一生就减一次肥 9787555201762 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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黄爱玲著

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发表于2024-11-30

图书介绍

店铺：韵读图书专营店

出版社：青岛出版社

ISBN：9787555201762

商品编码：29656441704

包装：平装

出版时间：2015-05-01

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图书描述

图书基本信息
图书名称	一生就减一次肥	作者	黄爱玲
定价	28.00元	出版社	青岛出版社
ISBN	9787555201762	出版日期	2015-05-01
字数		页码	204
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

社会的多元化，其实每个人肥胖原因、饮食习惯、生活作息都不一样，即使是同一家人也都有差异，何况还有个人体质、遗传基因、工作负荷、精神压力、骨架大小等因素。因此应该寻求有能力和经验的专业营养师来规划，这样才能达到快速、健康、有效、不复胖的效果。如今黄爱玲老师愿意把她帮助数万人成功的经验，用心地将其整理，集结成《一生就减一次肥》，让有心想的人有一个正确的方法去遵循，别到处去碰壁，再走路，花钱。黄老师是一位专业的减重营养师，她不但专业而且拥有十多年的临床经验，在这领域中不只需要专业知识、临床经验，更要拥有爱心、耐心和细心，更需要把肥胖求助者当朋友或家人看待，成功的几率就能达。其实黄老师就是这样的专业，相信这本书会造福很多肥胖人士，让他们瘦下来，拥有美丽、健康又幸福的人生。

作者简介

推荐序正确方法让减重者不再迷失
自序请习惯当个健康的瘦子
章一生就减一次肥
一、营养师！你长得“很营养师”
二、我的Patient不是病人
三、狗狗信赖主人的无辜眼神
四、我爱胖美人
五、-生就减一次肥，不要老是在轮回
六、体脂即5检；则的重要性

第二章方法对了吗——10大谜思
迷思一吃昂贵的仙丹，就会瘦
迷思二计算热量（卡路里），就会瘦
迷思三泻肚子，就会瘦
迷思四只吃蔬菜水果，就会瘦
迷思五不吃淀粉，就-定会瘦
迷思六不吃油脂，就会瘦
迷思七不吃蛋白质，就会瘦
迷思八减重会有“停滞期”吗
迷思九瘦不下要怪自己的毅力不够吗
迷思十小时候胖不是胖，长大自然就会瘦吗

第三章我和我的胖美人们
胖美人一
马靴奶奶70岁也要好身材
胖美人二
76公斤的少女古亮亮
胖美人三
12岁就57.5公斤的小女生子璇
胖美人四
29岁85公斤晴玉后闪电结婚
胖美人五
38岁77公斤护理师
胖美人六
小五宜秀138厘米就53公斤
胖美人七
51公斤的郁书甩重8公斤通告忙不完
胖美人八
27岁96公斤宜庭，甩肉40公斤
胖美人九
43岁胖妈妈Kitty变身漂亮姐蛆
胖美人十
40岁若云甩掉马鞍袋
胖美人十一
减重后，43岁文锦事隔12年又怀孕了
胖美人十二
38岁美华，减重后顺利受孕
胖美人十三
68公斤“超级”业务员
胖美人十四
21岁肉肉的雅玲掉了13公斤
胖美人十五
29岁83.5kg彦容后成标准衣架子
胖美人十六
虚冷水肿型肥胖让耀华胖到80.5公斤
胖帅哥
高三生祥全87公斤，没有吃饱的感觉

第四章必须的六大原因
一、致癌原因：肥胖易患六大癌症
二、原因：内脏脂肪
三、等比原因：小时侯胖，长大会更胖
四、循环原因：肥胖会成长
五、潜伏原因：恐h布的“隐n生”糖尿病
六、减坏油

第五章不能胡乱
一、越减越肥
二、你的身体比你聪明
三、你吃的药其实是增肥药
四、留-个营养的温床给宝宝
五、名人代言只是表演工作的一环

第六章减重九大专业见解
一、个性将决定你的命运
二、营养不良的虚冷水肿型肥胖
三、食量超大的血糖型肥胖
四、的关键在营养：食物好还是营养食品好
五、桶皮浮肉组织与肥胖
六、有浮肉的瘦
七、局部，可行吗
八、“肥胖体质”就得注定一辈子肥胖吗
九、亡羊补牢：一根香肠的悲哀

第七章健康前的准备工作

1、减重／是为了让自己更健康
2、下定决心，这是我“后一次的减重计划”
3、放空自己，归零的好学小学生侣
4、减重的预算

1、先预约咨询时间侣
2、选择有辅助效果的专业疗程
3、维持期很重要

第八章健康减重的执行对策
DlY有机新身体
六大减重法
一、“营养分配”减重法
二、“健康饮品”城重法
三、“秤量体重”减重法
四、外食族“方便减重法”
五、333“主动运动”减重法
六、“加强循环”减重法

第九章专业减重食谱
减重成功案例之范例食谱