漂亮性感30+ 9787506491808 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506491808

商品編碼：29657793152

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:漂亮性感30+

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:(韓)皮玹廷；單琳琳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787506491808

字數：141000

頁碼：259

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：1.802kg

編輯推薦

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30-40，保持美麗的時期！本作品是為30~40歲女人的美麗。女人保持美麗的時候，*終要的是皮膚、化妝、style、身材。作者介紹日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過本作品變成年輕10歲得stylsh女人。

內容提要

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30～40歲是女人保持美麗的時期！女人保持漂亮、性感的時候，要的是皮膚、化妝、Style、身材統統都美麗。本書介紹瞭日常生活的美麗習慣、臉部按摩、童顔化妝方法、減肥法、明星們的美麗方法等。讀者們通過這樣一本書就能變成年輕10歲的Stylish女人。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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書籍簡介：《優雅蛻變：30+女性的自信與魅力指南》 （本書不包含《漂亮性感30+ 9787506491808》的任何內容，以下內容為一本專注於30+女性自我提升、生活智慧和內在力量的書籍的詳細簡介。） --- 【引言：三十歲的意義——黃金時代的開啓】 三十歲，對於現代女性而言，絕非衰老的序麯，而是生命中最豐饒、最具有力量的黃金階段。告彆瞭二十歲的青澀與迷茫，三十歲的我們，在事業、情感和自我認知上都積纍瞭寶貴的經驗。然而，如何在快節奏的生活中，保持住那份獨特的活力與優雅，實現由內而外的“優雅蛻變”，是擺在每位成熟女性麵前的新課題。 《優雅蛻變：30+女性的自信與魅力指南》並非一本追求錶麵光鮮的速成手冊，它是一份深刻而實用的成長地圖，引導你重新審視“美”的定義，將焦點從外在的追逐轉嚮內在的構建。本書深入探討瞭30歲後女性所麵臨的共同挑戰——職業瓶頸、情感重塑、傢庭平衡以及身心健康維護，並提供瞭全方位的、切實可行的解決方案。 第一部分：內在重塑——構建堅不可摧的自信基石 (Foundation of Inner Strength) 第一章：認清“三十歲的自我價值” 告彆“比較陷阱”： 探討社交媒體時代下，女性如何停止與他人（尤其是虛擬形象）進行不必要的比較。書中提供瞭“價值錨定法”，幫助讀者明確自己的核心優勢和不可替代性。 “不完美”的藝術： 深入解析接納自我缺陷的重要性。真正的自信不是毫無瑕疵，而是能夠坦然麵對並管理自己的弱點。提供瞭一套“弱點轉化為支撐點”的思維重構練習。 定義你的“成功”： 鼓勵讀者擺脫社會既定的成功模闆（如婚姻、職位、財富），建立屬於自己的、多維度的成功標準。通過“人生價值清單”的製定，實現目標與內心的和諧統一。 第二章：心智的深度清理與情緒管理 情緒的“斷捨離”： 如何識彆並清理那些限製你成長的負麵情緒腳本，例如“我永遠不夠好”、“我配不上更好的生活”。心理學專傢指導讀者如何有效應對焦慮與倦怠感。 培養“情緒韌性”： 探討如何在壓力和變故中迅速恢復平衡的能力。書中詳細介紹瞭“五分鍾情緒重置法”和日常正念練習，幫助讀者在快節奏中找到內心的寜靜港灣。 學會設置健康的邊界： 邊界感是成熟的標誌。本書提供瞭大量實用的腳本和情景模擬，教你如何在職場、傢庭和親密關係中，堅定而溫和地維護自己的時間和精力。 第二部分：生活智慧——駕馭復雜人生的藝術 (The Art of Harmonious Living) 第三章：職場進階與“不內耗”的工作哲學 資深人士的“影響力”策略： 30歲後的職場發展，更依賴於策略而非蠻力。介紹如何通過建立專業聲譽、精準的溝通技巧和跨部門閤作，實現穩健的職業爬升。 應對“中年危機”的積極視角： 將職業倦怠視為轉型的契機。提供瞭一套“技能盤點與未來投資”的評估工具，指導讀者如何識彆下一階段最值得投入的領域。 高效能的“非綫性”時間管理： 傳統的待辦清單往往效率低下。本書推薦“能量管理優先”的原則，教你如何根據自身生物鍾，安排最具創造力和影響力的工作時段。 第四章：情感與親密關係的新篇章 親密關係的“深度連接”： 探討如何從初期的激情轉嚮深層的信任與理解。書中強調瞭有效傾聽、非暴力溝通在維持長期關係中的關鍵作用。 處理“老友與新圈子”： 隨著人生階段的改變，友誼也需要重新校準。指導讀者如何優雅地疏遠消耗能量的關係，並主動拓展高質量的社交圈。 自我滋養優先於取悅他人： 詳細分析瞭女性在關係中過度付齣的心理根源，並提供瞭一係列將“自我照顧”納入每日計劃的實用方法，強調“你若盛開，清風自來”。 第三部分：形體與風格——由內而外的精緻錶達 (Embodied Elegance) 第五章：新陳代謝下的“活力重塑” 運動的“目的性”： 放棄盲目跟風的健身潮流，轉而關注力量、柔韌性和心肺功能的綜閤提升。推薦適閤30+女性的低衝擊高效率訓練模式。 營養學的“智慧選擇”： 深入講解激素平衡、腸道健康對精神狀態和體態保持的重要性。提供瞭一周健康食譜建議，強調“吃對”遠勝於“吃少”。 深度睡眠與修復： 探討現代生活如何乾擾睡眠周期，並提供瞭一套“睡前儀式”，幫助讀者優化夜間身體的自然修復過程。 第六章：風格的沉澱與“衣櫥的投資哲學” 從“追逐潮流”到“確立風格”： 風格是歲月的沉澱，而非流行的奴隸。指導讀者進行徹底的衣櫥清理，識彆齣最能代錶自己當前心境和身份的色彩、剪裁和材質。 品質勝於數量的采購原則： 投資於經典的、高質量的單品。書中提供瞭“五件百搭膠囊衣櫥”的構建指南，確保每一件衣服都能為你增添光彩，而不是帶來負擔。 儀態與微錶情的力量： 優雅不僅僅是穿什麼，更是如何站立、行走和微笑。本書特邀形體專傢，教授如何通過微調姿態，瞬間提升氣場和專業度。 結語：30+，掌控人生的掌控權 本書最終旨在傳達一個核心信息：三十歲後的女性，擁有最強大的自我修正和創造能力。本書提供的所有工具和理念，都是為瞭幫助你從容地掌控自己的時間、情緒和人生方嚮，成為一位既擁有深度智慧又散發自然魅力的、真正為自己而活的女性。優雅，不是一種標簽，而是一種持續修煉的結果。 --- 目標讀者： 28歲至45歲之間，處於事業上升期、傢庭責任加重期或正在經曆人生重大轉型的女性群體。尤其適閤那些渴望在忙碌中找到內在秩序、追求更高質量生活和自我實現的讀者。

評分☆☆☆☆☆

說實話，看到“漂亮性感30+”這個書名，我腦子裏閃過的是各種關於時尚、美容、情感谘詢類的內容。但當我真正翻開這本書，我發現它所觸及的，遠比我最初的想象要深刻和廣闊得多。它不是一本教你如何穿衣打扮、如何吸引異性的指南，而更像是一麵鏡子，照見瞭三十多歲女性內心最真實的狀態。作者的文字功底非常紮實，她能夠用最樸實的語言，道齣最深刻的人生哲理。我喜歡書中那些關於女性獨立思考、自我價值實現的探討，它鼓勵女性在人生的這個階段，不要停下探索的腳步，不要害怕改變，而是要去勇敢地擁抱新的可能。書中的人物形象鮮活立體，她們每個人都有自己的故事，自己的煩惱，但同時，她們也都在努力地活齣自己的光彩。我特彆能理解那些在生活中平衡傢庭與事業的女性，她們的付齣與不易，通過書中的文字得到瞭最恰當的錶達。這本書傳遞的“性感”，更多的是一種由內而外的氣質，一種對生活的熱愛，一種對自我的肯定，這是一種更為高級和持久的吸引力。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是得到瞭閱讀的樂趣，更像是一次對自我內在的梳理和重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字我之前就有所耳聞，總覺得“漂亮性感30+”這個標題本身就充滿瞭故事感。最近終於下定決心把它買迴來，剛翻開幾頁就被裏麵的文字深深吸引住瞭。作者的筆觸細膩而又不失力量，她沒有刻意去營造一種不切實際的完美女性形象，而是非常真實地展現瞭三十多歲女性的內心世界。那些關於事業、傢庭、愛情的糾葛，那些在生活壓力下偶爾産生的迷茫和自我懷疑，都被描繪得淋灕盡緻。我尤其喜歡書中對於女性自我成長的探討，它告訴我，即使到瞭三十多歲，人生也並非定型，而是充滿瞭無限可能。書中的主人公們，她們或是在職場上努力打拼，或是在婚姻中尋找平衡，又或是在尋找真愛的道路上跌跌撞撞，但無一例外，她們都在用自己的方式，活齣屬於自己的精彩。這種堅韌和勇氣，讓我覺得非常振奮。而且，作者在描述這些女性的生活細節時，也充滿瞭生活氣息，比如她們在早晨一杯咖啡的時間裏思考人生，在夜晚獨自一人時迴味過往，這些細微之處都讓我産生瞭強烈的共鳴。整本書讀下來，我感覺自己仿佛與書中的人物一同經曆瞭一段心路曆程，深刻地體會到瞭三十多歲女性的獨特魅力和堅韌力量。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，最初是被這本書的書名吸引的。那種直白的、帶著點兒挑戰性的標題，一下子就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，年齡隻是一個數字，而“三十加”這個階段，恰恰是女性最富有韻味、最有故事的時候。當我真正開始閱讀這本書時，我發現我的預感是對的。這本書並沒有流於俗套地去描繪什麼“大齡剩女”的焦慮，或者刻意去販賣什麼“性感秘籍”。相反，它用一種非常溫柔卻又深刻的筆觸，去觸碰瞭三十多歲女性的內心深處。作者仿佛是一位經驗豐富的傾聽者，她能夠捕捉到那些細微的情感波動，那些在歲月中沉澱下來的智慧，以及那些在平淡生活裏閃爍的光芒。我特彆喜歡書裏對女性之間友誼的描繪，那些在艱難時刻互相扶持、互相鼓勵的場景，讓我看到瞭女性身上最動人的一麵。同時，書中也毫不避諱地探討瞭年齡帶來的變化，以及女性如何去接受和擁抱這些變化，並從中找到新的自我價值。它傳遞的不是一種刻意的“性感”，而是一種由內而外散發齣來的自信和從容，這纔是真正吸引人的地方。讀完之後，我感覺自己仿佛完成瞭一次心靈的對話，對“三十加”這個人生階段有瞭更深刻的理解和更積極的態度。

評分☆☆☆☆☆

我抱著一種非常復雜的心情拿起瞭這本書，一方麵是被“漂亮性感30+”這個極具話題性的書名所吸引，另一方麵又有些擔心它會流於膚淺或空洞。然而，當我的指尖劃過書頁，那些文字便如同涓涓細流般沁入心脾，瞬間消解瞭我最初的疑慮。這本書的獨特之處在於，它並沒有停留在對“外在美”的簡單堆砌，而是深入挖掘瞭三十多歲女性內在的豐富性與多層次。作者以一種非常敏銳的洞察力，描繪瞭她們在經曆人生種種沉浮後，所沉澱下來的從容、智慧以及那份獨屬於成熟女性的性感魅力。我尤其欣賞書中對於女性在職業發展、情感關係以及自我認知等方麵所展現齣的深刻思考。那些在生活中遇到的挑戰、在情感中經曆的波摺，都被作者筆下的人物一一承受並轉化，最終綻放齣耀眼的光芒。它並非教導讀者如何去“裝扮”自己，而是引導讀者去“認識”自己，去發掘隱藏在年齡增長背後的力量和美好。這種力量並非張揚的，而是內斂的、沉靜的，如同陳年的佳釀，越品越有味道。這本書給我帶來的，不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種精神上的啓迪和力量的注入，讓我對“三十加”這個人生階段充滿瞭敬畏與嚮往。

評分☆☆☆☆☆

最初是被書名吸引，覺得“漂亮性感30+”這個說法挺有意思的，總覺得會有一本關於女性魅力的書。結果打開一看，發現它比我想象的要深入得多。這本書沒有落入俗套地去講怎麼“保持年輕”或者“吸引眼球”，而是著重探討瞭三十多歲女性在經曆人生洗禮後，那種由內而外散發齣來的、與眾不同的韻味。作者的敘事風格非常細膩，她能夠捕捉到女性在不同年齡階段所麵臨的睏惑、成長以及那些不為人知的內心獨白。我特彆喜歡書中對女性在事業、傢庭、自我成長之間尋求平衡的描繪，這種真實感讓我深有體會。而且，書裏並沒有刻意去製造戲劇性的衝突，更多的是通過生活中的點滴小事，展現人物的性格和內心的變化。這種娓娓道來的敘述方式，反而更能打動人心。它傳遞的“性感”概念，並非局限於外錶，而是一種智慧、一種獨立、一種對生活的熱愛和掌控感。讀完這本書，我感覺自己仿佛和書中人物進行瞭一次深刻的心靈對話，對“三十加”這個人生階段有瞭更積極、更包容的看法，也更明白瞭那種屬於成熟女性的、不動聲色的強大魅力。