智的决策。 “空杯”心态： 拥抱开放的心态，愿意学习新事物，不断审视和调整自己的认知，保持成长与进步。 第四章：策略思维——以巧破力，以智取胜 本章将引导读者超越单纯的招式模仿，进入到更深层次的策略与战术思维。我们将探讨如何理解对手的意图，如何预测对手的下一步行动，以及如何运用战术来掌握主动权。这是一种“全局观”的训练，让你明白，真正的胜利来自于周密的计划和灵活的应变。 观察与解读： 学习从对手的肢体语言、眼神、呼吸等方面捕捉其真实意图。 预判与反应： 训练预测对手动作的能力，并形成迅速、有效的反应机制。 攻防转换的艺术： 掌握如何在进攻与防御之间无缝切换，让对手始终处于被动。 心理博弈： 了解并运用一些基本的心理策略，在不伤害对方的情况下，有效地瓦解对方的斗志。 第五章：整合与应用——融汇贯通，内外兼修 本书的最终目标是将以上所学融汇贯通，内化为自身的本能。我们将探讨如何将这些原则应用到日常生活中的各种挑战中，从职场沟通到人际关系，从应对突发状况到追求个人目标。这是一种“道”的修行，让你在实践中不断体悟，不断成长。 实战模拟与演练： 通过模拟各种场景，反复练习所学技巧，加深肌肉记忆和思维模式。 持续学习与精进： 强调学习是一个永无止境的过程，鼓励读者保持谦逊，不断向更高层次迈进。 自我防卫的伦理： 探讨在必要时刻运用所学技能的界限与责任，强调以最小的必要武力解决问题。 身心健康的整体观： 将学习到的技巧视为一种生活方式，融入日常的起居饮食、运动习惯之中，实现全面的身心健康。 结语： 这部著作不仅仅是一本关于如何应对危机的指南，更是一份通往内在力量与智慧的邀请函。它鼓励你打破局限，探索未知，在每一次的练习与反思中，发现一个更强大、更从容的自己。通过对身体的深刻理解、对环境的敏锐互动、对心智的坚韧磨砺以及对策略的精妙运用，你将不仅仅学会如何保护自己，更能学会如何优雅地生活，如何自信地面对一切挑战。愿这份旅程，能为你开启一扇通往无限可能的大门。

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术和自卫术很感兴趣，特别是那种既能强身健体，又能应对突发状况的技能。当我在书店无意间看到《跆拳道街头实战自卫术》这本书时，立刻被它吸引了。虽然我还没有深入阅读，但从封面和目录来看，这本书似乎涵盖了许多我期待的内容。我很好奇它会如何讲解跆拳道中那些极具威胁力的踢击和步法，以及如何将这些技术应用于更加复杂多变的街头环境中。书名中的“街头实战”几个字，让我对书中所述的场景和技术应用的实用性充满了期待。我希望这本书不仅仅是理论的讲解，更重要的是能够提供具体的、可操作的步骤和技巧，让我能够更好地理解和掌握。毕竟，学习自卫术的最终目的就是能够在关键时刻保护自己，所以实操性非常重要。这本书的出版信息和书号也显得很专业，让我对它的内容质量更有信心。我迫不及待地想翻开它，开始我的学习之旅，希望它能真正成为我手中可靠的自卫指导手册。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对肢体语言和空间感知有着敏锐洞察力的人，我总是对那些能够展现力量与智慧完美结合的武术体系感到着迷。《跆拳道街头实战自卫术》的书名本身就充满了吸引力，它暗示了一种将优雅的踢击艺术与残酷的现实环境相结合的可能性。我希望这本书能够深入地剖析跆拳道中那些具有攻击性和防御性的技术动作，并详细讲解如何在有限的空间内、以最快的速度做出最有效的反应。我特别关注书中是否会提供一些关于如何利用身体的各个部位进行防御和反击的技巧，例如如何运用肩膀、肘部、膝盖等，尤其是在近距离缠斗的情况下。我希望作者能够提供一些独特的训练方法，能够帮助读者提升反应速度、协调性和爆发力，而不仅仅是死记硬背招式。这本书给我一种感觉，它可能是一扇通往更深层次理解身体潜能的大门，我非常期待去探索其中的奥秘，并将其转化为我自身力量的一部分。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的武术书籍，不应该仅仅是招式的堆砌，更应该包含对武术精神的阐述以及其在现代社会中的价值。虽然《跆拳道街头实战自卫术》的书名听起来很直接，但我相信它背后一定蕴含着作者多年来的实践经验和深刻的思考。我很好奇作者是如何定义“街头实战”的，它是否包含了对不同类型攻击的应对，例如徒手、冷兵器，甚至是群体性的冲突？书中是否会探讨一些心理战术，如何通过气势震慑对手，或者在不利情况下如何寻求最佳的解围时机？我非常期待书中能够分享一些作者在真实场景中的经验案例，通过这些故事来阐释技术动作的运用。此外，我希望这本书能够强调防御和规避的重要性，而不是单纯地鼓励对抗。毕竟，自卫的最高境界是避免冲突的发生，或是以最小的代价解决问题。我希望这本书能够引导读者树立正确的自卫观念，并提升整体的安全意识。

评分☆☆☆☆☆

我是一名热爱运动的普通上班族，平时的工作压力不小，所以我一直想找一种既能锻炼身体，又能提高自我保护能力的方式。健身房的器械训练固然能带来肌肉的增长，但总觉得缺少一些“硬核”的东西。当我在社交媒体上看到有人推荐《跆拳道街头实战自卫术》时，我的眼睛一下子亮了。我对于“街头实战”这个词特别感兴趣，这正是我所需要的——在真实的生活场景中能够用得上的技术。我希望能从这本书里学到一些简单易学的动作，不需要长时间的刻苦训练就能上手，而且在遇到紧急情况时能够真正起到作用。我希望书中的讲解能够非常直观，最好配有清晰的图示或者照片，让我能够清楚地看到每一个动作的要领。同时，我也希望它能提供一些关于如何观察环境、判断危险以及如何有效脱离险境的建议。总而言之，我希望这本书能让我感受到力量，并且在关键时刻能够更有底气。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中华传统武术情有独钟的人，我总是习惯性地从一个更宏观的角度去审视一本武术书籍。虽然《跆拳道街头实战自卫术》的书名直接指向了跆拳道，但我相信任何一种武术体系，在经过深入挖掘和发展后，都能够提炼出其精髓，并与实战应用相结合。我希望这本书能够不仅仅停留在跆拳道的表面技巧，而是能挖掘出其背后蕴含的哲学思想、训练方法以及如何与现代社会的冲突相适应的思考。例如，它是否会涉及到心理素质的训练，如何在压力下保持冷静，以及如何运用智慧来规避不必要的冲突？我尤其好奇它如何将跆拳道中那些高难度、观赏性强的技术，转化为在狭窄空间、面对多名对手时的有效手段。我希望作者能够深入浅出地解析技术动作的原理，并提供一些不同于传统武术训练的练习方式，以适应现代人的生活节奏和训练条件。这本书的出现，让我看到了一个将传统武术与现代需求相结合的可能性，我对此充满期待。