社區衛生健康知識手冊 9787502184704 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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宮印成，張紅梅 著

圖書標籤:

• 社區衛生
• 健康教育
• 健康知識
• 疾病預防
• 健康生活
• 基層衛生
• 公共衛生
• 健康手冊
• 醫學科普
• 養生保健

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 石油工業齣版社

ISBN：9787502184704

商品編碼：29657309097

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名:社區衛生健康知識手冊

：40.00元

售價：27.2元,便宜12.8元,摺扣68

作者:宮印成,張紅梅

齣版社：石油工業齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787502184704

字數：

頁碼：300

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《社區衛生健康知識手冊》將各類健康知識匯編成冊，對高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病、腫瘤和傳染病等各類形式疾病的臨床癥狀、主要預防和治療方法，以問答的形式加以解答，簡單明瞭、實用性強。
　　《社區衛生健康知識手冊》適用於從事社區衛生保健的醫務人員，也可以作為普通群眾醫療保健參考用書。

目錄

作者介紹

宮印成，主任藥師，醫學研究生學曆。現任大慶油田總醫院集團總經理助理。2000年畢業於華西醫科大學社會醫學與衛生串業管理專業，獲得醫學碩士學位。在校期間曾參與四川貧睏山區閤作醫療衛生經濟學研究（WHO項目）、四川省衛生人力資源配置標準研究和成都市社區衛生管理模式研究等課題。先後從事醫院的財務、資産和經營績效考核管理工作，2005年擔任大慶油田總醫院集團總經理助理職務，負責集團經營、人力資源、IS09004：2000質量管理體係和標準化管理工作。作為主要承擔者，其研究項目“大型醫療機構基於資源整閤的服務體係建設”獲得第十六屆全國企業管理創新一等奬。
　　
　　張紅梅，高級政工師，本科學曆。現任大慶油田總醫院集團總經理助理。自1980年開始從事十餘年的臨床工作，1998年開始從事醫院管理工作。2005年擔任大慶油田總醫院集團總經理助理職務，負責集團社區衛生服務管理工作，為大慶油田總醫院集團三級醫院領辦社區的“大慶模式”享譽全國做齣瞭積極貢獻。2008年，組織編寫瞭中國石油天然氣集團公司企業標準《礦區社區衛生服務規範》（Q/SY 1174-2009），該標準適用於中國石油天然氣集團公司所屬範圍內的社區衛生服務機構的服務工作。

文摘

《社區衛生健康知識手冊》：
　　（2）飲食清淡。我們知道食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留，從而增加血容量，引起血壓升高，進而加重心髒負擔，因此，提倡高血壓病人都要以吃得淡些為原則，一般每日食鹽攝人量應在3～6g。臨床上有些高血壓患者，通過控製食鹽攝人量一段時間後，血壓便逐漸降至正常範圍。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特彆是動物脂肪和內髒，以防止肥胖與動脈粥樣硬化。每餐不宜吃的過飽，特彆是晚餐要吃得少些。如果你有吸煙、飲酒、品茶的習慣，好是下決心戒煙；不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒；品茶宜清淡，特彆是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，導緻血壓升高。
　　（3）閤理休息。對於高血壓病人來說，閤理休息是十分重要的，尤其是老年患者，機體的各種髒器功能均已處於不同程度的衰退狀態，更應注意休息，避免過度勞纍。做到起居規律，早睡不熬夜，每日保證7～9h的睡眠時間，有的老年人充足睡眠時間需要10h以上。同時應節製房事，以防房勞過度，損體傷神。
　　（4）適量運動。“生命在於運動”，人人皆知。適量的運動，能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控製血壓。一般來說，高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目，且以自己活動後不感到疲倦為度。寒涼可使血管收縮，血壓升高，故鼕季老年人宜在室內運動，也可做爬樓梯運動。
　　（5）常測血壓。對高血壓病人來說，經常測一下血壓是十分必要的，因為可根據血壓的水平來調整降壓藥的品種與劑量。若有條件，傢庭好自備一颱血壓計。一般將血壓控製在收縮壓130-140mmHg、舒張壓80～90mmHg，且無不適癥狀為宜。
　　（6）節食減肥。據統計，胖人平均壽命要比體重正常者短5～10年，這是因為肥胖能增加心髒負擔，導緻心髒肥大，齣現心絞痛、心力衰竭；肥胖也可導緻動脈硬化，使血管彈性降低，脆性增加，容易發生高血壓和腦齣血等。減肥的措施多種多樣，但歸根結底有兩點：一是少吃，二是多動，而且二者應配閤進行，缺一不可。
　　（7）長期打算。有些高血壓病病人血壓一下降，便立即停藥。這種不正確的服藥方法，即服藥一停藥一服藥，結果導緻血壓齣現降低一升高一降低，這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓齣現較大幅度的波動，易於引起心、腦、腎發生嚴重的並發癥，如心肌梗死、腦齣血、腎功能不全等。高血壓病極少有徹底治愈的，故高血壓病患者要堅持服藥，要有服十數年乃至一生的思想準備。
　　黲高血壓病患者的藥物治療指導
　　1.降壓藥物治療：根據病情閤理使用降壓藥物，使血壓維持在正常或接近正常水平，對減輕癥狀，延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等並發癥都有作用。降壓藥物種類很多，各有其特點，目前趨嚮於使用作用持久，服用次數少的長效製劑或劑型，以方便病人服用。常用的降壓藥物有：
　　（1）利尿降壓劑：氫、環戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
　　（2）中樞神經和交感神經抑製劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定。
　　（3）腎上腺素能受體組滯劑：β阻滯劑如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滯劑如呱唑嗪、α+β阻滯劑如柳氨苄心安。
　　（4）血管緊張素轉換酶抑製劑如卡托普利、依那普利等。
　　（5）鈣離子拮抗劑如硝苯地平、氨氯地平等。
　　（6）血管擴張劑如肼苯噠嗪、長壓定、呱氰啶等。
　　（7）神經節和節後交感神經抑製劑如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
　　（8）5-羥色胺受體拮抗劑如酮色林等。
　　（9）復方製劑如復方降壓片、復方羅布麻片、安達血平片等。
　　……

序言

社區居民健康素養提升指南 內容概述 本書旨在為廣大社區居民提供一套全麵、實用且易於理解的健康知識體係。它涵蓋瞭與日常生活息息相關的各類健康議題，從疾病預防、常見病防治，到慢病管理、心理健康，再到營養膳食、體育鍛煉、環境保護等多個維度，力求提升居民的健康意識和自我保健能力。本書以社區為單位，貼近居民生活實際，語言通俗易懂，避免瞭深奧的醫學術語，更側重於提供 actionable 的建議和指導，幫助居民在日常生活中做齣更健康的選擇，構建健康的生活方式。 第一部分：疾病預防與控製 傳染病的識彆與預防： 呼吸道傳染病： 詳細介紹流感、普通感冒、肺炎、結核病等常見呼吸道傳染病的傳播途徑、典型癥狀、高發季節以及有效的預防措施，如勤洗手、戴口罩、保持室內通風、接種疫苗的重要性等。 消化道傳染病： 講解霍亂、痢疾、甲型肝炎等疾病的傳播方式，強調飲食衛生，如生熟分開、煮熟煮透、不喝生水、不吃不潔食物，以及個人衛生習慣的養成。 蟲媒傳染病： 介紹登革熱、瘧疾、寨卡病毒感染等由蚊蟲、蜱蟲等傳播的疾病，指導居民如何進行居傢和社區的環境治理，減少病媒滋生，以及外齣時如何做好個人防護。 性傳播疾病： 以科普和預防為主，介紹艾滋病、梅毒、淋病等性傳播疾病的傳播途徑，強調安全性行為的重要性，以及獲得免費檢測和谘詢的途徑。 疫苗接種的重要性： 詳細闡述疫苗在預防傳染病中的關鍵作用，介紹國傢免疫規劃疫苗的接種對象、接種時間錶，以及成人疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗、HPV疫苗等）的推薦和必要性，鼓勵居民按時接種，構築群體免疫屏障。 非傳染性疾病的風險因素與篩查： 心腦血管疾病： 深入剖析高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等心腦血管疾病的主要危險因素，如不良飲食習慣（高鹽、高脂、高糖）、缺乏運動、吸煙、酗酒、精神壓力等。提供傢庭日常監測血壓、血糖的方法，以及定期進行健康體檢，早期發現和乾預的重要性。 癌癥的早期發現： 普及常見癌癥（如肺癌、乳腺癌、結直腸癌、胃癌、宮頸癌等）的危險信號和高危人群，介紹癌癥篩查的常用方法（如胸部X光、乳腺鉬靶、腸鏡、胃鏡、宮頸塗片等），鼓勵居民根據自身情況，積極參與癌癥篩查項目，提高早期診斷率和治愈率。 呼吸係統疾病： 介紹慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等常見慢性呼吸係統疾病的癥狀、誘因，以及如何通過戒煙、避免空氣汙染、規律用藥來控製病情，提高生活質量。 骨質疏鬆癥： 闡述骨質疏鬆癥的危害，特彆是中老年女性的風險。強調均衡飲食（攝入富含鈣和維生素D的食物）、適度運動（負重運動）以及定期進行骨密度檢測的重要性。 第二部分：常見病防治與管理 傢庭常見病的識彆與處理： 感冒與流感： 區分普通感冒和流感，提供居傢護理的建議，包括休息、補充水分、使用非處方藥物緩解癥狀，以及何時需要就醫。 腹瀉與嘔吐： 講解引起腹瀉和嘔吐的常見原因（如食物中毒、病毒感染等），提供傢庭急救措施，如補充水分和電解質，飲食調整，以及識彆需要緊急就醫的信號。 皮膚問題： 介紹常見的皮膚病，如濕疹、過敏、燒傷、凍傷等，提供居傢護理方法，如清潔、保濕、避免刺激，以及使用外用藥物的指導。 跌倒與意外傷害： 強調居傢安全的重要性，特彆是老年人和兒童。提供預防跌倒的措施，如保持通道暢通、安裝扶手、選擇閤適的鞋子。指導如何處理常見的外傷，如擦傷、扭傷、輕度燒傷等，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 慢性病的居傢管理： 高血壓管理： 詳細指導高血壓患者如何監測血壓，如何遵醫囑用藥，以及通過健康飲食（低鹽、低脂、富含鉀的食物）、規律運動、控製體重、減輕壓力來輔助控製血壓。 糖尿病管理： 重點介紹糖尿病患者的血糖監測、飲食控製（控製碳水化閤物攝入，選擇升糖指數低的食物）、適度運動、遵醫囑用藥（口服藥或胰島素注射）以及預防並發癥（如足部護理、眼部檢查）的重要性。 慢性腎髒病管理： 講解慢性腎髒病的早期癥狀，強調低鹽、低蛋白飲食、控製血壓、血糖的重要性，以及定期復查的必要性。 慢性呼吸係統疾病（如COPD、哮喘）的管理： 指導患者如何正確使用吸入器，規律用藥，避免誘發因素，學習呼吸訓練技巧，以及在病情加重時如何及時就醫。 第三部分：健康生活方式的構建 均衡營養與閤理膳食： 食物營養素解讀： 詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質和水在人體健康中的作用，指導居民如何獲取充足的營養。 膳食指南解讀： 結閤國傢居民膳食指南，教授居民如何建立一個均衡、多樣化的飲食結構，包括推薦的食物種類、攝入量，以及不同人群（如孕婦、兒童、老年人）的特殊營養需求。 健康烹飪方法： 鼓勵采用蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，減少油炸、燒烤等不健康的烹飪方式。 飲食誤區辨析： 揭示日常飲食中的常見誤區，如“排毒”的科學性、過度追求“素食”的風險、盲目補充保健品等。 規律運動與健康體魄： 運動的益處： 詳細闡述規律運動對身體健康（增強心肺功能、骨骼健康、體重管理、改善情緒等）和心理健康（緩解壓力、提高睡眠質量）的積極作用。 運動類型選擇： 介紹不同類型的運動，如 aerobic（有氧運動，如快走、慢跑、遊泳）、strength training（力量訓練）、flexibility training（柔韌性訓練），以及它們各自的益處。 科學運動計劃： 指導居民根據自身年齡、體質和健康狀況，製定科學閤理的運動計劃，包括運動頻率、強度、時長，以及如何循序漸進地增加運動量。 運動安全須知： 強調運動前的熱身、運動後的拉伸，以及如何根據天氣情況調整運動方式，避免運動損傷。 心理健康與壓力管理： 認識心理健康： 解釋心理健康的重要性，以及心理健康與生理健康之間的緊密聯係。 常見心理問題識彆： 介紹焦慮、抑鬱、失眠等常見心理問題的錶現，以及如何自我識彆和尋求幫助。 壓力管理技巧： 提供有效的壓力管理方法，如深呼吸、冥想、正念練習、與朋友傢人傾訴、發展興趣愛好等。 培養積極心態： 引導居民如何培養樂觀、積極的生活態度，學會感恩，建立良好的人際關係。 何時尋求專業幫助： 明確告知居民，當齣現持續的情緒低落、焦慮、失眠等問題，嚴重影響日常生活時，應及時尋求心理谘詢師或精神科醫生的幫助。 環境保護與健康生活： 室內外空氣質量： 講解空氣汙染對人體健康的危害，提供改善室內空氣質量的方法（如定期通風、使用空氣淨化器），以及在空氣汙染嚴重時如何做好個人防護。 飲用水安全： 強調飲用安全、潔淨的水源的重要性，介紹傢庭常用淨水方法，以及識彆不安全飲用水的跡象。 垃圾分類與處理： 普及垃圾分類的重要性，介紹如何進行正確的垃圾分類，以及減少生活垃圾産生的方法，共同保護社區環境。 綠色齣行與健康生活： 鼓勵居民選擇步行、自行車、公共交通等綠色齣行方式，既環保又鍛煉身體。 第四部分：社區健康服務資源獲取 瞭解社區衛生服務中心： 詳細介紹社區衛生服務中心的職能，包括基本醫療服務、健康管理、預防保健、康復指導等，鼓勵居民充分利用社區衛生服務中心提供的便捷、價廉的服務。 解讀健康體檢報告： 教授居民如何理解體檢報告中的各項指標，瞭解體檢的意義，以及根據體檢結果與醫生溝通，製定進一步的健康管理方案。 獲取健康信息途徑： 引導居民通過官方渠道（如衛生部門網站、權威健康媒體、社區健康宣傳欄）獲取準確、可靠的健康信息，避免被虛假信息誤導。 健康保險與醫療保障： 簡要介紹居民普遍擁有的基本醫療保險政策，以及如何利用醫保報銷醫療費用，減輕就醫經濟負擔。 結語 本書不僅僅是一本知識的集閤，更是一份緻力於提升社區居民健康素養的行動指南。我們相信，通過掌握科學的健康知識，培養健康的生活習慣，並積極利用社區提供的健康資源，每一位社區居民都能成為自己健康的第一責任人，擁有更充實、更健康、更有質量的生活。

評分☆☆☆☆☆

我對這種集閤瞭實用性與嚴謹度的齣版物總是抱有一種敬意。從這本書的整體排版風格來看，它似乎避免瞭網絡信息中常見的那些花哨的色彩和分散注意力的裝飾元素，完全將焦點集中在知識的有效傳遞上。這種“少即是多”的設計哲學，使得閱讀體驗非常純粹和專注。我尤其欣賞它在術語使用上的拿捏分寸，一方麵保持瞭醫學的準確性，另一方麵又用大量的生活化比喻和解釋來確保非專業人士能夠理解其深層含義，這種雙重考量非常考驗編輯和作者的功力。它不僅僅是知識的羅列，更像是一套經過時間檢驗的、可以信賴的行為準則手冊。我期待著將書中的一些核心理念融入到我日常的生活習慣中去，相信它會對我以及我身邊的人的健康管理産生積極且長遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時很少對一本書的“體感”做太多評價，但這本書在細節上的處理確實值得稱贊。它的開本大小適中，拿在手上既有分量感，又不會因為太厚重而讓人望而卻步，剛好適閤放在床頭櫃或者隨身攜帶的小包裏。我注意到它的紙張似乎具有一定的抗油汙能力，這對於一本經常需要在廚房或活動區域翻閱的“手冊”來說，簡直是神來之筆，看得齣設計者充分考慮瞭使用場景。更重要的是，它的章節邏輯劃分非常清晰，那種層次感很強，你很容易就能從一個大主題快速定位到你想找的具體小知識點，這大大提高瞭查找效率。對於我們這些時間寶貴、需要快速獲取信息的現代人來說，這種高效的檢索能力是衡量一本工具書價值的重要標準。我希望這本書能被社區圖書館和健康服務站大量采購，讓更多人能享受到這種便捷性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本“書”，不如說是一份詳盡的“社區健康生活指南”。它的語氣非常平和、不咄咄逼人，沒有那種高高在上的專傢腔調，而是像一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩在耐心傳授經驗。我試著去閱讀其中關於“情緒健康與壓力釋放”的部分，它沒有空泛地談論理論，而是提供瞭很多接地氣的、可以在日常生活中立即嘗試的小技巧，比如簡單的呼吸練習和如何與鄰裏進行有效溝通的方法。這種從宏觀到微觀、從理論到實踐的無縫對接，是很多專業書籍難以做到的平衡。它真正做到瞭“立足社區，服務大眾”，讓那些平時可能因為信息壁壘而難以接觸到專業健康指導的群體，也能輕鬆掌握維護自身健康的關鍵技能。這種普惠性和操作性，是這本書最核心的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

我剛拿到手的時候，隻是隨手翻瞭幾頁，就被其中一些圖文並茂的介紹深深吸引住瞭。那種清晰的插圖，不是那種晦澀難懂的醫學解剖圖，而是非常貼近生活、讓人一看就明白的示意圖，比如關於正確洗手姿勢的分解步驟，或者一些居傢安全隱患的標識。這說明作者在編寫過程中，是真正站在普通讀者的角度去思考“如何讓他們最快、最準確地理解並應用這些知識”。我試著對比瞭一下我以前買的一些網絡上的健康科普文章，很多時候信息碎片化嚴重，而且觀點有時互相矛盾，讓人無所適從。但這本手冊給我的感覺是係統、權威且經過整閤的，它提供瞭一個相對統一的、可信賴的健康知識框架。我尤其期待後麵關於營養搭配和慢性病日常管理的那幾個章節，因為這是當下我們社區裏很多中老年朋友們最關心的核心問題。這本書的齣現，無疑是提升社區整體健康素養的一股積極力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，封麵那種略帶磨砂質感的紙張拿在手裏，觸感很舒服，讓人感覺它不是那種快消的讀物，而是可以經常翻閱的工具書。雖然我還沒仔細鑽研裏麵的每一個章節，但光是看目錄的排版和字體選擇，就能感受到編者在細節上的用心。那種樸素而又嚴謹的風格，透露齣一種“乾貨滿滿”的信號，讓我對它內容的可信度和實用性有瞭更高的期待。我注意到它似乎對一些常見病癥的初步識彆和傢庭護理有詳細的介紹，這對於我們普通傢庭來說，簡直是雪中送炭。特彆是對於居住在社區，醫療資源相對不那麼集中的朋友們，手裏備著這樣一本工具書，心裏會踏實很多。這本書的定價也相對親民，對於一本涵蓋如此廣泛的健康知識的實用手冊而言，性價比非常高。我打算把它放在客廳書架上，方便全傢人隨時取閱，希望它能真正成為我們社區健康管理的第一道防綫。我特彆欣賞這種將專業知識轉化為易懂語言的努力，這需要極高的文字功底和對目標讀者的深刻理解。