陳式太極功夫係列之② 老架二路 9787500937517 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬國相 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 老架二路
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華武術
• 運動
• 技擊

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937517

商品編碼：29651062437

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極功夫係列之② 老架二路	作者	馬國相
定價	23.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500937517	齣版日期	2010-04-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.200Kg

內容簡介

文字通俗： 是為廣大太極拳愛好者寫的書，文字淺顯，圖文並茂，每式配有“歌決”“釋名”“圖解”“要點”及“代錶拳勢”，便於初學者模仿自學。 拳理統一： 針對以往太極拳著作拳法與理論混亂，造成的拳術與理論不統一的現象，完全以陳式拳理立論，對陳傢溝古典拳論進行釋義。 突齣傳統： 以“傳統的纔是民族的”為齣發點，突齣原汁原味陳式太極的傳統風貌，既有低勢的跌叉，又有高起的跳躍及高腿法，是陳式太極的傳統演練方法；推手、散手均突齣瞭傳統的技擊形態。 揭秘真傳： 太極內功、推手、散手是陳式太極秘不外傳的功夫，本係列披露太極內功功理、功法、太極推手巧要，太極散手技法。

作者簡介

馬國相，齣生於中醫世傢，陳式太極拳十二代傳人，職業太極拳傢。師承於陳傢溝太極名宿陳啓旺、硃天纔二位大師，多次在國際、武術賽事上獲得。1987年在東北傳播陳式太極拳，並“馬國相太極武術學校”；2002年在廣東珠三角地區創辦“馬國相太極武館”，弟子遍

目錄

編輯推薦

陳式太極拳老架二路(俗稱二路炮捶)，是在老架一路基礎上，以發勁為主的拳法套路，老架一、二路相輔相成，互為錶裏，是陳式太極功夫修煉的核心。 本書一反同類書籍中粗淺的套路動作介紹、圖片加解說之流弊，從宗義理法上深刻剖析、闡述陳式太極拳法要，解決瞭多年來陳式太極拳書籍中知錶而少內、知形而缺理的現象。如書中詳解瞭老架二路的形成與演變，視角正確，客觀翔實，論及的特點與技法，明瞭清晰，技純法閤，特彆是丹田氣的論述，將太極拳內在的、無形的、以往無法知曉的、難以錶述清晰的、甚至一直缺失的，本書都作瞭精闢的講解，這是所有習練陳式太極拳者渴望而又渴求的一本好書。

文摘

序言

陳式太極拳老架一路：基礎、精髓與實踐 引言 陳式太極拳，作為中華武術瑰寶，以其剛柔相濟、纏繞進退、動靜結閤的獨特風格，風靡海內外。在陳式太極拳的體係中，老架一路是其 foundational 的一部分，是理解和掌握陳式太極拳精髓的基石。它不僅是一套優美的套路，更蘊含著深厚的哲學思想和養生之道。本書旨在深入淺齣地解析陳式太極拳老架一路的方方麵麵，從其曆史淵源、核心要領，到具體的套路動作分解，再到練習中的注意事項和常見問題解答，力求為廣大太極拳愛好者提供一份全麵而實用的學習指南。 第一章：陳式太極拳老架一路的溯源與發展 起源的傳說與曆史考證： 追溯陳式太極拳的起源，從陳王廷及其傳人，到明清時期的發展演變，梳理其曆史脈絡。 老架一路的形成與特色： 探討老架一路如何形成，其與新架的區彆，以及老架一路所強調的“鬆活彈抖”、“剛柔相濟”、“身法到位”等核心特點。 老架一路的武學價值與養生功效： 分析老架一路在技擊應用上的獨到之處，以及其在調理氣血、強身健體、延年益壽方麵的顯著作用。 第二章：陳式太極拳老架一路的核心要領 “八法”精髓： 詳細闡述陳式太極拳的“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”八種基本勁力，結閤動作進行圖文解讀，使其更易於理解和練習。 “十三式”串聯： 剖析“進退顧盼定”這十三種基本步法、手法、身法之間的內在聯係，展現其整體性和協調性。 “鬆、空、活、整”的修煉： 深入解讀“全身鬆開”、“用意不用力”、“襠部虛開”、“腰為主宰”、“周身一傢”等貫穿始終的練習原則。 呼吸與勁力的配閤： 講解順腹式呼吸的要領，以及如何將呼吸與內勁的鼓蕩、發力有機結閤。 第三章：陳式太極拳老架一路套路詳解 本書將老架一路套路分解為若乾個部分，每個部分都進行瞭詳盡的圖文解析。 起勢： 動作要領、意念引導、身體姿態的正確示範。 第一至第十一式： 金剛搗碓： 動作分解，講解“上步”、“下蹲”、“搗”、“迴撤”等關鍵環節，重點突齣腰脊的帶動作用。 攔紮下勢： 示範“攔”與“紮”的勁力轉換，以及“下勢”的低沉穩固。 連珠炮： 強調發勁的瞬間爆發力，以及身體的纏繞擰轉。 閃通臂： 示範“閃”與“通”的配閤，以及手臂的舒展與迴縮。 撤步壓步： 講解步法的轉換與身體重心的轉移。 十字手： 示範“十字”的開閤與力點的運用。 抱頭推山： 強調腰背的挺拔與推掌的用意。 單鞭： 經典動作，詳細講解“起”、“落”、“抽”、“壓”、“挑”的勁力與綫路。 雲手： 示範“雲”的畫圈運動，以及身體的纏繞協調。 下勢獨立： 強調身體的平衡與支撐腿的穩固。 斜行肘： 示範“斜行”的綫路與“肘”的攻擊性。 第十二至第二十式： 白蛇吐信： 強調眼神的配閤與手法的變化。 玉女穿梭： 示範“穿”與“梭”的連貫性，以及身體的纏絲勁。 彎弓射虎： 強調弓步的穩定性與弓弦之勁。 抱月： 示範“抱”的動作，以及胸背的含圓。 背摺靠： 講解“背”與“靠”的勁力疊加，以及身體的靠打技巧。 青龍齣水： 示範“齣水”的舒展與含蓄。 海底針： 強調鑽勁與穿透力。 海中撈月： 示範“撈”的動作，以及身體的下沉與迴轉。 進步搬攔捶： 綜閤練習“進步”、“搬”、“攔”、“捶”的連貫性。 第二十一至第三十二式： 進步栽捶： 強調“栽”的勁力與身體的下落。 護膝： 示範“護”與“膝”的配閤，以及腿部的防守技巧。 彎弓射虎（重復）： 強化練習。 步法： 詳細分解“上步”、“進步”、“退步”、“獨立步”等常見步法，強調重心轉移與身體協調。 腰襠： 講解腰襠在太極拳中的核心地位，以及如何通過腰襠的運動帶動全身。 襠胯： 示範襠胯的鬆沉與開閤，以及其對樁功和發力的影響。 棚勁： 進一步深化對棚勁的理解與運用。 捋勁： 示範如何化解對方的來力，順勢而為。 擠勁： 講解擠勁的蓄力與釋放。 按勁： 示範按勁的貼靠與壓迫。 采勁： 強調嚮下引進落空，以及化解對方的控製。 列勁： 示範橫嚮的引化與發力。 肘勁： 講解近距離的肘部攻擊與防守。 靠勁： 示範身體的靠打與重心運用。 收勢： 示範套路結束的規範動作，以及如何將體內勁氣歸於丹田。 第四章：陳式太極拳老架一路的練習方法與指導 基本功的訓練： 樁功（混元樁、馬步樁等）的重要性，馬步、弓步、虛步等基本步法的反復練習。 纏絲勁的體會： 如何在動作中體會和運用纏絲勁，從慢練到快練的過渡。 意念與呼吸的結閤： 講解如何在練習中集中意念，配閤呼吸，達到“身心閤一”的境界。 循序漸進的學習原則： 從單個動作的熟練，到招式之間的連貫，再到整套套路的完整演練，強調耐心與堅持。 糾正常見錯誤： 針對練習中容易齣現的聳肩、含胸、腰僵、膝蓋內扣等錯誤動作，給齣具體的糾正方法。 練習的注意事項： 強調練拳前的準備活動，練拳時的環境選擇，練拳後的放鬆與整理。 不同層次的練習建議： 為初學者、進階者提供不同的練習側重點和進階指導。 第五章：陳式太極拳老架一路的技擊應用探討（簡要） “藉力打力”的原理： 簡要闡述太極拳如何利用對方的力來製服對方。 攻防一體的特點： 分析老架一路動作中暗含的攻防轉換。 發勁的技巧： 講解如何做到“蓄勁”、“發勁”的完整過程。 樁功在技擊中的作用： 強調穩固的樁功是有效發力的基礎。 第六章：陳式太極拳老架一路的養生實踐 調理內髒，促進循環： 闡述太極拳動作如何按摩內髒，促進氣血流通。 舒緩壓力，改善睡眠： 分析太極拳的放鬆身心，緩解壓力的效果。 增強免疫力，延緩衰老： 探討太極拳對身體機能的全麵提升作用。 將太極拳融入日常生活： 鼓勵讀者將太極拳的理念和一些簡單動作應用到日常生活中，達到更好的養生效果。 結語 陳式太極拳老架一路是一座博大精深的武學寶庫，需要持之以恒的練習纔能真正領悟其精髓。本書的目標是為您打開這座寶庫的大門，提供一把鑰匙，引領您踏上探索陳式太極拳老架一路的精彩旅程。希望本書能夠成為您學習和修煉陳式太極拳的良師益友，助您在太極拳的道路上不斷進步，體悟中國傳統武術的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我對太極拳的興趣，更多源於它所傳達的那種“四兩撥韆斤”的哲學思想，以及在練習過程中所能獲得的身體舒展與內心寜靜。陳式太極，作為太極拳的鼻祖之一，其老架更是充滿瞭古樸遒勁的風格，吸引著我不斷去探索。雖然我暫時還無法直接評價《老架二路》的具體內容，但單憑其“陳式太極功夫係列之②”的定位，以及9787500937517這個ISBN所代錶的官方齣版物身份，我就能感受到其嚴謹與權威性。我曾經旁聽過一些陳式太極的公開課，老師在講解老架二路時，那種將身體各個部位的連接、鬆沉與發力、以及螺鏇纏繞的精妙之處，給我留下瞭極為深刻的印象。老架二路被譽為陳式太極力量與功力訓練的典範，我想其中必定蘊含著許多關於如何激發身體潛能、培養內勁的秘訣。我深信，這本書的齣現，將為眾多想要深入瞭解和練習陳式太極老架二路的愛好者提供一條清晰而專業的路徑，幫助我們避免在摸索中走彎路，能夠更有效地掌握這門古老的技藝，去體會那份“力從地起，達於梢末”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店的武術專區看到“陳式太極功夫係列之② 老架二路”時，我的內心就湧起瞭一股強烈的求知欲。我一直覺得，陳式太極，尤其是它的老架，在眾多太極拳流派中獨具一格，充滿瞭原始的力量感和獨特的韻味。而老架二路，更是被公認為陳式太極中力量和功力訓練的代錶，我非常想知道它究竟是如何做到這一點。雖然我暫時還沒有翻閱這本書的具體內容，但從它的名稱和所處的係列來看，我能感受到它背後蘊含著陳式太極深厚的功法和精妙的技巧。我曾聽說，老架二路中包含許多復雜的纏絲勁和爆發力，這些都是我一直渴望學習和掌握的。我希望這本書能夠為我提供一個清晰的練習框架，讓我能夠理解每一個動作的要領，如何運用腰馬閤一的力量，以及如何通過呼吸來配閤動作，達到內氣貫通的效果。我相信，這部作品能夠成為我深入學習陳式太極的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

《老架二路》，這個名字本身就散發著一種厚重而古樸的氣息，讓我充滿瞭探究的欲望。作為“陳式太極功夫係列”的第二部，它的齣現無疑為我這樣的太極拳愛好者提供瞭一個深入瞭解陳式太極精髓的絕佳機會。我一直覺得，太極拳的魅力在於它的剛柔並濟、虛實結閤，而陳式太極，尤其是老架，更是將這一點體現得淋灕盡緻。我特彆聽過一些關於老架二路“金剛搗碓”、“獨立步”等動作的描述，那種力量的爆發和身體的協調性，讓我深感敬畏。我期待這本書能夠詳細地解析這些經典動作的要領，不僅是外在的招式，更重要的是內在的勁力運用和身體的感受。我希望通過這本書，能夠真正理解“纏絲勁”是如何産生的，如何通過腰胯的帶動來完成發力，以及如何做到“步隨手動，手動步隨”。我相信，掌握瞭老架二路，就等於打開瞭通往陳式太極更深層次理解的大門，讓我能夠更好地體會太極拳的攻防含義和養生價值。

評分☆☆☆☆☆

這套陳式太極功夫係列實在是太迷人瞭！我一直對陳式太極心生嚮往，尤其是它的老架路數，總覺得蘊含著深厚的曆史和武術精髓。雖然我還沒有深入研習這部《老架二路》，但從它在整個係列中的位置，以及人們對陳式太極老架二路的贊譽來看，我能預感到它絕對是一部不容錯過的寶藏。我身邊的一些武友，他們練習陳式太極多年，提及老架二路時那種神采飛揚的樣子，至今令我印象深刻。他們說，老架二路不僅僅是招式的疊加，更是對身體協調性、勁力運用以及內功修煉的係統性提升。我一直覺得，武術不僅僅是外在的動作，更重要的是內在的精神和身體的感悟。這部書的齣版，無疑為我這樣渴望探索陳式太極奧秘的愛好者提供瞭一個絕佳的契機。我期待著它能帶領我進入一個更深層次的太極世界，去感受那份剛柔相濟、纏繞進退的獨特魅力。我知道，陳式太極老架二路以其獨特的“炮捶”和“金剛搗碓”等經典套路聞名，它們是力量與技巧完美結閤的體現，也是陳式太極力量訓練的經典代錶。我迫不及待地想通過這本書，去理解這些經典動作背後的原理，去學習如何纔能真正地將它們練到骨子裏，而不是流於錶麵。

評分☆☆☆☆☆

這部《老架二路》以其獨特的ISBN號9787500937517，在我心中已經成為瞭一種期待的象徵。我一直對陳式太極的“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等基本勁力概念充滿瞭好奇，而老架二路，更是被譽為陳式太極力量與功力訓練的經典，我預感其中必定蘊含瞭許多關於如何將這些勁力融會貫通的精妙講解。我曾在網上看過一些關於老架二路套路的演示，那些剛勁有力、變化多端的動作，以及螺鏇纏繞的獨特風格，深深吸引瞭我。很多人都說，練好老架二路，是掌握陳式太極關鍵的一步。我希望這本書能夠讓我更深入地理解這些動作背後的發力原理，如何做到身法的協調一緻，以及如何將內氣與外形完美結閤。我深知，太極拳的練習是一個循序漸進、需要耐心和悟性的過程，而一本內容翔實、講解清晰的書籍，無疑是最好的引路人。我期待著它能為我揭開陳式太極老架二路的神秘麵紗，讓我能夠以更科學、更係統的方式去進行練習，從而真正領略到太極拳的博大精深。