不花钱的美容术 9787811206487 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日宇佐美惠子，刘杨 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787811206487

商品编码：29657146634

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名:不花钱的美容术

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:(日)宇佐美惠子 ,刘杨

出版社：汕头大学出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787811206487

字数：150000

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

美容的**境界是遵循自然法则又便于实施。本书提供85个不花钱的美容术，让你在每个年龄段都能拥有属于自己的独特的美！
抛弃“年轻=美貌”的错误观点，对美抱有一种谦虚的态度，通过对身心进行锻炼，就能使你青春永驻。“美容”说到底，其实非常简单，就是符合自然规律。正所谓“Simplest Beautiful”。
抱着“我想变美丽”这样一种想法，从身边自己能做到的事情开始，一点一点地去改变自己，这样，即使一分钱不花，也能将自己改造成自己所满意的形象。

内容提要

当我还是个模特儿的时候，经常会琢磨“怎样才能展现出自己的魅力”这个问题。随着年龄的增长，我又开始考虑“上了年纪后，怎样才能使自己更有魅力”。于是，我开始了我的“抗老化”生涯。我天生就有着很强的好奇心，无论什么事情，我都想去体验一下。所以，我到处打听各种有用的信息，尝试各种*的锻炼方法、食疗法、健康法，等等。
在尝试了多种方法后，我开始意识到，其实美丽的起点在于有一个健康的体魄。试到后，我抛弃了“不适合自己的”“不能坚持下去的”方法，后保留下来的，就是一些非常简单的，甚至不需要花钱的，谁都可以用的方法。
抛弃“年轻=美貌”的错误观点，对美抱有一种谦虚的态度，通过对身心进行锻炼，就能使你青春永驻。“美容”说到底，其实非常简单，就是符合自然规律。正所谓“Simplest Beautiful”。
虽然我从事模特儿职业，但并不是说，我在化妆品或美容方面就比一般人额外地花了好多钱。其实只要在日常生活中比别人稍加注意一点儿，就能给人留下一种年轻的印象。
在本书中，我介绍了一些我在日常实践中所获得的经验，这些经验对于抗老化是很有帮助的。如果能对你成为一位青春永驻的女性有所帮助，那么真是好极了。

目录

作者介绍

宇佐美惠子,时尚主持人。1974年上大学期间曾经做过资生堂春季化妆品的代言人，以后又成为*模特，参加过夏奈尔、芬蒂、三宅一生等的服装表演。1976年成为马自达汽车专属广告模特。目前，作为文化学校的讲师经常出现在电视、杂志上。 以《保持您的年轻、美丽》为

文摘

序言

光影流转的秘密：探索古代服饰的审美与工艺 ISBN：9787811206487（此书内容不包含在以下简介中） 图书简介 本书旨在深入剖析中国古代服饰文化的发展脉络、美学精髓及其背后蕴含的社会意义。服饰，作为物质文明的载体和精神观念的外化，其变迁史即是一部浓缩的社会史、艺术史和技术史。本书将以严谨的学术态度和生动的叙述方式，带领读者穿越时空，领略自先秦至清末，不同朝代服饰的独特风貌与工艺的精妙绝伦。 第一部分：形制之源——奠基与初探（先秦至汉代） 本部分着重探讨中国服饰制度的初步确立与早期风格的形成。从先秦时期“深衣”的形制构建，探讨其“上衣下裳”向“连体”过渡的社会动因，以及“中正平和”的儒家思想如何渗透于服饰的基本结构之中。 随后，重点解析汉代服饰的恢弘气度。汉服的特点在于其大气磅礴、庄重典雅的风格。我们将详细考察曲裾、直裾的演变，以及“袍服”在不同阶层中的形制差异。工艺方面，丝织业在汉代的飞速发展是不可忽视的重点。马王堆汉墓出土的素纱襌衣，其轻薄透明的工艺达到了令人难以置信的水平，本书将结合考古实物，探讨古代纺织技术——特别是提花技术和染色技术的早期成就。同时，服饰色彩制度的初步建立，如“黄帝服黑”、“秦尚黑”等，揭示了五行学说对早期国家权力象征的深刻影响。 第二部分：流光溢彩的盛世——魏晋至唐代 这一时期，是中国服饰文化最为绚烂多姿的阶段。 魏晋风度与服饰的解放： 魏晋时期，玄学盛行，士人追求超脱与洒脱。服饰风格也随之转向宽博、飘逸。本书将细致描绘“褒衣博带”的审美取向，分析这种宽松剪裁如何反映了知识分子对僵化礼教的反叛与精神上的自由追求。我们还会探讨这一时期胡汉文化交融对服饰设计带来的影响，例如幞头（头巾）的流行和窄袖的出现。 大唐气象与世界的融合： 唐代服饰无疑是中国服饰史上的一座高峰。其特点是开放、雍容、华贵，兼容并蓄。我们将集中分析“襦裙”的形制变化，从低胸装（袒领）的流行，展示盛唐社会风气的自信与大胆。重点研究唐代吸收域外文化（如中亚、波斯）的元素，如“胡服”、“窄袖”的普及化。此外，唐代刺绣和织锦技术的巅峰成就——如精美的“云锦”、“孔雀纹样”的运用，将作为独立章节进行深入剖析，展示当时宫廷和贵族对奢华面料的极致追求。对“帔帛”这一配饰的详细考证，能帮助读者理解唐代女性的仪态之美。 第三部分：内敛的精致与制度的强化（宋元时期） 宋代的“理学服饰”： 宋代，程朱理学兴起，服饰审美转向内敛、素雅、清淡，追求“天理”之美。本书将对比唐代的华丽，重点描述宋代服饰的瘦长、朴素的特征。我们将分析官服制度的进一步细化，如官员补子的确立，这标志着服饰符号系统的高度成熟。对于民间服饰，如“褙子”的流行，展现了宋代士庶阶层追求简约生活哲学的体现。 元代的民族交融与影响： 元代服饰体现了蒙古民族的文化特色与汉族传统服饰的碰撞与融合。我们将考察蒙古袍服的特点，以及“辫线袍”等具有游牧民族鲜明特征的服饰如何被纳入当时的服饰体系，展示了王朝更迭对国家审美取向的重塑。 第四部分：集大成与尾声——明清服饰的定型与衰落 明代的复古与规范： 明代服饰承袭宋代遗风，并试图恢复汉唐的“古制”，体现出强烈的文化自觉。本书将详述明代男装（如直裰、道袍）和女装（如袄裙、比甲）的成熟形制，尤其关注“立领”的出现和“盘扣”工艺的普及。对明代官服“补服”制度的详尽图解，展示了等级制度通过服饰纹样（如补子上的禽兽）得以精确体现的系统性。 清代的满汉服饰格局： 清代服饰以满族服饰为主导，构成了中国服饰史上一个独特的阶段。我们将对比旗装与汉装（如长袍马褂）在形制上的差异，分析“马蹄袖”的功用性与象征意义。服饰工艺上，清代的缂丝技术达到了新的高度，本书将探讨宫廷服饰中对“团龙”、“海水江崖”等复杂纹样的运用，及其所代表的皇权至高无上的主题。最后，本书将简要回顾晚清时期，在西方文化冲击下，传统服饰体系面临的挑战与转型，为中国服饰史画上句点。 全书通过对形制、面料、色彩、工艺、礼制等多个维度进行交叉分析，力求构建一个全面、立体、深入的中国古代服饰文化研究图景。本书适合对历史、美学、纺织技术及传统文化感兴趣的广大读者和专业研究人员参考。

评分☆☆☆☆☆

我向来是个对“不花钱”的东西持谨慎态度的人，总觉得“一分钱一分货”是亘古不变的道理。但《不花钱的美容术》（9787811206487）这本书，彻底颠覆了我的看法。它并没有像其他美容书籍那样，罗列一堆你根本买不起的昂贵成分或者需要专业人士操作的项目。相反，它所倡导的“美容术”，更像是一种生活哲学。作者用一种非常温和、充满智慧的方式，引导读者去审视自己的生活习惯，并指出那些容易被我们忽略的，却对我们美丽影响巨大的“小动作”。例如，关于“呼吸”这个看似最基本的功能，书里就详细阐述了正确的呼吸方式如何影响面部肌肉的紧张度，如何促进血液循环，甚至对情绪也有微妙的影响。我一直以为自己呼吸得很正常，但看了书里的指导，才发现我很多时候都是浅呼吸。我开始有意识地练习腹式呼吸，尤其是在感到压力大的时候，深呼吸几次，感觉整个人都平静了很多，连带着脸上的肌肉都放松了不少。另外，关于“水”的运用，也不是简单地让你多喝水，而是讲了如何通过饮水来辅助身体的新陈代谢，以及如何利用简单的水温变化来刺激皮肤的活力。这本书让我觉得，真正的美丽，不是靠外部的修饰，而是靠内在的调养，靠对自己身体的关照。它让我重拾了对自身力量的信心，相信通过改变一些生活方式，我完全可以拥有更健康、更自然的美丽。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对各种美容产品和方法都感到有些疲倦的人，我抱着“死马当活马医”的心态，入手了《不花钱的美容术》（ISBN 9787811206487）。结果，这本书给了我一个非常大的惊喜，甚至可以说是一场“及时雨”。它没有给我灌输任何关于“必须拥有”的昂贵产品，也没有要求我每天花费大量时间去做一些复杂的美容程序。相反，它提供的是一种更加智慧、更加内敛的美容理念。作者的核心观点是，我们身体本身就拥有强大的自我修复和自我美化的能力，我们只需要学会如何去“解锁”它。她花了很大的篇幅来讲述“睡眠”的重要性，以及如何通过科学的睡眠方式来达到美容效果。这让我意识到，我之前总是熬夜，以为只要睡够几个小时就可以了，却忽略了睡眠的质量和规律性。我开始尝试根据书中的建议，调整我的睡眠时间，营造一个黑暗、安静、凉爽的睡眠环境，并且睡前避免摄入咖啡因和酒精。虽然过程有些反复，但现在我能明显感觉到，我的睡眠质量提升了，白天精神也比以前好了很多，皮肤也少了很多干涩感，看起来更加饱满有光泽。这本书让我明白，真正的“不花钱的美容术”，不是让你放弃对美的追求，而是让你用一种更聪明、更健康、更尊重身体的方式去实现它。它不仅仅是一本美容书，更是一本关于如何爱自己、如何健康生活的好书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对《不花钱的美容术》（ISBN 9787811206487）这个书名是有点存疑的。毕竟“美容”两个字，很多时候都和“金钱”划上等号。但抱着试试看的心态翻开，却给了我一个巨大的惊喜。这本书不是那种空泛的理论堆砌，也不是让你每天花几个小时去捣鼓各种 DIY 面膜。它更像是一个生活指南，教你如何在日常生活中，通过一些看似微不足道却至关重要的细节，来提升自己的整体状态。作者的笔触非常细腻，她深入浅出地剖析了身体的运作机制，以及外界因素对我们皮肤和身体的影响。我印象最深刻的是关于“排毒”的部分，不是那种极端式的断食，而是通过温和的方式，比如多喝水、选择富含纤维的食物、适度的运动来帮助身体自我净化。还有一个章节讲到“光照”对身体节律的影响，以及如何利用自然光来调整生物钟，进而改善睡眠质量，而良好的睡眠本身就是最好的美容觉。我试着调整了作息，尽量早睡早起，睡前也避免看手机，虽然偶尔还是会失眠，但整体的睡眠质量确实有所提升，早上起床时感觉身体更加轻松，黑眼圈也淡了一些。这本书让我意识到，很多时候我们遇到的“美容难题”，可能并不是需要多么昂贵的解决方案，而是我们生活方式本身出现了偏差。它让我学会倾听身体的声音，理解身体的需求，并用最自然、最健康的方式去回应。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本让我惊喜的书，书名就叫《不花钱的美容术》，书号是9787811206487。我一直觉得，真正的美丽应该是内而外散发的，不一定需要砸重金去购买那些昂贵的护肤品或者昂贵的美容服务。这本书恰恰就给了我很多启发。它不是那种教你如何去遮盖瑕疵的书，而是更侧重于从根本上改善你的身体状况，让你自然而然地焕发光彩。里面提到的很多方法，比如通过调整饮食来改善肤质，通过一些简单的居家运动来促进身体循环，还有一些关于睡眠和情绪管理对美容的影响，都让我觉得非常实用和接地气。我尤其喜欢其中关于“内在美”的解读，作者并没有回避谈论心理健康对我们外在形象的影响，反而强调了积极心态和自信心的重要性。读这本书的过程，就像是和一位智慧的长者在聊天，她温柔地告诉你，你本身就拥有足够的美丽，只需要一些正确的方法去唤醒它。我尝试了一些书里介绍的小方法，比如早起一杯温水，晚餐少吃油腻食物，坚持晚上十一点前睡觉，并且每天抽空做一些简单的拉伸运动，虽然时间不长，但我能明显感觉到自己的精神状态变好了，脸上的气色也比以前红润了不少，之前一直困扰我的小痘痘也消退了很多。这种不依赖外物，而是从自身出发去改变的方式，让我觉得非常有成就感，也更深刻地理解了“由内而外”的美容真谛。这本书真的是一本宝藏，强烈推荐给所有追求自然健康美丽的女性朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻阅《不花钱的美容术》这本书（9787811206487）之前，我心里是有些忐忑的，担心它又是一本“鸡汤文”或者是一些陈旧过时的偏方。但读完之后，我不得不承认，这本书的内容远比我想象的要深刻和实用。它并没有回避谈论“美容”这个话题，而是将其置于一个更广阔的健康和生活方式的框架之下。作者非常强调“顺应自然”的原则，她用非常接地气的语言，解释了身体的各种反应和需求，以及我们应该如何去满足它们，而不是对抗它们。比如，书中关于“情绪管理对皮肤的影响”的部分，让我豁然开朗。我之前一直以为脸上长痘痘、肤色暗沉都只是皮肤问题，但作者却指出，负面情绪，比如焦虑、压力，会扰乱身体的内分泌，导致皮肤出现各种问题。她提供了一些简单有效的情绪调节方法，比如写日记、冥想、听舒缓的音乐，我尝试了其中的一些，效果真的出乎意料的好。当我不再那么纠结于一些小事，保持心情愉悦的时候，我发现自己脸上的红肿痘痘真的消退了很多，皮肤看起来也透亮了不少。这本书让我明白，美容不仅仅是外表的功夫，更是一种内在的修养和生活态度的体现。它教会我如何与自己的身体和谐相处，如何在日常生活中找到属于自己的那份美丽。