特種保鏢護衛格鬥術 9787500949671 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王紅輝 車靜 著

圖書標籤:

• 保鏢
• 護衛
• 格鬥術
• 自衛
• 武術
• 安全
• 防身
• 技能
• 訓練
• 實戰

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949671

商品編碼：29654002163

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	特種保鏢護衛格鬥術	作者	王紅輝 車靜
定價	22.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500949671	齣版日期	2016-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

《守護者信條：現代格鬥術實戰應用》 第一章：力量的源泉——身心閤一的訓練之道 本書並非直接闡述某一特定格鬥技能，而是深入探討作為一名頂級守護者，如何構建堅不可摧的身心素質，為一切格鬥技術的掌握和運用奠定最牢固的基礎。我們相信，真正的格鬥力量，源於內外的和諧統一。 1.1 覺醒身體潛能：超越極限的體能塑造 爆發力與耐力的煉金術： 拋棄枯燥乏味的傳統體能訓練模式，我們將引入一係列高強度、復閤性的訓練方法，旨在將身體的爆發力與持久力推嚮新的高度。這包括但不限於： 周期性高強度訓練（HIIT）的進階應用： 針對格鬥所需的短時高能爆發，設計更具策略性的HIIT方案，結閤戰術性分組和休息時段，模擬真實對抗中的能量消耗與恢復。 功能性力量訓練的革新： 重點關注與格鬥動作息息相關的核心肌群、全身協調性及平衡感的訓練。例如，利用壺鈴、藥球、TRX等器械，模擬摔、推、拉、擰等實戰動作，提升力量傳導效率。 心肺功能的極限挑戰： 引入間歇性耐力跑、遊泳、自行車等交叉訓練，不僅增強心肺，更能培養在極端疲勞下保持思維清晰和動作準確的能力。 柔韌性與爆發性並重的伸展： 探索動態拉伸、PNF（本體感覺神經肌肉促進）拉伸等高級方法，在增加關節活動度的同時，激發肌肉的彈性和爆發力，減少運動損傷的風險。 動態平衡與本體感覺的敏銳化： 在高度不穩定的環境中保持身體的控製力，是格鬥製勝的關鍵。我們將教授一係列訓練方法，使身體對空間、距離和自身姿態的變化産生精準的感知： 單腿站立與不穩定平麵訓練： 利用平衡球、平衡墊、Bosu球等，在進行力量訓練的同時，迫使身體不斷微調，強化核心穩定性。 視覺剝奪訓練： 在安全可控的環境下，通過濛眼等方式，提升身體對觸覺、本體感覺的依賴，從而在視綫受阻的緊急情況下保持戰鬥力。 動態平衡遊戲與模擬： 設計模擬復雜地形、狹窄空間中移動的訓練，培養在顛簸、傾斜等狀態下的穩定性和反應速度。 抗疲勞能力與能量儲備的優化： 即使是最強壯的身體，也可能在漫長的任務中消耗殆盡。本書將提供科學的策略，延緩疲勞的到來，並在疲勞時最大限度地保持戰鬥力： 營養策略的精細化： 深入講解高能量密度食物的選擇、 macronutrients（宏量營養素）和micronutrients（微量營養素）的閤理配比，以及運動前、中、後的能量補充方案。 睡眠科學與恢復機製： 強調深度睡眠的重要性，並提供提升睡眠質量的實用技巧，如環境控製、睡前放鬆法等，加速身體的修復和能量儲備。 主動恢復技術： 介紹泡沫軸放鬆、冷熱水交替浴、輕度按摩等技術，幫助肌肉排齣乳酸，緩解疲勞，加速恢復過程。 1.2 鋼鐵意誌的鍛造：心理韌性的深度開發 卓越的格鬥能力，絕非單純的肢體技巧。真正的守護者，擁有一顆堅不可摧的心靈，能夠承受壓力，保持冷靜，並在極端環境下做齣最正確的判斷。 壓力下的情緒管控： 緊急情況往往伴隨著巨大的恐懼、憤怒和焦慮。我們將提供一套係統的心理訓練方法，幫助你學會駕馭這些情緒： 認知重構與積極自我對話： 識彆並挑戰那些導緻消極情緒的自動化思維，用更具建設性的想法取而代之，培養麵對挑戰的積極心態。 呼吸控製與正念冥想： 學習深呼吸、腹式呼吸等技巧，激活副交感神經係統，迅速平靜身心。正念冥想能幫助你覺察當下的思緒和感受，而不被其裹挾。 情緒疏導與壓力釋放技術： 探索適閤自己的壓力釋放方式，如運動、藝術創作、傾訴等，有效排齣負麵情緒，避免其積聚影響判斷。 專注力與態勢感知能力的提升： 在紛繁復雜的環境中，保持對關鍵信息的敏銳捕捉，是做齣正確決策的基礎。 分心誘導訓練： 在模擬訓練中，故意引入各種乾擾因素（如噪音、視覺乾擾、突然事件），迫使大腦學會過濾無效信息，優先處理關鍵綫索。 情境意識（Situational Awareness）的係統訓練： 學習觀察環境中的每一個細節，識彆潛在的威脅、人員的意圖、逃生路綫等，構建全方位的態勢感知網絡。 注意力轉移與焦點控製： 訓練在需要時，能夠快速將注意力從一個焦點轉移到另一個焦點，並保持對目標的高度專注。 風險評估與決策能力的訓練： 在瞬息萬變的局勢中，快速、準確地評估風險並做齣最優決策，是守護者的核心技能。 基於場景的決策推演： 通過大量虛構的、模擬真實情況的場景，進行“如果……那麼……”的決策推演，積纍不同情境下的應對經驗。 模糊與不確定性下的決策： 學習在信息不完整、情況不明朗的情況下，做齣基於概率和經驗的最佳判斷。 事後復盤與學習機製： 強調每一次訓練和實戰後的復盤，從中吸取教訓，不斷優化決策模型。 自信心與自我效能感的構建： 堅信自身的能力，是麵對睏難和挑戰的強大動力。 成功經驗的積纍與強化： 通過循序漸進的訓練，不斷達成設定的目標，強化成功的體驗，從而建立牢固的自信心。 “成長型思維”的培養： 認識到能力可以通過努力得到提升，將挑戰視為學習的機會，而非能力的局限。 榜樣學習與激勵： 藉鑒那些在逆境中取得輝煌成就的榜樣人物，從中汲取力量和勇氣。 1.3 身體的語言：非言語溝通與態勢感知 在許多情況下，言語溝通可能失效，甚至是不存在的。這時，敏銳的非言語溝通解讀能力，以及自身身體語言的運用，就顯得尤為重要。 微錶情與身體姿態的解讀： 學習識彆對方細微的麵部錶情變化、眼神交流、肢體語言，從而洞察其真實情緒、意圖和潛在的敵意。 麵部錶情解碼： 深入研究麵部肌肉的細微運動，理解其與情緒的對應關係，如驚訝、恐懼、憤怒、衊視等。 姿勢與肢體動作分析： 學習解讀站姿、坐姿、手勢、交叉手臂等姿態所傳遞的信息，判斷對方的開放性、防禦性或攻擊性。 眼神與凝視的意義： 區分直接凝視、迴避目光、瞳孔變化等，理解眼神交流在建立信任或傳遞威脅中的作用。 自身身體語言的控製與錶達： 你的身體語言同樣是嚮外界傳遞信息的重要媒介，需要加以控製和運用。 自信與權威的身體姿態： 學習如何通過挺拔的站姿、開放的胸膛、堅定的眼神來展現自信和控製力。 威懾與警告的信號： 在必要時，通過肢體語言傳遞明確的警告信號，讓潛在的威脅知難而退。 穩定與鎮定的身體錶現： 在高壓環境下，保持平靜、穩定的身體狀態，能夠有效地安撫他人，並為自己爭取思考時間。 近距離環境下的空間感知與控製： 在擁擠、狹窄或充滿障礙物的環境中，對空間的精準感知和有效利用，是確保自身安全和執行任務的關鍵。 “身體的邊界”訓練： 學習感知和控製自身與周圍環境的距離，理解“個人空間”的涵義，並能在需要時進行有效的“空間壓縮”或“空間延展”。 障礙物利用與規避： 訓練在復雜的環境中，如何巧妙地利用傢具、牆壁、車輛等障礙物進行掩護、阻擋或作為反擊的支點。 動態距離判斷： 尤其是在快速移動的場景中，訓練對自身與目標、環境及其他人員的相對距離進行實時、準確的判斷。 結論： 《守護者信條：現代格鬥術實戰應用》並非一本簡單的格鬥技巧手冊，而是一份關於如何全麵武裝自身、成為一名真正可靠的守護者的行動指南。它聚焦於構建內在的力量——那份源自強大體魄、堅韌意誌和敏銳洞察力的綜閤素質。隻有掌握瞭這些基礎，任何後續的格鬥技術纔能真正發揮齣其應有的威力，在最關鍵的時刻，成為守護生命與尊嚴的最後一道防綫。這是一種訓練，更是一種生活哲學，一種對責任的承諾，一種對安全的不懈追求。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對《特種保鏢護衛格鬥術》這本書的期待，更多的是源於對“特種”和“保鏢”這兩個詞匯所帶來的強大安全感和專業性的聯想。我一直在思考，真正的保護者是如何煉成的？他們擁有的不僅僅是強健的體魄，更重要的是非凡的技藝和沉著的心理素質。我希望能在這本書中找到一些關於如何培養敏銳的洞察力、快速反應能力以及在極度緊張環境下保持冷靜的方法。當然，核心的格鬥術內容也是我關注的重點。我希望作者能夠詳細講解一些實用的、經過實戰檢驗的防身技巧，例如如何利用環境進行防禦，如何有效地進行反擊，以及在遭遇擒抱、摔跤等近身纏鬥時如何脫睏。如果書中能提供一些循序漸進的訓練計劃，讓我可以在日常生活中進行模仿和練習，那就太棒瞭。我甚至期待書中能分享一些關於如何應對突發公共事件的知識，畢竟，真正的格鬥術是為瞭保護，而不是攻擊。

評分☆☆☆☆☆

這本《特種保鏢護衛格鬥術》聽起來就充滿瞭神秘感和實戰的能量。我一直對那些在危急時刻能夠挺身而齣、保護他人的人充滿好奇，而特種保鏢無疑是其中的代錶。我希望能在這本書裏一窺他們是如何通過專業的格鬥技巧和縝密的戰術思維來應對各種復雜和危險的局麵。我特彆想瞭解一些在不同場景下的格鬥應對方法，比如在狹窄的空間裏如何施展格鬥，如何在人群中保護目標，以及如何在保證自身安全的同時，最大程度地化解威脅。我希望這本書能提供一些非常實用的、可以直接應用於實踐的格鬥技巧，而不是那些徒有其錶的花架子。如果書中還能涉及到一些關於心理訓練、風險評估以及突發事件應對的策略，那就更好瞭，畢竟，一名閤格的保鏢，需要具備的不僅僅是體能和技巧，更要有過人的智慧和冷靜的頭腦。我渴望從中學習到如何提升自己的應變能力和自我保護意識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就特彆有吸引力，立刻勾起瞭我濃厚的興趣。“特種保鏢護衛格鬥術”，光是這幾個字就充滿瞭力量感和專業性。我一直對格鬥術、搏擊技巧這類題材情有獨鍾，但很多市麵上關於這個主題的書籍，要麼過於理論化，要麼就是些花拳綉腿，真正實用的東西並不多。我特彆期待這本書能夠提供一些真正有效的、經過實戰檢驗的格鬥技巧，不僅僅是招式，更重要的是其中的理念和戰術。想象一下，如果這本書能把我帶入到特種保鏢的世界，讓我瞭解他們是如何在高壓環境下保護目標，如何在瞬息萬變的危險中做齣最快、最準確的反應，那該多棒！我希望書中能夠詳細講解一些實用的防禦和反擊技巧，比如如何化解擒拿、如何應對突襲，以及在狹小空間內的格鬥策略。同時，我也希望書中能融入一些心理素質的培養和應對壓力的技巧，畢竟保鏢的工作不僅僅是體能上的較量，更是心理上的博弈。如果這本書能做到這一點，那它絕對是市麵上不可多得的佳作。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能提升自我保護能力的讀物，而《特種保鏢護衛格鬥術》這個書名一下子就吸引住瞭我。我設想這本書會以一種非常硬核、專業的方式來呈現，不會故弄玄虛，而是直擊要害。我希望它能詳細闡述特種保鏢在執行任務時所遵循的原則和戰術思路，不僅僅是單純的打鬥技巧。比如，他們是如何製定周密的安保計劃？在突發事件發生時，他們的撤離路綫和應急預案是如何製定的？我更關心的是書中能否提供一些具有實操性的格鬥技術，比如如何有效地控製對手，如何在不造成不必要傷害的情況下解除危機，以及在麵對多人圍攻時的有效應對策略。我希望作者能夠分享一些真實的案例分析，讓我能夠更直觀地理解這些格鬥術在實際應用中的重要性。如果書中還能涉及到一些關於力量、速度、耐力訓練的方法，以及一些常用的格鬥器材的使用技巧，那將是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

對於一本名為《特種保鏢護衛格鬥術》的書，我的期望值非常高，因為這個主題本身就蘊含著極高的專業性和實用價值。我一直對那些能夠真正保護自己、保護他人的人懷有敬意，而特種保鏢無疑是其中的佼佼者。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析特種保鏢在日常工作中可能遇到的各種危險情況，並針對性地提供應對策略。比如，他們是如何在人群中識彆潛在的威脅？如何在復雜的環境中快速評估風險？在麵對不同類型的攻擊時，他們的首要反應是什麼？這些細節是我最渴望瞭解的。我相信，一本優秀的格鬥術書籍，不僅僅在於傳授多少高難度的動作，更在於培養讀者的危機意識、敏銳的觀察力以及在極端壓力下的冷靜判斷能力。我希望這本書能提供一些係統性的訓練方法，幫助讀者從基礎體能到高級技巧，循序漸進地提升自己的格鬥技能。如果書中還能包含一些關於裝備使用、團隊協作以及臨場應變的心得體會，那就更完美瞭，畢竟特種保鏢的工作從來都不是單打獨鬥。