体育心理学 9787500917540 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育院校成人教育协作组 著

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• 心理辅导
• 运动表现
• 压力管理
• 动机
• 情绪调节

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500917540

商品编码：29665503384

包装：平装

出版时间：1999-06-01

基本信息

书名：体育心理学

定价：16.00元

作者：全国体育院校成人教育协作组

出版社：人民体育出版社

出版日期：1999-06-01

ISBN：9787500917540

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员集多年教学经验编写而成。内容分为体育心理学研究的对象、意义和方法、体育运动中的认知过程、体育运动中的心理状态、体育运动与个性、青少年的心理发展、体育运动动机、体育教学心理、体育运动心理卫生、运动训练心理、运动员的心理训练、运动竞赛心理等11章。本书突出体育心理学应用学科的特点，介绍了体育运动心理实验和研究方法，内容翔实，力求理论上的系统性和科学性。每章前均设有自学指导，章末列有思考题和作业题。是成人体育函授教育本、专科生的教科书，也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻运动之魂：挑战、成长与巅峰之路 在这本《体育心理学》的篇章里，我们将一同踏上一段关于挑战、成长与巅峰的探索之旅。这并非仅仅是对运动员身体素质的细致剖析，更是一次深入心灵、挖掘潜能的深度对话。我们所关注的，是那些在赛场内外，驱动着人类突破极限、超越自我的强大精神力量。 第一章：运动心理学的基石——理解运动员的心灵世界 本章将为你揭开运动心理学的神秘面纱，让你初步认识这门学科的独特魅力。我们将从何为“体育心理学”出发，探讨它在现代体育中的核心地位。你将了解，为什么在高强度的训练和严峻的比赛面前，运动员的心理状态与身体机能同等重要，甚至在关键时刻起着决定性作用。 我们会深入探讨运动员的动机，这是一种内在驱动力，驱使他们克服懒惰，忍受痛苦，日复一日地挥洒汗水。什么是成就动机？它如何影响运动员对风险的评估和对成功的渴望？我们还将审视目标设定理论，理解清晰、可行的目标如何点燃运动员的斗志，指引他们前进的方向。从设定一个赛季的宏大愿景，到每一次训练的具体小目标，目标的力量将贯穿整个运动生涯。 此外，本章还会引导你理解情绪在运动中的双重性。兴奋、焦虑、恐惧、愤怒，这些情绪如同赛场上的双刃剑，它们既可能成为突破的催化剂，也可能导致失误的根源。我们将初步介绍情绪管理的策略，让你认识到，学会控制和引导情绪，是每位运动员走向成熟的关键一步。 第二章：赛场上的心魔与天使——焦虑、压力与自信的博弈 比赛的哨声响起，空气中弥漫着紧张的气息。运动员们将如何应对这股无形的压力？本章将聚焦于运动员在比赛中所面临的核心心理挑战：焦虑和压力。我们将详细阐述什么是运动焦虑，它有哪些不同的表现形式（身体症状、认知担忧等），以及它与运动表现之间错综复杂的关系。你将理解，适度的焦虑可以激发潜能，但过度的焦虑则会严重损害表现，甚至导致“关键时刻掉链子”的窘境。 压力，作为焦虑的外部诱因，将是本章的另一个重要焦点。我们将分析各种常见的运动压力源，从教练的期望、家人的支持，到观众的目光、对手的实力，甚至是伤病的阴影。不同类型的运动员，面对同一压力源，其反应和应对方式可能大相径庭。 然而，与焦虑和压力相伴相生的，是塑造运动员自信心的力量。自信，是一种坚定的自我信念，相信自己有能力完成既定任务。本章将深入探讨自信心的来源，包括成功的经验、他人的积极反馈、以及积极的自我对话。我们将学习如何建立和维持运动员的运动自信，以及自信心在克服困难、承受失败中的重要作用。你将看到，一个心理强大的运动员，不仅能在顺境中乘风破浪，更能于逆境中展现坚韧不拔的品格。 第三章：心智的力量——专注、投入与意识的奥秘 在瞬息万变的赛场上，一瞬间的失误可能导致全局的崩盘。是什么让顶尖运动员在激烈的竞争中保持冷静，做出精准的判断？本章将带你深入探究“心流”这一重要的心理状态。我们称之为“忘我”的境界，当运动员全身心投入到运动过程中，感知与行动融为一体，时间仿佛静止，他们达到了一种最佳表现的状态。 “心流”的产生并非偶然，它与专注力息息相关。本章将详细介绍专注力的类型，包括广度（能同时关注多少信息）和稳定性（能维持专注多久）。我们将学习如何训练运动员提高他们的专注力，识别并克服分心因素，无论这些因素来自外部（嘈杂的观众、场馆设施）还是内部（杂念、对过去的悔恨或对未来的担忧）。 除了专注，意识的维度也将在本章得到深入探讨。我们将分析运动员在不同情境下的意识状态，例如，是处于“主动监控”模式，还是进入了更加自动化的“高效模式”。理解这些意识层面的差异，有助于我们更好地指导运动员进行训练，优化他们的比赛策略，让他们能够更有效地利用自己的心理资源。 第四章：身心的对话——运动表现与生理心理的联动 身体与心灵，从来不是孤立存在的。本章将深入探讨运动表现与生理心理之间的紧密联系。我们将审视疲劳对运动员心理状态的影响，以及心理状态如何反过来加速或减缓疲劳的进程。例如，当运动员感到极度疲惫时，他们的负面情绪会加剧，对训练的积极性也会随之降低。 睡眠，作为身体恢复的关键，其对运动员心理状态的影响不容忽视。本章将分析睡眠不足如何导致注意力下降、反应迟钝、情绪波动，以及如何通过科学的睡眠管理来优化运动员的表现。 此外，我们将探讨运动中的疼痛和伤病对运动员心理造成的冲击。面对伤病的痛苦、对复出的担忧、以及对未来职业生涯的不确定，这些都可能成为沉重的心理负担。本章将介绍支持运动员应对伤病的方法，包括积极的康复心态、心理韧性的培养，以及寻求专业心理支持的重要性。 第五章：团队的力量——沟通、协作与集体动力 在许多体育项目中，团队合作是取胜的关键。本章将聚焦于运动团队中的心理 dynamics，探讨如何建立一个强大、 cohesive 的团队。我们将分析团队凝聚力，它不仅仅是成员之间的喜爱，更是一种共同目标、相互支持和归属感的体现。 有效的沟通，是团队协作的生命线。本章将介绍在运动团队中，不同类型的沟通模式，包括口头沟通、非语言沟通，以及如何处理冲突和给予反馈。我们将学习如何建立一个开放、信任的沟通环境，让每个团队成员都能有效地表达自己的想法和需求。 集体动力，是指团队成员在完成共同任务过程中所产生的相互影响和共同作用。本章将探讨如何激发团队的集体荣誉感，培养成员之间的信任和责任感，以及如何通过有效的领导，将个体力量汇聚成强大的集体智慧和行动力。一个拥有强大集体动力的团队，即使面对强大的对手，也能展现出惊人的能量和韧性。 第六章：超越极限——成长、韧性与自我实现的道路 运动生涯并非一帆风顺，挑战、挫折、失败总是伴随着荣耀与成功。本章将带领我们思考，如何让运动员在经历这些起伏后，实现真正的成长。我们将探讨心理韧性（resilience）这一核心概念，它指的是在逆境中恢复、适应甚至变得更强的能力。 我们将分析哪些因素有助于培养运动员的心理韧性，例如，积极的思维模式、解决问题的能力、以及强大的社会支持系统。我们将看到，那些能够从失败中学习，从挫折中汲取力量的运动员，往往能走得更远，达到的高度也更高。 最后，本章将触及运动中的自我实现。当运动员超越了外部的奖牌和荣誉，他们开始追求内在的价值和意义。这是一种对个人潜能的充分发挥，一种在运动中找到自我、实现人生价值的深刻体验。我们将理解，真正的体育精神，不仅仅在于输赢，更在于那些在追求卓越过程中所展现出的坚韧、正直、尊重和拼搏。 本书的每一章，都是一次关于人类精神力量的深入探究，一次关于如何在挑战中发现自我、在运动中实现成长的引导。我们希望，这本书能为你打开一扇理解运动心灵的窗户，让你看到，在每一滴汗水背后，都蕴藏着无比强大的意志与不屈的精神。

评分☆☆☆☆☆

我接触《体育心理学》这本书，完全是因为我身边有很多喜欢运动的朋友，他们经常会讨论一些关于比赛心理的话题，让我觉得很有趣。虽然我不是运动员，但我也能体会到很多运动心理学中描述的场景，比如在团队合作中，如何处理人际关系，如何在高压环境下保持积极的心态。这本书的书名听起来就很有深度，我猜测它会探讨很多关于运动员的内心世界，包括他们的梦想、恐惧、以及如何克服内心的障碍。我特别想知道，那些屡获殊荣的运动员，他们是如何应对失败的？是简单的“从头再来”吗？还是有更深层次的心理机制在起作用？我希望这本书能提供一些关于韧性培养的见解，以及如何在挫折面前保持乐观和坚韧。此外，对于如何提升运动表现，我一直觉得除了体能和技术，心理因素也是至关重要的。这本书会不会提供一些心理训练的方法，比如可视化训练、自我暗示，或者如何建立自信心？我希望它能给我一些启发，不仅仅是对运动，也许也能运用到我生活的其他方面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《体育心理学》这个书名一开始并没有太多的期待，因为我对心理学的专业术语总是有点望而却步。但最近在朋友的推荐下，我开始翻阅一些和运动相关的书籍，才意识到心理素质在竞技体育中的重要性。我一直认为，体育比赛很大程度上是身体的较量，但随着自己运动经验的增加，我越来越发现，顶尖运动员之间，身体机能可能差别不大，决定胜负的往往是那一点点心理上的优势。比如，在关键时刻能否顶住压力，能否在落后时保持斗志，这些都太重要了。我希望这本书能用比较通俗易懂的语言，解释一些复杂的心理学概念，让我这个非专业人士也能理解。我特别关注那些关于“心流”的理论，也就是那种全身心投入、忘记时间、忘却自我的高度专注状态，运动员们是如何达到这种状态的？又该如何培养这种能力？我猜想，这其中一定有很多科学的训练方法。另外，对于如何保持长期的运动热情，克服训练中的枯燥和瓶颈期，这本书会不会提供一些实用的方法？我总是在某个阶段之后就觉得训练变得乏味，缺乏动力，希望能在这本书里找到激发自己持久热情的方法。

评分☆☆☆☆☆

我买《体育心理学》这本书，完全是出于一个偶然。当时在书店里，无意间看到了它，封面设计简洁大气，书名也比较吸引我。我一直是一个体育爱好者，无论是看比赛还是自己参与一些运动，总能感受到运动员们在场上表现出的那种强大的意志力和精神力量。我很好奇，是什么样的心理训练，能够让他们在巨大的压力下保持冷静，甚至在逆境中爆发出惊人的能量？我希望这本书能够深入浅出地介绍一些体育心理学的核心理论，比如动机理论、情绪管理、认知重评等等。我特别想了解，运动员是如何设定目标，以及这些目标是如何影响他们的训练和比赛表现的。我总觉得，设定一个清晰而有挑战性的目标，是克服困难、不断进步的关键。这本书会不会提供一些关于目标设定的具体指导，例如SMART原则的应用，或者更高级的心理学技巧？我还对运动员的注意力控制很感兴趣。在复杂的比赛环境中，如何保持专注，排除干扰，将注意力集中在最重要的信息上，这是一项非常重要的技能。我希望书中能有这方面的探讨，以及训练这些技巧的方法。

评分☆☆☆☆☆

对于《体育心理学》这本书，我抱有很高的期望，主要是我近年来对运动表现的关注度越来越高。我发现，很多时候，即使是技术和身体素质非常出色的运动员，在关键时刻也会因为心理素质不过关而功亏一篑。这让我深深地意识到，心理建设在体育竞技中的决定性作用。我希望这本书能够提供一些关于运动心理学研究的最新进展，以及一些前沿的理论和实践。我尤其对那些关于“运动表现提升”的章节感兴趣，想知道有哪些科学的方法可以帮助运动员突破瓶颈，达到更高的境界。比如，如何在比赛中保持高度的专注，如何有效地进行情绪调节，以及如何快速地从失误中恢复过来。我猜测，这本书可能会介绍一些像“认知行为疗法”在体育领域的应用，或者一些关于“正念”训练如何帮助运动员缓解压力、提升专注力的方法。我还对运动员的心理恢复和伤病恢复阶段的心理干预很感兴趣，毕竟，很多运动员在受伤后会面临巨大的心理挑战。我希望这本书能提供一些关于如何帮助运动员度过难关、重拾信心的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字虽然是《体育心理学》，但我一直对它充满好奇，因为它似乎触及到了很多我在运动场上亲身经历过的感受。就拿比赛前的紧张感来说吧，每次站在赛场上，那种心跳加速、手心冒汗的感觉，明明知道自己训练有素，但就是会不由自主地紧张。我很好奇这本书会从哪些角度去解析这种心理现象，是关于神经递质的释放，还是大脑皮层的活动？或者更侧重于认知上的自我对话和情绪调节技巧？我一直想找到一些科学的方法来管理这种赛前焦虑，而不是简单地告诉自己“放松”。我还记得有一次，明明状态很好，却因为队友的一个失误而影响了整个团队的情绪，导致比赛失利。这种群体情绪的传染性，以及如何在团队中建立积极的心理氛围，也是我特别想在这本书里找到答案的。我希望它能提供一些实用的团队建设和沟通策略，帮助我们更好地发挥整体实力。另外，对于失败的应对机制，我也有很深的体会。有时候，一次失败的打击可能会让你在接下来的很长一段时间内都抬不起头来，甚至怀疑自己的能力。这本书会不会探讨如何从失败中学习，如何将挫败感转化为前进的动力？我非常期待能从中找到一些走出低谷的心理“秘籍”。