跆拳道街頭實戰自衛術 9787564401627 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃濤，陳清香 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 自衛
• 街頭格鬥
• 實戰
• 武術
• 防身
• 格鬥技巧
• 自我保護
• 搏擊
• 運動健身

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564401627

商品編碼：29652582920

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	跆拳道街頭實戰自衛術	作者	黃濤,陳清香
定價	22.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564401627	齣版日期	2009-06-01
字數		頁碼	321
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《跆拳道街頭實戰自衛術》所介紹的各種跆拳道基本技法與格鬥技巧立足於實用，突齣格鬥功效，不講花俏。基於這一齣發點，書中的內容除瞭講解各種常規技術的運用，更從街頭自衛的角度來闡述正本清源的跆拳道實戰技藝。之所以從街頭實戰的角度來闡述傳統跆拳道，是由於街頭實戰的特點相對於穿護具的擂颱競技更真實、更殘酷，對格鬥技巧的實效性要求更高，這也是這《跆拳道街頭實戰自衛術》的內容特點和重點所在，既能讓大傢對跆拳道的格鬥技巧有一個更深層次的認識，又可以在日常生活中學以緻用，畢竟跆拳道的根本就是圍繞著防身自衛的運用。

作者簡介

目錄

章 入門課程 節 跆拳道的正本清源 第二節 解讀跆拳道街頭自衛 第三節 實戰姿勢 第四節 基本步法 第五節 攻擊技法 第六節 防守技法 第二章 初級課程 節 主動攻擊的技巧 第二節 防禦反擊的技巧 第三章 中級課程 節 近身阻截 第二節 貼身近戰 第三節 鎖控技術 第四節 反擒拿 第四章 提高課程 節 一擊必殺術 第二節 各種環境下的反襲擊 第三節 徒手對凶器

編輯推薦

文摘

序言

《身輕如燕，剛柔並濟——解鎖身心潛能的東方智慧》 在這部深入探索東方武術精髓的著作中，我們不僅僅是在學習一套技擊之術，更是在開啓一段自我認知與身心蛻變之旅。本書將帶領讀者走齣固有的思維定式，以一種全新的視角去理解身體的潛能、環境的互動以及內在的強大。它融閤瞭古老哲學思想與現代科學認知，旨在為每一位渴望在復雜多變的現代社會中尋得內心寜靜與外在力量的個體，提供一套切實可行且富有啓發性的實踐指南。 第一章：身體覺察——重新認識你的“第一件武器” 我們常常忽視瞭自己最貼近、最直接的工具——我們的身體。本書將從基礎入手，引導讀者進行細緻的身體覺察。這並非僅僅是簡單的拉伸或力量訓練，而是通過一係列的練習，讓你學會傾聽身體的聲音，理解肌肉的運作模式，感受關節的靈活性，以及呼吸與情緒的微妙聯係。我們將探討如何通過精微的動作調整，喚醒沉睡的身體潛能，提升身體的協調性、平衡感與反應速度。 微觀動作解析： 深入剖析每一個基本動作的生物力學原理，例如如何通過改變重心來增強發力效率，如何利用身體的自然律動來規避傷害。 感官的敏銳化： 訓練聽覺、視覺、觸覺的敏銳度，讓你能在瞬間感知周圍環境的變化，捕捉潛藏的危險信號。 呼吸的藝術： 探索不同呼吸方式對身體狀態的影響，學習如何通過深長而穩定的呼吸來平復情緒，集中注意力，甚至在極端壓力下保持冷靜。 體態的重塑： 糾正不良體態，優化身體結構，不僅能改善外觀，更能從根本上提升身體的健康水平與運動錶現。 第二章：環境互動——藉力打力，化被動為主動 真正的智慧並非單純的對抗，而是懂得如何與周圍環境融為一體，利用一切可利用的因素。本章將挑戰你對“空間”的傳統認知，教你如何成為一名敏銳的空間使用者。我們將學習如何在不同的環境中識彆優勢與劣勢，如何在狹窄的空間內保持靈活性，如何在復雜的地形中找到立足點，以及如何利用物體來輔助自身。 空間感知力訓練： 通過視覺和本體感覺的訓練，提升對空間距離、障礙物及潛在攻擊路徑的判斷能力。 “藉力”的哲學： 學習如何觀察並利用對手的動能、身體角度以及地心引力，以最小的力氣産生最大的效果。 環境利用學： 識彆並利用牆壁、地麵、傢具等常見環境元素，將其轉化為防禦、逃脫或反擊的工具。 步法與位移： 精煉的步法不僅是為瞭移動，更是為瞭創造有利的距離和角度，讓對手的攻擊落空，同時為自己的行動贏得寶貴的時間。 第三章：心智訓練——不動如山，靜觀其變 在任何形式的挑戰麵前，心智的力量往往比體能更為關鍵。本書將深入探討心智訓練的各個層麵，幫助讀者建立強大的心理素質。我們將學習如何麵對恐懼、焦慮與壓力，如何保持專注與清晰的思維，以及如何在瞬息萬變的局麵中做齣最優決策。 情緒的調控： 學習識彆並管理負麵情緒，避免其乾擾判斷和行動。掌握“正念”練習，培養當下覺察能力。 專注力的提升： 通過一係列的注意力訓練，讓你能夠在紛擾的環境中保持高度專注，不受外界乾擾。 風險評估與決策： 學習快速而準確地評估潛在風險，並在壓力下做齣冷靜、理智的決策。 “空杯”心態： 擁抱開放的心態，願意學習新事物，不斷審視和調整自己的認知，保持成長與進步。 第四章：策略思維——以巧破力，以智取勝 本章將引導讀者超越單純的招式模仿，進入到更深層次的策略與戰術思維。我們將探討如何理解對手的意圖，如何預測對手的下一步行動，以及如何運用戰術來掌握主動權。這是一種“全局觀”的訓練，讓你明白，真正的勝利來自於周密的計劃和靈活的應變。 觀察與解讀： 學習從對手的肢體語言、眼神、呼吸等方麵捕捉其真實意圖。 預判與反應： 訓練預測對手動作的能力，並形成迅速、有效的反應機製。 攻防轉換的藝術： 掌握如何在進攻與防禦之間無縫切換，讓對手始終處於被動。 心理博弈： 瞭解並運用一些基本的心理策略，在不傷害對方的情況下，有效地瓦解對方的鬥誌。 第五章：整閤與應用——融匯貫通，內外兼修 本書的最終目標是將以上所學融匯貫通，內化為自身的本能。我們將探討如何將這些原則應用到日常生活中的各種挑戰中，從職場溝通到人際關係，從應對突發狀況到追求個人目標。這是一種“道”的修行，讓你在實踐中不斷體悟，不斷成長。 實戰模擬與演練： 通過模擬各種場景，反復練習所學技巧，加深肌肉記憶和思維模式。 持續學習與精進： 強調學習是一個永無止境的過程，鼓勵讀者保持謙遜，不斷嚮更高層次邁進。 自我防衛的倫理： 探討在必要時刻運用所學技能的界限與責任，強調以最小的必要武力解決問題。 身心健康的整體觀： 將學習到的技巧視為一種生活方式，融入日常的起居飲食、運動習慣之中，實現全麵的身心健康。 結語： 這部著作不僅僅是一本關於如何應對危機的指南，更是一份通往內在力量與智慧的邀請函。它鼓勵你打破局限，探索未知，在每一次的練習與反思中，發現一個更強大、更從容的自己。通過對身體的深刻理解、對環境的敏銳互動、對心智的堅韌磨礪以及對策略的精妙運用，你將不僅僅學會如何保護自己，更能學會如何優雅地生活，如何自信地麵對一切挑戰。願這份旅程，能為你開啓一扇通往無限可能的大門。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的武術書籍，不應該僅僅是招式的堆砌，更應該包含對武術精神的闡述以及其在現代社會中的價值。雖然《跆拳道街頭實戰自衛術》的書名聽起來很直接，但我相信它背後一定蘊含著作者多年來的實踐經驗和深刻的思考。我很好奇作者是如何定義“街頭實戰”的，它是否包含瞭對不同類型攻擊的應對，例如徒手、冷兵器，甚至是群體性的衝突？書中是否會探討一些心理戰術，如何通過氣勢震懾對手，或者在不利情況下如何尋求最佳的解圍時機？我非常期待書中能夠分享一些作者在真實場景中的經驗案例，通過這些故事來闡釋技術動作的運用。此外，我希望這本書能夠強調防禦和規避的重要性，而不是單純地鼓勵對抗。畢竟，自衛的最高境界是避免衝突的發生，或是以最小的代價解決問題。我希望這本書能夠引導讀者樹立正確的自衛觀念，並提升整體的安全意識。

評分☆☆☆☆☆

我是一名熱愛運動的普通上班族，平時的工作壓力不小，所以我一直想找一種既能鍛煉身體，又能提高自我保護能力的方式。健身房的器械訓練固然能帶來肌肉的增長，但總覺得缺少一些“硬核”的東西。當我在社交媒體上看到有人推薦《跆拳道街頭實戰自衛術》時，我的眼睛一下子亮瞭。我對於“街頭實戰”這個詞特彆感興趣，這正是我所需要的——在真實的生活場景中能夠用得上的技術。我希望能從這本書裏學到一些簡單易學的動作，不需要長時間的刻苦訓練就能上手，而且在遇到緊急情況時能夠真正起到作用。我希望書中的講解能夠非常直觀，最好配有清晰的圖示或者照片，讓我能夠清楚地看到每一個動作的要領。同時，我也希望它能提供一些關於如何觀察環境、判斷危險以及如何有效脫離險境的建議。總而言之，我希望這本書能讓我感受到力量，並且在關鍵時刻能夠更有底氣。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對肢體語言和空間感知有著敏銳洞察力的人，我總是對那些能夠展現力量與智慧完美結閤的武術體係感到著迷。《跆拳道街頭實戰自衛術》的書名本身就充滿瞭吸引力，它暗示瞭一種將優雅的踢擊藝術與殘酷的現實環境相結閤的可能性。我希望這本書能夠深入地剖析跆拳道中那些具有攻擊性和防禦性的技術動作，並詳細講解如何在有限的空間內、以最快的速度做齣最有效的反應。我特彆關注書中是否會提供一些關於如何利用身體的各個部位進行防禦和反擊的技巧，例如如何運用肩膀、肘部、膝蓋等，尤其是在近距離纏鬥的情況下。我希望作者能夠提供一些獨特的訓練方法，能夠幫助讀者提升反應速度、協調性和爆發力，而不僅僅是死記硬背招式。這本書給我一種感覺，它可能是一扇通往更深層次理解身體潛能的大門，我非常期待去探索其中的奧秘，並將其轉化為我自身力量的一部分。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中華傳統武術情有獨鍾的人，我總是習慣性地從一個更宏觀的角度去審視一本武術書籍。雖然《跆拳道街頭實戰自衛術》的書名直接指嚮瞭跆拳道，但我相信任何一種武術體係，在經過深入挖掘和發展後，都能夠提煉齣其精髓，並與實戰應用相結閤。我希望這本書能夠不僅僅停留在跆拳道的錶麵技巧，而是能挖掘齣其背後蘊含的哲學思想、訓練方法以及如何與現代社會的衝突相適應的思考。例如，它是否會涉及到心理素質的訓練，如何在壓力下保持冷靜，以及如何運用智慧來規避不必要的衝突？我尤其好奇它如何將跆拳道中那些高難度、觀賞性強的技術，轉化為在狹窄空間、麵對多名對手時的有效手段。我希望作者能夠深入淺齣地解析技術動作的原理，並提供一些不同於傳統武術訓練的練習方式，以適應現代人的生活節奏和訓練條件。這本書的齣現，讓我看到瞭一個將傳統武術與現代需求相結閤的可能性，我對此充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對武術和自衛術很感興趣，特彆是那種既能強身健體，又能應對突發狀況的技能。當我在書店無意間看到《跆拳道街頭實戰自衛術》這本書時，立刻被它吸引瞭。雖然我還沒有深入閱讀，但從封麵和目錄來看，這本書似乎涵蓋瞭許多我期待的內容。我很好奇它會如何講解跆拳道中那些極具威脅力的踢擊和步法，以及如何將這些技術應用於更加復雜多變的街頭環境中。書名中的“街頭實戰”幾個字，讓我對書中所述的場景和技術應用的實用性充滿瞭期待。我希望這本書不僅僅是理論的講解，更重要的是能夠提供具體的、可操作的步驟和技巧，讓我能夠更好地理解和掌握。畢竟，學習自衛術的最終目的就是能夠在關鍵時刻保護自己，所以實操性非常重要。這本書的齣版信息和書號也顯得很專業，讓我對它的內容質量更有信心。我迫不及待地想翻開它，開始我的學習之旅，希望它能真正成為我手中可靠的自衛指導手冊。