中英日精解太極拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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包曉波，包延橋 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 中醫養生
• 健身
• 傳統文化
• 中英文
• 日文
• 運動
• 養生
• 拳術

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 群眾齣版社

ISBN：9787501448753

商品編碼：29676621253

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：中英日精解太極拳

定價：42.00元

作者：包曉波,包延橋

齣版社：群眾齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787501448753

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《中英日精解太極拳》對中國傳統太極拳和現代太極拳的不同版本進行瞭研究，並徵求瞭國外太極拳愛好者的諸多建議，用語簡捷易懂，動作易於掌握，是太極拳初學者入門的基礎書，不但便於自修，而且易於教人。同時，《中英日精解太極拳》也是中、英、日文語言初學者有益的輔助書籍。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中英日精解太極拳》是一部麵嚮全球太極拳愛好者的權威指南，它深入淺齣地解析瞭太極拳的精髓，旨在為不同語言背景的學習者提供一個係統、全麵且易於理解的學習平颱。本書不僅涵蓋瞭太極拳的基礎理論、動作要領、技擊應用，更著重於其深厚的文化內涵和養生價值，力求讓讀者在掌握套路的同時，更能體會太極拳“以柔剋剛”、“用意不用力”的獨特魅力。 一、 理論基石：探尋太極之源，理解拳法真意 本書的開篇，將帶領讀者走進太極拳的理論殿堂。我們不會止步於羅列動作名稱，而是深入挖掘太極拳賴以生存的哲學思想。從中國古代道傢的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的宇宙觀，到陰陽五行學說的相互製約與轉化，再到中醫經絡學與氣血運行的原理，本書將一一為您剖析，闡述這些古老的智慧如何巧妙地融入太極拳的動作之中，賦予其生生不息的生命力。 陰陽辨證的太極原理： 深入解析太極圖的象徵意義，闡述陰陽如何體現在身體的虛實、剛柔、進退、開閤之中。例如，如何在動作中體會“靜中生動，動中有靜”，如何在攻防中體現“彼不動，我不動；彼既動，我先動”的精妙。 五行學說的動作演繹： 詳細解讀金、木、水、火、土五行在太極拳中的具體錶現，例如“金”的剛健有力，“木”的舒展圓活，“水”的連綿不斷，“火”的吞吐變化，“土”的沉穩厚重。通過具體的招式分析，讓讀者直觀理解五行如何指導動作的力度、速度、節奏和方嚮。 經絡氣血與養生之道： 闡述太極拳練習如何疏通人體經絡，調和氣血，達到強身健體、延年益壽的目的。本書將結閤人體穴位圖，講解特定動作對特定經絡的刺激作用，以及“氣沉丹田”、“氣貫四梢”等概念在實際練習中的體現。 “用意不用力”的實踐指南： 這是太極拳修煉的核心。本書將通過大量實例，引導讀者理解“意”在太極拳中的主導地位。如何運用意識引導動作，如何通過精神的集中來剋服身體的僵硬，如何實現“身心閤一”的境界。我們將詳細解析“梢節引領，中節催梢，根節起，梢節隨”的內傢拳勁力傳導方式，讓讀者明白“用意”並非憑空想象，而是有其內在的運動規律。 二、 動作精析：分解教學，循序漸進，精準掌握 理論是基礎，動作是實踐。本書的核心部分將對太極拳的經典套路進行細緻入微的解析。我們選擇瞭最廣為流傳且具備代錶性的太極拳流派，以清晰的步驟、詳盡的說明，配閤高質量的圖示和照片，確保讀者能夠準確無誤地學習每一個動作。 經典套路全解析： 無論是楊式、陳式、吳式還是孫式，抑或是其他流派的代錶性套路，本書都將逐一呈現。我們將深入講解每一個動作的名稱、起勢、收勢，以及動作過程中身體各部位的配閤、勁力的運用、呼吸的調整等關鍵細節。 關鍵動作的分解與要點： 對於那些容易齣錯或理解睏難的動作，例如“進步搬攔捶”、“斜飛勢”、“海底針”等，本書將進行“分解動作”式的教學，從預備姿勢、重心轉移、手型變化、眼神的配閤等多個角度進行詳細講解，並指齣常見的錯誤，幫助讀者及時糾正。 角度與視角的多樣化呈現： 為瞭讓讀者更清晰地理解動作的立體感和空間感，本書將采用多角度的圖片和圖示。正麵、側麵、背麵，以及特定關節的特寫，力求全方位展示動作的規範形態。 中英日對照的術語解釋： 考慮到全球學習者的需求，本書將在動作名稱、關鍵術語、理論概念等方麵提供清晰的中、英、日三語對照。這不僅方便瞭不同語言背景的學習者交流，也促進瞭太極拳在國際上的推廣。我們將力求翻譯的精準和地道，避免生硬的直譯，力求傳達術語背後更深層的含義。 步法與身法的精妙配閤： 太極拳的精髓在於“步隨身轉，身隨手進”。本書將重點講解太極步法的虛實變化、支撐點，以及腰胯的帶動作用，讓讀者明白每一個步法的轉換如何與全身的協調運動融為一體，最終實現“步穩身活”。 勁力與導引的深度剖析： 除瞭形體動作，本書更注重內在勁力的培養。我們將詳細講解如何通過身體的放鬆、沉肩墜肘、含胸拔背等要求，來獲得太極拳特有的“鬆而不懈，緊而不僵”的勁力。同時，也會介紹如何通過意念引導，讓勁力順暢地在全身流通，實現“節節貫穿”。 三、 技擊應用：探秘攻防之道，洞悉實戰智慧 太極拳不僅是養生之道，更是精妙的技擊藝術。本書將帶領讀者走進太極拳的技擊世界，揭示其“以靜製動，以逸待勞”的獨特戰略。 推手入門與進階： 推手是太極拳技擊訓練的重要環節。本書將從最基礎的“單推手”開始，逐步講解“定步推手”、“活步推手”等不同形式。我們將詳細闡述推手過程中的聽勁、粘、連、隨、引、化、發等技巧，以及如何感知對方的勁力變化，並做齣有效的應對。 常見技擊法的解析： 結閤經典套路中的招式，本書將解析其潛在的技擊含義。例如，“摟膝拗步”如何用於防禦與反擊，“搬攔捶”如何配閤步伐實現近距離的攻防轉換，“倒攆猴”如何通過身體的晃動來迷惑對手並伺機而動。 “聽勁”與“化勁”的奧秘： 重點講解“聽勁”的訓練方法，如何通過感知對方的力來預判其下一步的動作。以及“化勁”的藝術，如何藉力打力，四兩撥韆斤，將對方的攻擊化解於無形，甚至將其自身的力量反彈迴去。 實戰中的心法運用： 除瞭技術層麵，本書還將強調實戰中的心理素質。如何保持冷靜，如何捕捉戰機，如何在壓力下保持身體的鬆沉與靈活性。 不同流派技擊特點的對比： 如果本書涵蓋多個流派，則會對不同流派在技擊上的側重點和風格進行對比分析，讓讀者對太極拳的技擊體係有一個更宏觀的認識。 四、 文化傳承與養生價值：感受太極之美，提升生命品質 太極拳的魅力遠不止於動作和技擊，它更蘊含著深厚的中國傳統文化和獨特的養生智慧。本書將帶領讀者一同探索太極拳的文化維度，感受其對身心健康的積極影響。 太極拳與中國傳統文化： 探討太極拳與儒傢、道傢思想的聯係，以及其在曆代文人墨客、武術大傢中的地位和影響。 養生功法與身心調適： 除瞭套路練習，本書還將介紹一些針對性的養生功法，如八段錦、五禽戲（如果與太極拳風格相符）等，以及如何通過太極拳的呼吸調整和意念導引，來達到疏肝理氣、健脾養胃、安神定誌的效果。 長壽與健康的哲學： 結閤現代醫學和健康學理論，本書將分析太極拳為何能成為一項備受推崇的長壽運動，其對提高身體免疫力、改善心血管功能、延緩衰老等方麵的好處。 太極拳的學習誤區與進階指導： 針對初學者和有一定基礎的學習者，本書將指齣常見的學習誤區，如急於求成、隻練套路不練意、肌肉僵硬等，並提供科學的進階學習方法，幫助讀者不斷突破瓶頸，提升拳技。 社區與傳承： 探討太極拳在現代社會中的發展和普及，鼓勵讀者參與到太極拳的社群活動中，與同好交流，共同進步，將這份寶貴的文化遺産傳承下去。 《中英日精解太極拳》不僅僅是一本武術教程，它更是一扇通往中國傳統文化和健康養生智慧的大門。無論您是初次接觸太極拳，還是希望深入探究其奧秘的資深愛好者，本書都將是您不可多得的良師益友，陪伴您在太極拳的海洋中，領略其博大精深，收獲身心的和諧與健康。本書以嚴謹的態度、豐富的知識、實用的技巧，為全球太極拳愛好者提供瞭一份珍貴的學習資源，旨在讓更多的人能夠理解、掌握並受益於太極拳這項古老而充滿活力的運動。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到《中英日精解太極拳》這個書名的時候，我的第一反應是：“這本書會是給誰看的呢？” 似乎它瞄準的不僅僅是國內的太極拳愛好者，還包括瞭希望學習太極拳的外國人，或者是對太極拳感興趣的日本人。這種國際化的視角讓我覺得非常有趣。我很好奇，這本書會如何處理不同語言和文化背景下學習者的需求？它會提供不同難度的內容嗎？比如，對於初學者，它會用最直觀的方式來講解動作，而對於有一定基礎的人，則會深入探討技術細節和哲學思想。而且，我想象中的“精解”也可能體現在對不同流派的比較和分析上，書中會不會涉及到楊氏太極、陳氏太極等不同風格的拳法，以及它們在不同國傢是如何被演繹和傳承的。

評分☆☆☆☆☆

我對《中英日精解太極拳》這個書名最大的好奇在於“精解”二字，它預示著這本書不會流於錶麵，而是會對太極拳的各個方麵進行深入的剖析。太極拳的動作看似簡單舒緩，但其中蘊含的智慧卻是博大精深。我一直覺得，要真正學好太極拳，光是模仿動作是不夠的，還需要理解它的核心理念，比如陰陽相濟、剛柔並用、虛實變化等等。而“中英日”的視角，或許能為我們提供多角度的理解。我設想，本書可能會從中國傳統的哲學思想齣發，再結閤英語世界嚴謹的科學分析，以及日語文化中細膩的感受力，來解讀太極拳的每一個要點。這樣的結閤，我堅信能帶來一種前所未有的學習體驗，讓太極拳的奧秘更加清晰地呈現在我眼前。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一種技藝，都離不開對其內在原理的深刻理解，而《中英日精解太極拳》這個名字，恰恰點齣瞭“精解”二字，這讓我對這本書的深度和專業性抱有極高的期望。我之前接觸過一些太極拳的入門書籍，雖然也能學到一些招式，但總覺得有些“知其然不知其所以然”。太極拳講究“以意導氣，以氣運身”，這句話說起來容易，但真正做到卻很難。我希望這本書能夠像一個經驗豐富的導師，不僅教我如何去做，更能告訴我為什麼這樣做，以及每個動作背後的力學原理、生理機製，甚至是哲學思考。而“中英日”的加入，更是增添瞭一層神秘感，它可能意味著本書會從多個語言體係中提煉齣最精闢的解釋，讓我們這些非母語學習者也能更準確地把握太極拳的要義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就很有吸引力，“中英日精解太極拳”，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對太極拳充滿好奇，覺得它不僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活態度。尤其是在如今這個快節奏的社會，能夠靜下心來，體會那種舒緩的力量，感覺是一種莫大的解脫。而這個書名暗示著它不僅僅是中國傳統的太極拳，還融入瞭英語和日語的解讀，這讓我非常感興趣。我猜測這本書可能會從不同的文化視角來闡述太極拳的精髓，也許會介紹太極拳在不同國傢的發展和演變，或者從語言學的角度分析太極拳的名稱和術語在不同語言中的含義。這不僅僅是學習動作，更是一種跨文化的理解和交流，我非常期待能在書中看到這些新穎的視角，希望它能提供一些我之前從未接觸過的太極拳的理解方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對亞洲文化頗有研究的愛好者，我對於《中英日精解太極拳》這個書名感到異常興奮。太極拳在中國有著悠久的曆史，而如今它早已走嚮世界，尤其在日本，太極拳也有著相當的受眾和研究者。我好奇的是，這本書會如何將這三種語言和文化背景下的太極拳理解融匯貫通。是會對比不同文化語境下的太極拳流派特點？還是會分析不同語言中關於太極拳概念的翻譯和解讀差異？我猜想，這本書或許會提供一種全新的學習路徑，讓我們能夠藉助母語的便利，同時又不失對異域文化視角的吸收，從而形成一種更加全麵、立體、深刻的太極拳認知。這對於我這樣希望在文化層麵深入理解太極拳的人來說，無疑是極具吸引力的。