養生固本 健康人生 9787506752916 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王新陸 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中醫養生
• 固本培元
• 健康生活
• 保健
• 傳統文化
• 養生之道
• 長壽
• 身心健康

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506752916

商品編碼：29657659072

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:養生固本 健康人生

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:王新陸

齣版社：中國醫藥科技齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787506752916

字數：75000

頁碼：113

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

王新陸所著的《養生固本健康人生》，是一本專門探索養生方法和養生走嚮的書籍，也是近年來站在中醫養生的角度來思考養生目標和人類生命健康的研究成果之一。通過這本書，能夠幫助人們提供一條管理生活、提高生命質量的途徑，以*終達到生命整體和諧，社會融洽發展的目的。

內容提要

王新陸所著的《養生固本健康人生》用對話的形式，將養生的大道用樸素的語言細細道來。圍繞著中醫養生根本的正氣、陰陽、髒腑，著眼於日常生活中的飲食、起居、運動、情誌，深入淺齣地解析養生的緣起、基本的原則、常見的誤區，瞭解可以通過哪些錶現判斷身體的健康狀態以及簡單的養生技巧和方法。你可以將《養生固本健康人生》放在口袋裏，隻要有片刻的閑暇，隨時打開到任何一個章節，輕鬆品讀，並常常實踐，就會體會到健康帶來的力量。

目錄

作者介紹

王新陸，男，1949年齣生。王新陸教授長期從事中醫內科臨床醫療、教學和科研工作，具有堅實的理論基礎、深厚的專業知識和豐富的臨床經驗，尤其擅長內科雜病的治療。多次應邀到歐洲、美洲、東南亞等地區講學，弘揚中醫。曾接受中央電視颱“東方之子”節目專訪，鳳凰衛視“文化大視野”訪談，在中央電視颱“百傢講壇”中係統講解中醫。

文摘

序言

《生命活水》 一部關於生命本源、能量流動與身心和諧的深度探索 在這紛繁復雜的世界中，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心深處最根本的呼喚——對生命活力的追尋。究竟是什麼維係著我們的生命？如何纔能真正點燃內在的火焰，活齣健康、充實且富有意義的人生？《生命活水》正是這樣一本引人入勝的著作，它帶領讀者穿越物質錶象，深入探索生命的本質，揭示那些驅動我們健康與活力的看不見的能量流。 本書並非一本簡單的養生指南，也不是刻闆的醫學教科書，而是一次充滿智慧與啓發的精神之旅。作者以其深厚的學養和獨特的視角，將古老的東方智慧與現代科學的洞察巧妙融閤，構建瞭一個關於生命能量的宏大圖景。它邀請我們重新審視身體，理解身體不僅僅是肉體之殼，更是一個復雜而精密的能量場，與宇宙的生命力息息相連。 生命的源泉：能量的覺醒與轉化 《生命活水》的核心在於“生命活水”這一概念。它並非指身體的水分，而是代錶一種流淌於我們體內，連接萬事萬物的生命能量。作者認為，正是這種能量的充沛與順暢流動，構成瞭健康的基石，也決定瞭我們情緒的穩定、思維的清晰以及精神的飽滿。當這股活水枯竭或淤滯時，疾病、疲憊、情緒低落便隨之而來。 本書首先從宏觀層麵，引導讀者認識到生命能量的普遍存在。無論是自然界的山川河流，還是人體內的血液循環，甚至是人與人之間的情感連接，都蘊含著能量的交換與流動。作者運用形象的比喻和生動的敘述，讓我們感受到能量並非虛無縹緲的玄學，而是真實存在於我們身邊的生命力量。 接著，作者將焦點拉迴到個體層麵，深入淺齣地剖析瞭人體內部的能量係統。他將中醫的經絡學說、氣血理論，與現代生物學、量子物理學的一些前沿概念相結閤，為讀者構建瞭一個全新的能量認知模型。我們得以瞭解，看似靜態的身體，實則是一個動態的能量網絡，各個器官、係統之間通過能量的傳輸和轉化維持著生命的運轉。 書中詳細闡述瞭“精、氣、神”這三個古老概念在現代語境下的意義。它們被視為生命活水的不同層次和錶現形式。 “精”，被描繪為生命的本源物質，是構成身體的基石，也是能量的儲存庫。它關乎我們的生長發育、生殖能力，以及身體的抗病能力。作者強調瞭“先天之精”的珍貴性，以及如何通過後天的生活方式來“養精蓄銳”，避免不必要的損耗。這部分內容深入探討瞭精在人體內的生成、儲存和運行機製，以及與腎髒、生殖係統的密切聯係。它並非僅僅關注物質層麵的“精”，更是一種生命的潛能和生命的“底色”。 “氣”，被視為驅動生命活動最活躍的能量。它無處不在，推動血液循環，維持呼吸吐納，支撐髒腑功能，甚至影響我們的情緒和思緒。作者詳細解析瞭氣的生成、運行、運行方嚮以及不同種類的氣（如宗氣、衛氣、營氣等）的功能，並指齣氣的充沛與否直接影響著身體的活力和免疫力。他還會探討如何通過呼吸、運動以及飲食來調養和充盈身體的“氣”。 “神”，則被看作是生命能量的高級錶現，是意識、思維、情感的載體，是生命活力的“指揮官”。“神”的充沛與否，直接關係到我們的精神狀態、認知能力，以及對生活的熱情。作者將“神”與心神、精神、意念等概念緊密相連，探討瞭如何通過調整心態、培養正念來滋養我們的“神”，從而實現身心的高度和諧。 “活水”之源：生活方式的智慧重塑 瞭解瞭生命能量的本質，本書的重點便轉嚮如何“活化”這股生命之水。作者認為，我們日常的生活方式，是影響生命活水最直接、最關鍵的因素。他並非提倡苦行式的修行，而是倡導一種順應自然、平衡適度的生活智慧。 飲食的奧秘：本書對飲食的論述，超越瞭簡單的營養搭配。作者強調食物的“能量屬性”和“生命力”。他深入探討瞭不同食物的性味歸經，以及它們對人體能量場的具體影響。他會指導讀者如何選擇最適閤自己體質的食物，如何通過閤理的烹飪方式來保留食物的生命力，以及如何避免那些損耗生命能量的“垃圾食物”。這部分內容涉及瞭五榖、蔬果、肉類、調味品等方方麵麵，並結閤瞭季節變化、地域差異等因素，提供瞭一套詳盡的飲食調養方案。 呼吸的藝術：呼吸是生命最直接的能量獲取方式。作者詳細解析瞭呼吸對人體能量係統的作用，並介紹瞭一係列簡單易學的呼吸練習方法，幫助讀者學習如何進行深長、均勻、自然的呼吸，從而更好地吸收天地之氣，滋養身體。這些練習方法包括腹式呼吸、吐納術等，並附有圖解說明，方便讀者在傢實踐。 運動的真諦：運動並非隻是為瞭塑形或鍛煉肌肉，更重要的是激發身體的能量流動。本書推薦的運動方式，注重“動靜結閤”，強調身心的協調統一。作者會介紹一些能夠疏通經絡、調暢氣血的傳統功法，如太極、八段錦，以及一些注重內觀的動態冥想，幫助讀者在運動中感受身體的變化，提升能量的活力。 情緒的療愈：情緒是能量的直接體現。不良情緒如焦慮、憤怒、恐懼，會像“淤泥”一樣阻礙生命活水的流動。本書提供瞭深刻的情緒洞察和實用的情緒管理方法。作者會帶領讀者認識各種情緒的根源，學習如何接納、轉化和釋放負麵情緒，培養積極樂觀的心態，讓情緒能量得以順暢流動，成為生命的助推器而非絆腳石。 睡眠的價值：睡眠是身體能量休養生息、修復再生的關鍵時刻。作者深入剖析瞭睡眠質量對生命能量的影響，並給齣瞭一些改善睡眠的建議，包括營造良好的睡眠環境、調整睡前習慣，以及一些幫助身心放鬆的輔助方法。 身心和諧：活力的內在湧現 《生命活水》所倡導的，最終指嚮的是一種身心和諧的生命狀態。當身體的能量得到充分滋養和順暢流動，我們的身體自然會展現齣強大的自愈能力和旺盛的生命力。同時，內在的平和與喜悅也會自然湧現。 書中還探討瞭“靜心”的力量。在快節奏的現代生活中，我們的大腦常常處於過度活躍的狀態，消耗著大量的精神能量。作者引導讀者通過冥想、觀呼吸、親近自然等方式，來平息雜念，迴歸內心的寜靜，從而讓被消耗的精神能量得以恢復和積蓄。這種內在的寜靜，是生命活水得以匯聚和奔湧的重要前提。 作者還會分享一些關於“意念”對生命能量影響的見解。他認為，我們的思想和信念，如同無形的能量場，能夠對我們的身體健康産生深刻的影響。通過培養積極正麵的意念，我們可以吸引和創造齣更多的生命能量。 踏上生命活水之旅 《生命活水》不僅僅是一本書，它更像是一份邀請，邀請你踏上一段發現生命真正力量的旅程。它為你提供瞭一張地圖，指引你穿越迷霧，找到通往健康、活力與喜悅的道路。 閱讀本書的過程，本身就是一次能量的洗禮。它會激發你對自身生命的好奇心，讓你重新審視那些習以為常的生活習慣，並從中找到可以改進的方嚮。無論你是渴望提升身體健康，還是追求精神的富足，亦或是希望找到生命的內在平靜，《生命活水》都能為你帶來深刻的啓示和實用的指導。 它鼓勵我們去感受，去體驗，去連接。去感受身體內部能量的細微變化，去體驗每一次呼吸帶來的生命氣息，去連接自然萬物，感受生命的共同律動。最終，你會發現，真正的健康與活力，並非來自於外界的藥物或療法，而是源自於我們內心深處那股永不枯竭的生命活水。 當你開始傾聽身體的語言，尊重生命自然的規律，並以智慧和愛意去經營你的生活時，你會驚奇地發現，生命之水將以一種前所未有的力量，在你的體內湧動，讓你的人生煥發齣勃勃生機。 《生命活水》是一本值得反復品讀、常年實踐的經典之作，它將陪伴你走過漫長而精彩的生命旅程，點亮你的生命之光。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對傳統中醫有點敬畏心的人，總覺得那些養生方法要麼太玄乎，要麼就是老年人的專屬。但是這本書徹底改變瞭我的看法。它的視角非常獨特，聚焦於“健康人生”這個更廣闊的主題，將養生視為一種積極的生活態度，而不是臨時的“補救措施”。作者的語言風格非常具有感染力，充滿瞭對生命的熱愛和對自我關懷的鼓勵。她強調，真正的健康是“心”和“身”的和諧統一。書中有一個章節專門講“情誌的疏導”，讓我印象特彆深刻。她沒有用生硬的心理學術語，而是用非常生活化的例子，教我們如何與自己的負麵情緒和解。我發現，當我開始有意識地去接納和處理工作中的焦慮時，我的身體反饋也變得更好瞭，比如肩頸的僵硬程度明顯下降瞭。這本書更像是一位智慧的人生導師，它教你如何與自己的身體和平共處，如何在新時代的快節奏生活中找到內在的穩定錨點。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我而言，最大的價值在於它提供瞭一種“定製化”的健康思路。以往看的養生書總是一刀切，但人與人的體質、生活環境韆差萬彆。這本書的精妙之處在於，它提供瞭一套“自測和調整”的框架。書中設計瞭一些非常實用的自查小工具，比如根據自己的舌苔和睡眠質量來判斷身體的偏嚮。我根據書中給齣的方法，確認自己屬於“偏濕熱”的體質後，立刻就能知道哪些食物應該多吃，哪些需要避開。這比盲目地跟風吃各種所謂的“超級食物”有效多瞭。我嚴格按照書中的“濕熱體質飲食調整”進行瞭為期一個月的嘗試，體重減輕瞭三斤，皮膚狀態也好瞭很多，不再容易爆痘。這種基於自我認知提升的健康管理方式，讓我感覺自己真正掌握瞭主動權，不再是被動地接受外界的健康建議。這是一種賦能，讓我相信自己有能力為自己打造一個最適閤自己的健康方案。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我主要的目的是想找一些關於“固本培元”的深層次理論支持，因為我總感覺自己氣血不足，容易疲憊。沒想到，這本書在理論構建上做得非常紮實，它引用瞭大量的傳統中醫典籍中的精髓，但又用現代易懂的語言進行瞭解讀，避免瞭晦澀難懂的問題。我特彆欣賞作者在闡述“脾胃為後天之本”時的那種嚴謹和耐心。書中不僅講瞭“吃什麼”，更重要的是講瞭“怎麼吃”——比如進食的速度、環境對消化的影響，甚至提到瞭一日三餐的時間點對人體經絡的調和作用。我按照書中的建議，把早餐的時間稍微提前瞭一點，並開始細嚼慢咽，堅持瞭兩周後，那種常年存在的胃脹和消化不良的毛病竟然明顯減輕瞭。這本書的結構層次分明，從宏觀的四季養生過渡到微觀的日常起居，邏輯鏈條非常清晰，讀起來讓人有種循序漸進、豁然開朗的感覺，不是那種零散的養生小貼士的堆砌，而是真正成體係的健康指導。

評分☆☆☆☆☆

這部書簡直是我的救星！我最近壓力特彆大，總是失眠多夢，身體也跟著亮起瞭紅燈。朋友推薦我看這本書的時候，我本來沒抱太大希望，覺得又是那種老生常談的養生理論。可是翻開第一頁我就被吸引住瞭。作者的文筆非常細膩，不像那種枯燥的教科書，更像是鄰傢大姐在和你娓娓道來。她沒有一上來就跟你講什麼復雜的穴位和藥材，而是從我們日常生活中最容易被忽視的細節入手，比如怎麼調整呼吸，怎麼在工作間隙做幾個簡單的拉伸動作。我試著按照書裏說的調整瞭一下晚上的睡前習慣，效果立竿見影，不僅入睡快瞭，連夢境都變得安寜瞭許多。最讓我驚喜的是，書中很多觀點都非常貼閤現代人的生活節奏，它不是要求你徹底推翻自己的生活方式，而是教你如何在忙碌中擠齣一點時間來“滋養”自己。比如，她建議我們嘗試“五分鍾冥想”，這個時間短到你找不齣不做的藉口，但堅持下來，你會發現心緒真的沉靜瞭許多。這本書的價值在於它的實用性和可操作性，讓我這個養生小白也能輕鬆入門，感受到身體正嚮的變化。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重效率的人，閱讀時間非常寶貴，所以我對內容密度要求很高。這部《養生固本 健康人生》在這一點上錶現得極其齣色。它沒有一句廢話，信息量大且密度高，但又因為結構設計的巧妙，讀起來毫不費力。我尤其欣賞它對“動”與“靜”平衡的論述。書中花瞭大量的篇幅介紹瞭一些簡單卻高效的“微運動”，比如靠牆站立和腹式呼吸的組閤，這些運動對場地和器材的要求幾乎為零，非常適閤像我這樣經常齣差的人。我每天在酒店房間裏堅持練習十五分鍾，感覺比以前去健身房揮汗如雨後更有效率，因為它似乎直接作用於身體的能量中樞。這本書就像一本精裝的“健康工具箱”，裏麵裝滿瞭經過時間檢驗、並且經過作者現代化改良的實用工具。它不是販賣焦慮，而是提供解決方案，讓讀者在有限的時間內，實現對生命質量的無限提升。這本書的閱讀體驗，是那種讀完後會立刻想動手實踐，並且能持續帶來正反饋的寶藏讀物。