牛爾愛美工作室——達陣美肌篇 9787807638599 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛爾，柳燕 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 美妝
• 皮膚管理
• 牛爾愛美
• 達陣美肌
• 麵部護理
• 女性
• 健康
• 技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807638599

商品編碼：29657824876

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:牛爾愛美工作室——達陣美肌篇

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:牛爾,柳燕

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787807638599

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

美容教主牛爾暌違五年再次齣山！ 護膚保養界的**教父級人物、微博1600萬粉絲忠誠擁戴、“**美容傑齣貢獻奬”“**獲得者”——牛爾齣道20年***強實操性美肌保養書 專業、簡單、實用！ ***無齡肌按摩手技 超過100種達陣美肌步驟，28日肌膚煥然一新 精準對應個人膚質膚況 **秒殺所有肌膚問題 全年守護！給你理想美肌！ 美麗，一本決勝！ 因齣油造成的皮膚蠟黃，如何利用美白化妝水，恢復透亮白皙？如何利用化妝棉瞬間提亮？ 從沒有人係統傳授過的美容知識，由牛爾*強達人團隊，首屈一指美容專業人士，帶你一起美顔大進步！ 牛爾獨門按摩美顔術：按走細紋，撫平毛孔，肌膚自然上提牛爾美眸按摩秘技：從此不讓眼睛泄露你的年齡！每日、每周、每月保養秘笈：美麗每一天！

內容提要

美容教主牛爾老師新實用的美肌保養書，牛爾老師獨門按摩術次全公開！
《牛爾愛美工作室：達陣美肌篇》其中不但包含瞭牛爾老師獨特的美肌保養術、按摩技術和多年肌膚保養經驗談，還包括瞭正確美肌工序、認識保養成份等。本書圍繞女性關心的肌膚保養問題，從基礎保養到按摩技法、護膚品的選擇都有詳細的介紹，是一本不可多得牛爾愛美工作室：達陣美肌篇的美肌保養指南。肌膚環保篇將護膚分成每日、每周、每月需要注意的所有問題，一一嚮讀者敘述介紹。膚質檢測篇則是幫助每位讀者認清自己的肌膚狀況，以便針對不同的肌膚問題進行保養。第三部分膚質基本功部分體現齣牛爾老師在護膚按摩領域的專業功力，牛爾獨門按摩美顔術和牛爾美眸按摩秘技詳細分析瞭如何利用按摩的手法將護膚品發揮到大功效。第四部分美肌攻略則是《牛爾愛美工作室：達陣美肌篇》的亮點所在，各種針對問題肌膚的護理方法，精準囊括瞭亞洲女性讀者的各種需求。

目錄

CHAPTER 01
保養基本功
完美護膚程序
找到淋巴與穴位
牛爾獨門按摩美顔術
牛爾美眸按摩秘技

CHAPTER 02
美肌攻略
一日達陣法 安撫紅腫脫屑
一日達陣法 鎮靜發炎痘
一日達陣法 緊縮毛孔
一日達陣法 控油
七日達陣法 彈力保濕
七日達陣法 舒緩壓力疲勞
28日達陣法 煥新膚質
減齡五歲達陣法 淺化紋路
膚色白一號達陣法 擺脫暗沉泛黃
完美鵝蛋臉達陣法 拉提鬆垮下垂

CHAPTER 03
認識保養品
保養品用語索引
常見的保養品原料
常見的保養品成分

CHAPTER 04
護膚用品全收錄
清潔類
化妝水
乳液類
眼部類
全方位美顔工具＆使用小技巧

作者介紹

牛爾，公認美容教父、美容界達人。入行18年曾任職歐美美體小鋪（Bodyshop）、Sisley化妝品公司擔任行銷、教育訓練及公司發言人的職務，期間曾多次赴英、法研習芳香療法及化妝保養等美容專業知識。榮獲搜狐網“”佳美容傑齣貢獻奬“”殊榮，獲得上億大陸網友支持與青睞。著有《牛爾的愛美書-全麵保養DIY》《芳療》等美麗裝扮類暢銷書。
柳燕，牛爾強護膚團隊成員徹夜試用保養品而忘記睡覺的美容達人曾任國際中文版美容編輯，擁有十年以上美容保養經驗。多次親赴法國、英國、澳洲、日本、泰國、馬來西亞、香港等國傢，近距離貼近各大化妝品牌實驗室，瞭解各國不同美妝文化，對化妝品品牌的商品與特色，瞭如指掌。經常性受邀齣席參加化妝品品牌發錶會、美容教育課程、消費者活動，擔任美容保養專傢代錶。現為《女人我大》節目固定美容專傢。

文摘

序言

好的，這是一本關於現代都市女性職場與生活平衡的深度解析的圖書簡介，書名為《職場弄潮兒：都市麗人的優雅法則與進階之路》。 --- 職場弄潮兒：都市麗人的優雅法則與進階之路 ISBN：978-7-5366-9876-5 導語：時代浪潮中的自我定位 在二十一世紀的第三個十年，我們目睹瞭一場前所未有的社會變遷——都市女性以前所未有的速度和廣度，占據瞭職場的主流舞颱。她們不再僅僅是傢庭的守護者，更是商業決策者、創新驅動力和文化引領者。然而，伴隨著高強度的工作節奏、無處不在的社交壓力以及對個人生活品質的極緻追求，現代都市麗人往往發現自己身處一個復雜的十字路口：如何高效地“贏在職場”，同時又不失“安於生活”的從容與優雅？ 《職場弄潮兒：都市麗人的優雅法則與進階之路》正是為這樣一群渴望全麵發展、追求深度平衡的女性群體量身打造的一部實戰指南與精神讀本。本書並非膚淺的成功學口號堆砌，而是基於對數百位不同行業資深女性的深入訪談和長達十年的職場觀察，提煉齣的係統化生存哲學和可操作性策略。 第一篇：心智重構——定義你的“成功版圖” 本書開篇便直擊核心問題：在信息爆炸的時代，什麼是真正屬於你的成功？我們探討瞭傳統定義的“女強人”模式與現代“智慧女性”模型的差異。 第一章：告彆“完美主義陷阱” 許多職場女性被“全能偶像”的幻象所睏擾，試圖在傢庭、外錶、事業上都做到無可挑剔。本書通過心理學模型，幫助讀者識彆和拆解這種源於社會期望的內在枷鎖。我們將引導讀者進行“價值排序”練習，明確在不同人生階段，哪些領域可以“足夠好”，哪些領域必須“力求卓越”。核心在於設定閤理的預期，將精力投入到高杠杆産齣的關鍵任務上。 第二章：情緒韌性與“職場免疫係統” 職場衝突、項目失敗、跨部門摩擦是常態。本書引入瞭“情緒韌性”的概念，並提供瞭五種即時情緒調適技術，幫助女性在壓力峰值時，快速恢復認知清晰度。特彆針對女性在溝通中易陷入的“過度解釋”與“自我懷疑”的模式，提齣瞭“清晰陳述原則”，確保錶達有力而不失溫度。 第三章：建立你的“非綫性職業路徑” 傳統的“直綫晉升”模型已不再適用。本書詳細分析瞭“T型人纔”和“π型人纔”的差異，並倡導構建“以能力為核心，以興趣為驅動”的非綫性發展路徑。內容涵蓋：如何利用業餘時間進行跨界技能滲透，以及如何將每一次“看似偏離軌道的嘗試”轉化為下一階段的戰略優勢。 第二篇：效能突破——精微管理你的時間與能量 高效能人士的秘密不在於延長工作時間，而在於能量管理。本書將時間管理提升到能量管理的維度，聚焦於如何保護和優化個人的生物節律與專注力。 第四章：黃金時段的“心流”捕獲術 我們深入探討瞭認知科學中關於“深度工作”的原理。對於需要高度創造性和分析能力的工作，本書設計瞭一套“微周期專注訓練法”，幫助讀者將注意力持續時間從碎片化的30分鍾延長至90分鍾以上的“心流”狀態。內容包括如何科學地設計工作環境（光綫、聲音、數字化乾擾的最小化）以及利用“任務切換成本”原理，優化日程安排。 第五章：日程的藝術：是規劃者，還是適應者？ 本書提供瞭三種實用的日程管理框架——“彈性網格法”、“二八法則的動態應用”與“反嚮日程規劃”。重點在於，我們強調日程錶是為目標服務的工具，而非束縛個人的枷鎖。特彆提供瞭一套“緩衝時間”的設置標準，以應對突發事件，避免“日程超載”帶來的挫敗感。 第六章：數字化排毒與信息攝入的質量控製 在信息過載的時代，輸入質量決定瞭輸齣質量。本章詳細介紹瞭“信息過濾器的構建”，教導讀者如何識彆噪音信息、屏蔽低效通知，並建立個人化的知識體係（例如，如何有效使用筆記軟件進行結構化思考）。此外，還包含“屏幕邊界設定”的實用技巧，確保下班後的休息時間真正用於恢復性活動。 第三篇：人際智慧——構建高價值的職場支持網絡 無論能力多強，沒有人能孤立地成功。本書將人際交往視為一種戰略投資，強調質量而非數量的社交原則。 第七章：嚮上溝通的藝術：成為“被看見”的價值錨點 如何有效地嚮高層展示工作成果？本書側重於“成果匯報的結構化”，強調從“做瞭什麼”轉嚮“帶來瞭什麼影響”。我們提供瞭一套“STAR-I 模型”（Situation, Task, Action, Result, Impact）的匯報模闆，並教授如何在會議、郵件和非正式場閤中，自然而然地突齣自己的貢獻，避免陷入細節泥潭。 第八章：建立你的“女性智囊團”與導師機製 本書大力提倡同性支持網絡的重要性。我們探討瞭如何識彆真正能提供建設性反饋的導師（Mentors）和同輩夥伴（Sponsors），並提供瞭“有效尋求指導的五步法”，確保每一次求教都能獲得實質性的幫助，而非空泛的鼓勵。同時，也探討瞭如何平衡競爭與閤作關係。 第九章：邊界感：維護個人空間的“無聲宣言” 清晰的邊界是高效工作與健康生活的分水嶺。本書提供瞭大量的情景對話模擬，教導讀者如何溫和而堅定地拒絕不閤理的請求、如何應對“隱形工作分配”（如過多的非正式支持任務），以及如何在傢庭與工作時間上設立清晰的“紅綫”，並讓團隊理解和尊重這些界限。 結語：優雅地，掌控自己的敘事 《職場弄潮兒》的最終目的，是賦予每一位都市麗人掌控自己人生敘事權的能力。成功並非一種終點，而是一種持續優化的過程。我們鼓勵讀者將書中的理論內化為本能反應，並在變化中保持堅定的自我認知。優雅不是外錶的修飾，而是源於清晰的頭腦、堅實的內核以及對生活節奏的自如掌控。 獻給所有在都市中努力閃耀，並渴望活齣真實、豐盛人生的你。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一下子就想起瞭牛爾老師，他是我一直以來都很喜歡的美容達人，他的工作室係列圖書我幾乎都收齊瞭。這次的《達陣美肌篇》，從名字上就能感受到一種充滿力量和目標導嚮的感覺。“達陣”這個詞，在我看來，就是攻剋目標、取得勝利的意思，而“美肌”則是我們所有愛美人士孜孜不倦追求的終極目標。所以，我非常期待這本書能像一個專業的教練一樣，指導我們如何一步步突破肌膚問題的瓶頸，最終實現我們心中理想的完美肌膚。牛爾老師總是能把復雜的護膚原理講得通俗易懂，並且結閤實際情況給齣最有效的解決方案，我相信這次也不會例外。我最期待的是，這本書是否能針對一些我長期以來睏擾的肌膚問題，比如頑固的痘印、歲月留下的細紋，或者是不夠緊緻的臉部輪廓，提供一些全新的、更具突破性的方法。畢竟，在護膚的道路上，我們總是在尋找那個能讓我們“達陣”的關鍵一步。

評分☆☆☆☆☆

讀到《牛爾愛美工作室——達陣美肌篇》這個書名，我的腦海裏立刻浮現齣一種積極嚮上、充滿戰鬥力的畫麵。牛爾老師一直是我心中護膚領域的權威，而“達陣”這個詞，在我看來，就是指在護膚的戰場上取得最終的勝利，實現我們心中最理想的美肌狀態。這本書是否會像一本戰術手冊，為我們揭示攻剋各種肌膚難題的終極秘訣？我非常想知道，它是否會提供一些針對性極強的解決方案，比如如何快速有效地淡化頑固的色斑，如何精準地對抗衰老帶來的鬆弛，或者如何重塑光滑細膩的肌膚紋理。畢竟，在追求美麗的道路上，我們都渴望能夠“達陣”，迅速而精準地達成我們的護膚目標。我期待這本書能帶來一些顛覆性的觀點，或者是一些經過實證的、能夠讓我們事半功倍的護膚技巧，幫助我們在護膚的道路上少走彎路，直達目標。

評分☆☆☆☆☆

《牛爾愛美工作室——達陣美肌篇》，這個名字瞬間就吸引瞭我的注意。牛爾老師在護膚界的地位無需多言，而“達陣”這個詞，讓我感覺這本書不僅僅是關於護膚知識的分享，更是一種鼓勵我們去積極主動、有策略地解決肌膚問題的態度。我設想這本書會提供一種係統性的解決方案，幫助我們像在賽場上一樣，瞄準目標，全力以赴，最終“達陣”成功，擁抱健康美麗的肌膚。我很期待這本書能深入淺齣地講解一些關於肌膚的運作原理，讓我們理解為什麼某些方法有效，而另一些則不然。更重要的是，我希望它能提供一些能夠真正改變肌膚狀態的實用方法，或許是一些針對不同年齡段、不同膚質人群的定製化護膚方案，讓我們能夠真正意義上突破瓶頸，實現“達陣”般的美肌效果。

評分☆☆☆☆☆

“達陣美肌篇”，光是這個名字就讓我充滿瞭好奇心。總覺得“達陣”這個詞，有一種突破重圍、達成目標的力量感。作為一個長期在護膚道路上摸索的人，我深知其中的不易，有時甚至會感到迷茫。我們可能嘗試瞭各種産品，遵循瞭各種教程，但肌膚狀況似乎總是在原地踏步，或者齣現新的問題。所以，我非常期待這本書能提供一種全新的視角，或者是一些能夠精準解決問題的“絕招”。牛爾老師的專業性毋庸置疑，他總能將復雜的科學原理轉化為易於理解和實踐的方法。我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，帶領我們突破瓶頸，找到通往健康、年輕肌膚的“達陣”之路。我尤其好奇，這本書在“達陣”這個概念上，是否會強調一些速效但又不傷及根本的護膚策略，或者是一些能夠快速改善膚質的“錦囊妙計”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的封麵，就有一種被點燃的感覺！“達陣美肌篇”，這個名字聽起來就充滿瞭活力和決心。我平時也關注一些美妝博主，但總覺得有些內容過於碎片化，不夠係統。牛爾老師的書名總能抓住核心，而且“達陣”這個詞，讓我想象它就像一場精心策劃的戰役，而我們的肌膚就是戰場，這本書就是那個製勝的戰略指南。我特彆想知道，這本書是否會提供一些“必殺技”或者“秘密武器”，能夠幫助我們在護膚上迅速見效，達到我們想要的那種“一擊即成”的效果。有時候，我們花費瞭大量的金錢和時間，卻收效甚微，那感覺真的比輸掉一場比賽還要沮喪。所以，我迫切希望這本書能帶來一些前所未有的方法論，或者是一些被廣泛忽視卻異常有效的護膚秘訣，讓我們能夠真正意義上“達陣”，收獲令人驚艷的美肌。